Ĉu ni parolu pri via maldika intesto hodiaŭ? Ĉi tio estas tre grava organo!

Hodiaŭ ni parolos pri tre grava parto de nia korpo, sed pri kiu ni foje ne multe pensas. Tio estas nia maldika intesto , aŭ en Esperanto, la "Maldika Intesto". Estas ĉi tiu parto, kiu helpas la korpon absorbi la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas el la aferoj, kiujn vi manĝas kaj trinkas. Do, ni rigardu, kio precize estas ĉi tiu maldika intesto, kion ĝi faras, kiajn malsanojn ĝi povas ricevi, kaj kiel konservi ĝin sana.

Kiun servon la maldika intesto provizas al nia korpo?

Simple dirite, via maldika intesto estas tre efika laboristo en via digesta sistemo . Ĝi estas la ĉefa, kiu sorbas la nutraĵojn kaj akvon, kiujn via korpo bezonas el la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Pripensu, post kiam ni manĝas, ĝi iras en la stomakon kaj fariĝas iom pli likva. Poste temas pri ĉi tiu maldika intesto. Tie okazas la vera laboro.

La maldika intesto ĉefe faras la jenon:

• Manĝaĵo plue malkomponiĝas en likvaĵon: La parte digestita manĝaĵo, kiu venas el la stomako, malkomponiĝas en pli malgrandajn erojn en la maldika intesto kaj fariĝas likvaĵo. Por helpi pri tio , digestigaj sukoj kaj enzimoj estas aldonitaj al la maldika intesto. Galo el la hepato kaj digestigaj enzimoj el la pankreato helpas pri tio.
• Nutraĵoj kaj akvo estas sorbitaj en la korpon: La maldika intesto absorbas la vitaminojn, mineralojn, karbonhidratojn, grasojn kaj proteinojn en la likva manĝaĵo. Ĉi tion faras etaj fingrosimilaj strukturoj nomataj viloj sur ĝia interna muro. Ĉi tiuj estas kiel la haregoj de malgranda broso. La interna muro de ĉi tiuj viloj ankaŭ nomiĝas mukozo .
• Puŝado de manĝaĵo antaŭen: Post sorbado de nutraĵoj el digestita manĝaĵo, la ceteraj nedigestitaj partoj, aŭ kromproduktoj, estas puŝitaj al la dika intesto . De tie, ili estas elpelitaj el la korpo kiel fekaĵoj. Ni nomas ĉi tiun procezon de puŝado de manĝaĵo antaŭen peristaltiko . Ĝi estas ondsimila muskola movado, kiun ni ne povas kontroli, moviĝanta laŭlonge de la intesto.

Kie troviĝas ĉi tiu maldika intesto? Kiom longa ĝi estas?

Vi eble scivolas, "Kie troviĝas ĉi tiu maldika intesto en via korpo?" Via maldika intesto troviĝas ene de via abdomena kavo . Tio estas, ene de via stomako. Ĝi aspektas kiel longa, rozkolora aŭ ruĝa tubo, tre kurba kaj volvita. Via dika intesto ĉirkaŭas ĉi tiun maldikan inteston.

Malgraŭ ĝia nomo, ĉi tiu estas la plej longa parto de nia digesta sistemo, la "Gastrointestina Vojo". Ne miru, ĝi longas ĉirkaŭ 22 futojn! Tio estas ĉirkaŭ duoble la longo de averaĝa ĉambro! Ĉu vi povas imagi?

Ankaŭ, la surfaco disponebla por absorbi nutraĵojn interne estas tre granda. La kialo de tio estas, ke ekzistas milionoj da etaj fibroj nomataj viloj kaj eĉ pli malgrandaj mikroviloj , kiuj vicas la internan muron de la maldika intesto. Ĉi tiuj donas al la surfaco disponebla por absorbi nutraĵojn la grandecon de tenisejo! Imagu kiom da laboro povas esti farita en tia malgranda spaco.

Sed la nomo "malgranda" devenas de ĝia larĝo. Ĝia diametro estas nur ĉirkaŭ 2 centimetroj . Tio estas proksimume la grandeco de via montrofingro.

Kiuj estas la partoj de la maldika intesto?

Ĉi tiu longa maldika intesto havas tri ĉefajn partojn. Ĉiu parto havas specifan funkcion. Ni rigardu, kio ili estas.

