Kiel oni povas tuŝi sian nazon per la fingro eĉ kun fermitaj okuloj? Ni parolu pri propriocepto!

Imagu, ke vi fermas viajn okulojn. Se mi demandus vin, kie estas via dekstra mano, vi povus diri al mi sen malfermi viajn okulojn, ĉu ne? Aŭ via korpo scias kiel iri al la lito en la ĉambro sen kolizii kun ĝi, eĉ se ne estas lumo nokte. Kiel tio okazas? La kialo de tio estas, ke nia korpo havas "sesan senton", pri kiu ni ne multe parolas, sed kiu estas tre grava. En ĉi tiu artikolo, ni parolos pri ĉi tiu mirinda kapablo, kiu estas Propriocepto.

Simple dirite, kio estas Propriocepto?

Propriocepto estas la denaska sento de via korpo pri sia propra pozicio, movado kaj pozo. Simple dirite, ĝi estas kiel "interne-ekstere GPS-sistemo" , kiu helpas vian cerbon kompreni kie viaj membroj estas, kiel ili moviĝas kaj kiom rapide ili moviĝas, eĉ sen ke vi vidas ilin per viaj okuloj. Ĝi estas procezo, kiu okazas aŭtomate, sen ke ni eĉ pensu pri ĝi.

Alia vorto rilata al ĉi tio estas Kinestezio . Tio estas, uzante ĉi tiun kapablon de Propriocepto, ni lernas kaj plibonigas niajn korpomovojn. Estas kiel lerni bicikli. Kvankam komence estas malfacile, poste ni faras tiujn aferojn sen eĉ pensi pri tio. Tio estas Kinestezio.

Ĉi tiuj du kapabloj permesas al ni fari aferojn de simplaj aferoj kiel ĵeti paperbulon en la rubujon kaj manĝi per kulero, ĝis kompleksaj aferoj kiel ludi sportojn kaj danci.

Ni rigardu kelkajn ekzemplojn el la ĉiutaga vivo?

Por pli bone kompreni tion, ni prenu kelkajn ekzemplojn el niaj vivoj. Kelkaj el ĉi tiuj aferoj okazas aŭtomate, dum aliaj estas aferoj, kiujn ni faras kutime.

Aferoj kiuj okazas spontanee

• Piedirante sur gruza vojo: Kiam vi iras sur ŝtona vojo, vi ne devas pensi pri kiel viaj kruraj muskoloj streĉiĝas kaj malstreĉiĝas por adaptiĝi al ĉiu ŝtono. Via korpo faras tion aŭtomate por konservi vian ekvilibron.
• Se vi gratas vian nazon: Se vi gratas vian nazon, via mano iras rekte al via nazo sen rigardi vian manon aŭ rigardi vian nazon en spegulo. Kiel tio okazas? Ĝi estas pro propriocepto.
• Kiam vi levas pezon: Kiam vi levas ion pezan, kiel ekzemple gasboteleron, via korpo aŭtomate determinas kiom da forto necesas por teni ĝin ekvilibra sen faligi ĝin.

Aferoj, kiuj disvolviĝas per trejnado (Muskola Memoro)

Ni ankaŭ nomas ĉi tiujn " muskola memoro ". Estas kvazaŭ muskoloj havus memoron.

• Biciklado:Biciklante, oni devas fari multajn aferojn samtempe, kiel ekzemple pedali, regi la biciklstirilon kaj konservi ekvilibron. Post kiam oni kutimiĝas al tio, oni faras ĉi tiujn aferojn sen eĉ pensi pri ili.
• Ludante muzikinstrumenton: Lerta pianisto povas ludi belan kanton sen rigardi la klavojn ĉar tiuj fingroj estas kutimaj al tiuj movoj.
• Sportludado: Ĉi tiu kapablo estas esenca por ĉio, de la tempigo de la batilo ĝis la preciza batado de la pilko dum kriketo, ĝis la maniero kiel futbalisto kontrolas la pilkon.

Kiuj partoj de nia korpo helpas en ĉi tiu tasko?

