Ĉu vi ankaŭ ĝemas dumdorme? Ni lernu pri (Katatrenio - Nokta Ĝemado)!

Ĉu iu iam diris al vi, ke vi faras strangajn ĝemadojn dum vi dormas? Eble estis via edzino, edzo, aŭ iu alia en via domo. Estas normale senti sin iom embarasita, embarasita, kaj eĉ iom timigita kiam vi aŭdas ion tian. Sed ĉi tio ne estas io unika al vi. Kvankam multaj homoj ne scias pri ĝi, ekzistas homoj, kiuj vivas kun ĉi tiu kondiĉo. Hodiaŭ, ni parolos detale pri ĉi tiu dormĝemado, kondiĉo, kiun ni nomas `(Katatrenio)` aŭ `(Nokta Ĝemado)` en medicinaj terminoj.

Kio estas Katatrenio? Simple dirite...

Katatrenio estas dormrilata spira perturbo. Ĝin karakterizas fajfa aŭ ronka sono dum vi elspiras dum vi dormas. La sono povas esti sufiĉe laŭta. Ĝi povas daŭri de kelkaj sekundoj ĝis ĝis 40 sekundoj samtempe. Ĉe iuj homoj, ĝi povas okazi ĉiunokte. Gravas noti, ke tio povas okazi dum kaj la REM kaj ne-REM stadioj de dormo.

Plej ofte, ĉi tiu ĝemado ne vekas vin. Vi eble ne aŭdas ĝin aŭ eĉ ne sentas, ke vi faras ĝin. Tamen, kutime estas la persono, kun kiu vi dormas (via partnero) aŭ iu alia en la domo, kiu aŭdas ĝin unue. Iafoje, vi eble vekiĝas matene sentante vin laca, kvazaŭ "Mi ne dormis bone hieraŭ nokte."

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Fakte, katatrenio ne estas tre ofta kondiĉo. Ĉi tion montris du studoj faritaj en malsamaj landoj tra la mondo. Ekzemple, en studo farita en Japanio dum periodo de 10 jaroj ĉe 15 052 homoj, nur 0,17% (tio estas 25 homoj) havis ĉi tiun kondiĉon. En studo farita en Norvegio dum periodo de unu jaro ĉe 1 004 homoj, ĝi estis raportita ĉe 0,4% (tio estas 4 homoj).

Tamen, la efektiva nombro da homoj kun ĉi tiu kondiĉo povas esti pli alta ol ĉi tiuj statistikoj. Tio estas ĉar multaj homoj ne scias, ke ili havas ĝin, aŭ ne konsideras ĝin io inda mencii al kuracisto. Kelkaj eĉ povas miskompreni ĝin kiel nur ronkadon .

Kiuj estas la simptomoj de katatrenio?

La ĉefa kaj plej evidenta simptomo de ĉi tiu kondiĉo estas malalta ĝemado aŭ ĝema sono dum via dormo. Ĉi tio okazas kiam vi elspiras. Ĉi tiu sono ĉesas kiam vi enspiras. Ĉi tiu sono povas esti aŭdita laŭ diversaj manieroj:

• Laŭta bruo .
• Sono aŭdebla per unu tono (monotona).
• Iuj homoj ankaŭ povas aŭdi ĉi tion kiel seksan sonon.
• Ĝi povas preni malĝojan, pesimisman naturon.
• Malalta zuma sono kiel de abelo povas esti aŭdita.
• eble estasLa voĉo eble sonas kvazaŭ ĝi krakas.
• Fine, vi povas teni vian spiron kaj ĉesi per grunto aŭ suspiro.

Ĉi tiu simptomo kutime okazas ĉiunokte. Kvankam ne ĉiuj kun katatrenio havas dormrilatajn plendojn, iuj homoj povas raporti:

• Ronkado.
• Buŝspirado.
• Dorminterrompoj.

Tial, kiam vi vekiĝas matene, vi eble spertos aferojn kiel:

• Severa laceco.
• Konfuziĝo, malvigleco.
• Seka buŝo.
• Raŭka voĉo .
• Doloranta gorĝo .
• Kapdoloro .
• Malfacileco koncentriĝi .

