Ni eltrovu precize kio estas via maleola artiko. Granda tasko en ĉi tiu malgranda spaco!

Ni uzas niajn maleolojn por tiom da aferoj ĉiutage, ĉu ne? Piedirado, kurado, dancado, grimpado de ŝtuparoj... La maleola artiko devas esti perfekte vicigita por ĉio ĉi. Do, kio estas ĉi tiu maleola artiko, kiel ĝi funkcias, kaj kiaj estas ĝiaj partoj? Ni parolu pri ĝi simple. Ĝuste kiel paroli kun amiko.

Kio estas la maleola artiko?

Simple dirite, via maleola artiko estas la artiko, kiu konektas vian piedon al via malsupra kruro. Iafoje kuracistoj nomas ĝin la "Tibiotalar-artiko" aŭ "Talokrura artiko". Tiuj nomoj estas iom sciencaj, ĉu ne? Sed estas bone scii.

Kiel ĉiu alia artiko, via maleolo estas parto de via skeleta sistemo. Ankaŭ, estas multaj aferoj ene de ĉi tiu maleola artiko, kiel kartilago, muskoloj, ligamentoj kaj nervoj . Ĉiuj ĉi tiuj aferoj kunlaboras por permesi al ni marŝi senprobleme.

Se vi spertas doloron aŭ rigidecon en via maleolo, vi devus konsulti kuraciston kiel eble plej baldaŭ. Ili povos diagnozi la kaŭzon de viaj simptomoj kaj provizi kuracadon por ke vi povu reveni al viaj normalaj aktivecoj.

Kio okazas al la maleola artiko?

Nur pensu kiom multe ĉi tiu maleola artiko helpas vin ekvilibrigi kaj subteni vian korpopezon kiam vi marŝas, kuras aŭ saltas! La ĉefa funkcio de la maleola artiko estas stabiligi vian korpon kaj helpi vin konservi ekvilibron.

La maleola artiko havas du ĉefajn direktojn de moviĝo:

• Planta flekso: Tio signifas fleksi vian piedon malsupren, for de via korpo. Imagu, ke vi frapas viajn piedfingrojn sur la plankon kiel baletdancisto. Jen tio.
• Dorsiflekso: Ĉi tio signifas fleksi vian piedon supren, direkte al la flanko de via korpo, kvazaŭ vi rigardus supren al viaj piedfingroj.

Ĉi tiuj du movoj permesas al ni marŝi, kuri kaj grimpi montojn sur malsamaj surfacoj.

Kie situas la maleola artiko?

Jen io, kion ĉiuj scias. La maleola artiko situas ĉe la malsupra parto de via kruro, kie la malsupra kruro kaj la piedo kuniĝas.

Al kiu tipo de artiko apartenas la maleola artiko?

Ekzistas multaj specoj de artikoj en nia korpo . Kuracistoj klasifikas ilin laŭ diversaj manieroj. La ĉefaj specoj de artikoj estas:

• Laŭ la materialoj, el kiuj ili estas faritaj (ilia konsisto).
• Laŭ kiel ili moviĝas (ilia funkcieco).

La maleola artiko estas tipo de sinovia artiko . Ĉi tiuj sinoviaj artikoj havas la plej grandan moviĝliberecon. Ili estas formitaj per unu osto konvenanta en alian oston en ingo. La finoj de la ostoj, kiuj konsistigas ĉi tiun artikon, estas kovritaj per glata substanco nomata hialina kartilago . Ankaŭ, la spaco inter la du ostoj estas kovrita per sinovia membrano.Kovrita, ĝi estas plenigita per fluido, kiu lubrikas kaj protektas la artikon. Ĉi tiu ekstra mildigo permesas al sinoviaj artikoj moviĝi kun kiel eble plej malmulte da frotado.

Funkcie, la maleola artiko estas ĉarnira artiko . Pensu pri ĝi kiel la ĉarniro sur pordo. Dum iuj partoj de la ĉarniro estas fiksaj, aliaj partoj moviĝas certan distancon por helpi la pordon malfermiĝi kaj fermiĝi. Tiel la maleola artiko povas moviĝi en ambaŭ direktoj.

Kia estas la strukturo de la maleola artiko?

