Kvankam estas normale por multaj homoj havi menstruon, estas tempoj kiam oni ne vere scias kio ĝi estas, ĉu ne? Iafoje oni sentas sin malsana en la stomako, via koro sentiĝas peza, kaj via humoro ŝanĝiĝas. Kio fakte okazas en niaj korpoj dum ĉi tiu tempo? Ĉi tio ne estas honto, ĝi estas tre natura procezo kiu okazas en la korpo de ĉiu virino. Do ni parolu pri tio simple, laŭ maniero kiun vi povas kompreni.
Kio precize estas menstruo?
Simple dirite, menstruo estas la procezo per kiu la mukozo de via utero renoviĝas ĉiumonate, kaj la malnova mukozo elfluas tra la vagino kune kun sango. Ni nomas tion "havi vian menstruon", "menstruo", aŭ "menstruo".
Ĉion ĉi kontrolas kemiaj mesaĝistoj en niaj korpoj nomataj hormonoj . Ĉi tiujn hormonojn produktas la hipofizo en via cerbo kaj la ovarioj, kiuj estas parto de via reprodukta sistemo.
Pensu pri ĝi tiel. Ĉiumonate, via korpo prepariĝas por ricevi bebon. Por fari tion, hormonoj dikiĝas la tegaĵon de via utero (ni nomas ĝin la endometrio ), preparante ĝin kiel matracon por la alveno de bebo. Samtempe, hormonoj igas unu el viaj ovarioj liberigi maturan ovon. Ĉi tio nomiĝas ovulado .
Tiu ovo vojaĝas laŭ la falopiaj tuboj kaj atendas la alvenon de spermatozoo. Tamen, se spermatozoo ne fekundigas la ovon, kio signifas, ke gravedeco ne okazas, la dika utera muro, kiu estis preparita, ne plu utilas. Tiam, tiu muro rompiĝas kaj estas elpelita el la korpo kiel histo kune kun sango. Por tio estas menstruo.
Do, kio estas la menstrua ciklo?
La menstrua ciklo estas la tuta tempo de la tago kiam vi komencas vian menstruon ĝis la tago kiam vi komencas vian sekvan menstruon. Estas dum ĉi tiu tempo ke okazas ĉiuj supre menciitaj hormonaj ŝanĝoj, ovulado kaj dikiĝo de la utera mukozo. Ĉiu ciklo povas esti iom malsama, sed la procezo estas la sama.
Kiom da tagoj daŭras normala menstrua ciklo?
Ni ĝenerale konsideras la averaĝan daŭron de menstrua ciklo kiel 28 tagojn. Tamen, se vi havas ciklon, kiu daŭras inter 21 kaj 35 tagojn , tio ankaŭ estas konsiderata tute normala . Do ne zorgu, se via ciklo ne daŭras ĝuste 28 tagojn.
Kiom da tagoj kutime daŭras sangado?
Por plej multaj homoj, estas normale sangi dum ie ajn de tri ĝis sep tagoj . Por iuj, ĝi povas ĉesi post tri tagoj. Tio ankaŭ estas normala. Ĝi varias de persono al persono.
La kvar ĉefaj fazoj de la menstrua ciklo
La tuta menstrua ciklo povas esti dividita en kvar ĉefajn fazojn. Ĉi tiujn fazojn determinas la altiĝo kaj malaltiĝo de hormonaj niveloj.
| Fazo | Kio okazas nuntempe? |
|---|---|
| 1. Menstrua fazo | Jen la unua tago de via menstruo. Ĉar gravedeco ankoraŭ ne okazis, la dikiĝinta utera tegaĵo rompiĝas kaj elfluas kune kun sango. Ĉi tio kutime daŭras inter 3 kaj 7 tagojn. |
| 2. Folikla fazo | Ĉi tio ankaŭ komenciĝas en la unua tago de via menstruo kaj daŭras ĝis la ovulado. Dum ĉi tiu tempo , la niveloj de estrogeno pliiĝas kaj la utera muko denove komencas dikiĝi. Samtempe , la foliklo-stimula hormono (FSH) kaŭzas la disvolviĝon de ovoj en viaj ovarioj. Unu el ĉi tiuj ovoj maturiĝas ene de 10-14 tagoj. |
| 3. Ovulacia stadio | En 28-taga ciklo, tio okazas ĉirkaŭ la 14-a tago. La nivelo de la hormono luteiniga hormono (LH) subite pliiĝas. Tio kaŭzas la liberigon de la matura ovolo el la ovario. Tio nomiĝas ovulado . Estas dum tiuj tagoj, ke vi plej verŝajne gravediĝos. |
| 4. Lutea fazo | Ĉi tio daŭras de proksimume la 15-a ĝis la 28-a tago. La ovo forlasas la ovarion kaj vojaĝas laŭ la salpingo al la utero. Dum ĉi tiu tempo, la hormono progesterono pliiĝas, preparante la uteran muron por gravedeco. Se la ovo estas fekundigita kaj enplantiĝas en la uteran muron (implantado), vi gravediĝos. Se ne, la niveloj de estrogeno kaj progesterono malaltiĝas, la dikiĝinta muro rompiĝas, kaj via sekva menstruo komenciĝas. |
Je kiu aĝo menstruo komenciĝas kaj ĉesas?