1. Duodeno

• Ĉi tiu estas la unua parto de la maldika intesto. Tie estas kie manĝaĵo renkontas la maldikan inteston post kiam ĝi forlasas la stomakon.
• Ĉi tio estas kiel malgranda tubo ĉirkaŭ 10 colojn longa , iomete kurba laŭ la formo de la litero 'C'.
• La digestigaj sukoj kaj enzimoj necesaj por digesti manĝaĵojn estas plejparte produktitaj kaj stokitaj ĉi tie.
• Galo el via galo-veziko kaj digestigaj enzimoj el via pankreato kuniĝas en ĉi tiu glando por helpi malkomponi manĝaĵon. Ĝi estas kiel la centro de digestado.

2. Jejuno

• Ĉi tio estas la meza parto de la maldika intesto. Ĝi komenciĝas kie la anuso finiĝas.
• Ĉi tio estas ĉirkaŭ 8 futojn longa ! Ĝi estas volvita kaj situanta en la malsupra parto de la abdomena kavo.
• Ĉi tiu parto estas malhelruĝa . La kialo por tio estas, ke ĝi havas multajn sangajn vaskulojn. Ĉar ĝi bezonas bonan sangocirkuladon por absorbi nutraĵojn.
• La muskoloj en ĉi tiu parto movas la manĝaĵon tien kaj reen, bone miksante ĝin kun la digestigaj sukoj. La movado, kiun mi menciis, nomata peristalto, iom post iom puŝas la manĝaĵon al la ileo.

3. Ileo

• Ĉi tiu estas la lasta kaj plej longa parto de la maldika intesto.
• Ĉi tiu parto absorbas la plejparton de la nutraĵoj, kiujn la korpo bezonas el digestita manĝaĵo (vitamino B12, galsaloj, kaj ceteraj nutraĵoj ne absorbitaj de la jejuno).
• Ĉi tiu estas tiu, kiu sendas la rubaĵojn restantajn de manĝaĵoj al la dika intesto.
• Manĝaĵo pasigas la plej longan tempon en la maldika intesto, en la ileo, antaŭ ol moviĝi al la dika intesto.

Kiuj estas la oftaj malsanoj, kiuj povas trafi la maldikan inteston?

Do, eĉ la maldika intesto, kiu plenumas tian gravan funkcion, povas kelkfoje disvolvi malsanojn. Ni rigardu kelkajn el la plej oftaj kondiĉoj:

• Celiakio: Ĉi tiu estas kondiĉo en kiu la korpo reagas al proteino nomata gluteno (trovebla en grenoj kiel tritiko kaj hordeo). Ĝi difektas la mukozon de la maldika intesto.
• Malsano de Crohn:Ĉi tio estas longdaŭra inflama malsano, kiu povas okazi ie ajn en la digesta sistemo. Ĝi ankaŭ povas trafi la maldikan inteston.
• Enterito: Ĉi tio estas inflamo de la maldika intesto. Ĝin povas kaŭzi diversaj infektoj (bakterioj, virusoj).
• Gastrointestinaj neŭroendokrinaj tumoroj (Gastrointestinaj neŭroendokrinaj tumoroj / Karcinoidaj tumoroj): Ĉi tiuj estas malrapide kreskantaj kanceroj, kiuj komenciĝas en hormon-produktantaj ĉeloj.
• Sindromo de Irita Intesto (SII): Ĉi tio povas kaŭzi simptomojn kiel abdomena doloro, ŝvelado, mallakso aŭ diareo. Ĝi influas la funkcion de la maldika intesto.
• Malabsorbado: Tio estas la nekapablo de la korpo ĝuste absorbi unu aŭ plurajn nutraĵojn. Tio povas havi multajn kaŭzojn.
• Divertikulo de Meckel: Ĉi tio estas denaska (ĉeestanta ĉe naskiĝo) poŝsimila strukturo en la muro de la maldika intesto. Ĝi povas kaŭzi problemojn por iuj homoj.
• Stomaka ulcero: Ulceroj en la stomako kaj la unua parto de la maldika intesto (duodeno).
• Sklerodermio: Ĉi tiu estas malsano, kiu influas konektan histon, kelkfoje malfortigante la muskolojn de la maldika intesto kaj influante ĝian funkcion.
• Maldika intesta obstrukco: Blokiĝo en la maldika intesto, kiu blokas la trairon de manĝaĵo tra la maldika intesto. Tio povas esti kriza situacio.
• SIBO (Maldika Intesta Bakteria Trokresko): Bakterioj, kiuj normale vivas en la dika intesto, tro kreskas en la maldika intesto. Tio ankaŭ povas malhelpi la sorbadon de nutraĵoj.

Kiuj estas la simptomoj de problemo en la maldika intesto?

La ĉefa funkcio de la maldika intesto estas absorbi nutraĵojn kaj akvon. Do, kiam ĝi malsaniĝas, ĝi ne povas plenumi ĉi tiun taskon ĝuste. Tiam povas okazi simptomoj kiel ĉi tiuj:

• Stomakdoloroj kaj doloroj (tio povas esti konstanta aŭ aperi kaj malaperi)
• Ŝvelado, intesta gaso, gaso
• Mallakso (ne zorgu, iuj homoj ankaŭ povas havi diareon, ĝi varias depende de la malsano)
• Diareo (akvecaj fekoj, kelkfoje kun nedigestitaj manĝeroj)
• Naŭzo kaj vomado
• Malpeziĝo sen kialo (se vi malpeziĝas sen redukti vian dieton aŭ pliigi vian ekzercadon, estas io pri kio zorgi)
• Se via stomaka doloro plimalboniĝas kiam vi manĝas manĝaĵojn, kiuj estas aparte grasaj
• Paleco, laceco (pro fermanko)

Kiel oni scias, ĉu estas problemo kun la maldika intesto?

Se vi daŭre havas unu aŭ plurajn el la supre menciitaj simptomoj, estas plej bone konsulti kuraciston.Li aŭ ŝi aŭskultos viajn simptomojn, vian medicinan historion, kaj decidos kiajn testojn fari. Ekzemple, se vi nur malpeziĝas, li aŭ ŝi mendos sangotestojn. Se vi havas stomakdoloron, mallakson aŭ diareon, li aŭ ŝi mendos testojn por vidi kio okazas en via maldika intesto.

Sango- kaj laboratoriotestoj por detekti problemojn pri la maldika intesto

Tio povas inkluzivi aferojn kiel:

• Kompleta Sangokalkulo (KSK): Ĉi tio povas doni ideon pri aferoj kiel anemio kaj infektoj.
• Ampleksa Metabola Panelo (KMP): Ĉi tio kontrolas aferojn kiel hepatan kaj renan funkcion, kaj elektrolitajn nivelojn.
• Urinanalizo
• Testoj por specifaj malsanoj kiel celiakio kaj Crohn-malsano (ekz., sangotestoj kiuj serĉas specifajn antikorpojn en la korpo).
• Fekaĵaj testoj: Ĉi tiuj povas kontroli infektojn, sangadon kaj ĉu nutraĵoj estas sorbitaj ĝuste.

Bildigaj testoj por rigardi la maldikan inteston

Jen povas rigardi en la maldikan inteston:

• Kapsula endoskopio: Ĉi tio implikas engluti kapsulon kun malgranda fotilo interne. Ĝi fotas dum ĝi pasas tra la intestoj. Ĉi tio povas helpi vidi areojn de la maldika intesto, kiujn malfacilas vidi per aliaj endoskopoj.
• Komputila tomografio (KT): Ĉi tio permesas preni transsekcajn bildojn de la interno de la korpo. La muroj de la intesto kaj la ĉirkaŭaj areoj estas klare videblaj.
• Enteroskopio: Ĉi tio implikas enmeti specialan endoskopon (maldikan, flekseblan tubon kun fotilo kaj lumo) tra la buŝo aŭ rektumo por rigardi pli profunde en la maldikan inteston. Biopsio ankaŭ povas esti farita se necese.
• Rentgenaj bildoj de la maldika intesto / Trairo de bario: Substanco kiel bario estas englutita kaj pluraj rentgenaj bildoj estas faritaj dum ĝi trairas la intestojn.
• Supra endoskopio (OGD): En ĉi tiu proceduro, endoskopo estas enigita tra la buŝo por ekzameni la duodenon (la unua parto de la maldika intesto), stomakon kaj ezofagon.

Kiuj estas la kuraciloj por problemoj de la maldika intesto?

Ekzistas multaj malsanoj, kiuj efikas sur la maldikan inteston. Tial, la kuracado varias laŭ la malsano kaj ĝia severeco. Iafoje oni povas kontroli la malsanon per ŝanĝo de la manĝaĵoj kaj trinkaĵoj . Iafoje oni devas preni medikamentojn . En aliaj severaj kazoj, kirurgio povas esti necesa.

Ekzemple:

• Se vi havas celiakan malsanon , vi devos sekvi senglutenan dieton dum la resto de via vivo.
• Vi havas stomakan ulceron.Se jes, la kuracisto preskribos medikamentojn, kiuj reduktas acidecon kaj protektas la intestan mukozon ĝis ĝi resaniĝos. Se ĝin kaŭzas la bakterio (H. pylori), oni donos antibiotikojn.
• Por inflamaj kondiĉoj kiel Crohn-malsano , oni povas doni medikamentojn, kiuj reduktas inflamon kaj kontrolas la imunsistemon.
• Sed se vi havas maldikan intestan obstrukcon , vi verŝajne bezonos kirurgion por forigi la blokadon.

Tial estas tre grave precize sekvi la instrukciojn de la kuracisto.

Kiel mi povas konservi mian maldikan inteston sana?

La plej bona maniero konservi vian maldikan inteston sana estas konservi vian tutan digestan sistemon sana. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi:

• Manĝu bone: Manĝu dieton riĉan je fruktoj, legomoj kaj tutaj grenoj (kiel ekzemple bruna rizo, fagopiro kaj aveno). Limigu grasajn, prilaboritajn manĝaĵojn. Demandu nutriston pri aldono de prebiotikoj (troveblaj en bananoj, cepoj kaj ajlo) kaj probiotikoj (troveblaj en jogurto kaj fermentinta lakto) al via dieto. Ĉi tiuj helpas konservi la bonajn bakteriojn en via intesto.
• Trinku multe da akvo: Trinki akvon kaj nekarbonatajn, nekafeinajn trinkaĵojn (ekz. fruktosukon, oranĝan akvon, herbajn teojn) dum la tuta tago helpas vian digestan sistemon, inkluzive de via maldika intesto, digesti manĝaĵojn kaj forigi rubaĵojn.
• Dormu kaj ripozu sufiĉe: Dormi sufiĉe helpas ripari ĉelojn en la korpo kaj fortigas la imunsistemon. Ĉi tio ankaŭ estas tre grava por la sano de la maldika intesto. Provu dormi almenaŭ 7-8 horojn ĉiutage.
• Traktu streson: Ĉu vi sciis, ke streso povas plimalbonigi kondiĉojn, kiuj influas la maldikan inteston, kiel ekzemple la malsanon de Crohn kaj la sindromon de agaciĝema intesto (IBS)? Do provu teni vian menson malstreĉita. Aferoj kiel meditado, jogo, ŝatokupo kaj ekzercado povas helpi.
• Restu aktiva: Regula ekzercado plibonigas la sangofluon al viaj intestoj kaj aliaj esencaj organoj, fortigas muskolojn kaj plibonigas la intestan motilecon - la kuntiriĝojn de la muskoloj, kiuj movas manĝaĵon tra via digesta sistemo. Eĉ nur 30 minutoj da piedirado tage estas bonaj.

Fine, kion memori

Vidu, nia maldika intesto eble estas "malgranda" nur laŭnome, sed la servo, kiun ĝi provizas al nia ĝenerala sano, ne estas malgranda. Ĝi faras grandegan laboron transformante manĝaĵon el la stomako en likvajn nutraĵojn. Tio bezonas tempon. Manĝo povas resti en la maldika intesto ĝis ses horojn samtempe, estante sisteme malkomponita kaj nutraĵoj sorbitaj. Ankaŭ, ĝi devas labori kunordige kun la aliaj organoj de la digesta sistemo por fari ĉi tiun laboron.

Simplaj aferoj kiel bone manĝi, trinki multe da akvo, resti aktiva kaj redukti streson povas helpi vian maldikan inteston resti sana kaj plenumi sian taskon ĝuste.

Ankaŭ, se vi havas simptomojn kiel stomakdoloron, mallakson, diareon, aŭ simple senton de malforteco, ne perdu tempon kaj ne timu konsulti kuraciston . Ĉi tiuj simptomoj signifas, ke eble io estas malĝusta kun via maldika intesto. Se vi identigas kaj traktas ĝin frue, vi povas malhelpi gravajn problemojn. Ĉu vi komprenas? Via sano estas same grava por vi kiel por ni.

` Maldika Intesto, Digestado, Nutrado, Stomakdoloroj, Digesta Sistemo, Sana Vivado