Ĉu vi scias ĉi tiujn aferojn pri viaj brakaj muskoloj?

Ni ĉiuj faras multan laboron per niaj manoj ĉiutage, ĉu ne? De tenado de malgrandaj objektoj ĝis levado de pezaj pezoj, niaj manoj helpas nin. Do, ĉu vi vere scias pri la brakmuskoloj , kiuj helpas ĉi tiujn manojn fari tiom da aferoj kaj donas al ili forton? Ĉi tiuj muskoloj faras multe pli ol vi eble pensas. Ni parolu pri ili iom pli detale hodiaŭ.

Kio estas brakaj muskoloj? Kial ili gravas por ni?

Simple dirite, estas pli ol dudek muskoloj en via supra brako (de via ŝultro ĝis via kubuto) kaj via malsupra brako (de via kubuto ĝis via pojno). Ĉu tio ne estas miriga? Ĉi tiuj muskoloj helpas nin plenumi tre fajnajn motorajn movojn . Pensu pri aferoj kiel skuado de viaj fingropintoj aŭ butonumado de ĉemizo. Ili ankaŭ estas esencaj por pli grandaj movoj kiel etendi vian kubuton, levi viajn brakojn super vian kapon kaj fari brakpuŝojn.

Kelkaj muskoloj estas profunde en via brako. Aliaj estas pli proksime al la haŭto, do vi povas vidi ilian formon kiam vi fleksas ilin. Ĉi tiuj muskoloj estas ligitaj al la ostoj en via brako kaj ŝultro per molaĵoj nomataj tendenoj .

Ni ofte aŭdas pri muskolaj streĉoj en la brako . Ĉi tiuj okazas kiam muskolo estas trostreĉita aŭ ŝirita. Ĉi tio ofte okazas pro troa uzado aŭ levado de tro peza pezo. Tial, estas tre grave varmiĝi antaŭ ol ekzerci kaj ĉesi tuj kiam vi sentas doloron.

Kio vere okazas al la muskoloj en la brako?

La muskoloj en niaj supraj kaj malsupraj brakoj helpas nin movi niajn manojn, manplatojn, fingrojn kaj dikfingrojn. Kelkaj muskoloj helpas pri tre fajnaj taskoj, kiel ekzemple enŝovi sur fadenon en pinglo. Aliaj helpas pri grandaj movoj, kiel ekzemple ĵeti pilkon.

Kio okazas al la muskoloj de la malsupra brako?

La muskoloj ambaŭflanke de la supra kaj malsupra flankoj de via antaŭbrako (de via kubuto ĝis via pojno) respondecas pri:

• Ĝi helpas fleksi kaj etendi viajn pojnojn kaj fingrojn.
• Ĝi helpas vin movi vian brakon flanken kaj for de via korpo.
• Helpas turni la manon sub la manplato.

La muskoloj profunde ene de la antaŭbrako ankaŭ havas specialan funkcion:

• Vi regas la artikojn sur viaj fingroj.
• La dikfingra artiko moviĝas.
• Helpas turni la manplaton supren aŭ malsupren.

Kio okazas al la supraj brakaj muskoloj?

La muskoloj en via supra brako (de via ŝultro ĝis via kubuto) helpas vin movi vian tutan brakon. Kion ili faras dependas de kie ili situas. Ĉi tiuj muskoloj faras la jenon:

• Helpas tiri la brakon flanken.
• La kubuto helpas etendi la antaŭbrakon.
• Helpas fleksi vian brakon ĉe la kubuto (kvazaŭ tuŝi vian orelon).
• La supra parto de la supra brako estas movita de la ŝultro al la kubuto.
• Helpas levi la brakon super la kapo.
• Helpas turni la manon kun la manplato supren.

Kie precize troviĝas la muskoloj de la antaŭbrako?

Kiel ni menciis antaŭe, estas multaj muskoloj en la antaŭbrako (de la kubuto ĝis la pojno). Kelkaj estas supre, kelkaj estas sube. Ni vidu, kiaj ili estas.

Supraĵaj antaŭbrakaj muskoloj

Estas pluraj muskoloj sube de via antaŭbrako, proksime al la haŭto. Plej multaj el ili komenciĝas sub la kubuto kaj etendiĝas ĝis la pojno. Ili estas:

• `Fleksoro de la karpo ulnaris`
• `Palmaris longus` (Ĉi tiu muskolo forestas nur je 25% ĉe homoj)
• `Fleksoro de la karpo radiala`
• "Flexor digitorum superficialis"
• `Pronator teres`

Jen estas la supraĵaj muskoloj sur la supra flanko de la antaŭbrako:

• `Anconeus`
• `Brachioradialis`
• `Extensor carpi radialis longus` kaj `brevis`
• `Ekstensor digitorum communis`
• `Minimuma ekstensoro de la digito`
• `Ekstensoro de la karpo ulnaris`

Profundaj antaŭbrakaj muskoloj

Ĉi tiuj muskoloj situas sur la malsupra flanko de la antaŭbrako, ĝuste sub la supraĵaj muskoloj menciitaj antaŭe. Ili estas:

• `Fleksoro profunda de la digitoj`
• `Longfleksoro de la polso`
• `Pronatoro kvadratus`

Jen estas la muskoloj situantaj profunde sub la haŭto sur la supra flanko de la antaŭbrako:

• `Abductor pollicis longus`
• `Mallonga ekstensoro de la polso`
• `Ekstensor pollicis longus`
• `Ekstensor indicis`
• `Supinator`

Nun vi verŝajne komprenas kiom da muskola maso ni havas en niaj malsupraj brakoj!

Kie troviĝas la muskoloj de la supra brako?

Estas kvar ĉefaj muskoloj en via supra brako, tio estas, en la areo inter via ŝultro kaj kubuto. Ili estas:

• `Brakbicepso` : Ĉi tiu estas la plej fama muskolo en la mezo de via supra brako. Ni nomas ĝin la "bicepso". Ĉi tiu estas supraĵa muskolo, kiu estas proksime al la haŭto.
• `Brakialis` : Ĉi tio situas profunde sub la muskolo `Biceps`.
• `Korakobrakiala` : Ĉi tiu estas ankaŭ muskolo situanta sub la `Bicepso`. Ĝi estas konektita al via ŝultrosto (`skapolo`).
• `Triceps brakii` : Ĉi tiu muskolo situas sur la dorso de la brako, ĝuste super la kubuto. Ĝi nomiĝas la "tricepso". Kiel la "bicepso", ĝi ankaŭ estas muskolo situanta sub la haŭto.

Kiel vere aspektas brakaj muskoloj?

La muskoloj en via mano estas parto de via muskoloskeleta sistemo . Ili apartenas al tipo de muskolo nomata skeletmuskolo . Ĉi tiuj skeletmuskoloj konsistas el multaj tre fajnaj fibroj. Ĉi tiuj fibroj estas faskigitaj kune, donante al ili striitan aspekton.

Kiuj malsanoj kaj kondiĉoj influas la muskolojn de la mano?

Ekzistas pluraj kondiĉoj, kiuj povas influi la muskolojn de la mano:

• Muskola streĉoĈi tiu kondiĉo okazas kiam la fibroj de la muskoloj estas trostreĉitaj. En iuj severaj kazoj, la muskoloj eĉ povas krevi. Vi povas tiri muskolon en via mano dum levado de peza objekto aŭ partoprenado en streĉa agado. Ĉi tiuj estas tre oftaj. Ili ankaŭ povas esti kaŭzitaj de troa uzado.
• `Rabdomiolizo` : Ĉi tio estas malofta sed eble vivminaca kondiĉo. Ĝi estas difekto de muskolfibroj. `Rabdomiolizo` (ankaŭ konata kiel rabdo) kutime estas kaŭzita de trostreĉiĝo kaj streĉa ekzercado. Ĝi estas plej ofta ĉe homoj kiel longdistancaj kuristoj.

Kiuj estas la komunaj simptomoj de ĉi tiuj kondiĉoj?

Se vi havas problemon kun viaj manmuskoloj, vi povas sperti simptomojn kiel:

• Muskola doloro , rigideco, kaj rigideco. La doloro povas esti akra aŭ obtuza. Ĝi povas komenciĝi malgranda kaj iom post iom pliiĝi.
• Muskola malforteco aŭ malpliiĝinta moviĝamplekso.
• Muskolaj spasmoj aŭ krampoj.
• Kontuziĝo en la mano aŭ sento de doloro kiam premata.

Kiel kuracisto detektas ĉi tiujn?

Kuracistoj kutime povas diagnozi muskolajn streĉojn per fizika ekzameno. Via kuracisto serĉos ŝvelaĵon kaj doloremon. Ili ankaŭ povas movi vian manon kaj fingrojn.

Por vidi precize ĉu estas difekto al la muskoloj, tendenoj aŭ aliaj molaĵoj, la kuracisto povas mendi bildigan studon, kiel ekzemple ultrasonon aŭ magnetan resonancan skanadon. Ĉi tiuj povas helpi fari precizan diagnozon.

Kiuj estas la kuraciloj por manmuskolaj malsanoj?

Depende de la loko kaj severeco de la vundo, via kuracisto povas sugesti kuracadojn kiel ekzemple:

• Akupunkturo : Seka pinglado kaj akupunkturo povas helpi redukti kaj akutan kaj kronikan doloron kaŭzitan de muskolaj vundoj. Ĉi tiuj traktadoj ankaŭ povas akceli la resaniĝan procezon.
• Masaĝoterapio : Masaĝo povas helpi malpezigi muskolan streĉon. Ĝi ankaŭ povas redukti doloron kaj pliigi flekseblecon kaj moviĝamplekson.
• Medikamentoj : La kuracisto povas preskribi senreceptajn aŭ preskribitajn dolorpilolojn, kiel ekzemple nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn (NSAID-ojn) , por mildigi doloron kaj redukti ŝvelaĵon.
• La metodo "RICE" : Por negravaj muskolaj streĉoj kaj tordiĝoj, la metodo "RICE", kiu signifas "Ripozo, Glacio, Kunpremo kaj Altigo", povas helpi. Apliki glacion aŭ ion malvarman dum ĉirkaŭ 20 minutoj povas helpi redukti doloron. Demandu vian kuraciston pri tio kaj faru ĝin ĝuste.
• Fizioterapio (FT)Ĉu post muskola streĉo aŭ tordiĝo, fizioterapia programo povas helpi fortigi la muskolojn en via mano. Via kuracisto diros al vi kiam komenci fizioterapion post vundo.
• Streĉado : Mildaj streĉaj ekzercoj povas helpi redukti la doloron kaj rigidecon, kiuj venas kun streĉita muskolo. Demandu vian kuraciston, kiajn specojn de streĉoj vi devus fari.
• Kirurgio : Se muskolo estas grave ŝirita, la kuracisto povas rekomendi kirurgion.

Memoru, ke estas plej bone konsulti vian kuraciston por determini ĉu ĉi tiuj kuracadoj taŭgas por via kondiĉo.

Kiel konservi sanajn la brakajn muskolojn?

Por eviti problemojn kun viaj brakmuskoloj, gravas streĉi kaj varmiĝi antaŭ ol uzi ilin. Post kiam vi varmiĝis, viaj muskoloj ne estos tiel facile streĉitaj aŭ ŝiritaj. Dum ekzercado, pliigu la intensecon iom post iom anstataŭ komenci tro forte. Ne levu pezojn, kiujn vi ne povas pritrakti, kaj haltu se vi sentas doloron.

Kiam vi bezonas vidi kuraciston?

Konsultu kuraciston se vi rimarkas subitan ŝanĝon en la aspekto de via mano, aŭ se vi havas muskolan doloron aŭ malfortecon, kiu ne malaperas post kelkaj tagoj. Ankaŭ, tuj konsultu kuraciston se vi havas iun ajn el la jenaj kune kun via muskola doloro:

• Se via mano sentas sensentan aŭ pikantan.
• Se vi havas severan muskolan malfortecon.
• Se la muskoloj estas ŝvelintaj.
• Se via urino estas tre malhela, ruĝa aŭ bruna.

Memoru ĉi tion kiel resumon.

La muskoloj en niaj manoj helpas nin movi niajn brakojn, manojn, fingrojn kaj dikfingrojn. Estas multaj muskoloj en la supra kaj malsupra brakoj. Ili helpas nin fari grandajn movojn, kiel svingi basbalbatilon, kaj fajnajn, precizajn movojn, kiel skribi vian nomon. Por eviti vundojn, varmiĝu antaŭ ol ekzerci. Ne levu pezojn, kiujn vi ne povas levi. Konsultu kuraciston, se vi havas muskolan ŝvelaĵon, severan doloron, sensentemon aŭ pikadon.

` Manaj Muskoloj, Brakaj Muskoloj, Muskola Streĉo, Mana Doloro, Ekzercado, Fizioterapio, Rabdomiolizo