Hodiaŭ ni parolos pri malgranda osto en nia korpo, al kiu vi eble ne multe atentis, sed ĝi estas tre, tre grava. Ĝi faras multe pli da laboro ol vi eble pensas. Ĝi nomiĝas la Talus-osto . Ĝi foje nomiĝas la Astragal-osto. Ni vidu, kio ĝi estas, kion ĝi faras al nia korpo, kaj kiel ni povas prizorgi ĉi tiun malgrandan heroon.
Kio estas la talus-osto? Kie ĝi situas?
Simple dirite, la talo estas malgranda osto en via maleolo. Pli specife, ĝi estas kie la du ostoj en via malsupra kruro - la granda osto sub la genuo (la tibio aŭ tibiosto) kaj la malgranda osto apud ĝi (la fibulo aŭ surosto) - kuniĝas kun via piedo.
Pripensu, el la ostoj en via malantaŭa piedo, ĝi estas dua nur post la kalkanosto (la kalkaneo). Tio signifas, ke la talo estas la dua plej granda osto. Sed kvankam ĝi estas "granda", ĝi estas nur ĉirkaŭ du colojn longa, eĉ ĉe plenkreskulo. Ĝi estas malgranda, sed ĝi faras multan laboron!
Kiel aspektas la talus-osto?
Jen osto kun tre interesa formo. Ĝi nomiĝas selforma. Tio estas, la du malsupraj flankoj estas iomete pli larĝaj, kaj la mezo estas levita kiel monto.
La plej speciala afero estas, ke ĉi tiu "taluso" estas kovrita per mola, iomete kaŭĉukeca tavolo nomata "kartilago" . Ĉi tiu "kartilago" estas kiel "skusorbilo" en aŭto. Ĝi ankaŭ agas kiel lubrikaĵo, kiu helpas la artikon gliti glate. Tial nia maleola artiko povas moviĝi tre glate, sen doloro kaj facile.
Alia grava afero estas, ke, male al multaj aliaj ostoj, ne estas muskoloj ligitaj al ĉi tiu talusosto.
Kiuj estas la partoj de la talus-osto?
Estas bone scii ĉi tiujn vortojn ĉar kuracisto eble uzos ilin klarigante ion al vi. La talus-osto havas tri ĉefajn partojn:
- Taluskapo: Ĉi tio konektiĝas al la navikula osto ĉe la malantaŭo de la piedo.
- Taluskorpo: Ĉi tiu estas la kurba, montetosimila parto de la osto. Ĝi foje nomiĝas la troĥlea de la taluso. Ĉi tiu estas la parto, kiu kunigas la supre menciitajn tibion kaj fibulon por formi la maleolan artikon.
- Taluso: Ĉi tiu estas la parto, kiu ligas la kapon kaj korpon de la taluso. Ĝi kurbiĝas iomete malsupren kaj frontas la internan flankon de la piedo.
Se vi iam rompos vian taluson (talusfrakturo), via kuracisto eble uzos ĉi tiujn vortojn por diri al vi precize kie estas la vundo.
Kion faras la talus-osto al nia korpo? Kio estas ĝia graveco?
Ĉi tiu malgranda osto faras bonegan laboron. Rigardu la gravan laboron, kiun ĝi faras:
- Konstrui vian maleolan artikon: Jen la plej grava afero. Ĉi tiu artiko permesas al vi svingi vian kruron supren kaj malsupren, marŝi, kuri kaj salti.
- Ĝi helpas subteni la pezon de via kruro: Pripensu ĝin, la maleola artiko, kie troviĝas la talusosto, estas la ĉefa loko kiu helpas subteni la pezon de via tuta kruro kiam vi staras, marŝas kaj kuras.
- Movi la piedon supren kaj malsupren: Sen tio, ni eĉ ne povus marŝi, ĉu ne?
- Helpas konservi ekvilibron: Ĉi tio helpas vin eviti falojn helpante vin svingi la malantaŭon de via piedo de flanko al flanko.
- Teni la arkon de via piedo stabila: Ĉi tio ankaŭ helpas teni la kurban formon (arkon) de la piedo en sia loko.
- Subtenante la ligamentojn en la maleolo, kalkano kaj piedo: Ligamentoj estas fortaj bendoj, kiuj ligas ostojn kune. La talusosto ankaŭ helpas pri tio.
Vi vidas, kvankam vi estas malgranda, vi faras tre gravan laboron, ĉu ne?
Kiuj estas la oftaj problemoj, kiuj povas okazi kun la talusosto?
Kiel ĉiuj aliaj ostoj, la talusosto ankaŭ povas havi iujn problemojn. Ni vidu, kiaj ili estas.
Ni lernu pri talusaj frakturoj
En medicino, osto kiu rompiĝas nomiĝas "frakturo". La "taluso" ankaŭ povas rompiĝi. Kiel tio okazas?
- Akcidento: Ĝi povus esti io simila al falo de alto aŭ trafikakcidento.
- Dum sportado: Ĉi tiu osto ankaŭ povas rompiĝi dum iuj sportoj, precipe se vi paŝas sur ĝin malĝuste.
Kiuj estas la simptomoj de rompita osto?
- Severa doloro: La areo povas esti tiel dolora, ke vi eĉ ne povas tuŝi ĝin.
- Ŝvelaĵo: La maleolo povas tre ŝveliĝi.
- Doloreco: La doloro pliiĝas kiam vi premas ĝin.
- Malfacilaĵo marŝi: Vi eble eĉ ne povas meti vian piedon sur la teron.
- Kontuziĝo aŭ miskolorigo: La haŭto en tiu areo povas fariĝi blua aŭ purpura.
- Misformaĵo aŭ aspekto kiel bulo: La osto povas ŝajni protrudi, kiel bulo, kiu ne estas normala.
Plej grave: Se vi estis en akcidento kaj havas ĉi tiujn simptomojn, vi nepre devas tuj iri al la plej proksima urĝejo. Ne perdu tempon.
Osteoporozo kaj la Talus-osto
Osteoporozo estas malsano, en kiu ostoj malfortiĝas kaj facile rompiĝas. Ĝi similas al lignopeco, kiun abelo manĝis. Multaj homoj ne scias, ke ili havas osteoporozon ĝis ili rompas oston. Tio estas ĉar kutime ne estas evidentaj eksteraj simptomoj.
Virinoj kaj homoj pli ol 50-jaraj havas pli altan riskon disvolvi osteoporozon. Estas bona ideo paroli kun via kuracisto pri ekzameno de ostodenseco. Ĉi tio povas helpi detekti la kondiĉon antaŭ ol osto rompiĝas. Osteoporozo povas trafi ajnan oston, inkluzive de la taluso.
Kelkaj aliaj kondiĉoj, kiuj influas la talusan oston
Aldone al ĉi tiuj du ĉefaj, iuj aliaj kondiĉoj povas influi la talusan oston:
- Pieda kaj maleola artrito: Kondiĉo kiu kaŭzas ŝvelaĵon kaj doloron en la artikoj.
- Tarsala tunela sindromo: Doloro kaj sensentemo kaŭzitaj de kunpremo de nervo en la maleolo.
- Avaskula nekrozo aŭ osteonekrozo: Tio okazas kiam la sangoprovizo al la osto reduktiĝas, kaŭzante la morton de la ostĉeloj. La talusosto pli verŝajne estas trafita de ĉi tiu kondiĉo ĉar ĝi havas limigitan sangoprovizon.
Kiel kontroli la sanon de la talusosto?
La plej grava testo por kontroli vian ostosanon, precipe se vi riskas osteoporozon, estas ostodenseca testo . Ĉi tio ankaŭ nomiĝas DEXA-skanado aŭ DXA-skanado. Ĉi tio uzas malalt-intensajn rentgenajn fotojn por mezuri kiom fortaj estas viaj ostoj kaj kiom ili perdis kun la aĝo.
Se vi havis vundon aŭ akcidenton, via kuracisto aŭ kirurgo eble bezonos fari bildigajn testojn kiel ĉi tiujn:
- Rentgenradioj: Ekzameno ĉefe farata por kontroli frakturojn.
- MR (Magneta Resonanca Bildigo - MR): Ĉi tio estas tre grava por vidi difekton de molaĵoj kiel kartilago kaj ligamentoj, ne nur ostoj.
- Komputila tomografio: Ĉi tio helpas klare vidi la kompleksecon de frakturo kaj ĉu la osto estas fragmentita.
Kiuj estas la traktadoj por la talusosto?
Kutime, via talus-osto ne bezonas specialan traktadon, krom se ĝi estis vundita aŭ rompita, aŭ se vi estas diagnozita kun malsano kiel ekzemple osteoporozo.
Traktado de talusfrakturo
La kuracado por talusfrakturo dependas de la tipo de frakturo kaj ĝia kaŭzo.
- Senmovigigo:Ofte, splintolo aŭ gipso estas necesa por malhelpi la oston moviĝi.
- Kirurgio: Iafoje, precipe se la osto estas rompita en pecojn kaj moviĝis en malsamajn lokojn, kirurgio estas necesa por "fiksi" la pecojn, uzante dratojn, stiftojn, ktp. por fiksi ilin en loko. Nur tiam la osto resaniĝos ĝuste.
Talusfrakturo povas daŭri pli longe por resaniĝi ĉar ĝi havas malpli da sangoprovizo ol iuj aliaj ostoj. Ĝi ankaŭ pli verŝajne evoluigos komplikaĵojn. Tial, estas tre grave sekvi la instrukciojn de via kuracisto por kuracado.
Traktado por Osteoporozo
Osteoporozon oni traktas per ekzercado, vitaminoj kaj mineralaj suplementoj, kaj iuj medikamentoj.
- Ekzercado: Precipe pezportantaj ekzercoj kaj muskolfortigaj ekzercoj estas bonaj por ostoj.
- Vitaminoj kaj mineraloj: Kalcio kaj vitamino D estas esencaj por osta sano.
- Medikamentoj: Ekzistas medikamentoj, kiuj reduktas ostoperdon kaj fortigas ostojn.
En plej multaj kazoj, osteoporozo povas esti preventata per nur bona ekzercado kaj nutraj suplementoj. Via kuracisto ellaboros kuracplanon taŭgan por vi.
Kiel ni konservas nian talusan oston sana?
Sekvi bonan dieton kaj ekzercplanon, kaj ankaŭ viziti vian kuraciston por regulaj kontroloj, povas helpi konservi viajn ostojn (kaj vian tutan korpon) sanajn. Se vi estas pli ol 50-jara aŭ havas familian historion de osteoporozo, parolu kun via kuracisto pri testo de ostodenseco.
Krome, memoru ĉi tiujn malgrandajn aferojn por protekti vin kontraŭ akcidentoj:
- Ĉiam portu sekurzonon dum veturado en veturilo.
- Dum sportado aŭ alia laboro, portu taŭgan protektan ekipaĵon.
- Tenu vian hejmon kaj laborejon ordajn forigante aferojn, kiuj povus igi vin gliti kaj fali, kaj aferojn, kiuj povus igi vin stumbli.
- Kiam vi etendas la manon al io alta, uzu ion taŭgan, ekzemple ŝtupetaron. Ne grimpu sur seĝojn aŭ tablojn.
- Sekvu ostosanan dieton kaj ekzercplanon.
- Se vi havas malfacilaĵojn marŝi aŭ riskas fali, ne hezitu uzi bastonon aŭ irilon.
Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)
La talusosto, kvankam malgranda, ludas gravan rolon en nia kapablo marŝi, stari kaj moviĝi. Se ĉi tiu osto rompiĝas, ĝi povas daŭri iom pli longe por resaniĝi, kaj ekzistas pli alta risko de komplikaĵoj.
Do, se vi rimarkas ian doloron, ŝvelaĵon aŭ ion ajn alian nekutiman en via maleolo, ne ignoru ĝin.Vizitu kuraciston tuj. Se vi havis akcidenton, nepre iru al la urĝejo tuj.
Parolu kun via kuracisto pri via risko de osteoporozo. Demandu pri manieroj konservi viajn ostojn fortaj dum vi maljuniĝas. Memoru, ĉiu parto de nia korpo estas valora, do estas nia respondeco prizorgi ĉion.
` Talusosto, maleolo, frakturo, osteoporozo, piedsano, maleoldoloro, ostosano
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton