Ni lernu pli pri ĉi tiu longa osto (Humero), kiu iras de via ŝultro ĝis via kubuto.

Ĉu vi iam scivolis kiel la supra parto de via brako, de via ŝultro ĝis via kubuto, faras tiom multe? La ĉefa kialo por tio estas pro speciala osto tie. Hodiaŭ ni parolos pri tiu tre grava osto nomata humero. Ĉi tiu estas tre grava parto de nia korpo.

Kio estas ĉi tiu humero? Kion ĝi faras?

Simple dirite, la humero estas la osto en via supra brako. Ĝi estas la sola longa osto de via ŝultro ĝis via kubuto. Ĝi estas unu el la plej longaj ostoj en via korpo, krom la ostoj en viaj kruroj. La humero estas esenca por movi, fleksi kaj rotacii vian brakon. Ĝi ankaŭ tenas multajn gravajn muskolojn, tendenojn, ligamentojn kaj partojn de la kardiovaskula sistemo en nia brako.

Pensu pri ĝi, ĉi tiu humero estas kiel la ĉefa kolono en nia brako. Ĝi estas tiu, kiu prizorgas ĉion alian.

• Ĝi helpas movi, fleksi kaj rotacii la brakon.
• Ĉirkaŭ 13 gravaj muskoloj tenas ĝin forte.
• Ĝi helpas teni viajn kubutojn, la reston de viaj brakoj, kaj eĉ viajn manplatojn stabilaj.

Kie troviĝas la humero? Kia estas ĝia formo?

La humero estas la osto en via supra brako. Ĝi estas la sola osto, kiu etendiĝas de via ŝultro ĝis via kubuto.

Se vi rigardas ĝian formon, la parto ĉe la ŝultroflanko estas iom ronda. Ĝi estas kiel pilko. Ĉi tiu pilko estas tio, kio konvenas en la ŝultro-ingon. La meza parto estas longa, ni nomas ĝin la ŝafto. La parto ĉe la kubutoflanko estas iom plata. Tio estas tio, kio formas la kubutan artikon.

Kvankam ĝi estas unu longa osto, ĝi havas plurajn partojn. Kuracisto eble uzos ĉi tiujn nomojn kiam li parolas al vi pri vundo. Do estas bone scii ilin por ĉiuokaze.

Proksimala Aspekto

Ĉi tiu estas la supra fino de la humero. Ĝi konektiĝas al la ŝultra artiko. Ĉi tiu parto enhavas:

• La globforma parto nomata humera kapo aŭ humera pilko.
• Granda Tubereco
• Pli malgranda tubereco
• La sulkosimila parto nomiĝas la Intertuberkla Sulko . Ĉi tio ankaŭ nomiĝas la Bicepsa Sulko.

La meza parto de la humero (Humera Ŝafto)

Ĉi tio estas la mezo de la humero, la plej longa parto de via brako. Ĝi subtenas la pezon de via supra brako kaj donas al ĝi formon. Ĝi estas iom pli ronda proksime de la ŝultro, kaj pli plata proksime de la kubuto. Ĉi tiu parto enhavas:

• Deltoida Tubereco
• Kanelo nomata radiala kanelo .

Distala Aspekto

La malsupra fino de la humero formas la supran parton de la kubuta artiko. Ĝi konektiĝas al la aliaj du ostoj en via antaŭbrako, la radiuso kaj ulno. Ĉi tiu parto enhavas:

• Suprakondilaj Krestoj
• Epikondiloj
• Trokleo
• Kapitolo
• Lokoj kiel la koronoida, radiala, kaj olekrano-fosaĵoj .

Nun vi eble scivolas, por kio estas ĉiuj ĉi tiuj nomoj. Kuracistoj ofte uzas ĉi tiujn nomojn por precize indiki, kie vi havas doloron aŭ problemon. Se via humero iam rompiĝos - tio estas, se vi havas humeran frakturon - ĉi tiuj estas la vortoj, kiujn la kuracisto uzos por priskribi, kie la osto estas rompita.

Kiom granda estas ĉi tiu humero?

Krom la ostoj en viaj kruroj, la humero estas unu el la plej grandaj ostoj en via korpo. Ĉe plenkreskulo, ĝi kutime longas ĉirkaŭ unu piedon.

Kiuj estas la komunaj malsanoj kaj perturboj, kiuj influas la humeran oston?

La plej oftaj problemoj, kiuj influas la humeran oston, estas frakturoj, osteoporozo kaj difekto de la koncernaj nervoj aŭ muskoloj.

Humeraj Frakturoj

Frakturo estas tio, kion ni medicine nomas ostorompo. Vi povas rompi la humeruson dum traŭmato, kiel falo aŭ trafikakcidento. Kelkaj homoj rompas ĝin dum sportado. Kiam osto rompiĝas, vi povas sperti simptomojn kiel:

• Akra doloro
• Ŝvelaĵo
• Doloreto kiam tuŝite
• Ne povi manpremi normale
• Kontuzo aŭ haŭta miskolorigo
• Bulo aŭ ŝvelaĵo kiu normale ne videblas.

Se vi havis tian akcidenton kaj opinias, ke vi havas rompitan oston, vi devas tuj iri al la plej proksima urĝejo.

Osteoporozo

Osteoporozo estas malsano, kiu malfortigas la ostojn. Tio igas ilin pli verŝajne rompiĝi facile kaj neatendite. Multaj homoj nur ekscias, ke ili havas osteoporozon post kiam ili rompas oston. Tio estas ĉar ĝi ne havas evidentajn simptomojn komence.

Virinoj kaj homoj pli ol 50-jaraj havas pli altan riskon disvolvi osteoporozon. Se vi parolos kun via kuracisto kaj faros ostodensecan teston, vi povos identigi ĉi tiun kondiĉon antaŭ ol osto rompiĝos.

Nerva kaj Muskola Difekto

Se vi vundas vian humeruson, estas granda ŝanco, ke la muskoloj kaj nervoj, kiuj estas konektitaj al ĝi, ankaŭ estos difektitaj. Jen kelkaj el la plej oftaj specoj de vundoj:

• Traŭmoj de la rotatora manumo: La rotatora manumo estas kolekto de muskoloj kaj tendenoj, kiuj helpas stabiligi kaj movi vian ŝultran artikon. Sportaj vundoj kaj traŭmatoj, kiel faloj kaj trafikakcidentoj, estas la ĉefaj kaŭzoj de vundoj de la rotatora manumo.
• Ŝloditaj Ŝultroj: Ŝlodita ŝultro estas kiam la pilkforma parto de la humero (humera kapo) eliras el sia ingo. Ŝloditan ŝultron oni povas kaŭzi fortan baton al la ŝultro aŭ fortan tiron.
• Difekto de la radiala nervo: Via radiala nervo helpas vin movi vian kubuton, pojnon, manon kaj fingrojn. Ĝi iras de via akselo laŭ via brako. Multaj homoj, kiuj rompas sian humeruson, ankaŭ difektas ĉi tiun radialan nervon en la sama akcidento.

Se vi spertas novan doloron en via brako aŭ ŝultro, nepre parolu kun kuracisto.

Kiujn testojn oni faras por kontroli la sanon de la humero?

La plej grava testo por kontroli la sanon de la humero estas ostodenseca testo , ankaŭ konata kiel DEXA-skanado. Ĉi tio uzas malalt-intensajn rentgenradiojn por mezuri kiom fortaj estas viaj ostoj. Ĝi estas bona maniero mezuri la kvanton da ostoperdo, kiu okazas dum vi maljuniĝas.

Se vi havas humeran frakturon, kiu estas rompo en la humera osto, via kuracisto aŭ kirurgo eble bezonos fari bildigajn testojn kiel ekzemple:

• Rentgenradioj
• MR-Skanado (Magneta Resonanca Bildigo - MR)
• CT-skanado

Kiuj estas la komunaj traktadoj por la humero?

Via humero kutime ne bezonas specialan traktadon, krom se vi havas frakturon aŭ alian vundon al via brako. Tamen, se vi estis diagnozita kun osteoporozo, vi eble bezonos traktadon.

Traktado de Humera Frakturo

La kuracado por via frakturo dependos de kiel ĝi okazis kaj kie la osto estas rompita. Vi eble bezonos porti krurbendon aŭ gipson por teni vian brakon senmove. Vi eble ankaŭ bezonos kirurgion por fiksi la oston kaj senmovigi ĝin ĝis ĝi resaniĝos.

Traktado por Osteoporozo

Osteoporozon oni povas trakti per vitaminoj kaj mineralaj suplementoj, ekzercado kaj medikamentoj.

En plej multaj kazoj, ekzercado kaj prenado de necesaj vitaminoj kaj mineraloj (suplementoj) sufiĉas por preventi osteoporozon. Via kuracisto ellaboros kuracplanon taŭgan por vi kaj via osta sano.

Traktado de Rotatora Manumo kaj Ŝultra Dislokigo

Kuracisto diagnozas kaj traktas ŝultro-elŝoviĝojn kaj rotatoran manumvundojn. Plej multaj homoj, kiuj havas ŝultro-elŝoviĝon, devos porti skarpon dum pluraj semajnoj. Se la rotatora manumvundo estas ŝirita, kirurgio povas esti necesa por ripari ĝin.

Kiel konservi vian humeron sana? (Lasta afero, kiun vi bezonas scii)

Vi povas konservi vian ostosanon (kaj vian ĝeneralan sanon) en bona stato sekvante bonan dieton kaj ekzercplanon, kaj vizitante vian kuraciston por regulaj kontroloj. Se vi estas pli ol 50-jara aŭ havas familian historion de osteoporozo, parolu kun via kuracisto pri ostodenseca skanado.

Sekvu ĉi tiujn ĝeneralajn sekurecajn konsilojn por redukti la riskon de vundo:

• Ĉiam portu sekurzonon dum veturado en veturilo.
• Uzu taŭgan sekurecan ekipaĵon por ĉiu aktiveco kaj sporto, kiun vi praktikas.
• Tenu vian hejmon kaj laborejon liberaj de nenecesaj objektoj, kiuj povus stumbligi vin aŭ aliajn.
• Ĉiam uzu taŭgajn ilojn aŭ ekipaĵon por atingi aferojn, kiuj estas alte en la domo. Neniam grimpu sur seĝojn, tablojn aŭ vendotablojn.
• Sekvu dieton kaj ekzercplanon, kiuj helpas konservi bonan ostosanon.
• Se vi havas malfacilaĵojn marŝi aŭ riskas fali, uzu bastonon aŭ irilon.

Memoru, via humero estas tre grava osto, kiu permesas al vi uzi vian brakon ĉiutage. Parolu kun via kuracisto pri via risko de osteoporozo. Ĉio, kion vi faras por plibonigi vian ĝeneralan sanon, helpos konservi viajn ostojn fortaj.

Humero , ŝultrosto, frakturo, osteoporozo, brakaj ostoj, osta sano, rotatora manumo