Ĉi tiu mirinda mekanismo nomata via maleola artiko konsistas el ĉi tiuj partoj:

• Ostoj
• Kartilago
• Ligamentoj
• Muskoloj
• Nervoj
• Sangaj vaskuloj

Nun ni rigardu ĉiun el ĉi tiuj partoj iom pli detale.

La ostoj en la maleolo

La maleola artiko konsistas el tri ĉefaj ostoj:

• Tibio: Ankaŭ konata kiel la tibio-osto , ĉi tio estas la granda, forta osto, kiu kuras de la supro de via kruro ĝis la fundo de via granda piedfingro.
• Fibulo: Ĉi tio ankaŭ nomiĝas la tibiosto . Ĉi tiu estas la pli maldika osto, kiu kuras paralele al la tibio. La ŝvelforma parto, kiu estas tenata en la mano ĉe la ekstera flanko de la maleolo, estas formita de la malsupra fino de la fibulo.
• Talo: Ĉi tiu estas la malgranda sed tre grava osto situanta ĝuste meze de la maleola artiko, konektante la tibion ​​kaj fibulon al la ostoj de la piedo.

Ĉi tiuj tri ostoj kuniĝas por formi la maleolan artikon.

Maleola kartilago

Kartilago estas forta, fleksebla histo. Ĝi protektas viajn artikojn. Ĝi agas kiel skusorbilo . Via maleola artiko estas kovrita per hialina kartilago . Ĉi tiu estas la plej ofta tipo de kartilago en niaj korpoj. Kelkaj kuracistoj ankaŭ nomas ĝin artika kartilago . Ĝi kovras viajn artikojn kaj kovras la finojn de viaj ostoj.

Hialina kartilago estas tre glata kaj glitiga. Tial la ostoj en viaj artikoj povas facile gliti unu super la alia. La surfacoj kie viaj tibio, fibulo kaj talusaj ostoj tuŝas unu la alian estas kovritaj de ĉi tiu hialina kartilago.

Maleolaj ligamentoj

La ligamentoj en via maleolo estas kiel fortaj ŝnuroj. Ili ligas la ostojn en via piedo al la ostoj en via malsupra kruro. Ili helpas teni la artikon stabila.

Estas tri ĉefaj grupoj de ligamentoj en la maleolo:

• Medialaj ligamentoj (ankaŭ nomataj deltoidaj ligamentoj):Ĉi tiuj kvar ligamentoj komenciĝas ĉe la mediala maleolo, osta elstaraĵo ĉe la interna flanko de la malsupra fino de la tibio. De tie, ili etendiĝas por alkroĉiĝi al la talo, kalkaneo (kalkano) kaj navikulaj ostoj de la piedo. Ili stabiligas la internan flankon de la maleolo.
• Lateraj ligamentoj: Ĉi tiuj tri ligamentoj komenciĝas ĉe la malsupra fino de la fibulo, ĉe la laterala maleolo, sur la ekstera flanko de la maleolo. Ili alkroĉiĝas al la talusaj kaj kalkaneaj ostoj. Ili stabiligas la eksteran flankon de la maleolo. Ĉi tiuj lateralaj ligamentoj estas plej ofte vunditaj en maleolaj tordiĝoj.
• Sindesmozaj ligamentoj: Ĉi tiuj kvar ligamentoj tenas la tibion ​​kaj fibulon kune. Ili gravas en kondiĉo nomata "alta maleola tordiĝo".

Maleolaj muskoloj

Muskoloj estas molaj histoj konsistantaj el flekseblaj fibroj. Ili kuntiriĝas (fleksiĝas) por tiri kaj movi partojn de via korpo. La movojn de viaj maleoloj kontrolas muskoloj ligitaj al viaj kruroj kaj piedoj.

Muskoloj kiuj kontrolas plantarflekson (piedfleksado malsupren):

Ĉi tiuj muskoloj ebligas al vi fleksi vian kruron malsupren, for de via korpo. Ekzemple, kiam vi staras kaj levas vian kruron sur viajn piedfingrojn, ĉi tiuj muskoloj funkcias. Jen kelkaj el la ĉefaj muskoloj:

• Gastroknemio (la plej granda muskolo ĉe la malantaŭo de la femuro)
• Soleus (la muskolo sub la gastrocnemius)
• Tibialis malantaŭa `(Tibialis malantaŭa)`

Muskoloj kiuj kontrolas dorsifleksion (fleksante la piedon supren):

