Μπορεί να μην έχετε ακούσει για το SAM-e (προφέρεται SAM-e) πριν. Αλλά ξέρατε ότι πρόκειται για μια πολύ σημαντική χημική ένωση που παράγεται φυσικά στο σώμα σας, το δικό σας και το δικό μου, κάθε δευτερόλεπτο κάθε μέρας. Με απλά λόγια, είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του σώματός μας. Το σώμα μας το παράγει συνεχώς, κάθε μέρα, κάθε δευτερόλεπτο;
Τι κάνει στην πραγματικότητα το SAM-e στο σώμα μας;
Φανταστείτε ότι το σώμα μας είναι μια μεγάλη εταιρεία. Κάθε δουλειά σε αυτήν την εταιρεία πρέπει να στέλνει μηνύματα. Οι «αγγελιοφόροι» που μεταφέρουν αυτά τα μηνύματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων είναι αυτό που ονομάζουμε νευροδιαβιβαστές . Είναι σαν το άτομο που παραδίδει γράμματα στο γραφείο. Υπάρχει λοιπόν μια πολύ σημαντική διαδικασία που συμβαίνει σε όλο το σώμα που βοηθά στην παραγωγή αυτών των νευροδιαβιβαστών και την ονομάζουμε μεθυλίωση . Η κύρια λειτουργία του SAM-e είναι να βοηθά σε αυτή τη διαδικασία μεθυλίωσης.
Παρόλο που το σώμα μας το παράγει, μερικές φορές μπορεί να μην είναι αρκετό. Τότε είναι που κάποιοι το χρησιμοποιούν ως συμπλήρωμα . Παρόλο που διατίθεται ως συμπλήρωμα σε χώρες όπως η Αμερική, συνταγογραφείται επίσης ως φάρμακο με ιατρική συνταγή σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες. Η επιστημονική του ονομασία είναι S-αδενοσυλομεθειονίνη.
Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το SAM-e;
Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν κάτι που τους φαίνεται «φυσικό» και «λίγο πιο ήπιο» από την παραδοσιακή δυτική ιατρική. Επειδή πιστεύουν ότι, εφόσον είναι κάτι που το σώμα παράγει μόνο του, δεν θα υπάρξουν σημαντικές παρενέργειες. Για αυτούς τους ανθρώπους, το SAM-e είναι μια ελκυστική εναλλακτική λύση.
Το SAM-e συζητείται κυρίως σε σχέση με δύο ιατρικές παθήσεις: την οστεοαρθρίτιδα και την κατάθλιψη.
Οστεοαρθρίτιδα
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το SAM-e μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, ειδικά από την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος ή του ισχίου. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το SAM-e είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη ή η σελεκοξίμπη στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Αν και μπορεί να μην λειτουργεί τόσο γρήγορα όσο τα φάρμακα, λέγεται επίσης ότι έχει λιγότερες παρενέργειες . Αυτό συμβαίνει επειδή το SAM-e μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα ορισμένων χημικών ουσιών στο σώμα που προκαλούν φλεγμονή και πόνο.
Για την κατάθλιψη
Έχει διαπιστωθεί ότι ορισμένα άτομα με κατάθλιψη έχουν χαμηλά επίπεδα SAM-e. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά στοχεύουν νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη , η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη .Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το SAM-e μπορεί επίσης να διεγείρει.
Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες που έχουν γίνει σχετικά με αυτό είναι μικρές και βραχυπρόθεσμες. Επομένως , δεν έχει ακόμη αποδειχθεί 100% πόσο αποτελεσματικό είναι για την κατάθλιψη. Παρόλο που ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν SAM-e μαζί με αντικαταθλιπτικά, δεν υπάρχει σαφές όφελος από αυτό.
Το σημαντικό είναι ότι το SAM-e δεν είναι μαγική λύση. Αν το χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να αποτελεί μόνο ένα μέρος ενός συνολικού θεραπευτικού σχεδίου. Δηλαδή, θα πρέπει να συμβαδίζει με άλλες θεραπείες, όπως η δίαιτα και η άσκηση.
Εκτός από αυτά τα δύο, ορισμένοι άνθρωποι το χρησιμοποιούν επίσης για παθήσεις όπως η ενδοηπατική χολόσταση , η νόσος Αλτσχάιμερ , η ινομυαλγία και η ημικρανία , αλλά δεν έχει γίνει ακόμη αρκετή έρευνα σχετικά με αυτό.
Αν χρησιμοποιώ SAM-e, πόση δόση πρέπει να πάρω;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δόση για αυτό. Διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την ασθένεια. Για παράδειγμα, σε μελέτες έχουν χρησιμοποιηθεί 400-600 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για την κατάθλιψη και 600-1200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα (χωρισμένα σε τρεις δόσεις) για την οστεοαρθρίτιδα .