Ĉi tio estas tre kompleksa procezo. Sen via scio, grandega programo okazas en via korpo por ĉi tio. Jen la partoj, kiuj ĉefe helpas en ĉi tio.

Kiuj estas la simptomoj de malbona propriocepto?

Kiam ĉi tiu kapablo estas difektita, povas esti malfacile eĉ plenumi ĉiutagajn taskojn. Tiam, tiaj simptomoj videblas.

• Problemoj pri ekvilibro: Oftaj faloj, perdo de ekvilibro.
• Mallerteco: Konstante kolizias kun mastrumaĵoj, tabloj kaj seĝoj, kaj kun membroj.
• Kapturno: Sento de turniĝo.
• Manko de spaca konscio: Manko de sento pri spaco, povas kolizii kun pordoj.
• Manko de kunordigo de movadoj: La membroj sentas kvazaŭ ili ne funkcias unuvoĉe.
• Apliki nenecesan forton: Skribi per la skribilo tro forte aŭ tro malpeze.
• Evitado de celo: Kiam ĝi etendas sian manon al io kiel glaso da akvo, ĝi aŭ maltrafas la celon aŭ haltas antaŭ ol ĝi atingas la celon.

Kiuj medicinaj kondiĉoj influas ĉi tiun kapablon?

Ĉi tiu kapablo al propriocepto povas esti provizore aŭ permanente difektita pro certaj akcidentoj, malsanoj kaj aliaj kialoj.

Kiel kuracisto kontrolas ĉi tion?

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, kuracisto povas kontroli vian propriocepton per kelkaj simplaj testoj.

• Romberg-testo: En ĉi tiu testo, la kuracisto petos vin stari rekte kun viaj kruroj kune kaj viaj brakoj ĉe viaj flankoj. Unue, malfermu viajn okulojn, poste fermu ilin dum kelkaj sekundoj. Ili tiam observos ĉu vi ŝanceliĝas aŭ perdas vian ekvilibron.
• Testo de fingro al nazo: Oni petos vin tuŝi la fingron de la kuracisto per via fingro, poste tuŝi vian propran nazon. Oni eble petos vin fari tion plurajn fojojn rapide.
• Irante rektlinie (testo de kalkano-al-piedfingro): Oni petas vin marŝi rektlinie, kun la kalkano de unu kruro tuŝanta la piedfingrojn de la alia kruro.

Simplaj testoj kiel ĉi tiuj povas doni al vi proksimuman ideon pri via stato.

Ĉu ĉi tiu propriocepta kapablo povas esti plibonigita?

La respondo al ĉi tiu demando estas, jes, plej ofte eblas! Precipe se via problemo estas kaŭzita de akcidento aŭ maljuniĝo, ĉi tiu kapablo povas esti renovigita per la ĝustaj ekzercoj.

Estas tre grave peti konsilon de fizioterapiisto pri tio. Ili preskribos specifajn ekzercojn taŭgajn por via kondiĉo. Ekzemple:

• Starante sur unu kruro.
• Ekvilibrigo sur ekvilibrotabulo.
• Fermu viajn okulojn kaj faru kelkajn simplajn ekzercojn.
• Ekzercmetodoj kiel jogo aŭ Tajĝiĉuano.

Tamen, se la problemon kaŭzas io simila al permanenta cerbolezo, povas esti malfacile tute kuraci ĝin per ekzercado. En tiaj kazoj, okupiga terapiisto povas helpi vin trovi aliajn manierojn sekure plenumi viajn ĉiutagajn taskojn.

Kiam ni parolas pri niaj sensoj, ni kutime pensas nur pri la okuloj, oreloj, nazo, lango kaj haŭto. Sed ĉi tiu propriocepto estas ankaŭ tre grava senso, kiu faciligas kaj pli agrabligas niajn vivojn. Se vi ankaŭ sentas ŝanĝon en la ekvilibro, movoj aŭ malkomforto de via korpo, ne simple ignoru ĝin kaj konsultu vian kuraciston kaj parolu pri ĝi .