Μήπως έχετε και διαρροή ούρων χωρίς να το καταλαβαίνετε; Ας μιλήσουμε για την ακράτεια ούρων!

Νιώθετε μερικές φορές ότι δυσκολεύεστε να συγκρατήσετε τα ούρα σας; Είναι πρόβλημα στη ζωή σας να έχετε μικρή ποσότητα ούρων όταν γελάτε, βήχετε ή γυμνάζεστε; Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, αλλά πολλοί νιώθουν αμηχανία και λίγο άβολα να μιλήσουν γι' αυτό. Αλλά μην ανησυχείτε, σήμερα θα μιλήσουμε για αυτήν την πάθηση (ακράτεια ούρων) με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τι είναι η ακράτεια ούρων;

Με απλά λόγια, η ακράτεια ούρων είναι η αδυναμία ελέγχου των ούρων σας και η ακούσια διαρροή ούρων. Αυτό μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας.

Το σώμα μας έχει ένα ουροποιητικό σύστημα. Κάθε όργανο ανήκει σε αυτό. Όλα αυτά μαζί φιλτράρουν τα απόβλητα του σώματός μας, τα αποθηκεύουν και τα αποβάλλουν ως ούρα. Όταν αυτό το σύστημα λειτουργεί σωστά, συνήθως μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα στην ώρα σας και τα ούρα δεν διαρρέουν μάταια. Ωστόσο, αν κάτι πάει στραβά με αυτό το σύστημα, τότε προκύπτει αυτή η κατάσταση αδυναμίας ελέγχου αυτών των ούρων. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.

Είναι αυτό κάτι που όλοι αναπτύσσουν καθώς μεγαλώνουν;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι κάτι που συμβαίνει καθώς μεγαλώνουμε και ότι δεν μπορεί να σταματήσει. Είναι αλήθεια ότι ο κίνδυνος αυξάνεται καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Το καλύτερο είναι ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή να παραμείνετε δραστήριοι εξαιτίας αυτού του προβλήματος.

Σύμφωνα με τα τρέχοντα δεδομένα, περίπου το 62% των γυναικών άνω των 20 ετών έχουν κάποια μορφή ακράτειας ούρων. Στους άνδρες, αυτός ο αριθμός είναι ελαφρώς χαμηλότερος, περίπου στο 14%. Έτσι, μπορείτε να δείτε πόσο συχνό είναι αυτό.

Ποιοι είναι οι τύποι ακράτειας ούρων;

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αυτής της πάθησης. Έχουν διαφορετικές αιτίες, συμπτώματα και παράγοντες που την εκδηλώνουν. Το να γνωρίζετε ακριβώς ποιον τύπο έχετε είναι πολύ σημαντικό για το θεραπευτικό σας σχέδιο.

Ακολουθούν μερικοί από τους κύριους τύπους:

• Επιτακτική ακράτεια ούρων: Αυτή είναι η περίπτωση κατά την οποία έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία για ούρηση. Συχνά, έχετε διαρροή ούρων πριν καν φτάσετε στην τουαλέτα. Μια σημαντική αιτία αυτού είναι η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη. Φανταστείτε, όταν είστε στη δουλειά, ξαφνικά πρέπει να ουρήσετε και δεν μπορείτε να σταματήσετε ακόμα κι αν τρέχετε.
• Ακράτεια ούρων από προσπάθεια: Αυτή είναι όταν χάνετε λίγα ούρα όταν κάνετε δραστηριότητες όπως γέλιο, βήχα, φτέρνισμα, τρέξιμο, άλμα ή άρση βαρών. Συγκεκριμένα, αυτό συμβαίνει όταν δυσκολεύεστε να ουρήσετε.
• Ακράτεια υπερχείλισης: Σε αυτή την περίπτωση, η κύστη δεν αδειάζει εντελώς μετά την ούρηση.Λίγο απομένει. Αυτός ο τύπος είναι πιο συχνός σε άνδρες με καλοήθη υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ) ή σε άτομα με ασθένειες όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή διαβήτη.
• Μικτή ακράτεια: Όπως υποδηλώνει το όνομα, μπορεί να είναι ένας συνδυασμός των τύπων που αναφέρονται παραπάνω. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε τόσο ακράτεια από προσπάθεια όσο και υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Εάν έχετε αυτόν τον τύπο μικτής ακράτειας, δώστε ιδιαίτερη προσοχή όταν έχετε διαρροή ούρων. Οι γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιον τύπο έχετε και να σας βοηθήσουν να τον διαχειριστείτε ανάλογα.

