Vivi kun la severaj humorŝanĝiĝoj, kiuj akompanas dupolusan perturbon, povas esti vere malfacile. Unu tagon vi sentas vin tre malĝoja kaj maltrankvila, nekapabla teni vian menson en unu loko. Ni nomas tion depresio. Dum ĉi tiu tempo, vi eble ne volas fari ion ajn, kion vi volas fari. La sekvan tagon, vi eble subite sentos vin tre ekscitita kaj energia. Ĉi tion ni nomas manio. Dum ĉi tiu tempo, vi eble kondutas laŭ neimageblaj, malzorgemaj kaj malzorgemaj manieroj.
La plej bona maniero trakti ĉi tiujn humorŝanĝiĝojn estas ricevi la ĝustan kuracadon. Tamen, eble ne eblas ĉesigi ĉi tiujn depresio- kaj manio-epizodojn 100% de la tempo. Eĉ homoj, kiuj prenas siajn medikamentojn precize kiel preskribite de sia kuracisto kaj bone zorgas pri sia sano, tamen povas sperti ĉi tiujn humorŝanĝiĝojn. Tial gravas rekoni eĉ malgrandajn ŝanĝojn en via humoro, energinivelo kaj dormkutimoj antaŭ ol ili fariĝas gravaj.
Ĉu ekzistas iuj specifaj ellasiloj, kiuj ekigas ĉi tiujn ŝanĝojn en via menso?
Komence, povas esti iom surprize, kiam vi spertas ĉi tiujn humorŝanĝiĝojn. Vi eble scivolas, "Kial ĉi tio okazas al mi?" Sed laŭlonge de la tempo, vi komencos kompreni la fruajn signojn, ke vi eniras staton de manio aŭ depresio. Aldone al humorŝanĝiĝoj, serĉu ŝanĝojn en la jenaj:
| Sektoro kie vi povas vidi diferencon | Priskribo |
|---|---|
| Dormpadronoj | Dormi multe malpli ol kutime aŭ dormi multe pli. Eble vekiĝi sentante sin laca eĉ post dormado dum kelkaj horoj. |
| Energionivelo de la korpo | Sento de tro aktiva sen ia peno (manio) aŭ sento de tro laca kaj dormema por fari ion ajn (depresio). |
| Alkoholo aŭ drogmanio | Pliigita uzo de ĉi tiuj aŭ subita deziro uzi ilin. |
| Seksa deziro | Nenormala pliiĝo aŭ kompleta perdo de seksa deziro. |
| Memfido | Havi altan memfidon, senton kvazaŭ "mi povas fari ĉion ajn", aŭ senton de senvaloreco. |
| Koncentriĝo | Nekapablo koncentriĝi pri unu tasko, malatento, aŭ, inverse, tropensado pri unu afero. |
Ofte, dupolusa perturbo estas subita, subita ŝanĝo de humoro , kiu okazas sen iu ajn aparta kialo. Sed kelkfoje, vi eble rimarkos, ke certaj aferoj kaŭzas ĝin. Ekzemple, manko de dormo , ŝanĝo en via ĉiutaga rutino , aŭ jetlago kiam vi vojaĝas al malsama horzono. Por multaj homoj, ĉi tiu kondiĉo plimalboniĝas dum streĉaj tempoj ĉe la laboro aŭ dum la ferioj (kiel ekzemple la ferioj). Kelkaj homoj ankaŭ povas rimarki laŭsezonajn ŝablonojn.
Bona maniero trovi viajn ellasilojn estas teni taglibron. Skribu aferojn kiel specialajn eventojn en via vivo, streson, la kvanton da medikamentoj, kiujn vi prenas, kaj la nombron da horoj, kiujn vi dormas. Kun la tempo, vi eble trovos, ke vi havas kutimon.
Kompreneble, iuj ellasiloj estas neeviteblaj. Pensu pri morto en la familio aŭ grava malsano. Sed se vi povas identigi kio ellasas vian manion aŭ depresion, vi povas prepari por tiuj estontaj tempoj. Parolu kun via menshigiena profesiulo aŭ kuracisto kaj faru planon pri kion fari se vi sentas, ke vi baldaŭ havos humorŝanĝon. Petu pli da subteno de viaj familianoj kaj amikoj. Petu ilin regule kontroli vin.
Se vi vidas fruajn signojn de problemo, ne paniku kaj tuj serĉu helpon .Ne atendu, ke ĉi tiu situacio pliboniĝos per si mem. Vi povas haltigi malgrandan ŝanĝon antaŭ ol ĝi fariĝos grava problemo.
Ĉu ĉi tiu manio vere estas bona afero?
Kiam iu kun dupolusa perturbo estas deprimita, ili preskaŭ ĉiam scias, ke io estas malĝusta. Neniu volas esti tiel malĝoja.
Sed manio estas tre malsama situacio. Tiam, multaj homoj ne pensas, ke io estas malĝusta. Ili eble rimarkas ŝanĝon en sia humoro kaj personeco, sed ili pensas, ke ĝi estas ŝanĝo al pli bona.
Manio povas esti ŝoka, ekscita afero. Vi sentas vin tre energia, kreiva kaj grava. Vi povas fari multon samtempe. Do, kio estas la problemo?
La problemo estas, ke ĉi tiu manio ofte fariĝas detrua. Imagu, ke vi subite iras butikumi kaj elspezas vian tutan monon en la banko. Vi komencas rilatojn, kiuj detruas vian geedzecon. La plej danĝera afero el ĉio estas, ke ĉi tiu manio povas konduki vin fari aferojn, kiuj eĉ povus endanĝerigi vian propran vivon aŭ la vivojn de aliaj. Ankaŭ, ĉi tiun manion ofte sekvas severa depresio.
Ne gravas kiom agrabla sentas momento de manio, longtempe vi povas vivi pli feliĉan, pli sanan, pli produktivan kaj pli sukcesan vivon se vi konservas vian humoron stabila. La plej bona maniero fari tion estas resti en kontakto kun via kuracisto kaj sekvi vian kuracplanon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La plej bona maniero trakti la humorŝanĝiĝojn, kiuj okazas dum dupolusa perturbo, estas paroli kun via kuracisto kaj ricevi taŭgan kuracadon.
- Atentu eĉ malgrandajn ŝanĝojn en via dormo, energioniveloj kaj konduto. Ĉi tiuj povus esti signoj de pli grava malsano venonta.
- Teni taglibron povas helpi vin identigi ellasilojn, kiuj influas vian humoron.
- Komprenu, ke kvankam stato de manio povas ŝajni bona en la momento, ĝi povas esti malutila por vi kaj por tiuj ĉirkaŭ vi longtempe.
- Tuj kiam vi vidas signojn de problemo, ne atendu, ke ĝi malaperos memstare, sed tuj serĉu helpon de via kuracisto aŭ iu, kiun vi fidas.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton