Ni lernu pri la kaŝitaj sanprofitoj de afrikaj stelpomoj.

Ni ĉiuj amas manĝi fruktojn, ĉu ne? Aldone al la bongustaj fruktoj de nia lando kiel mango, banano, papajo kaj duriano, diversaj fruktoj tra la mondo ankaŭ havas mirindajn sanajn avantaĝojn. Iafoje ni ne scias tion, sed ĉi tiuj fruktoj estas kiel medikamentoj donitaj al ni de la naturo. Hodiaŭ ni parolos pri unu tia speciala, nutriga frukto. Jen la "Afrika Stelpomo". La nomo eble sonas iom stranga, sed vi ankaŭ surpriziĝos kiam vi scios pri ĝiaj sanaj avantaĝoj.

Kio estas ĉi tiu afrika stelpomo?

Simple dirite, ĉi tiu estas frukto, kiu kreskas en tropikaj landoj kiel Niĝerio kaj Ugando en Afriko. Ĝia scienca nomo estas `(Chrysophyllum albidum)`. Ĝi estas tre populara inter la homoj de tiuj landoj, kiel jambu kaj sharlu en nia lando. La gusto de ĉi tiu frukto estas miksaĵo de acida kaj dolĉa. Oni diras, ke ĝi gustas kiel naminango en nia lando. La flavaj maturaj fruktoj de ĉi tiuj arboj aperas de decembro ĝis marto.

Ĝi ne nur estas manĝata kruda, sed ankaŭ uzata por fari sukojn, konfitaĵojn, siropojn kaj diversajn trinkaĵojn. Ankaŭ la oleo ekstraktita el ĝiaj semoj estas uzata por medicinaj celoj. Ĉar ĝi enhavas grandan kvanton da naturaj antioksidantoj kaj nutraĵoj.

Kiaj estas la nutraj valoroj de afrikaj stelpomoj?

Ĉi tiu frukto estas vera nutraĵfonto, plena de vitaminoj, mineraloj, manĝfibroj kaj antioksidantoj. Nur imagu kiom da nutraĵoj estas en 100 gramoj de ĉi tiu frukto.

Krome, ĉi tiu frukto ankaŭ enhavas potencajn antioksidantojn kiel vitaminojn B1, B2, B3, B6, vitaminon E kaj flavonoidojn.

Kiuj estas la mirindaj sanprofitoj de ĉi tiu frukto?

En landoj kiel Niĝerio, ĉi tiu frukto estas vaste uzata por hejmaj kuraciloj kaj tradicia medicino pro siaj unikaj ecoj.

• Antioksidaj ecoj: Simple dirite, antioksidantoj estas kiel "purigiloj", kiuj purigas niajn korpojn. Estas malutilaj partikloj (Liberaj Radikaluloj) en nia korpo, kiuj difektas ĉelojn, agante kiel fera rusto. La antioksidantoj en ĉi tiu frukto detruas tiujn malutilajn partiklojn kaj protektas niajn organojn kontraŭ damaĝo.
• Kontraŭinflamaj ecoj:Nedezirata ŝvelaĵo kaj inflamo en la korpo estas la vera kaŭzo de multaj malsanoj kiel diabeto, kancero kaj kormalsano. Komponaĵoj kiel "(Alkaloidoj)" kaj "(Flavonoidoj)" trovitaj en ĉi tiu frukto helpas kontroli ĉi tiujn inflamajn kondiĉojn kaj protekti nin kontraŭ longdaŭraj malsanoj.
• Antimikrobaj ecoj: Laboratoriaj studoj trovis, ke la ekstrakto el la semoj de ĉi tiu frukto havas la kapablon mortigi bakteriojn kaj fungojn. Tamen, plia esplorado estas necesa por konfirmi kiel tio efikas homojn.

Nun ni vidu kiel ĉi tiu frukto helpas nian sanon laŭ diversaj manieroj.

1. Helpas konservi korsanon

Antioksidantoj estas esencaj por teni nian koron sana. Ĉi tiu frukto estas riĉa je antioksidantoj kiel vitaminoj A, C, E kaj "(Flavonoidoj)", kiuj malhelpas damaĝon al korĉeloj. Ankaŭ, ĉi tiu frukto estas riĉa je "(Kalio)" kaj havas tre malaltan kvanton da "(Natrio). Ĉi tio estas tre grava por iu kun alta sangopremo. Ĉar kalio helpas kontroli sangopremon. Tial, ĉi tiu estas bona nutraĵo por homoj kun alta sangopremo . Sed memoru, la plej grava afero estas sekvi la instrukciojn donitajn de via kuracisto.

2. Helpas kontroli diabeton

Dietokontrolo estas tre grava por persono kun diabeto. Ĉi tiu frukto estas riĉa je fibroj . Fibroj malrapidigas la rapidecon, je kiu la sukero en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, estas sorbata en la sangon. Tial, la subita pliiĝo de la sangosukerniveloj estas kontrolata. Ankaŭ, esplorado montras, ke ĉi tiu frukto povas redukti la aktivecon de enzimoj nomitaj "(alfa-amilazo)" kaj "(alfa-glukosidazo)", kiuj malkomponas karbonhidratojn kaj pliigas sukernivelojn. Tial, ĝi povas esti konsiderata bona suplemento por aldoni al la dieto por kontroli diabeton . Tamen, estas esence paroli kun via kuracisto kaj serĉi konsilon.

3. Povas redukti la riskon de kancero

Ni scias, ke dieto riĉa je fibroj kaj antioksidantoj helpas protekti kontraŭ multaj specoj de kancero, inkluzive de kojlokancero. Esploroj montris, ke la speciala fibro nomata pektino kaj antioksidantoj kiel beta-karoteno troveblaj en ĉi tiu frukto helpas malhelpi la kreskon de kanceraj ĉeloj.

4. Reduktas malbonan kolesterolon (LDL)

Kiam la niveloj de malbona kolesterolo (LDL) en nia sango pliiĝas, ĝi povas amasiĝi en la sangaj vaskuloj kaj bloki ilin. Tio povas konduki al kondiĉoj kiel kormalsano kaj apopleksio. La komponaĵoj en ĉi tiu frukto, nomataj saponinoj, ligiĝas al ĉi tiu malbona kolesterolo kaj malhelpas ĝian sorbadon en la sangon. Ankaŭ fibro kaj vitamino C helpas pliigi la nivelojn de bona kolesterolo (HDL).

5. Helpas preventi kaj kuraci diareon

Tradicie, ĉi tiu frukto estas uzata kiel kuracilo kontraŭ diareo en afrikaj landoj. Ĝia alta pektino kaj fibro-enhavo helpas reguligi fekadon kaj normaligi fekadon.

6. Povas plibonigi cerbofunkcion kaj memoron

Lastatempa besta studo montris, ke la frukto plibonigis memoron kaj cerbofunkcion en musoj. La antioksidaj kaj kontraŭinflamaj ecoj de la frukto montriĝis inversigi la efikojn de certaj kemiaĵoj, kiuj difektas la cerbon. Tamen, plia esplorado estas necesa por konfirmi ĉu tio havas la saman efikon sur homoj.

7. Helpas kontroli korpopezon kaj malhelpi obezecon

Unu el la ĉefaj rekomendoj de kuracistoj por iu, kiu provas malpeziĝi, estas dieto riĉa je fibroj. La kialo estas, ke kiam oni manĝas nutraĵojn riĉajn je fibroj, oni sentas sin sata dum pli longa tempo. Tio reduktas la emon manĝi ofte kaj nenecese. Afrikaj stelpomoj estas malriĉaj je kalorioj kaj riĉaj je fibroj . Tial, ĉi tio estas bona manĝeto por kontroli pezon kaj malhelpi obezecon.

Aferoj al kiuj atenti aparte

Ne gravas kiom bona ĉi tiu frukto estas, kiel ĉio alia, gravas manĝi ĝin modere . Unu studo uzanta bestojn montris, ke doni al ĝi tro multe povas havi iun efikon sur la fekundecon de masklaj ratoj. Tamen, ankoraŭ ne estas konfirmite ĉu tio efikas al homoj. Do, ne estas io por zorgi, sed kiel ĉio alia, estas saĝe manĝi ĝin modere.