Ποια είναι τα συμπτώματα; Πώς το ξέρετε;

Το κύριο σύμπτωμα είναι η διαρροή ούρων σε συγκεκριμένες ώρες, όπως πριν από την τουαλέτα, όταν βήχετε, γελάτε ή ασκείστε. Μπορεί να έχετε διαρροή ούρων σε μεγάλες ποσότητες ή σε μικρές ποσότητες. Μπορεί να έχετε συνεχή διαρροή ούρων ή να έχετε διαρροή μικρής ποσότητας κάθε φορά. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο που έχετε. Ωστόσο, τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ανάγκη ούρησης περισσότερες από οκτώ φορές την ημέρα («(Συχνοούρηση)»).
• Όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, βγαίνει μόνο μια μικρή ποσότητα κάθε φορά.
• Σηκωθείτε για ούρηση περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα («(Νυκτουρία)»).
• Ενούρηση (Ενούρηση).
• Διαρροή ούρων κατά την άσκηση, το γέλιο, τον βήχα, το φτέρνισμα, το σκύψιμο ή την σεξουαλική επαφή.

Γιατί δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα ούρα μας; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Αυτοί οι λόγοι μπορεί επίσης να διαφέρουν ανάλογα με το αν είστε γυναίκα ή άνδρας. Ορισμένοι λόγοι είναι προσωρινοί και υποχωρούν με τη θεραπεία. Άλλοι προκαλούνται από μακροχρόνιες ασθένειες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να μην υποχωρήσει εντελώς ακόμη και με τη θεραπεία, αλλά μπορεί να συνεχίσει να αποτελεί σύμπτωμα.

Προσωρινοί ή βραχυπρόθεσμοι λόγοι:

• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs)
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό
• Ορισμένα φάρμακα, για παράδειγμα, διουρητικά και αντικαταθλιπτικά
• Ορισμένα ποτά, όπως καφές και αλκοόλ
• Δυσκοιλιότητα

Μακροπρόθεσμες αιτίες:

• Υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη
• Κτύπημα
• Διαβήτης («(Σακχαρώδης Διαβήτης)»)
• Εμμηνόπαυση
• Σκλήρυνση κατά πλάκας («(Σκλήρυνση κατά πλάκας - MS)»)
• Νόσος Πάρκινσον («(νόσος Πάρκινσον)»)
• Διεύρυνση του προστάτη
• Προστατεκτομή (χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του προστάτη αδένα)

Γιατί συμβαίνει αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται αυτή η πάθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Πίεση στην ουροδόχο κύστη:Καθώς το μωρό μεγαλώνει στη μήτρα, μεγαλώνει και η μήτρα. Αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χρειάζεται να ουρείτε πιο συχνά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί προς το τέλος της εγκυμοσύνης, καθώς το μωρό είναι στο μεγαλύτερο του μέγεθος.
• Αποδυναμωμένοι μύες του πυελικού εδάφους: Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι αυτοί που συγκρατούν όλα τα όργανα της λεκάνης σας. Αυτοί οι μύες μπορεί να τεντωθούν και να αποδυναμωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μεγαλώνει η μήτρα σας ή μετά τον τοκετό.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτή την κατάσταση;

Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε. Ωστόσο, είναι πιο συχνό σε ορισμένες ομάδες και σε συγκεκριμένες περιόδους της ζωής. Είναι πιο συχνό στις γυναίκες, ιδιαίτερα:

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Μετά τον τοκετό
• Με την εμμηνόπαυση («(Εμμηνόπαυση)»)

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί σταδιακά να αποδυναμωθούν και η ουροδόχος κύστη μπορεί να αλλάξει, γεγονός που προκαλεί αυτή την αδυναμία ελέγχου των ούρων.

Αυξάνεται αυτός ο κίνδυνος με την ηλικία;

Ναι, αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται μετά την ηλικία των 50 ετών. Τα σώματά μας αλλάζουν καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της πάθησης αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε, ιδιαίτερα:

• Εάν έχετε κάποια μακροχρόνια ασθένεια.
• Εάν έχετε γεννήσει παιδιά.
• Εάν είστε μετεμμηνοπαυσιακή.
• Εάν ο προστάτης σας είναι διευρυμένος.
• Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση προστάτη.

Επομένως, είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτούς τους κινδύνους με τον γιατρό σας, ώστε να βρείτε έναν τρόπο να διαχειριστείτε την πάθηση και να την αποτρέψετε από το να επηρεάσει την καθημερινότητά σας.

