Vi certe aŭdis la nomon "Krila Oleo" nuntempe, ĉu ne? Kelkaj diras, ke ĝi estas multe pli bona ol fiŝoleo. Do nun multaj homoj interesiĝas pri tio. Kio precize estas Krila Oleo? Ĉu ĝi vere havas iujn avantaĝojn por nia sano, aŭ ĉu ĝi estas nur zumo? Hodiaŭ, ni parolu pri tio simple, laŭ maniero, kiun vi povas kompreni.
Kio estas Krila Oleo?
Simple dirite, ĉi tiu oleo estas akirita de etaj marbestoj nomataj 'Krilo'. Imagu tre malgrandan, salikoko-similan bestospecion. Ili vivas plejparte en la plej malvarmaj maroj de la mondo, kiel Antarkto. Estas el la korpoj de tiuj bestoj, ke ĉi tiu valora oleo estas ekstraktita.
Same kiel fiŝoleo, kriloleo ankaŭ enhavas du tipojn de omega-3 grasacidoj, kiuj estas tre gravaj por niaj korpoj, precipe nia cerbo kaj koro. Ĉi tiuj estas EPA (eikosapentaenoata acido) kaj DHA (dokosaheksaenoata acido) . Tamen, iuj studoj sugestas, ke la omega-3-oj de kriloleo estas sorbitaj pli facile kaj efike de niaj korpoj ol la omega-3-oj de fiŝoleo. Ĉi tio estas pro eta diferenco en ilia kemia strukturo.
Kial homoj uzas krilan oleon? Kiuj estas la avantaĝoj?
Krila oleo ankoraŭ estas esplorata, kio signifas, ke ĝi ne estis studata tiom longe kiom fiŝoleo. Tamen, kelkaj preparaj studoj, kiuj ĝis nun estis faritaj, sugestis iujn sanajn avantaĝojn.
Helpo por artikdoloro?
Kelkaj studoj montris, ke ĝi povas provizi helpon por tiuj, kiuj suferas pro kondiĉoj, kiuj kaŭzas ŝvelaĵon, rigidecon kaj doloron en iliaj artikoj. Ekzemple, ĝi povas helpi redukti doloron, artikan rigidecon kaj malfacilaĵon plenumi ĉiutagajn agadojn ĉe homoj kun kondiĉoj kiel reŭmatoida artrito kaj osteoartrito.
Krila oleo ankaŭ reduktas nivelojn de C-reaktiva proteino (CRP), indikilo de inflamo en la korpo. Levitaj niveloj de CRP estas asociitaj kun pliigita risko de kormalsano.
Speciala avantaĝo por virinoj?
Alia malgranda studo trovis, ke krila oleo povas helpi mildigi diversajn fizikajn kaj emociajn malkomfortojn (ekz., stomakdolorojn, iritiĝemon, maman dolorecon), kiujn virinoj spertas kelkajn tagojn antaŭ sia menstruo. Ĉi tiu kondiĉo estas medicine konata kiel "antaŭmenstrua sindromo (PMS)".
Ĉu ĝi taŭgas por gravedaj patrinoj kaj infanoj?
Jen tre grava demando. Ni scias, ke DHA estas esenca por la disvolviĝo de la cerbo de la feto kaj juna infano. Tial, iuj gravedaj patrinoj povus esti tentataj uzi krilan oleon.
Sed jen io pri kio esti tre singarda . La sekureco de Krila Oleo por gravedulinoj kaj junaj infanoj ankoraŭ ne estas science pruvita. Tial, pro la manko de sufiĉaj datumoj pri tio, kuracistoj ne rekomendas doni Krilan Oleon al junaj infanoj, nek dum gravedeco nek dum mamnutrado.
Ĉu vi ankaŭ bezonas pensi pri la media efiko?
Jes. Ĉi tio estas ankaŭ io, pri kio ni devas pripensi. Ĉi tiuj malgrandaj estaĵoj nomataj kriloj estas baza nutraĵo por multaj grandaj bestoj en la maro, kiel balenoj, fokoj kaj pingvenoj. Do sciencistoj nun esprimas zorgon pri kiel nia komerca fiŝkaptado de ĉi tiuj kriloj en grandaj kvantoj influos la nutroĉenon de tiuj bestoj kaj la tutan maran ekosistemon.
Eblaj riskoj kaj kromefikoj de prenado de Krila Oleo
Kiel ĉe iu ajn sanaldonaĵo, gravas esti konscia pri la riskoj kaj kromefikoj de Krila Oleo antaŭ ol preni ĝin. La suba tabelo donas klaran bildon pri tio.
| Tipo de risko/kromefiko | Kion vi bezonas scii |
|---|---|
| Negravaj kromefikoj | Iuj homoj povas sperti negravan malkomforton kiel ŝveladon, intestagon kaj diareon. |
| Marmanĝaĵaj alergioj (Alergioj) | Se vi havas alergion al marmanĝaĵoj kiel salikokoj aŭ kraboj, evitu preni krilan oleon, ĉar ĝi ankaŭ devenas de la sama organismo. |
| Risko de sangado | Krila oleo povas iomete malrapidigi sangokoaguliĝon. Do, se vi havas sangmalsanon, aŭ preparas vin por iu ajn kirurgio (almenaŭ du semajnojn antaŭe), ne estas konsilinde preni ĝin. Nepre informu vian kuraciston pri tio. |
| Interagoj kun aliaj drogoj | Se vi prenas sangodiluigajn medikamentojn (kiel varfarinon aŭ aspirinon, antikoagulaĵojn aŭ kontraŭtrombocitajn medikamentojn), preni Krilan Oleon povas pliigi vian riskon de sangado. Ĝi ankaŭ povas interagi kun diabetaj medikamentoj kaj iuj medikamentoj por malpeziĝo. Tial, informu vian kuraciston pri ĉiuj medikamentoj, kiujn vi prenas. |
Kiom vi bezonas?
Ĉar ĉi tio ankoraŭ ne estas akceptita kiel norma kuracado, ne ekzistas norma dozo. La kvantoj de produktoj sur la merkato ankaŭ varias.
Do, se vi volas uzi ĉi tion, ne simple aĉetu ĝin de apoteko kaj komencu uzi ĝin. Nepre parolu kun via kuracisto kaj ricevu konsilon pri ĉu ĝi taŭgas por via sanstato kaj, se jes, kiom vi devus preni.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Krila oleo estas sanaldonaĵo riĉa je omega-3-acidoj, simila al fiŝoleo. Ĝi eble estas pli bone sorbata de la korpo.
- Ekzistas preparaj pruvoj, ke ĝi povus provizi iom da mildigo de artikdoloro kaj antaŭmenstrua malkomforto ĉe virinoj, sed pli da esplorado estas necesa.
- Ĉi tio ne estas rekomendinda por gravedulinoj, mamnutrantaj patrinoj kaj junaj infanoj, ĉar ilia sekureco ne estis establita.
- Evitu preni Krilan Oleon se vi havas marmanĝaĵan alergion, sangadajn malsanojn, aŭ se vi prenas aliajn medikamentojn kiel sangodiluilojn aŭ diabetajn medikamentojn.
- Ĉiukaze, estas nepre paroli kun via kuracisto kaj peti permeson kaj konsilon antaŭ ol uzi Krilan Oleon aŭ ajnan alian sanaldonaĵon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton