Ni parolu pri via genua artiko!

Ĉu vi iam pensis pri kiom gravaj estas viaj genuoj? Niaj genuoj helpas nin marŝi, kuri, salti, stari, sidi... ĉion ĉi. Fakte, la genuo estas la plej granda artiko en nia korpo. Do, ni parolu pri la grava genuo iom pli detale, ĉu ne?

Kio estas la genua artiko?

Simple dirite, la genuo estas la artiko, kiu ligas vian femuron al via malsupra kruro. Ĝi estas kiel la ĉarniro sur pordo. Ĝi estas parto de nia skeleta sistemo . Sed la genuo ne konsistas nur el ostoj. Ĝi ankaŭ enhavas kartilagon, muskolojn, ligamentojn kaj nervojn.

Viaj genuoj helpas vin subteni vian korpopezon, fleksi viajn krurojn kaj movi vian korpon. Ĉiu movo, kiun vi faras per viaj kruroj, postulas subtenon de viaj genuoj. Se vi havas genuodoloron, nepre konsultu kuraciston. Li aŭ ŝi povas diagnozi la kaŭzon de via doloro kaj provizi al vi la kuracadon, kiun vi bezonas por reveni al viaj normalaj agadoj.

Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de la genuo?

Niaj genuoj havas plurajn tre gravajn taskojn. Rigardu:

• Movado de kruroj: Viaj genuoj helpas vin fleksi, etendi kaj rotacii viajn krurojn. Pensu pri kiom da laboro viaj genuoj faras kiam vi marŝas, kuras aŭ grimpas ŝtuparojn.
• Subtenante la korpon dum starado kaj movado: Kiam vi staras, viaj genuoj portas signifan parton de via tuta korpopezo.
• Teni la korpon stabila kaj konservi ekvilibron: La genuoj ankaŭ helpas konservi la ekvilibron de la korpo dum subita turniĝo aŭ haltado.

Kie situas la genuo?

Jen io, kion ĉiuj scias. La genuo estas la artiko en la mezo de via kruro. Pli precize, la genuo estas kie via femurosto (kiun ni nomas "Femuro" en medicinaj terminoj) renkontas vian tibioston ("Tibio").

Kia artiko estas la genuo?

Ekzistas multaj specoj de artikoj en niaj korpoj. Kuracistoj klasifikas ilin laŭ tio, el kio ili konsistas (tio estas, ilia konsisto) kaj kiel ili moviĝas (tio estas, ilia funkcio).

La genuo estas sinovia artiko . Sinoviaj artikoj estas la plej moveblaj artikoj en nia korpo. Ili estas formitaj de kavaĵo en unu osto, kiu estas kunligita kun alia osto. La finoj de ĉi tiuj ostoj estas kovritaj per io nomata hialina kartilago . En la spaco inter la ostoj estas sinovia membrano . Ĉi tio estas kiel fluidaĵplena sako. Ĉi tio estas tio, kio lubrikas kaj protektas la artikon. Ĉi tiu ekstra mildigo estas tio, kio permesas al sinoviaj artikoj moviĝi kun kiel eble plej malmulte da frotado.

Funkcie, la genuo estas ĉarnira artiko.Pensu pri ĝi kiel la ĉarniro de pordo. Kelkaj partoj de ĝi ne moviĝas, sed aliaj partoj moviĝas certan distancon por malfermi kaj fermi la pordon. Kiel la genuo, la koksoartiko sekvas ĉi tiun saman bazan leĝon - ĝi povas malfermi kaj fermiĝi en unu direkto.

Kia estas la strukturo de la genuo?

Via genuo konsistas ĉefe el ĉi tiuj partoj:

• Osto
• Kartilago
• Ligamentoj
• Muskoloj
• Nervoj

Ni rigardu ĉiun el ĉi tiuj aparte.

Genuostoj

La genua artiko konsistas el tri ĉefaj ostoj:

• Femuro: Ĉi tiu estas la plej longa kaj plej forta osto en via femuro.
• Tibio: Ĉi tiu estas la ĉefa pezo-portanta osto ĉe la interna flanko de via malsupra kruro.
• Patelo: Ĉi tiu estas la patelo, kiun ni ĉiuj konas. Ĝi estas malgranda, triangula osto situanta antaŭ la genuo.

La lokoj kie ĉi tiuj ostoj kuniĝas nomiĝas artikulacioj aŭ artikulaj surfacoj . Via genuo havas du tiajn artikulajn surfacojn:

• Patelofemora artiko: Ĉi tie la patelo (patelo) konektiĝas al la femurosto (femuro).
• Tibiofemura artiko: Ĉi tie la tibio konektiĝas al la femurosto.

Genua kartilago

Kartilago estas forta, fleksebla konektiva histo, kiu protektas viajn artikojn kaj agas kiel skusorbilo tra via korpo.

Estas du tipoj de kartilago en via genuo:

• Hialina kartilago: Ĉi tiu estas la plej ofta tipo de kartilago en via korpo. Kelkaj kuracistoj ankaŭ nomas ĝin artika kartilago . Ĝi kovras viajn artikojn kaj kusenigas la finojn de viaj ostoj. Hialina kartilago estas tre glata kaj glitiga. Tial viaj ostoj povas gliti glate unu super la alia ene de viaj artikoj. Via femurosto, tibiosto kaj patelo havas ĉi tiun hialinan kartilagan kovraĵon kie ili tuŝiĝas.
• Fibrokartilago: Kiel la nomo sugestas, ĉi tiu estas tipo de kartilago konsistanta el densaj fibroj. Ĝi estas sufiĉe forta por teni korpopartojn kune kaj absorbi ŝokojn. La menisko en via genuo konsistas el du kojnoj de ĉi tiu fibrokartilago. Ĉi tio estas tio, kio mildigas la interspacon inter la femurosto kaj la tibiosto.

Pensu pri ĝi tiel, kartilago estas kiel pneŭo sur aŭto. Kiam pneŭo eluziĝas, la aŭto fariĝas malfacile veturebla, same kiel kiam la kartilago en la genuo eluziĝas, ĝi doloras kiam vi movas la genuon.

Ligamentoj de la genuo

La genuaj ligamentoj estas bendoj de histo, kiuj ligas vian femuroston al la ostoj en via malsupra kruro. Ĉi tiuj tenas vian genuon kune kaj malhelpas ĝin moviĝi nenecese.

Estas du specoj de ligamentoj en via genuo:

• Flankaj ligamentoj: Ĉi tiuj du flankaj ligamentoj estas kiel du bendoj ambaŭflanke de via genuo.
• Mediala Kolaterala Ligamento (MCL): Ĉi tio situas sur la interna flanko de via genuo. Ĝi konektas vian femuroston al via tibiosto.
• Laterala Kromligamento (LKL): Ĉi tio situas sur la ekstera flanko de la genuo. Ĝi ligas vian femuroston al la fibulo , malgranda osto tuj ekster la tibiosto.

Ĉi tiuj lateralaj ligamentoj malhelpas la genuon tro multe tordiĝi al ambaŭ flankoj.

• Krucoligamentoj: Ĉi tiuj du krucoligamentoj situas interne de la genua artiko. Ili ligas la femuroston al la tibio. Ili kruciĝas unu super la alia por formi 'X'-formon. Ĉi tiuj krucoligamentoj kontrolas la manieron kiel la genuo moviĝas antaŭen kaj malantaŭen.
• Antaŭa Krucligamento (ACL): Ĉi tio situas ĉe la antaŭa parto de la genuo. Vi eble aŭdis, ke ĉi tiu "ACL" ofte vundiĝas dum sportoj.
• Malantaŭa Krucligamento (PKL): Ĉi tio situas malantaŭ la ACL, sur la malantaŭo de la genuo.

Genuaj muskoloj

Muskoloj estas molaj histoj konsistantaj el elastaj fibroj. Ili kuntiriĝas (fleksiĝas) por tiri kaj movi korpopartojn. Multaj el la muskoloj ligitaj al viaj kruroj kontrolas la movojn de viaj genuoj.

La muskoloj, kiuj helpas fleksi la genuon, nomiĝas fleksoroj . Jen kelkaj ekzemploj:

• Genro `Articularis`
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Intermedia Vastus`
• `Vastus medialis`

La ekstensoroj estas la muskoloj, kiuj helpas etendi la genuon kaj laboras kontraŭ ĉi tiuj fleksoroj. Jen kelkaj el la ekstensoroj , kiuj kontrolas la genuon:

• `Femora bicepso`
• `Duontendinosus`
• `Duonmembranosa`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Popliteo`

Kvankam ĉi tiuj muskoloj povas ŝajni iom komplikaj, simple dirite, ĉi tiu muskola sistemo estas tre grava por fleksi kaj etendi la genuon, kaj ankaŭ por teni la genuon stabila.

Genuaj nervoj

Nervoj estas kiel kabloj. Ili portas elektrajn impulsojn inter via cerbo kaj la resto de via korpo. Ĉi tiuj impulsoj donas al vi sensaciojn kaj igas viajn muskolojn moviĝi. Jen kelkaj el la ĉefaj nervoj en via genuo:

• Femurnervo
• iskiata nervo
• Tibia nervo
• Peronea nervo

Se ia difekto okazas al ĉi tiuj nervoj, ĝi povas kaŭzi genuodoloron, sensentemon aŭ perdon de sensacio en la kruro.

Kiuj estas la oftaj problemoj, kiuj influas la genuon?

Ĉio, kio difektas viajn ostojn aŭ konektivan histon, povas influi viajn genuojn. Ekzemple:

• Artrito: Tio okazas kiam la artikoj inflamiĝas.
• Osteoartrito: Ĉi tiu estas kondiĉo en kiu la kartilago en la artikoj eluziĝas. Ĝi estas pli ofta kun la aĝo.
• Bursito: Inflamo de la malgrandaj fluidaĵplenaj saketoj nomataj bursoj en la genuo.
• Tendinito: Inflamo de la tendenoj, kiuj ligas muskolojn al ostoj.
• Osteoporozo: Kondiĉo en kiu ostoj malfortiĝas kaj facile rompiĝas.

Sportrilataj vundoj estas inter la plej oftaj vundoj al la genuo:

• ACL-ŝiroj
• `(MCL)` ŝiraĵoj (MCL-ŝiraĵoj)
• Meniskaj ŝiroj
• Hiper-etenditaj genuoj
• Tordiĝoj
• Ostofrakturoj
• Delokigoj
• Patelofemura dolorsindromo (PFPS): Doloro asociita kun la patelo.

Simptomoj videblaj en la genuoj

La simptomoj, kiujn vi spertas, dependos de la kondiĉo, kiu influas vian genuon. Tamen, plej multaj genuaj problemoj havas simptomojn kiel ĉi tiujn:

• Doloro (precipe dum movado)
• Inflamo (ŝvelaĵo)
• Senkolorigo aŭ ruĝeco ĉirkaŭ la genuo
• Sentante varman aŭ varmegan
• Muela sono aŭ sento
• "Pop" sono aŭ sensacio

Se vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, ne ignoru ilin. Konsultu kuraciston tuj.

Testoj por kontroli la genuon

Vizitu kuraciston tuj kiam vi rimarkas doloron aŭ ŝanĝojn en via genuo. Jen kelkaj el la plej oftaj testoj, kiujn kuracistoj uzas por diagnozi genuajn problemojn:

• Rentgenradioj
• Ultrasonoj
• Artikaspirado: Proceduro en kiu malgranda kvanto da fluido estas forigita el artiko kaj testata.
• CT-skanadoj
• MR-oj

Iafoje kuracisto movos vian genuon, fleksante kaj etendante ĝin, por kontroli ĉu estas ŝirita menisko aŭ ligamenta difekto. Kelkaj el ĉi tiuj testoj inkluzivas:

• `Testo de McMurray`
• `Apley-testo`
• `Tesalia testo`
• ``Valgusaj kaj varusaj strestestoj''

Kvankam ĉi tiuj nomoj povas soni iom strange, jen la metodoj, kiujn kuracistoj uzas por precize kompreni la staton de via genuo.

Kiel konservi viajn genuojn sanaj?

La plej bona maniero bone prizorgi viajn genuojn estas konservi bonan ĝeneralan sanon. Tio signifas:

• Sekvante sanan dieton kaj ekzercplanon, kiuj taŭgas por vi.Obezeco metas ekstran premon sur la genuojn.
• Iru al regulaj medicinaj kontroloj kaj vidu kuraciston tuj kiam vi rimarkas iujn ajn ŝanĝojn aŭ simptomojn en viaj genuoj.
• Portu taŭgan protektan ekipaĵon por iu ajn aktiveco, sporto aŭ laboro, kiun vi faras. Ekzemple, uzu aĵojn kiel genuoŝirmilojn dum sportado.

La plej grava afero por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Viaj genuoj estas la plej grandaj artikoj en via korpo. Kaj ili havas grandan taskon - helpi vin stari, moviĝi kaj uzi viajn krurojn. Sendepende de tio, kion vi faras, vi multe uzas viajn genuojn en viaj ĉiutagaj agadoj.

Ĉar ni uzas niajn genuojn por tiom da aferoj, ili estas unu el la plej difektitaj artikoj en niaj korpoj. Ĉiu povas senti iom da doloro de tempo al tempo, sed neniam ignoru genuajn simptomojn. Konsultu kuraciston tuj kiam vi rimarkas ion nekutiman. Li aŭ ŝi povas helpi vin kompreni kio okazas ene de via genua artiko kaj trovi la ĝustan kuracadon por konservi viajn genuojn sanaj, fortaj kaj funkciantaj ĝuste. Prizorgu viajn genuojn, ĉar ili estas tre gravaj por vi!

` Genuo, genua artiko, ostoj, kartilago, ligamentoj, genuodoloro, genuomalsanoj