Είναι συχνό αυτό στις γυναίκες;

Ναι, αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ελέγχου της ούρησης.

Η ακράτεια ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως βραχυπρόθεσμη και συνήθως βελτιώνεται μετά τον τοκετό. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ακράτεια κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες του πυελικού εδάφους διατείνονται και αποδυναμώνονται κατά τον τοκετό.

Η εμμηνόπαυση είναι επίσης μια περίοδος σημαντικών αλλαγών στο σώμα. Οι ορμόνες σας, ειδικά τα οιστρογόνα, αλλάζουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τον έλεγχο της ούρησης.

Πώς ακριβώς το καταλαβαίνουν αυτό οι γιατροί;

Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει αυτήν την πάθηση εξετάζοντας τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό σας και μια κλινική εξέταση. Μπορεί να σας θέσει ερωτήσεις όπως:

• Πόσο συχνά ουρείτε;
• Έχετε διαρροή ούρων ανάμεσα στις επισκέψεις στην τουαλέτα;
• Πόσο συχνά βγαίνουν ούρα έτσι;
• Πόσα ούρα απελευθερώνονται κάθε φορά;
• Από πότε παρατήρησες ότι βγαίνουν αυτά τα ούρα;
• Ποια φάρμακα παίρνετε αυτήν τη στιγμή ή έχετε πάρει στο παρελθόν;
• Είσαι έγκυος; Ή μήπως έχεις υπάρξει έγκυος στο παρελθόν;
• Πόσα παιδιά έχεις γεννήσει;

Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να εντοπίσει τα πρότυπα ροής των ούρων σας. Αυτό θα τον βοηθήσει να προσδιορίσει τον τύπο ακράτειας που έχετε. Μπορεί επίσης να ζητήσει ή να εκτελέσει άλλες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει την πάθηση.

Τι εξετάσεις γίνονται για αυτό;

Ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις όπως αυτές:

• Πυελική εξέταση: Αυτή μπορεί να ελέγξει τη δύναμη των πυελικών μυών σας και να ελέγξει για άλλα προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να προκαλούν αυτή την πάθηση.
• Δακτυλική εξέταση ορθού: Αυτή βοηθά στον έλεγχο της διόγκωσης του προστάτη στους άνδρες.
• Ανάλυση ούρων: Ένα δείγμα ούρων που παρέχετε εξετάζεται για να ελεγχθεί η ύπαρξη λοιμώξεων και αίματος στα ούρα (αιματουρία).
• Υπερηχογράφημα ουροδόχου κύστης: Πρόκειται για μια ανώδυνη εξέταση που εξετάζει την ουροδόχο κύστη σας και πόσο καλά μπορείτε να την αδειάσετε.
• Τεστ κοπώσεως: Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεται να ουρήσετε όταν βήχετε, τρέχετε ή πηδάτε, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε αυτά τα πράγματα για να δει αν όντως ουρείτε.
• Κυστεοσκόπηση: Σε αυτήν την εξέταση, ένας λεπτός σωλήνας με κάμερα (κυστεοσκόπιο) εισάγεται μέσω της ουρήθρας και στην ουροδόχο κύστη για να εξετάσει το ουροποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται αυτήν την εξέταση.
• Ουροδυναμικές εξετάσεις: Πρόκειται για μια σειρά εξετάσεων που μετρούν πόσα ούρα μπορεί να συγκρατήσει η κύστη σας και πόσο καλά μπορείτε να συγκρατήσετε και στη συνέχεια να αδειάσετε την κύστη σας.
• Τεστ με επιθέματα: Ο γιατρός μπορεί να σας δώσει ένα ειδικό επίθεμα για να το φοράτε κάτω από τα εσώρουχά σας. Θα συλλέγει ούρα που δεν συνειδητοποιείτε ότι έχετε περάσει. Όταν ολοκληρωθεί η εξέταση, θα ελέγξει πόσα ούρα υπάρχουν στο επίθεμα.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ζητήσει να κρατάτε ένα ημερολόγιο κύστης για μερικές ημέρες. Σε αυτό, θα πρέπει να γράφετε:

* Πόσο συχνά ουρείτε;

* Πόσο ουρείτε κάθε φορά;

* Έχετε διαρροή ούρων ανάμεσα στις επισκέψεις στην τουαλέτα;

* Τι κάνατε όταν ουρούσατε;

>

Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας αυτό το ημερολόγιο όταν πάτε να δείτε τον γιατρό. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε ένα μοτίβο και να βρείτε τον συγκεκριμένο τύπο.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό; Μπορεί να θεραπευτεί;

Εξαρτάται από τον τύπο που έχετε. Ο γιατρός θα μάθει πρώτα τι τύπο έχετε. Στη συνέχεια, θα σας ενημερώσει για τις θεραπείες που είναι διαθέσιμες σε εσάς και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε αυτήν που σας ταιριάζει καλύτερα.

Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας είναι:

• Αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Φυσικοθεραπεία
• Φάρμακα
• Χειρουργική επέμβαση ή άλλες διαδικασίες

Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε κάθε μία από αυτές τις μεθόδους και ο γιατρός θα σας τα εξηγήσει όλα.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μερικές φορές, κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση χωρίς καμία άλλη θεραπεία. Ωστόσο, αυτές οι αλλαγές μπορεί να μην θεραπεύσουν όλους τους τύπους ακράτειας. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα.

Συνήθεις αλλαγές στον τρόπο ζωής:

• Χρονομετρημένη ούρηση: Ουρήστε σε μια καθορισμένη ώρα, αντί να περιμένετε μέχρι να νιώσετε την ανάγκη να ουρήσετε.
• Ούρηση πριν από τη σωματική δραστηριότητα: Η ούρηση πριν από την έναρξη οποιασδήποτε δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας διαρροής ούρων μεταξύ των ουρήσεων.
• Αποφύγετε την ανύψωση βαρέων αντικειμένων: Αν χρειαστεί να σηκώσετε κάτι μεγάλο ή βαρύ, ζητήστε βοήθεια από κάποιον.
• Ασκήσεις Kegel: Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας πώς να τις κάνετε.
• Αποφύγετε να πίνετε πολλά υγρά (ειδικά αυτά που περιέχουν καφεΐνη) πριν ξεκινήσετε μια δραστηριότητα και πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
• Χρησιμοποιήστε απορροφητικά ουροεπιθέματα ή εσώρουχα: Αυτά απορροφούν τα ούρα και μπορούν να φορεθούν κάτω από τα ρούχα χωρίς να τα βλέπει κανείς.
• Επανεκπαίδευση της ουροδόχου κύστης: Αυτό σας επιτρέπει να ουρείτε μία φορά και στη συνέχεια να παρατείνετε σταδιακά το χρόνο μεταξύ των ουρήσεων.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος που σας ταιριάζει: Η απώλεια βάρους στην κοιλιακή χώρα μειώνει την πίεση στην ουροδόχο κύστη και βελτιώνει την υγεία της.
• Κολπικά ενθέματα: Αυτά μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο. Όταν εισάγονται στον κόλπο, βοηθούν στην τάνυση της ουρήθρας και στη μείωση της ακράτειας ούρων από προσπάθεια.

Φάρμακα

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να μειώσουν την ποσότητα των ούρων που χάνετε. Ορισμένα φάρμακα βοηθούν στη σταθεροποίηση των μυϊκών συσπάσεων που προκαλούν υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Άλλα βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και βοηθούν στην πλήρη κένωση της ουροδόχου κύστης. Εάν περνάτε την εμμηνόπαυση, η ορμονοθεραπεία, όπως η κολπική κρέμα οιστρογόνων, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της λειτουργίας της ουροδόχου κύστης αντικαθιστώντας την ορμόνη οιστρογόνο που το σώμα σας δεν παράγει πλέον.

Μερικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως:

• Οξυβουτυνίνη (Ditropan®, Ditropan XL®, Oxytrol®)
• `Τολτεροδίνη (Detrol®)`
• `Σολιφενασίνη (VESIcare®)`
• `Φεσοτεροδίνη (Toviaz®)`
• `Δαριφενασίνη (Enablex®)`
• `Τρόσπιο (Sanctura®)`
• `Mirabegron (Myrbetriq®)`
• `Βιμπεγκρόν (Gemtesa®)`

Οι γιατροί συνήθως ξεκινούν με χαμηλή δόση και την αυξάνουν σταδιακά. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών και τους επιτρέπει να δουν πόσο καλά λειτουργεί το φάρμακο.

Χειρουργική επέμβαση και άλλες μέθοδοι

Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει χειρουργική επέμβαση. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Παράγοντες που αυξάνουν τον όγκο των ούρων: Ο γιατρός εγχέει μια ουσία με βάση το νερό στην επένδυση της ουρήθρας σας. Αυτό πυκνώνει την επένδυση της ουρήθρας σας και βοηθά στον έλεγχο της ροής των ούρων.
• Ενέσεις αλλαντικής τοξίνης (Botox®): Η επιτακτική ακράτεια αντιμετωπίζεται με Botox®. Αυτό χαλαρώνει τους μύες της ουροδόχου κύστης. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια μόνιμη θεραπεία και οι ενέσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται κατά καιρούς.
• Συσκευές νευροδιαμόρφωσης: Αυτές οι συσκευές διεγείρουν τα νεύρα προς την ουροδόχο κύστη και βελτιώνουν τον έλεγχο.
• Διαδικασίες τοποθέτησης νάρθηκα: Σε αυτή την περίπτωση, ένα τεχνητό (συνθετικό) πλέγμα, όπως χειρουργική ταινία, ή μέρος του δικού σας ιστού χρησιμοποιείται για την υποστήριξη της ουρήθρας.
• Τεχνητός σφιγκτήρας ούρων: Συνήθως συνιστάται σε άτομα που έχουν ακράτεια ούρων από προσπάθεια μετά από χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του προστάτη. Πρόκειται για μια φουσκωτή ιατρική συσκευή. Μπορεί να συγκρατήσει τα ούρα μέχρι να χρειαστεί να πάτε στην τουαλέτα.

Θα ξεπεραστεί εντελώς αυτή η κατάσταση;

Εξαρτάται από τον τύπο της ακράτειας που έχετε. Μερικές φορές, η πάθηση υποχωρεί χωρίς θεραπεία μόλις εξαλειφθεί η αιτία (π.χ. ουρολοίμωξη, ορισμένα φάρμακα, δυσκοιλιότητα).

Δεν μπορεί να αποτραπεί αυτό;

Δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι αιτίες. Μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία παραγόντων στη ζωή. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ενδυναμώνοντας τους μύες του πυελικού εδάφους με ασκήσεις Kegel και διατηρώντας ένα υγιές βάρος που σας ταιριάζει.

Πώς ζεις με αυτή την κατάσταση;

Για πολλούς ανθρώπους, εάν η ακράτεια προκαλεί στρες, κατάθλιψη ή άγχος , μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσουν με έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία ή να σας συνταγογραφήσουν φαρμακευτική αγωγή, εάν είναι απαραίτητο.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις παρατηρήσετε διαρροή ούρων ή μόλις παρατηρήσετε μια αλλαγή στις συνήθειες της τουαλέτας σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την αιτία και τον τύπο της διαρροής, καθώς και να σας βοηθήσουν να τη θεραπεύσετε ή να τη διαχειριστείτε.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Μπορεί να θέλετε να κάνετε στον γιατρό ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Τι είδους ακράτεια έχω;
• Τι θεραπεία προτείνετε;
• Ποιες είναι οι παρενέργειες των φαρμάκων για τον έλεγχο των ούρων;
• Ποιες είναι οι παρενέργειες αυτής της χειρουργικής επέμβασης ή της διαδικασίας;

Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να μιλήσουν για τις συνήθειές τους στην τουαλέτα. Μπορεί να νιώθετε αμηχανία και αμηχανία επειδή δεν μπορείτε να ελέγξετε τα ούρα σας. Ή, μπορεί να φοβάστε μήπως έχετε διαρροή ούρων ή να μην μπορείτε να φτάσετε στην τουαλέτα εγκαίρως σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, κάτι που μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία του προβλήματος ελέγχου των ούρων σας και να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι σας από αυτό.

Συζητήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε την καλύτερη θεραπεία για αυτό το πρόβλημα ακράτειας ούρων. Στη συνέχεια, μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς να ανησυχείτε.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

• Η ακράτεια είναι μια συχνή πάθηση, αλλά μην την θεωρείτε φυσιολογική.
• Υπάρχουν διάφοροι λόγοι και τύποι για αυτό.
• Υπάρχουν διαθέσιμες αποτελεσματικές θεραπείες. Μην ντρέπεστε λοιπόν ή φοβάστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
• Αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, άσκηση, φαρμακευτική αγωγή και πιθανώς χειρουργική επέμβαση.
• Δεν είσαι μόνος/η, ζήτα βοήθεια.

Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας φανούν χρήσιμες. Να είστε υγιείς!

` Έλεγχος ούρων, ακράτεια ούρων, ακράτεια, επιτακτική ακράτεια, ακράτεια από προσπάθεια, ουροδόχος κύστη, ουρολογικές παθήσεις