Ĉu vi scias pri ĉi tiu grava osto en via mano? Ni parolu pri la Ulno!

Saluton! Kiel vi fartas? Hodiaŭ ni parolos pri tre grava osto en nia korpo, kaj unu, kiun ni uzas ĉiam. Pensu pri tiu, kiu helpas vin fleksi vian brakon, rektigi ĝin, levi ŝarĝon, skribi, manĝi... kaj ĉion ĉi. Tio estas la Ulno. Eble vi jam aŭdis ĉi tiun nomon antaŭe. Ni vidu, kio estas ĉi tiu Ulno, kion ĝi faras, kaj kiel konservi ĝin sana.

Kio estas la Ulno? Ni eltrovu ĝin simple!

Simple dirite, la ulno estas la pli longa el la du ostoj en via antaŭbrako (tio estas, la parto de via kubuto ĝis via pojno). Pli precize, ĝi estas la osto flanke de via etfingro . Ĝi ne funkcias sola, ĝi havas alian amikon, la radiuson. Kune, ĉi tiuj du faras la plejparton de la laboro en nia mano.

La ulno ne estas nur peco de osto. Ĝi ne nur subtenas la movojn de nia mano, sed ankaŭ funkcias kiel subteno por kelkaj muskoloj, tendenoj, ligamentoj kaj gravaj sangaj vaskuloj . Kiel la trunko de arbo, ĝi donas forton al aliaj aferoj.

Pripensu, kiam vi kaptas ion, kiam vi rotacias vian brakon, kiam vi fleksas vian kubuton, ĉio ĉi postulas la helpon de la ulno. Do se ĝi ne funkcias ĝuste, niaj ĉiutagaj agadoj povas esti tre malfacilaj. Tial gravas scii pri ĉi tiu osto.

Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de la ulno?

Ni vidu kiom grava ĉi tiu ulno estas por nia korpo. Jen kelkaj el la ĉefaj funkcioj:

• Helpo kun manmovadoj: La ĉefa afero estas helpi vin fleksi, etendi kaj rotacii vian antaŭbrakon kaj pojnon. Pensu pri kiel vi turnas vian manon kiam vi malfermas pordseruron. Tial la kunordigo de ĉi tiuj du ostoj, la Ulno kaj Radiuso, estas tre grava.
• Muskola reteno: Pli ol dek du muskoloj en nia mano estas ligitaj al la ulna osto. Pro ĉi tiuj muskoloj ni povas plenumi diversajn movojn de la mano.
• Stabileco de la mano: Ĉi tiu osto ankaŭ helpas konservi stabilecon en la tuta mano, pojno kaj palmo.
• Kontribuante al kubuta kaj pojna movado: La ulno estas rekte implikita en la movadoj de kaj la kubuta kaj la pojna artikoj.

Vidu, kvankam ĝi aspektas kiel malgranda osto, ĝi faras multe da laboro!

Kie situas la Ulno?

Ni jam menciis, ke la ulno situas en via antaŭbrako . Pli precize, se vi tenas vian manon rekte malsupren kaj turnas ĝin kun la manplato supren, la longa osto flanke de la etfingro estas la ulno. Aliflanke, flanke de la dikfingro, estas la radiusa osto. Ĉi tiuj du estas kiel du amikoj, ili apartenas kune.

Kiel aspektas la ulno? Ni rigardu pli proksime!

La ulno estas unu longa osto, sed ĝi havas malsamajn partojn. Same kiel domo havas loĝoĉambron, kuirejon kaj dormoĉambrojn. Kuracistoj uzas la nomojn de ĉi tiuj partoj por precize indiki kie vi havas doloron aŭ kie osto rompiĝis.

La supra fino de la ulno estas iomete pli larĝa, kie ĝi konektiĝas al la osto en nia supra brako (nomata humero). La meza parto estas pli longa kaj havas iomete kurban formon. La malsupra fino estas pli mallarĝa, kie ĝi konektiĝas al la pojno. La ulno kutime estas iomete pli longa ol la radiuso.

Ni rigardu ĉi tiujn partojn iom pli:

Proksimala parto de la ulno

Jen la parto, kiu konsistigas vian kubuton. Tie troviĝas la malmola bulo, kiun vi sentas, kiam vi metas vian manon malantaŭ vian kubuton.

• Olekrano: Tio estas la nomo donita al la osta ŝvelaĵo ĉe la malantaŭo de la kubuto. Jen kion vi sentas kiam vi ripozigas vian kubuton sur tablo.
• Troklea noĉo: Ĉi tio estas kiel seruro. Ĝi helpas konektiĝi al la supra braka osto (humero).
• Koronoida procezo: Ĉi tio ankaŭ estas parto, kiu helpas teni la kubutan artikon stabila.
• Radiala noĉo: Malgranda spaco kie la radiuso konektiĝas al alia osto.
• Ulnara tubereco: Malgranda tubero kie muskoloj alkroĉiĝas.

Ĉi tiuj eble ŝajnas iom komplikaj, sed kuracisto eble uzos ĉi tiujn vortojn parolante pri problemo kun via kubuto.

Ŝafto de la Ulno

Ĉi tiu estas la plej longa parto de la ulno. Ĝi donas formon kaj forton al la antaŭbrako.

Distala parto de la ulno

Ĉi tiu parto funkcias kiel parto de via pojnartiko.

• Stiloida procezo: Ĉu vi iam rimarkis la iomete rondan ostan ŝvelaĵon sur via pojno, flanke de via etfingro? Jen kiel ĝi nomiĝas. Iafoje ĉi tiu malsupra fino ankaŭ nomiĝas la "ulnara kapo".

Do, se vi iam rompos vian ulnon, la kuracisto uzos unu el ĉi tiuj nomoj por diri al vi kie estas la difekto.

Kiom granda estas la ulno?

La ulno estas la dua plej longa osto en via mano. Ĝi estas ankaŭ unu el la plej longaj ostoj en via korpo. La averaĝa ulno de plenkreskulo longas ĉirkaŭ 28 centimetrojn . Tio estas proksimume la longo de malgranda regilo.

Kiuj estas la komunaj malsanoj kaj perturboj, kiuj influas la Ulnon?

Kiel ajna alia osto, la ulno povas disvolvi diversajn problemojn. Ni rigardu kelkajn el la plej oftaj kondiĉoj.

Ulnaj frakturoj

Jen la plej ofta problemo. "Frakturo" simple signifas rompitan oston. Jen kelkaj aferoj, kiuj povas kaŭzi ulnan frakturon:

• Sportakcidentoj: Se vi falas dum ludado de kriketo aŭ futbalo.
• Malavantaĝoj:Se vi glitas kaj batas vian manon hejme, aŭ falas laŭ ŝtuparo.
• Trafikakcidentoj: Pro kolizio kun la mano dum trafikakcidento.

Kiam osto rompiĝas, simptomoj povas inkluzivi:

• Severa doloro
• Ŝvelaĵo
• Doloreto
• Nekapablo normale manpremi
• Kontuzo aŭ haŭta miskolorigo
• Nekutima bulo aŭ ŝanĝo de formo en la mano

Grave: Se vi havis akcidenton kaj havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, vi devas tuj iri al hospitala urĝejo . Estas tre grave rapide trakti rompitan oston.

Osteoporozo

Jen iom malsama problemo. Osteoporozo estas malsano, en kiu ostoj malfortiĝas kaj facile rompiĝas . Ĝi ofte komence ne havas simptomojn. Tial multaj homoj ne scias, ke ili havas osteoporozon ĝis ili rompas oston.

Virinoj kaj homoj pli ol 65-jaraj havas pli altan riskon disvolvi ĉi tiun malsanon. Estas bona ideo paroli kun via kuracisto kaj fari ostodensecan teston, por ke vi povu identigi ĉi tion antaŭ ol osto rompiĝas.

Aliaj situacioj

Aldone al ĉi tio,

• Osteoartrito: Malsano kiu kaŭzas inflamon kaj doloron en la artikoj.
• Ulnara pojnodoloro: Doloro sur la ulna flanko de la pojno.
• Kaptiĝo de la ulnara nervo: Pinĉo de nervo proksime al la ulno povas kaŭzi sensentemon kaj doloron en la mano. Ĝi similas al la pika sento, kiu okazas kiam vi trafas vian "oston", sed se ĝi daŭras, ĉi tiu kondiĉo povas okazi.

Kiujn testojn oni faras por ekzameni la ulnon?

Kuracistoj faras diversajn testojn por kontroli la sanon de via ulno.

• Ostodenseca testo: Ankaŭ nomata "DEXA-skanado" aŭ "DXA-skanado", ĉi tio uzas malalt-intensajn rentgenajn fotojn por mezuri kiom fortaj estas viaj ostoj. Ĉi tio povas helpi determini ĉu ostodenseco malpliiĝas dum vi maljuniĝas.
• Rentgenaj fotoj: Ĉi tiu estas la plej ofta testo farata por vidi ĉu osto estas rompita.
• MR (Magneta Resonanca Bildigo - MR): Ĉi tio estas uzata por serĉi difekton ne nur al la ostoj, sed ankaŭ al la molaĵoj ĉirkaŭ ili (kiel ekzemple muskoloj kaj tendenoj).
• Komputila tomografio: Ĉi tio ankaŭ povas produkti detalajn bildojn de la ostoj kaj ĉirkaŭaj histoj.

Kiuj estas la komunaj kuracadoj por Ulna?

Via ulno kutime ne bezonas kuracadon krom se ĝi estis vundita, kiel rompita osto, aŭ se vi havas malsanon kiel osteoporozo.

Traktado de ulna frakturo

La kuracado varias depende de kiel kaj kie la osto estis rompita.

• Senmovigigo: Skrubilo aŭ gipso (POP) povas esti uzata por senmovigi la brakon. Tio helpas teni la rompitajn ostojn en sia loko kaj permesi al ili resaniĝi ĝuste.
• Kirurgio: Iafoje, precipe se la osto estas rompita en multajn pecojn, trarompis la haŭton, aŭ ne konvenas ĝuste, kirurgio povas esti necesa por ripari la oston per dratoj, platoj, ktp.

Post la kuracado, fizioterapio povas esti necesa por reakiri forton en la mano kaj movi ĝin ĝuste.

Traktado por Osteoporozo

La kuracado inkluzivas ekzercadon, vitaminojn kaj mineralajn suplementojn (precipe kalcion kaj vitaminon D), kaj kelkajn medikamentojn. Via kuracisto ellaboros kuracplanon taŭgan por vi.

Kiel konservi vian ulnon sana?

Estas tre grave teni niajn ostojn fortaj. Jen kelkaj aferoj, kiuj povas helpi:

• Bona dieto: Manĝu nutraĵojn riĉajn je kalcio kaj vitamino D (lakto, fromaĝo, jogurto, verdaj legomoj, fiŝo).
• Regula ekzercado: Ekzercado kiel marŝado, kurado kaj halterlevo fortigas ostojn.
• Kuracaj kontroloj: Vizitu vian kuraciston regule por kontroloj. Se vi estas pli ol 50-jara aŭ havas familian historion de osteoporozo, parolu kun via kuracisto pri ostodenseca testo.
• Sekvu sekurecajn procedurojn:
• Ĉiam portu sekurzonon dum veturado en veturiloj.
• Portu taŭgan sekurecan ekipaĵon dum sportado aŭ aliaj riskaj agadoj.
• Tenu vian hejmon kaj laborejon puraj forigante aferojn, kiuj povus kaŭzi vin gliti kaj fali.
• Kiam vi levas ion de supre, uzu ion kiel ĝuste konstruitan ŝtupetaron anstataŭ grimpi sur seĝojn aŭ tablojn.
• Se marŝado estas malfacila aŭ ekzistas alta risko de falo, uzu lambastonojn aŭ irilon .

Kio estas la diferenco inter la ulna kaj radiusa ostoj?

Kiel ni menciis antaŭe, la ulno kaj la radiuso estas ambaŭ ostoj en la antaŭbrako. Kune, ĉi tiuj du ostoj igas la manon kaj pojnon funkcii ĝuste.

• Ulno: Ĉi tio estas iomete pli longa ol la radiuso. Ĝi situas flanke de la etfingro.
• Radiuso: Ĉi tio estas sur la kontraŭa flanko de la ulno, tio estas, sur la dikfingro-flanko.

La formo de ĉi tiuj du kaj la maniero kiel ili estas interkonektitaj estas tio, kio permesas al ni movi niajn pojnojn kaj manojn tiel bone. Estas malfacile por unu funkcii sen la alia. Ambaŭ estas same gravaj.

Fine, aferoj por memori

Do, nun vi komprenas kiom grava estas la ulno-osto, pri kiu ni parolis hodiaŭ, por la glataj movoj de via mano kaj pojno. Kutime, ni nur devas pensi pri ĉi tiu osto, se io okazas al ĝi.

Memoru, gravas zorgi pri via ostosano. Parolu kun via kuracisto pri via risko de osteoporozo, precipe dum vi maljuniĝas. Ankaŭ lernu pri manieroj konservi viajn ostojn fortaj. Ĉio ĉi helpos vin vivi sanan vivon!

Se vi havas demandojn, neniam timu demandi kuraciston. Ni ĉiuj estu sanaj!

` Ulno, antaŭbraka osto, manosto, frakturo, osteoporozo, kubuta osto, manodoloro