Αλλά σίγουρα θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το εάν αυτό είναι κατάλληλο για εσάς και πόσο να πάρετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αυξήσετε σταδιακά τη δόση για να μειώσετε τις παρενέργειες όπως η ανησυχία και το άγχος .
Υπάρχει κίνδυνος από τη χρήση αυτού;
Το SAM-e θεωρείται σχετικά ασφαλές, αλλά οι περισσότερες μελέτες είναι βραχυπρόθεσμες, επομένως υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για την ασφάλειά του σε μακροχρόνια χρήση.
Οι παρενέργειες συνήθως δεν είναι σοβαρές. Οι πιο συχνές παρενέργειες είναι:
| Συχνές παρενέργειες του SAM-e | |
|---|---|
| - Στομαχικές διαταραχές, ναυτία | - Διάρροια ή δυσκοιλιότητα |
| - Ξηροστομία | - Πονοκέφαλος και ζάλη |
| - Άγχος και ανησυχία | - Εφίδρωση |
| - Φούσκωμα (Αέρια) | - Αϋπνία |
Καταστάσεις στις οποίες πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η λήψη αυτών χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό είναι εντάξει επειδή οι παρενέργειες είναι ελάχιστες. Αλλά αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Η λήψη SAM-e μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα.
| Με ποιον/πότε πρέπει να είναι κανείς προσεκτικός; | Ποιος είναι ο κίνδυνος; |
|---|---|
| Άτομα που λαμβάνουν θεραπεία για κατάθλιψη (ειδικά όσοι λαμβάνουν άλλα αντικαταθλιπτικά ή συμπληρώματα όπως το βαλσαμόχορτο) | Οι συνδυασμένες επιδράσεις και των δύο φαρμάκων μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό (σύνδρομο σεροτονίνης). |
| Άτομα με διπολική διαταραχή | Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την υπερκινητικότητα και την διέγερση (μανία/υπομανία) τους. |
| Έγκυες και θηλάζουσες μητέρες | Λόγω ανεπαρκών δεδομένων ασφαλείας, αποφύγετε τη λήψη χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. |
| Μικρά παιδιά | Δεν συνιστάται για παιδιά. |
| Άτομα που λαμβάνουν άλλα φάρμακα (για βήχα, πόνο, διαβήτη, νόσο Πάρκινσον, ΜΑΟΙ) | Η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη, καθώς ενδέχεται να εμφανιστούν ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις με αυτό το φάρμακο. |
Εάν αγοράζετε ένα συμπλήρωμα SAM-e, φροντίστε να ελέγξετε την ποιότητά του. Είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε στην ετικέτα σήματα πιστοποίησης ποιότητας, όπως η Φαρμακοποιία των ΗΠΑ (USP) ή η Ορθή Πρακτική Παρασκευής (GMP).
Συχνές ερωτήσεις (FAQs)
- Προκαλεί το SAM-e τριχόπτωση;
Όχι, δεν έχει αναφερθεί ότι το SAM-e προκαλεί τριχόπτωση.
- Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δω αποτελέσματα;
Συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να γίνει αισθητή οποιαδήποτε αλλαγή.
- Το SAM-e σε κάνει μεγαλύτερο;
Όχι, δεν υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι το SAM-e προκαλεί αύξηση βάρους.
- Σε κάνει να νιώθεις καλύτερα το SAM-e;
Ναι, όταν αυτό είναι επιτυχημένο για την κατάθλιψη, κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν περισσότερη ενέργεια. Αυτή μπορεί να είναι μια καλή, παραγωγική ενέργεια. Αλλά για κάποιους, μπορεί επίσης να το νιώσουν σαν άγχος ή ανησυχία.
- Δεν μπορείς να κολλήσεις SAM-e από το φαγητό;
Όχι, δεν υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν SAM-e. Είναι κάτι που το σώμα παράγει μόνο του.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το SAM-e είναι μια ένωση που υπάρχει φυσικά στο σώμα μας και είναι σημαντική για τη λειτουργία του σώματος και τη διάθεση.
- Αν και χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για τον πόνο στις αρθρώσεις και την κατάθλιψη, υπάρχουν ακόμη περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του.
- Αν και οι παρενέργειες είναι συνήθως ήπιες, μπορεί να υπάρχουν κίνδυνοι για ορισμένα άτομα και όταν λαμβάνονται με άλλα φάρμακα.
- Ποτέ μην ξεκινάτε τη χρήση του SAM-e χωρίς ιατρική συμβουλή, ειδικά εάν λαμβάνετε φάρμακα για κάποια άλλη πάθηση ή εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
- Όπως κάθε συμπλήρωμα, έτσι και αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με την καθοδήγηση του γιατρού σας.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න