Φοράς πάντα ακουστικά; Διάβασε λοιπόν αυτό!

Εσείς, λοιπόν; Σήμερα θα μιλήσω για κάτι που όλοι χρησιμοποιούμε καθημερινά, αλλά αν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στα αυτιά μας. Ναι, μιλάω για τα «ακουστικά». Τώρα, κοιτάξτε, στο λεωφορείο, στο τρένο, ενώ περπατάμε στο δρόμο, στο γυμναστήριο, παντού, έχει γίνει συνηθισμένο να βλέπουμε όχι μόνο μικρά παιδιά, αλλά και ενήλικες να φορούν «ακουστικά» στα αυτιά τους. Ακούγοντας τραγούδια, βλέποντας ταινίες, παίζοντας παιχνίδια, κάνοντας τηλεφωνικές κλήσεις... Αν και αυτό το μικρό gadget φαίνεται πολύ εύκολο και βολικό, γνωρίζετε πραγματικά την άλλη πλευρά του; Σήμερα, ας μιλήσουμε λίγο πιο σε βάθος για τις επιπτώσεις που μπορούν να έχουν αυτά τα «ακουστικά» στα αυτιά μας.

Τι συμβαίνει πραγματικά μέσα στα αυτιά μας όταν ακούμε δυνατούς θορύβους;

Με απλά λόγια, τα «ακουστικά» είναι σαν δύο μικρά ηχεία που μπορείτε να βάλετε στα αυτιά σας. Όταν χρησιμοποιούνται σε χαμηλή ένταση, αυτό δεν αποτελεί μεγάλο πρόβλημα. Ωστόσο, το πρόβλημα ξεκινά όταν ακούμε τραγούδια πολύ κοντά στα αυτιά μας και σε υψηλή ένταση. Τότε τα τύμπανά μας και τα ευαίσθητα μέρη στο εσωτερικό του αυτιού μπορεί να υποστούν ζημιά. Αυτή η ζημιά μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο σοβαρή που δεν μπορεί ποτέ να επισκευαστεί. Σκεφτείτε πώς λειτουργούν τα αυτιά μας. Τα αυτιά μας αποτελούνται από τρία κύρια μέρη: 1. Έξω Αυτί: Αυτό είναι το μέρος που βλέπουμε εξωτερικά. Η δουλειά του είναι να συλλέγει τον ήχο και να τον στέλνει. 2. Μέσο Αυτί: Εδώ βρίσκονται το τύμπανο και τρία πολύ μικρά οστά. Ο ήχος που προέρχεται από το αυτί μετατρέπεται σε δονήσεις και αποστέλλεται στο εσωτερικό αυτί. 3. Εσωτερικό Αυτί: Εδώ βρίσκονται τα πιο σημαντικά πράγματα. Το εσωτερικό αυτί έχει ένα πολύ μικρό, σε σχήμα σαλιγκαριού μέρος που ονομάζεται κοχλίας. Μέσα σε αυτό υπάρχει μια πολύ λεπτή, τριχοειδής δομή που ονομάζεται τριχωτά κύτταρα. Αυτά τα τριχωτά κύτταρα είναι οι αγγελιοφόροι που μετατρέπουν τον ήχο σε ηλεκτρικά σήματα και τα μεταφέρουν μέσω των νεύρων στον εγκέφαλο. Τότε καταλαβαίνουμε, «Ω, αυτό είναι ένα τραγούδι» ή «Κάποιος μιλάει». Τώρα, κοιτάξτε, όταν ακούμε δυνατή μουσική, ειδικά όταν στέλνουμε τον ήχο απευθείας στα αυτιά μας μέσω ακουστικών, αυτά τα τριχωτά κύτταρα καταστρέφονται. Είναι σαν δέντρα που έχουν παγιδευτεί σε μια καταιγίδα. Σιγά σιγά, αυτά τα κύτταρα πεθαίνουν.

Το πιο σημαντικό και λυπηρό είναι ότι, σε αντίθεση με άλλα μέρη του σώματός μας, η ζημιά που προκαλείται σε αυτά τα «τριχωτά κύτταρα» δεν μπορεί να επισκευαστεί. Είναι σαν σπασμένο γυαλί, δεν μπορεί να επανασυναρμολογηθεί.

Με την πάροδο του χρόνου, καθώς όλο και περισσότερα από αυτά τα κύτταρα πεθαίνουν, χάνετε σταδιακά την ικανότητά σας να ακοή. Αυτό ονομάζεται απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο .

Πώς να αναγνωρίσετε ένα πρόβλημα στο αυτί; Προσέξτε αυτά τα συμπτώματα

Τα ακουστικά-ψείρες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα αυτιά, αλλά δεν είναι άμεσα εμφανές. Αυτό συμβαίνει εδώ και χρόνια. Έτσι, όταν οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι έχουν κάποιο πρόβλημα με τα αυτιά τους, πιθανότατα είναι πολύ αργά. Ωστόσο, προσέξτε τα εξής σημάδια:

• Αίσθημα συνεχούς βουητού στα αυτιά:Για κάποιους, αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ήχος «κουδουνίσματος», για άλλους μπορεί να ακούγεται σαν βουητό ή μπορεί να ακούγεται σαν ένα διακριτικό σφύριγμα. Αυτή είναι μια προειδοποίηση, ειδικά αν το ακούσετε αφού ακούσετε έναν δυνατό θόρυβο.
• Όταν λέγονται πράγματα, ο ήχος δεν είναι τόσο καθαρός και ακούγεται σαν να χαμηλώνει: όπως όταν το σήμα σε ένα ραδιόφωνο είναι παραμορφωμένο, γίνεται δύσκολο να συλλάβεις καθαρά τις λέξεις.
• Το να αναγκάζεσαι να ρωτάς «Ε;» «Τι είπες;» ξανά και ξανά όταν μιλάνε άλλοι άνθρωποι.
• Η ανάγκη να δυναμώνεις την ένταση της τηλεόρασης και του ραδιοφώνου περισσότερο από το συνηθισμένο.

Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοείτε απλώς. Επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό. Θα σας εξετάσει και, εάν χρειαστεί, θα σας παραπέμψει σε έναν ακοολόγο, έναν ειδικό που ειδικεύεται στις εξετάσεις ακοής. Ένας ακοολόγος μπορεί να ελέγξει την ακοή σας και να σας πει ακριβώς σε ποιο επίπεδο βρίσκεται. Μπορεί επίσης να απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τη χρήση ακουστικών και να σας δώσει συμβουλές για το πώς να συνεχίσετε να φροντίζετε τα αυτιά σας.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα ακουστικά; Κάντε αυτά τα πράγματα για να προστατεύσετε τα αυτιά σας

Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η απώλεια ακοής που προκαλείται από τα ακουστικά μπορεί να προληφθεί 100% . Δεν είναι εκπληκτικό; Χρειάζονται μόνο μερικά απλά βήματα. Αυτό σημαίνει έλεγχο του χρόνου που χρησιμοποιείτε τα ακουστικά σας και της έντασης του ήχου. Οι γιατροί το αποκαλούν «κανόνα του 60%/60 λεπτών» . Είναι εύκολο να το θυμάστε:

• Όταν ακούτε μουσική, παρακολουθείτε μια ταινία ή παίζετε ένα παιχνίδι, μην αυξάνετε την ένταση του τηλεφώνου ή της συσκευής αναπαραγωγής σας περισσότερο από το 60% της μέγιστης έντασης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αυξήσετε τη γραμμή έντασης ήχου μόνο λίγο περισσότερο από τη μέση.
• Μην αφήνετε τα ακουστικά στα αυτιά σας για περισσότερο από 60 λεπτά (μία ώρα) κάθε φορά. Μετά από περίπου μία ώρα, αφαιρέστε τα ακουστικά και αφήστε τα αυτιά σας να ξεκουραστούν. Τουλάχιστον 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα ξανά, αν χρειαστεί.

Υπάρχει ένας άλλος πολύ εύκολος τρόπος για να μάθετε αν η ένταση του ήχου σας είναι πολύ δυνατή. Όταν ακούτε μουσική με τα ακουστικά σας, ρωτήστε κάποιον κοντινό σας (έναν φίλο, μέλος της οικογένειάς σας) αν μπορεί να ακούσει τη μουσική που ακούτε. Αν μπορούν να ακούσουν τον ήχο που προέρχεται από τα ακουστικά σας, σημαίνει ότι η ένταση του ήχου σας είναι σίγουρα πολύ δυνατή και βλάπτει τα αυτιά σας. Σε αυτή την περίπτωση, χαμηλώστε αμέσως την ένταση σε ένα επίπεδο που οι άλλοι δεν μπορούν να ακούσουν. Υπάρχει ένα άλλο σημαντικό πράγμα. Όταν ακούτε μουσική δυνατά, δεν μπορούμε να ακούσουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Φανταστείτε ότι περπατάτε στον δρόμο ή κάνετε ποδήλατο. Έχετε ακουστικά και στα δύο αυτιά σας και ακούτε μουσική σε υψηλή ένταση. Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να ακούσετε την κόρνα ενός αυτοκινήτου να έρχεται από πίσω ή κάποιον να σας φωνάζει για ένα ατύχημα; Τότε οι πιθανότητες ενός σοβαρού ατυχήματος είναι πολύ υψηλές, σωστά; Επομένως, πρέπει να σκεφτούμε προσεκτικά.

Τι άλλο υπάρχει αντί για «ακουστικά»;

Σχεδόν κάθε τηλέφωνο συνοδεύεται από ένα ζευγάρι ακουστικά στις μέρες μας. Είναι φθηνά στην κατασκευή και εύκολα στην τοποθέτηση στη συσκευασία. Αλλά είναι τα ακουστικά η μόνη επιλογή; Όχι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακουστικά με τον παλιομοδίτικο τρόπο. Πιθανότατα τα έχετε δει, αυτά που εφαρμόζουν γύρω από τα αυτιά σας σαν δύο μεγάλα ποτήρια. Μερικές φορές τα παλιά είναι τα καλύτερα. Τα καταστήματα ηλεκτρονικών ειδών έχουν μεγάλα τμήματα αφιερωμένα στα ακουστικά. Ένας από τους καλύτερους τύπους ακουστικών είναι τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου. Αυτά μειώνουν την ποσότητα του ανεπιθύμητου θορύβου γύρω σας (όπως τον θόρυβο του λεωφορείου, τους ανθρώπους που μιλάνε) και σας επιτρέπουν να ακούτε μόνο αυτό που ακούτε καθαρά. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να αυξήσετε την ένταση για να ακούσετε το τραγούδι καθαρά. Μπορείτε να το ακούτε καλά ακόμα και σε χαμηλή ένταση. Αυτά είναι ιδανικά για να παραμένετε συγκεντρωμένοι όταν διαβάζετε ή κάνετε δουλειά γραφείου. Ωστόσο, δεν είναι καλή επιλογή για μέρη όπου πρέπει να είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας, όπως όταν βρίσκεστε στο δρόμο, επειδή δεν μπορείτε να ακούσετε τους ήχους του περιβάλλοντος. Ακόμα και τα ακουστικά που καλύπτουν τα αυτιά σας μπορούν να βλάψουν τα αυτιά σας εάν τα χρησιμοποιείτε σε υψηλή ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεν είναι τόσο επικίνδυνα όσο τα ακουστικά-ψείρες. Ο λόγος είναι ότι τα ακουστικά μεταφέρουν τον ήχο απευθείας στον ακουστικό πόρο, πράγμα που σημαίνει ότι βρίσκονται πολύ κοντά στο τύμπανο, επομένως η στάθμη του ήχου μπορεί να αυξηθεί κατά 6 έως 9 ντεσιμπέλ. Τα ντεσιμπέλ είναι μονάδα μέτρησης του ήχου. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν έχετε την ίδια ένταση ήχου στο τηλέφωνό σας, ο ήχος που ακούτε μέσω των ακουστικών είναι πιο δυνατός μέσα στο αυτί σας από ό,τι μέσω των ακουστικών. Αυτό αρκεί για να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.

Να θυμάστε ότι όσο πιο κοντά βρίσκεται η συσκευή που εκπέμπει τον ήχο στα ευαίσθητα μέρη του αυτιού σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα βλάβης.

Λοιπόν, τελικά, το μόνο που έχω να σας πω είναι το εξής...

Όλοι λατρεύουμε να ακούμε μουσική, να διασκεδάζουμε και να είμαστε μόνοι στον κόσμο μας. Τα ακουστικά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να το πετύχουμε αυτό. Ωστόσο, τα αυτιά μας είναι πολύτιμα και εύθραυστα όργανα. Λάβετε λοιπόν υπόψη αυτές τις συμβουλές και συνηθίστε να χρησιμοποιείτε τα ακουστικά σας με αυτόν τον τρόπο:

• Ο κανόνας «60%/60 λεπτά» είναι απαραίτητος, να τον θυμάστε πάντα. Κάντε τον συνήθεια.
• Αν οι γύρω σας ακούν τη μουσική που προέρχεται από τα ακουστικά σας, αυτό αποτελεί προειδοποίηση! Χαμηλώστε αμέσως την ένταση του ήχου.
• Όποτε είναι δυνατόν, ειδικά στο σπίτι, χρησιμοποιήστε ακουστικά καλής ποιότητας αντί για ακουστικά-ψείρες. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ακουστικά με ακύρωση θορύβου.
• Εάν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο στα αυτιά σας (βουητό, μειωμένη ακοή, πόνο στο αυτί), μην είστε τεμπέληδες ή φοβάστε να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, όσο πιο γρήγορα αναγνωριστεί, τόσο το καλύτερο.
• Όταν φοράτε ακουστικά στο δρόμο, να είστε προσεκτικοί σε περιοχές όπου κινούνται οχήματα. Επίσης, να προσέχετε το περιβάλλον σας.

Αν φροντίζετε καλά τα αυτιά σας, μπορείτε να ακούτε όμορφα τραγούδια, τις φωνές όσων αγαπάτε, το κελαηδισμό των πουλιών και όλους τους όμορφους ήχους αυτού του κόσμου για το υπόλοιπο της ζωής σας. Σκεφτείτε πόσο πολύτιμο είναι αυτό! Ας αρχίσουμε, λοιπόν, να το σκεφτόμαστε λίγο σήμερα.

---