Ĉi tiuj muskoloj permesas al vi fleksi vian kruron supren kaj flanken. Ekzemple, kiam vi marŝas, ĉi tiuj muskoloj aktiviĝas ĉiufoje kiam vi levas vian piedon de la tero. Jen kelkaj el la ĉefaj muskoloj:

• Tibialis anterior (muskolo antaŭ la tibiosto)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)'

Maleolaj nervoj

Nervoj estas kiel elektraj kabloj. Ili portas elektrajn impulsojn inter via cerbo kaj la resto de via korpo. Ĉi tiuj impulsoj ebligas al vi senti sensaciojn kaj movi viajn muskolojn. Jen kelkaj el la ĉefaj nervoj en la maleolo:

• Tibia nervo
• Supraĵa peronea nervo
• Profunda peronea nervo

Se ĉi tiuj nervoj estas difektitaj, povas okazi aferoj kiel sensentemo de la maleolo, doloro aŭ muskola malforteco.

Sangaj vaskuloj en la maleolo

Sangaj vaskuloj estas la vojoj, kiuj portas sangon tra via korpo. Ili estas kiel fermita cirkvito, komenciĝante ĉe via koro kaj finiĝante denove ĉe via koro. Estas tri ĉefaj arterioj, kiuj provizas sangon al kaj portas sangon for de viaj maleoloj:

• Antaŭa tibia arterio
• Malantaŭa tibia arterio
• Peronea arterio

Ĉi tiuj sangaj vaskuloj provizas al la histoj en la maleolo la oksigenon kaj nutraĵojn, kiujn ili bezonas.

Kiuj estas la oftaj problemoj kaj kondiĉoj, kiuj influas la maleolan artikon?

Ĉio, kio difektas viajn ostojn aŭ konektan histon, povas influi vian maleolan artikon. Jen kelkaj oftaj problemoj kaj kondiĉoj:

• Artrito de la piedo kaj maleolo: Ĉi tio nomiĝas artika inflamo. Ĉi tio povas kaŭzi ŝvelaĵon kaj doloron en la artikoj.
• Podagro: Dolora malsano kaŭzata de la amasiĝo de kristaloj en la artikoj pro pliiĝo de ureata acido en la sango.
• Bursito: Inflamo de la malgrandaj fluidaĵplenaj saketoj nomataj bursoj, kiuj ĉirkaŭas artikojn.
• Tendinito: Inflamo de la tendenoj, kiuj ligas muskolojn al ostoj.
• Plataj piedoj: La perdo de la arko de la piedo povas meti ekstran pezon sur la maleolon.

Sportvundoj estas inter la plej oftaj maleolaj vundoj:

• Maleolaj tordiĝoj: Streĉado aŭ ŝirado de ligamentoj. Ĉi tiu estas la plej ofta vundo, kiu okazas al plej multaj homoj.
• Traŭmoj de la aĥila tendeno kaj aliaj tendenaj malsanoj: La aĥila tendeno estas la granda tendeno ĉe la supro de la kalkano.
• Maleolaj frakturoj: Rompo en unu aŭ pluraj ostoj de la maleolo.

Kiuj estas la komunaj simptomoj asociitaj kun la maleola artiko?

La simptomoj, kiujn vi spertas, dependos de la kondiĉo aŭ problemo, kiu influas vian maleolon. Tamen, plej multaj problemoj pri la maleolo povas kaŭzi simptomojn kiel ĉi tiujn:

• Doloro (precipe dum movado): Jen la ĉefa simptomo.
• Inflamo (ŝvelado): Ŝvelado ĉirkaŭ la maleolo.
• Rigideco: La maleolo ne povas esti facile fleksita aŭ malfleksita.
• Malstabileco: La maleolo sentiĝas malforta kaj oni timas, ke ĝi glitos.
• Kolorŝanĝo aŭ ruĝeco: La haŭto ĉirkaŭ la maleolo povas fariĝi ruĝa aŭ blua.
• Varmo: Vi eble sentos varmon ĉirkaŭ via maleolo kiam vi tuŝos ĝin.

Grave: Se vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, ne ignoru ilin. Plej bone estas serĉi kuracistan konsilon.

Kiujn oftajn testojn oni faras por ekzameni la maleolon?

Vizitu kuraciston tuj kiam vi rimarkas doloron aŭ ŝanĝojn en via maleolo. Jen kelkaj el la plej oftaj testoj, kiujn kuracistoj uzas por diagnozi problemojn:

• Rentgenaj fotoj: Kontrolu frakturojn aŭ aliajn ostajn problemojn.
• Ultrasonoj:Serĉu difekton al molaj histoj kiel ligamentoj kaj tendenoj.
• Artika aspirado : Proceduro kiu prenas malgrandan kvanton da fluido el la interno de artiko kaj testas ĝin. Ĝi povas helpi diagnozi infektojn aŭ malsanojn kiel podagro.
• Komputilaj tomografioj: Povas vidi ostojn kaj artikojn pli detale ol rentgenradioj.
• MR-bildoj: Povas vidi molaĵojn, kartilagojn, ligamentojn kaj tendenojn tre klare.
• Sangotestoj: Detektas certajn malsanojn, kiel infektojn kaj artriton.

La kuracisto decidos kion fari kun ĉi tiuj testoj surbaze de viaj simptomoj kaj bezonoj.

Kion mi povas fari por redukti doloron en la maleolo?

Tuj kiam vi sentas doloron en via maleolo, ne metu pezon sur ĝin. Ĉesu ludi sportojn, kuri aŭ salti ĝis via kuracisto tion diros al vi. Estas plej bone sekvi la RICE-metodon . Faru tion tuj kiam vi rimarkas doloron aŭ aliajn simptomojn:

• R - Ripozo: Evitu la agadon, kiu vundis vin. Ne metu tro multe da pezo sur vian maleolon ĝis ĝi resaniĝos.
• I - Glacio: Envolvu malvarman tukon aŭ glacipakon en maldikan mantukon kaj metu ĝin sur la maleolon dum ĉirkaŭ 15 minutoj. Faru tion plurfoje tage. Ne apliku la glacion rekte al la haŭto.
• C - Kunpremo: Por redukti ŝvelaĵon, vi povas malstrikte envolvi vian maleolon per elasta bandaĝo. Tamen, ne envolvu ĝin tiel streĉe, ke ĝi interrompas la sangofluon.
• E - Alteco: Tenu vian maleolon super la nivelo de via koro kiam ajn eblas. Vi ankaŭ povas apogi vian kruron sur kuseno.

Se la doloro estas severa aŭ la maleola doloro ne trankviliĝas post kelkaj tagoj da hejma flegado, vi nepre devus konsulti kuraciston.

Pripensu ĝin, ĉu vi trafas la venkan golon en futbalmatĉo aŭ simple promenas sur la strato, vi uzas viajn maleolojn ĉiun sekundon, kiam vi moviĝas.

Ĉar ni uzas ilin tiel ofte, ni pli emas evoluigi problemojn rilatajn al la maleolo. Eble vi povos redukti la doloron per senreceptaj medikamentoj kaj ripozo. Tamen, ne ignoru la simptomojn. Se la doloro, rigideco kaj ŝvelaĵo en via maleolo ne malaperas post kelkaj tagoj da ripozo, konsultu kuraciston.

La plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

La maleola artiko estas malgranda sed tre grava parto de nia korpo. Ĝi faciligas multajn el niaj ĉiutagaj taskoj.

• La maleola artiko konsistas el ostoj, kartilago, ligamentoj, muskoloj, nervoj kaj sangaj vaskuloj. Nur kiam ĉiuj ĉi tiuj funkcias ĝuste ni povas marŝi kaj kuri senprobleme.
• Tordiĝoj de maleolo, tendenaj vundoj kaj frakturoj estas oftaj. Ĉi tiu risko estas aparte alta por tiuj, kiuj praktikas sportojn.
• Se vi spertas simptomojn kiel doloron, ŝvelaĵon aŭ rigidecon, ne ignoru ilin. Sekvu la RICE-metodon kaj serĉu kuracistan konsilon se ĝi ne malpliiĝas post kelkaj tagoj.
• Multaj vundoj de la maleolo povas esti kuracitaj per taŭga traktado kaj ripozo. Do ne paniku, sed ankaŭ ne prokrastu.

Zorgu pri via maleolo. Ĝi servos vin longe!

` Maleola Artiko, Maleola Artiko, Maleola Doloro, Ostoj, Kartilago, Ligamentoj, Artikmalsanoj