Ĉi tiu speco de malkomforto matene ŝuldiĝas ĉefe al la maniero kiel vi spiras dum dormado (spirado nur tra la buŝo) kaj la efiko, kiun ĝi havas sur la kvaliton de via dormo. Tio povas igi vian dormon malpli ripoza kaj kaŭzi, ke vi vekiĝu pli ofte dum la nokto.

Kial ĉi tio okazas? Kiuj estas la kialoj por ĉi tio?

Honeste, la preciza kaŭzo de katatrenio ankoraŭ ne estas konata. Tamen, esploristoj sugestas, ke ĝi povus esti pro misfunkciado de certaj nervoĉeloj (neŭronoj) en la spira centro (Medulla Oblongata) en nia cerbo. Ĉi tiuj nervoĉeloj kontrolas nian spiradon. Ĉi tiu misfunkciado kaŭzas longedaŭran elspiron. Tiam, kiam vi elspiras, viaj voĉkordoj vibras, kio estas tio, kio produktas tiun siblan sonon.

Ĉu angoro estas kaŭzo de tio?

Ankoraŭ ne estas klare ĉu angoro kaŭzas katatrenion. Pluaj studoj estas farataj pri tio. Oni ankaŭ esploras ĉu aliaj kondiĉoj, kiel ekzemple severa streso, povas plimalbonigi ĉi tiujn simptomojn.

Ĉu ĉi tio estas io, kio venas de generacioj?

Aktualaj esploroj sugestas, ke se iu en via familio, precipe sangparenco, havas ĉi tiun kondiĉon, vi ankaŭ riskas disvolvi "Noktan ĝemadon".

Ĉu katatrenio estas danĝera kondiĉo?

La bona novaĵo estas, ke katatrenio ne estas danĝera kondiĉo, kiu kaŭzos signifan damaĝon al via fizika sano. Tamen, ĝi povas redukti vian dormkvaliton kaj influi viajn interpersonajn rilatojn.

Katatrenio povas kaŭzi severan streson aŭ socian embarason por iuj homoj.Ĝi povas okazi. Imagu kiom frustriga estus ne povi kontroli la bruojn venantajn de via korpo dum vi dormas. Pro tio, iuj homoj emas eviti situaciojn kiel tranoktojn kun aliaj, pensante ke aliaj aŭdos ilin, ke ĝi ĝenos ilin, kaj ke ili estos embarasitaj.

Kiel kuracistoj diagnozas ĉi tiun kondiĉon?

Kuracisto diagnozas kataran sindromon post klinika ekzameno. Tio povas inkluzivi demandojn pri viaj simptomoj (kuracista historio), fizikan ekzamenon, kaj eble aliajn testojn. La kuracisto ankaŭ demandos vin kiel vi sentas vin kiam vi vekiĝas matene, kaj kion aliaj homoj aŭdis kaj vidis dum vi dormis.

Se eble, registru vian voĉon dum vi dormas. Tio helpos vian kuraciston aŭskulti ĝin kaj distingi inter dormparolado kaj aliaj kondiĉoj kiel ronkado.

Via ĉefa kuracisto eble plusendos vin al dormospecialisto ("(Somnologo)"). Vi eble ankaŭ bezonos partopreni en dormostudo ("(Polisomnogramo)"). Tio implikas tranokti en dormocentro. Tie, via cerba aktiveco, spirado kaj aliaj korpaj sistemoj estas monitorataj dum vi dormas.

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

Katatrenio ne ĉiam postulas kuracadon. Tamen, se la simptomoj estas severaj aŭ influas vian vivon, via kuracisto povas rekomendi unu aŭ plurajn el la jenaj kuracadoj:

• Buŝaparatoj (similaj al reteniloj por viaj dentoj) estas portataj nokte. Tio helpas teni viajn suprajn aervojojn malfermitaj nokte.
• Uzante CPAP-aparaton (Kontinua Pozitiva Aervoja Premo) nokte. Ĉi tio helpas teni viajn aervojojn malfermitaj per pumpado de aero tra tubo en vian nazon aŭ buŝon.
• Plusendo al specialisto pri orelo, nazo kaj gorĝo ("(Otorinolaringologio-specialisto / ORL-specialisto)") por taksi ĉu kirurgio estas necesa.

Kiel la vivo iros antaŭen en ĉi tiu situacio? `(Perspektivo)`

Oni ne scias, ke katatrenio kaŭzas gravajn longdaŭrajn sanproblemojn. Kvankam povas esti iom timige por viaj amikoj aŭ familio aŭdi vin ĝemi nokte, la kondiĉo povas havi signifan efikon sur vian mensan sanon.

La plej bona parto estas, ke ekzistas kuraciloj por redukti aŭ tute ĉesigi ĉi tiun noktan ĝemadon.Via kuracisto verŝajne unue rekomendos nekirurgiajn kuracajn eblojn. Multaj homoj trovas, ke iliaj simptomoj malaperas post kiam ili komencas uzi CPAP-aparaton.

Krome, se ĉi tiuj simptomoj influas ilian mensan sanon aŭ sociajn rilatojn, multaj homoj trovas helpon parolante kun menshigiena profesiulo .

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi emas ronki nokte, aŭ se iu diras tion al vi, nepre konsultu kuraciston. Ankaŭ, se vi sentas, ke vi ne dormas sufiĉe, parolu ankaŭ kun via kuracisto pri tio. Ĉar bona dormo estas esenca por sana vivo.

Vi ankaŭ povas demandi al via kuracisto jenajn demandojn:

• Ĉu mi devas partopreni en dormostudo (Dormostudo / Polisomnogramo)?
• Ĉu la kuracisto volas, ke mi parolu kun mia litkunulo pri la aferoj, kiujn mi aŭdas dum mi dormas?
• Kian kuracadon vi rekomendas por mi?
• Ĉu estas iuj kromefikoj al ĉi tiuj kuracadoj?

Kio estas la diferenco inter Katatrenio kaj Ronkado?

Katatrenio kaj ronkado estas ambaŭ sonoj, kiuj povas okazi dum vi dormas, sed ekzistas klaraj diferencoj inter la du.

• Ronkado okazas kiam oni enspiras .
• Ĉe katatrenio, la siblado okazas kiam oni elspiras .
• Ĉe katatrenio, la sibla sono venas de viaj voĉkordoj (laringo, aŭ voĉkesto).
• La sono de ronkado venas de la supra parto de via gorĝo (`(Faringo)`).

Imagu kiom da demandoj venus al via menso se via partnero vekus vin meze de la nokto kaj dirus: "Vi ĝemas/faras strangan bruon." Kvankam ignori ĝin kaj reen dormi povas ŝajni la plej facila solvo tiutempe, ĝi nur igos vin senti vin pli laca kiam vi vekiĝos matene. Se vi kaj via partnero ambaŭ havas problemojn dormi ĉiunokte, estas certe plej bone paroli kun kuracisto.

Fine, kelkaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, mi esperas, ke vi nun pli bone komprenas la katarenio, pri kiu ni parolis hodiaŭ. La plej grava afero estas, ke ĉi tio ne estas danĝera malsano. Tamen, ĝi povas influi vian komforton en la vivo, vian mensan feliĉon.

• Vi ne estas sola: estas aliaj homoj en similaj situacioj. Do ne hontu aŭ timu.
• Ekzistas kuracadoj: Ekzistas kuracadoj, kiuj povas redukti aŭ ĉesigi ĉi tiun sibladon. La "(CPAP)"-aparato alportas sukcesajn rezultojn por multaj homoj.
• Petu medicinan konsilon:Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, nepre konsultu kuraciston. Ili diros al vi precize kion fari.
• Mensa sano ankaŭ gravas: Se tio kaŭzas al vi aflikton, ne hezitu serĉi helpon de menshigiena konsilisto.

Via dormo estas tre grava por via ĝenerala sano, do se vi havas iujn ajn dormo-rilatajn problemojn, ne ignoru ilin.

` Katatrenio, Nokta ĝemado, Dormmalsanoj, Spiraj malsanoj, Ronkado, CPAP, Dormproblemoj