Ĉu vi iam sentas vin superfortita, soleca, aŭ malĝoja? Ĉu vi sentas, ke vi ne volas fari ion ajn, kaj ke vi sentas, ke vi enuas pri ĉio? Multaj el ni alfrontas ĉi tiujn spertojn. Sed ĉu vi sciis, ke ĉi tiu profunda tristeco, kondiĉo nomata depresio, iam povas konduki nin al farado de danĝeraj kaj riskaj aferoj sen ke ni rimarkas ĝin? Ĉi tio ne limiĝas nur al suicidaj pensoj.
La diversaj vizaĝoj de danĝero
Kiam ili traktas depresion, iuj homoj pensas: "Mi ne havas planon morti, sed ne gravas ĉu mi finos mian vivon nun." Kun tia pensado, la valoro de ilia propra vivo malpliiĝas. Tiam la menso turniĝas al riskaj agadoj. Pensoj kiel "Kiu rigardos min veturi rapide?", "Kio okazos se mi iros sola sur danĝera vojo nokte?" povas veni al la menso.
Simple dirite, kiam la doloro kaŭzita de depresio ne povas esti tolerata, persono senscie frekventas riskajn kondutojn, ĉu por eskapi ĝin aŭ por montri tiun doloron al iu.
Ĉi tiuj kondutoj kaŭzitaj de depresio povas esti ekstera esprimo de la doloro de la persono. Ĝi estas kiel silenta krio por helpo.
Ni vidu, kiaj estas ĉi tiuj riskaj kondutoj.
| Tipo de riska konduto | Ekzemploj kaj klarigo |
|---|---|
| Alkoholo kaj drogmanio | Turni sin al alkoholo aŭ drogoj kiel provizora maniero por mildigi la tristecon kaj solecon en via koro. Nur pensu, estas kelkaj junuloj, kiuj, pro problemoj hejme kaj kun siaj amikoj, fariĝas dependigitaj de ĉi tiuj aferoj. |
| Neglektemo kaj impulsemo | Ebria ŝoforado, trorapidado, oftaj kvereloj, piedbatado de pordoj, ĵetado de objektoj sur la plankon, ktp. Jen aferoj, kiuj povas okazi kiam depresio malfaciligas kontroli koleron. |
| Neglektante sin mem | Tio inkluzivas eĉ malgrandajn aferojn kiel ne trinki sufiĉe da akvo aŭ ne raporti simptomon (ekz., persista tusado) al kuracisto. |
| Manĝmalsanoj | Iuj homoj perdas sian apetiton kaj ĉesas manĝi pro depresio. Aliaj tromanĝas. Iuj homoj eligas sian malĝojon per kalkulado de kalorioj aŭ troa ekzercado. Tio fariĝas maniero eligi sian doloron. |
Kiel ĉi tiuj du rilatas?
Nun la demando, kiun vi eble demandas, estas: "Ĉu depresio kaŭzas ĉi tiujn riskajn kondutojn, aŭ ĉu ĉi tiuj kondutoj kaŭzas depresion?" Ĉi tio povas esti iom simila al la demando pri la kokino kaj la ovo.
Laŭ kuracistoj, ĉi tio ne estas unuflanka afero.
- Depresio povas konduki al riskaj kondutoj: kiel turni sin al alkoholo por trakti vian tristecon.
- Riskaj kondutoj povas kaŭzi depresion: Droga dependeco povas kaŭzi kemiajn ŝanĝojn en la cerbo, kiuj povas konduki al depresio.
- Iafoje ambaŭ povas okazi kune: eble ambaŭ povas esti kaŭzitaj de genetikaj influoj aŭ mediaj problemoj.
Kiam du aŭ pli el ĉi tiuj kondiĉoj kunekzistas, ni nomas ilin duoblaj diagnozoj . Ekzemple, depresio kaj droga dependeco. Ĉi tiu kondiĉo estas tre danĝera . Depresio ankaŭ povas esti grava kaŭzo de superdozaj mortoj, precipe pro drogoj kiel opioidoj .
Kiel trovi la ĝustan kuracadon?
Ĉi tio eble ŝajnas timiga al vi, sed la bona novaĵo estas, ke depresio estas tre traktebla kondiĉo.
Sed se vi havas alian problemon kun depresio, kiel ekzemple drogmanio, povas esti iom pli malfacile trovi la ĝustan kuracadon. Iafoje menshigienaj klinikoj ne volas trakti drogproblemojn, kaj drogklinikoj diras, ke ili ne povas trakti menshigienajn problemojn. Estas kvazaŭ pasi la pilkon unu al la alia.
Sed memoru, ke por la plej bonaj rezultoj, gravas trakti ambaŭ kondiĉojn samtempe, en la sama loko.
Kiuj estas la traktadoj?
1. Kuracista konsilo kaj medikamentoj: La unua kaj plej grava afero estas konsulti vian kuraciston.Li komprenos vian staton detale kaj preskribos medikamentojn se necese. Li ankaŭ plusendos vin al psikologia konsilado.
2. Terapio: Paroli kun konsilisto kaj dividi viajn sentojn povas esti tre helpema. Motiva intervjuo estas tre efika metodo por homoj kun riskaj kondutoj. Ĉi tie, la konsilisto parolas al vi kaj helpas vin identigi la plej malgrandajn aferojn, kiujn vi ŝatus ŝanĝi en via vivo.
3. Vivstilŝanĝoj: Aldone al ĉi tiuj aferoj, estas ankaŭ tre grave adopti sanan vivstilon.
- Ekzercado: Faru iom da modera ekzercado ĉiutage.
- Bona manĝaĵo: Manĝi nutrigan dieton.
- Taŭga dormo: Dormi sufiĉe.
- Sociaj ligoj: Pasigi tempon kun fidindaj amikoj kaj familio.
- Aferoj, kiuj trankviligas la menson: Partopreni en io kiel meditado aŭ jogo.
Resaniĝo estas vojaĝo.
Ĉi tiu vojaĝo de resaniĝo ne okazas subite. Ĝi similas al panofarado. Unue, vi sentas kvazaŭ vi solvus giston en akvo antaŭ ol vi petus helpon. Poste, la peno, kiun vi faras post la komenco de la kuracado, similas al knedado de sukero kaj faruno. Ĝi estas laŭgrada, paŝon post paŝo. Do donu al vi tempon.
Grave: Se vi aŭ iu konato spertas mensan sanan krizon, aŭ riskas vundi sin, tuj iru al la plej proksima hospitala Akutsekcio (UAK). Se vi superdozis iun ajn medikamenton aŭ venenon, tuj telefonu al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo Kolombo .
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio ne estas nur sento de tristeco. Ĝi estas grava medicina kondiĉo, kiu povas influi vian konduton.
- Ĝi povas konduki al riskaj kondutoj kiel senscie uzi alkoholon, malzorgemo kaj memvundado.
- Se vi alfrontas ĉi tiun situacion, vi ne estas sola. Ĉi tiu estas kondiĉo, kiu povas esti traktata kaj kuracata tre sukcese.
- La plej grava afero, kiun vi devus fari, estas konsulti fidindan kuraciston kaj malkaŝe paroli pri via malsano.
- Resaniĝo estas vojaĝo. Donu al vi tempon kaj komprenon. Peti helpon estas signo de forto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton