Ĉu vi timas forlasi la domon? Ni parolu pri Agorafobio! (Agorafobio)

Imagu, ke vi bezonas iri al la vendejo, aŭ vi bezonas ien suriri la buson. Sed kiam tiu penso venas al via menso, ĉu via brusto sentas vin streĉa, vi ŝvitas, kaj vi trovas malfacile spiri? Ĉu vi pensas aferojn kiel, "Kiu helpos min se mi falos tien?", "Kion mi faros se mi estos kaptita en homamaso?"? Multaj homoj pensas, ke tio estas nur timo. Sed ĝi povus esti io pli profunda ol tio. Tio povus esti mensmalsano, kiun ni medicine nomas Agorafobio.

Simple dirite, kio estas Agorafobio?

Agorafobio estas angorneŭrozo karakterizita per intensa timo esti kaptita en loko aŭ situacio, ne povi ricevi helpon, aŭ esti embarasita. Pro ĉi tiu timo, homoj kun ĉi tiu kondiĉo emas eviti tiajn lokojn kaj situaciojn.

Pripensu kelkajn lokojn, kie ĉi tiu timo povas ekesti:

• Publika transporto: per buso aŭ trajno.
• Liberaj areoj: grandaj kampoj, pontoj, parkejoj.
• Fermitaj lokoj: kinejoj, butikoj, liftoj.
• Homaj lokoj: merkatoj, starado en vicoj.
• Esti sola ekster la hejmo.

Kiuj estas la simptomoj de agorafobio?

Ni ĉiuj sentas nin timigitaj kaj maltrankvilaj de tempo al tempo. Tio estas normala. Sed ĉe Agorafobio, ĉi tiu timo kaj maltrankvilo fariĝas tiel severaj, ke vi ne povas plenumi ĉiutagajn taskojn. Kiam vi iras al loko, kiu timigas vin, ekzemple plenplena loko en la urbo, la sentoj, kiujn vi sentas, estas precize la samaj kiel tiuj spertitaj dum panikatako.

Nun ni vidu, kiel sentas sin la korpo en tia momento.

Kial tio okazas? Kiuj estas la riskfaktoroj?

Esploristoj ankoraŭ ne trovis specifan kaŭzon por tio. Tamen, ĉi tiu kondiĉo ofte asociiĝas kun kondiĉo nomata Panika Malordo . Panika Malordo estas kondiĉo en kiu ekzistas subita, intensa timo sen ŝajna kialo. Ĉirkaŭ triono de homoj kun Panika Malordo ankaŭ evoluigas Agorafobion laŭlonge de la tempo. Tamen, iuj homoj povas havi Agorafobion sole sen Panika Malordo.

Ekzistas pluraj aliaj riskfaktoroj, kiuj povas kontribui al ĉi tiu kondiĉo.

• Panikatakoj: Se vi jam spertis tiajn panikatakojn antaŭe.
• Havi aliajn fobiojn: Se vi havas ekstreman timon pri aliaj aferoj, kiel ekzemple altoj aŭ bestoj.
• Stresaj vivokazaĵoj: Aferoj kiel la morto de amato, ĉikanado, precipe se spertita dum la infanaĝo.
• Esti sentema al angoro: Se vi emas facile maltrankviliĝi eĉ pri la plej malgrandaj aferoj.
• Havi familian historion de la malsano: Se iu en via familio havas agorafobion pro genetikaj influoj, vi ankaŭ havas iomete pli altan riskon disvolvi ĝin.

Kiel kuracisto rekonas tion?

Se vi sentas, ke vi havas la supre priskribitajn simptomojn, kaj se ĉi tiu timo malhelpas vian ĉiutagan vivon, nepre konsultu vian kuraciston. Ne pensu, ke ĉi tio estas nur imagaĵo. Ĉi tiu estas medicina kondiĉo, kiu postulas kuracadon.

Se vi tro timas forlasi la domon, vi eble povos paroli kun kuracisto telefone aŭ per videokonferenco.

La kuracisto eble faros al vi demandojn kiel ĉi tiujn:

• "Ĉu vi sentas vin premata aŭ timigita kiam vi pensas pri forlasi la domon?"
• "Ĉu estas lokoj aŭ situacioj, kiujn vi evitas ĉar vi timas? Kial vi timas ilin?"
• "Ĉu vi dependas de aliaj por taskoj kiel iri al la vendejo aŭ aĉeti nutraĵojn?"

Kuracisto diagnozos agorafobion surbaze de viaj simptomoj, kiom longe ili ĉeestas, kaj kiom severaj ili estas. Laŭ la kriterioj establitaj de la Usona Psikiatria Asocio, persono devas sperti ekstreman timon aŭ angoron en almenaŭ du el la jenaj situacioj:

Kiuj estas la kuraciloj por agorafobio?

Ĉi tiu kondiĉo kutime estas traktata per kombinaĵo de traktadoj, kiujn via kuracisto adaptos al vi.

Psikoterapio

Ni ankaŭ nomas ĉi tion simple "paroloterapio". Kogna Kondutisma Terapio (KKT) estas tre efika metodo. Terapiisto helpas vin identigi la pensmanierojn, kiuj kaŭzas viajn timojn. Poste, ili instruas al vi kiel respondi al tiuj pensoj pli pozitive kaj produktive.

Ankaŭ, vi iom post iom kutimiĝas alfronti la situaciojn, kiujn vi timas. Unue, oni igas vin pensi pri tiaj lokoj, kaj poste oni instigas vin efektive iri al tiuj lokoj. Ĉi tio nomiĝas malsentemigo . Kun la tempo, via cerbo kutimiĝas respondi al ĉi tiu timo laŭ malsama maniero.

Medikamentoj

Via kuracisto povas preskribi medikamentojn. La plej ofte uzataj estas Selektivaj Serotonin-Rekaptaj Inhibiciiloj (SSRI-oj) aŭ Serotonin-Norepinefrina Rekaptaj Inhibiciiloj (SNRI-oj).Temas pri medikamentoj apartenantaj al la jenaj kategorioj: antidepresiaĵoj. Ĉi tiuj estas uzataj por trakti kaj angoron kaj depresion. Oni prenu ilin nur laŭ kuracista konsilo.

Vivstilŝanĝoj

Kune kun kuracado, fari malgrandajn ŝanĝojn al via vivstilo povas multe kontribui al la kontrolo de ĉi tiu kondiĉo.

• Evitu alkoholon, kafeinon (teon, kafon), kaj aliajn drogojn. Ĉi tiuj povas pliigi angoron.
• Manĝu sanan, ekvilibran dieton.
• Ekzercu regule. Ekzercado estas unu el la plej bonaj naturaj manieroj por redukti angoron.
• Praktiku spirajn ekzercojn. Profunda spirado povas helpi vin trankviligi vian menson.

Agorafobio povas esti timiga afero, tenante vin blokita hejme kaj izolita. Sed memoru, ĝi estas tre kuracebla kondiĉo. Vi povas fari la aferojn, kiujn vi amas, denove sen timo. La plej grava afero estas ne timi peti helpon. Parolu malkaŝe kun via kuracisto pri tio. Tio estas la unua paŝo sur la vojo al resaniĝo.