Ĉu ni lernu pri viaj mamoj mem? (Mem-ekzameno de mamoj) Simpla paŝo post paŝo

Kiel virino, estas normale senti sin iom timigita kaj nervoza kiam oni aŭdas la vortojn "mama kancero", ĉu ne? Sed anstataŭ esti timigita, estas multe pli bone esti bone informita pri niaj korpoj, precipe niaj mamoj. Ĉar tiam, se estas ia ŝanĝo, ni povos rapide rekoni ĝin. Tial ekzistas ĉi tiu simpla metodo nomata Mama Mem-Ekzameno . Ĉi tion vi povas fari hejme.

Kio estas mem-ekzameno de mamoj?

Simple dirite, ĉi tio estas metodo por mem ekzameni viajn mamojn, paŝon post paŝo. La ĉefa celo estas lerni por kio viaj mamoj estas "normalaj" . Tio estas, akiri bonan ideon pri kiel viaj mamoj kutime aspektas kaj sentiĝas. Tiam, se iam okazos nekutima ŝanĝo, vi povos rapide rekoni ĝin.

Sed esplorado montris, ke multaj virinoj, kiuj evoluigas maman kanceron, diras, ke la unua afero, kiun ili rimarkis, estis bulo, kiun ili sentis kiel hejme. Do, se vi scias, kio estas normala en viaj mamoj, vi povas tuj informi vian kuraciston, se vi rimarkas iujn ŝanĝojn.

Kiam estas la plej bona tempo por fari ĉi tiun teston?

Kuracistoj rekomendas fari ĉi tiun teston en la sama tago ĉiumonate . Kvankam ĝi ne estas la sola fidinda maniero detekti kanceron, ĝi estas unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme por helpi konservi viajn mamojn sanaj.

Se vi ankoraŭ havas regulajn menstruojn, la plej bona tempo por fari ĉi tiun teston estas tuj post via menstruo. Estas kialo por tio. Antaŭ kaj dum via menstruo, viaj mamoj povas sentiĝi iom ŝvelintaj, doloraj kaj buloj pro hormonaj ŝanĝoj en via korpo. Tio estas normala. Do, post kiam via menstruo finiĝos, viaj mamoj revenos al normaleco. Vi povas akiri pli klaran bildon kontrolante ilin tiam.

Kiel precize oni faras ĉi tiun mam-mem-ekzamenon?

Ĉi tiu ekzameno devus esti farita en du partoj. Unu estas vida ekzameno kaj la alia estas fizika ekzameno .

Alia afero por memori estas, ke via mama histo ne limiĝas al viaj mamoj. Ĝi etendiĝas al viaj akseloj, klavikloj kaj supra abdomeno. Do, kiam vi ekzamenas viajn mamojn, vi devas kovri la tutan areon. La tuta ekzameno daŭros nur kelkajn minutojn.

1. Vida Ekzameno

Por fari tion, iru antaŭ spegulon. Forigu ĉiujn viajn suprajn vestaĵojn kaj sekvu ĉi tiujn paŝojn.

2. Fizika Ekzameno

Ĉi tiu testo povas esti farita laŭ du manieroj: starante kaj kuŝante. En ambaŭ metodoj, la testo implikas apliki premon al la mama histo per viaj fingroj.

Staranta testo

Multaj homoj faras ĉi tiun teston dum banado ĉar estas tre facile senti ĝin kiam oni movas siajn fingrojn super sapa haŭto.

• Unue kontrolu vian maldekstran mamon per via dekstra mano. Poste kontrolu vian dekstran mamon per via maldekstra mano.
• Uzu la kusenetojn de viaj tri mezfingroj.
• Palpu ĉiun parton de unu mamo. Unue apliku malpezan premon . Poste apliku mezan premon.Fine, apliku iom da firma premo . Gravas testi ĉiujn tri nivelojn de premo tiamaniere.
• Serĉu iujn ajn bulojn, dikiĝojn aŭ aliajn ŝanĝojn.
• Movante viajn fingrojn laŭ cirkla padrono, vi povas ekzameni ĉiun areon de la mamo sen maltrafi ritmon.
• Nepre kontrolu ankaŭ la areon proksime de la akseloj.
• Kontrolu la malhelan areon ĉirkaŭ la cico (areolo) kaj premu la cicon por vidi ĉu iu likvaĵo eliras (elfluo).
• Nun ripetu ĉi tiujn paŝojn por la alia mamo.

Reklinita ekzameno

Kiam vi faras ĉi tiun ekzamenon kuŝante en lito, la mama histo disvastiĝas plate sur la surfaco de la lito, faciligante detekti bulojn. Ĉi tiu metodo estas aparte taŭga por iu kun pli grandaj mamoj.

• Unue, kuŝiĝu sur la lito, metu kusenon sub vian dekstran ŝultron, kaj metu vian dekstran manon malantaŭ vian kapon.
• Nun, per la mezfingroj de via maldekstra mano, zorge ekzamenu ĉiun parton de via dekstra mamo.
• Kiel antaŭe, testu uzante malpezan, mezan kaj fortan premon.
• Nepre kontrolu ĉirkaŭ la akseloj, ĝis la klaviklo, kaj ĉirkaŭ la cico.
• Premu la cicon kaj vidu ĉu iu likvaĵo eliras.
• Nun movu la kusenon sub vian maldekstran ŝultron, metu vian maldekstran manon malantaŭ vian kapon, kaj sammaniere kontrolu vian maldekstran mamon per via dekstra mano.

Kiuj problemoj povas ekesti dum farado de ĉi tiu testo?

Kvankam ĉi tiu memtesto estas tre utila, kelkfoje povas ekesti du problemoj.

1. Pensante pri ĝi kiel anstataŭaĵo por medicinaj testoj: Kelkaj homoj pensas, ke ĉar ili povas fari ĉi tiun teston hejme, ili ne bezonas konsulti kuraciston aŭ fari mamografion. Ĉi tio estas tute malĝusta. Ĉi tio estas nur io, kion vi povas fari por eduki vin pri via korpo.

2. Nenecesa timo kaj angoro: Se vi sentas ion similan al bulo, vi eble timas, ke ĝi povus esti kancero. Sed reale, plej multaj tuberoj sentitaj en la mamo ne estas kancero. Do ne estu nenecese maltrankvila.

Pro kiaj ŝanĝoj mi devus konsulti kuraciston?

Se vi rimarkas iujn el la jenaj ŝanĝoj, ne tro zorgu pri tio kaj tuj konsultu vian kuraciston.

La kuracisto ekzamenos vin kaj, se necese, plusendos vin al pliaj testoj, kiel ekzemple ultrasono aŭ mamografio.