Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη τύπου 2

Ο διαβήτης είναι μια κοινή ασθένεια για την οποία συζητείται από πολλούς ανθρώπους στην κοινωνία μας σήμερα, και κάποιοι την φοβούνται λίγο. Πρέπει να έχετε ακούσει να συζητείται πολύ στο σπίτι, μεταξύ συγγενών και με φίλους. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τον πιο συνηθισμένο τύπο διαβήτη, τον «διαβήτη τύπου 2». Αν αντιμετωπιστεί σωστά, δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε, θυμηθείτε το πρώτα.

Με απλά λόγια, τι είναι ο διαβήτης τύπου 2;

Εντάξει, ας το καταλάβουμε πολύ απλά. Η τροφή που τρώμε προσθέτει ζάχαρη (την οποία ονομάζουμε «γλυκόζη») στο αίμα μας. Αυτή η ζάχαρη είναι αυτή που δίνει ενέργεια στο σώμα μας. Αλλά χρειαζόμαστε κάποιον να στείλει αυτή τη ζάχαρη στα κύτταρα του σώματός μας. Αυτή η δουλειά γίνεται από μια ορμόνη που ονομάζεται «ινσουλίνη», η οποία παράγεται από ένα όργανο που ονομάζεται πάγκρεας. Σκεφτείτε την ινσουλίνη ως ένα κλειδί που ανοίγει τις πόρτες των κυττάρων μας.

Ένα από τα δύο προβλήματα εμφανίζεται στον διαβήτη τύπου 2.

1. Αντίσταση στην ινσουλίνη: Μερικές φορές τα κύτταρα του σώματός μας δεν ανταποκρίνονται σωστά σε αυτό το κλειδί (ινσουλίνη). Είναι σαν να έχει σκουριάσει η κλειδαρότρυπα σε μια πόρτα. Στη συνέχεια, παρόλο που υπάρχει ινσουλίνη, οι πόρτες προς τα κύτταρα δεν ανοίγουν.

2. Έλλειψη ινσουλίνης: Με την πάροδο του χρόνου, το πάγκρεας μας εργάζεται σκληρά για να παράγει ινσουλίνη και να ξεπεράσει αυτή την αντίσταση. Αλλά μετά από λίγο καιρό, κουράζεται πολύ και δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη.

Για αυτούς τους δύο λόγους, το σάκχαρο στο αίμα δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα και συσσωρεύεται στο αίμα. Γι' αυτό τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα τα ονομάζουμε «(Υπεργλυκαιμία) .» Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα ενός υγιούς ατόμου είναι συνήθως μεταξύ 70-99 mg/dL. Ωστόσο, σε ένα άτομο με διαβήτη, αυτή η τιμή μπορεί να είναι 126 mg/dL ή και υψηλότερη.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας; Δείτε αν τα έχετε κι εσείς.

Ένα από τα μοναδικά χαρακτηριστικά του διαβήτη τύπου 2 είναι ότι τα συμπτώματά του εμφανίζονται συχνά πολύ αργά. Έτσι, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι έχουν διαβήτη για χρόνια. Αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα.

Για τις γυναίκες, οι συχνές κολπικές μυκητιάσεις ή οι ουρολοιμώξεις (ΟΥΛ) μπορούν επίσης να αποτελούν σύμπτωμα διαβήτη. Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας.

Γιατί εμφανίζουμε διαβήτη τύπου 2; Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Δεν υπάρχει μία μόνο αιτία για τον διαβήτη. Είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων.

Ο κύριος λόγος είναι η «αντίσταση στην ινσουλίνη» για την οποία μιλήσαμε νωρίτερα. Οι κύριοι παράγοντες που την επηρεάζουν είναι οι εξής:

• Γενετική: Εάν η μητέρα, ο πατέρας ή τα αδέλφια σας έχουν διαβήτη, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να τον εμφανίσετε. Για παράδειγμα, εάν ένας από τους γονείς σας έχει διαβήτη, έχετε 40% πιθανότητα να τον εμφανίσετε. Εάν και οι δύο γονείς το έχουν, ο αριθμός αυτός αυξάνεται στο 70%. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα τον εμφανίσετε. Απλώς σημαίνει ότι πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτικοί.
• Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία: Το σπλαχνικό λίπος, ειδικά το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιακή χώρα και γύρω από τα εσωτερικά όργανα, αποτελεί σημαντική αιτία αντίστασης στην ινσουλίνη.
• Έλλειψη άσκησης: Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνεται επίσης όταν μειώνεται η σωματική δραστηριότητα.
• Ανθυγιεινή διατροφή: Η τακτική κατανάλωση τροφών που είναι πολύ επεξεργασμένες, πλούσιες σε υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά αποτελεί επίσης κίνδυνο.
• Ηλικία: Ο κίνδυνος αυξάνεται μετά την ηλικία των 45 ετών.
• Άλλες ιατρικές παθήσεις: Άτομα με παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, διαβήτη κύησης και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο.

Ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν εάν ο διαβήτης δεν ελεγχθεί;

Εδώ είναι που πρέπει όλοι να επικεντρωθούμε περισσότερο. Ακόμα κι αν γνωρίζουμε ότι έχουμε διαβήτη, αν δεν ελεγχθεί σωστά, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας.

Επιπλέον, μια επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ονομάζεται «(Υπεροσμωτική Υπεργλυκαιμική Κατάσταση - HHS). Σε αυτήν, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλό για αρκετές ημέρες, το σώμα είναι εντελώς αφυδατωμένο και η συνείδηση ​​είναι μειωμένη. Πρόκειται για μια πολύ επικίνδυνη και απειλητική για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει να μεταφερθείτε αμέσως στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ενός νοσοκομείου.

Πώς διαγιγνώσκει με ακρίβεια ο γιατρός αυτή την ασθένεια;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε διαβήτη, ο γιατρός σας θα κάνει μερικές απλές εξετάσεις αίματος για να το επιβεβαιώσει.

• Δοκιμασία γλυκόζης πλάσματος νηστείας: Αυτή γίνεται το πρωί αφού δεν έχετε φάει ή πιει τίποτα για περίπου 8 ώρες. Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι 126 mg/dL ή υψηλότερο, μπορεί να πρόκειται για διαβήτη.
• Τυχαία εξέταση γλυκόζης πλάσματος: Αυτή μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Εάν το επίπεδο σακχάρου σας είναι 200 ​​mg/dL ή υψηλότερο, είναι επίσης σημάδι διαβήτη.
• Τεστ A1C: Μετράει τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους 2-3 μήνες. Εάν αυτή η τιμή είναι 6,5% ή υψηλότερη, επιβεβαιώνει τον διαβήτη.

Αυτές οι εξετάσεις είναι ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε με βεβαιότητα εάν έχετε πραγματικά διαβήτη ή όχι.

Πώς να διαχειριστείτε τον διαβήτη;

Εντάξει, τώρα φτάνουμε στο πιο σημαντικό κομμάτι. Ο διαβήτης είναι μια πάθηση που, αν και δεν μπορεί να θεραπευτεί, μπορεί να ελεγχθεί πολύ καλά και να αντιμετωπιστεί ώστε να ζήσετε μια υγιή ζωή χωρίς επιπλοκές . Είναι σαν ένα ομαδικό άθλημα. Εσείς, ο γιατρός σας, ένας διατροφολόγος και η οικογένειά σας πρέπει να συνεργαστείτε για να το πετύχετε αυτό.

Υπάρχουν τρία κύρια πράγματα:

1. Αλλαγές στον τρόπο ζωής (διατροφή και άσκηση)

2. Φάρμακα (φάρμακα)

3. Παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο σπίτι

1. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Αυτή είναι η βάση της θεραπείας. Είναι δύσκολο να ελεγχθεί αυτό μόνο με φαρμακευτική αγωγή.

• Διατροφή: Μην φοβάστε να πείτε «δίαιτα», αυτό δεν σημαίνει απλώς να τρώτε άνοστο, άγευστο φαγητό. Συζητήστε με τον γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο για να δημιουργήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που είναι κατάλληλη για εσάς. Γενικά, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μη αμυλούχα λαχανικά, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, άπαχες πρωτεΐνες (ψάρι, κοτόπουλο) και καλά λιπαρά (αβοκάντο, ξηρούς καρπούς).
• Άσκηση: Ακόμα και μια απλή άσκηση όπως το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα, μπορεί να κάνει θαύματα για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Όταν ασκούμαστε, τα κύτταρά μας γίνονται πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη.

2. Φάρμακα (φάρμακα)

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους ακόμη και μετά από αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Τότε είναι που ο γιατρός τους συνταγογραφεί φάρμακα.

• Φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα: Τα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται, όπως η μετφορμίνη, μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη στο σώμα και ελέγχουν την παραγωγή σακχάρου από το ήπαρ.
• Ενέσεις ινσουλίνης: Η παραγωγή ινσουλίνης σε ορισμένα άτομα μειώνεται σημαντικά με την πάροδο του χρόνου. Στη συνέχεια, αναγκάζονται να λαμβάνουν ινσουλίνη εξωτερικά με τη μορφή ενέσεων. Η έναρξη ινσουλίνης δεν σημαίνει ότι η πάθησή σας είναι σοβαρή. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τον έλεγχο του σακχάρου.

3. Παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο σπίτι

Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα γλυκομετρητή, όπως σας συστήνει ο γιατρός σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς οι τροφές που τρώτε, η άσκηση που κάνετε και τα φάρμακα που παίρνετε επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Μπορεί ο διαβήτης να θεραπευτεί πλήρως;

Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Η σύντομη απάντηση είναι «όχι». Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι είναι κάτι που μας ακολουθεί σε όλη μας τη ζωή.

Το καλύτερο λοιπόν που έχετε να κάνετε είναι να μάθετε να ζείτε με αυτό, αντί να προσπαθείτε να το θεραπεύσετε.