Knabino kutime komencas menstrui ĉirkaŭ la aĝo de 12 jaroj. Sed iuj knabinoj povas komenci jam 8 jarojn, kaj iuj povas komenci eĉ 16 jarojn. Ambaŭ estas normalaj. Menstruo kutime komenciĝas kelkajn jarojn post kiam mamoj disvolviĝas kaj pubhararo komenciĝas.
La ĉeso de menstruo nomiĝas menopaŭzo . Ĉi tio kutime okazas ĉirkaŭ la aĝo de 51 jaroj. Kun menopaŭzo, ovoproduktado ĉesas. Se vi ne havis menstruon dum sinsekva jaro, vi povas konsideri vin atinginta menopaŭzon.
Kiuj estas la simptomoj kiam via menstruo baldaŭ komenciĝos?
Iuj homoj sentas nenion antaŭ ol komenciĝas sia menstruo, sed multaj homoj spertas iujn simptomojn. La severeco de ĉi tiuj simptomoj varias de persono al persono.
Ĉi tiuj simptomoj ankaŭ estas konataj kiel PMS (Antaŭmenstrua Sindromo). Ili kutime komenciĝas kelkajn tagojn antaŭ via menstruo kaj malaperas kiam via menstruo komenciĝas.
Jen estas la komunaj simptomoj:
- Kramfoj: Ĉi tiu doloro okazas kiam la utero kuntiriĝas kaj puŝas sian muron.
- Humorŝanĝiĝoj: Subite sentiĝi malĝoja, kolera aŭ maltrankvila.
- Malfacileco endormiĝi.
- Kapdoloro .
- Volo manĝi diversajn specojn de manĝaĵoj.
- Ŝvelado.
- Mamodoloro aŭ doloremo.
- Akneo.
Ĉu la menstrua ciklo ŝanĝiĝas laŭlonge de la tempo?
Jes, absolute. Via menstrua ciklo ŝanĝiĝas de via juneco ĝis viaj 40-aj kaj 50-aj jaroj.
- Dum adoleskeco: Kiam menstruo unue komenciĝas, la ciklo povas esti neregula. La ciklo povas esti pli longa kaj la kvanto de sangado povas pliiĝi. Estas normale, ke la ciklo fariĝu regula , ĝis tri jarojn post la komenco de menstruo.
- En viaj dudekaj jaroj: Ĝis ĉi tiu tempo, la cikloj de plej multaj homoj fariĝis stabilaj kaj regulaj.
- Alproksimiĝanta menopaŭzo: Dum la korpo alproksimiĝas al menopaŭzo, la ciklo denove komencas fariĝi neregula.
Estas ankaŭ normale, ke via menstrua ciklo ŝanĝiĝas dum aliaj tempoj en via vivo, kiam hormonoj estas trafitaj, kiel post nasko de bebo aŭ dum mamnutrado.
Kio estas neregula menstruo?
Ĉio, kio ne apartenas al normala menstrua ciklo, povas esti konsiderata nereguleco. Jen kelkaj ekzemploj:
- Menstruo okazanta malpli ol 21 tagojn aŭ pli ol 35 tagojn aparte.
- Ĉesigo de menstruo dum tri monatoj (90 tagoj) aŭ pli.
- Sangado kiu estas signife pli aŭ malpli ol normale.
- Sangado dum pli ol sep tagoj.
- Neeltenebla doloro, naŭzo aŭ vomado dum menstruo.
- Makulado aŭ sangado inter menstruoj.
Kiom da sangoperdo estas normala?
La averaĝa kvanto da sango perdita dum menstruo estas ĉirkaŭ du ĝis tri kuleroj (2-3 kuleroj). Se vi sentas, ke vi sangas pli ol kutime, atentu ĉi tiujn signojn:
- Se kuseneto aŭ tampono tute malsekiĝas ene de unu aŭ du horoj.
- Se sangokoagulaĵoj pli grandaj ol monero eliras.
- Se ĉiu periodo daŭras pli ol sep tagojn.
Estas normale, ke la kvanto de sangoperdo iomete varias kun ĉiu ciklo. Ankaŭ, via normala kvanto povas esti malsama ol tiu de iu alia. Do ne komparu vin kun aliaj. Se vi havas iujn ajn dubojn aŭ timojn pri via stato, estas plej bone paroli kun kuracisto.
Kiel vi registras vian menstruan ciklon?
Gravas esti konscia pri via menstrua ciklo. Estas pluraj avantaĝoj spuri ĝin.
- Vi povas rapide rekoni ĉu via ciklo estas neregula.
- Kiam vi iras al kuracisto, ili demandas al vi demandojn kiel kiam estis via lasta menstruo kaj kiom longa estas via ciklo. Vi povas doni al ili precizan respondon tiam.
- Se vi atendas bebon, vi povas ricevi ideon pri viaj ovulaj tagoj (la tagoj kiam vi plej verŝajne gravediĝos).
- Antaŭ speciala evento aŭ vojaĝo, vi povas prepariĝi por ĝi sciante la tagojn kiam via menstruo okazas.
Simpla maniero preni notojn:
1. Prenu kalendaron kaj marku la tagon, kiam vi komencas vian menstruon, per X. Tio estas la unua tago .
2. Marku ĉiun tagon de sangado per X.
3. Ĉesu marki kiam la sangado ĉesas.
4. Marku la tagon, kiam vi rekomencas sangi, per X. Tio estas la unua tago de la sekva ciklo.
5. Nun vi povas trovi la daŭron de via ciklo kalkulante la nombron da tagoj de la unua X ĝis la sekva unua X. Rigardante la nombron da X-oj, vi povas scii la nombron da tagoj, kiujn vi sangos.
Ekzistas multaj aplikaĵoj , kiujn vi povas instali sur via telefono por fari ĉi tiujn aferojn. Estas eĉ pli facile.
Kiam vi devus paroli kun kuracisto pri via menstruo?
Estas tre grave konsulti vian kuraciston en la jenaj situacioj. Ne hontu aŭ timu pri ĉi tiuj aferoj. Temas pri gravaj aferoj rilataj al via sano.
| Ŝanco | Priskribo |
|---|---|
| Eĉ je 16 jaroj... | Se vi estas 16-jaraĝa kaj ankoraŭ ne havis vian unuan menstruon. |
| Se via menstruo ĉesis... | Se menstruo ne okazis dum tri aŭ pli sinsekvaj monatoj. |
| Se la nombro da tagoj de sangado varias... | Se vi subite sangas dum multaj pli da tagoj ol kutime. |
| Se la kvanto de sangoperdo varias... | Se vi sangas multe pli aŭ multe malpli ol normale. |
| Se vi havas severan doloron... | Se vi havas neelteneblan doloron dum via menstruo. |
| Se estas sangado inter menstruoj... | Se vi sangas inter menstruoj. |
| Se vi suspektas, ke vi estas graveda... | Ekzemple, se vi havis sekson kaj via menstruo malfruas pli ol kvin tagojn. |
Via menstrua ciklo estas valora indikilo de via reprodukta sano. Gravas esti konscia pri ĝi kaj atenti iujn ajn ŝanĝojn. Iafoje, neregula ciklo povas esti signo de sanstato, kiu bezonas kuracadon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Normala menstrua ciklo povas daŭri inter 21 kaj 35 tagojn. Ne ĉies ciklo devas esti ekzakte 28 tagojn longa.
- Estas normale sangi dum inter 3 kaj 7 tagoj.
- Konservi registron de via menstrua ciklo povas esti tre helpema por teni vin informita pri via sano.
- Malgrandaj doloroj kaj humorŝanĝiĝoj, kiuj okazas dum menstruo, estas normalaj. Tamen, se vi havas neelteneblan doloron aŭ aliajn nekutimajn simptomojn, ne hezitu paroli kun kuracisto.
- Se vi havas demandojn aŭ dubojn pri via korpo aŭ via menstrua ciklo, neniam hezitu demandi kuraciston. Estas via rajto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton