Kial ni ŝvitas? Ni lernu ĉion pri ŝvito simple!

Ŝvitado en la varmego de nia lando ne estas io, pri kio oni devas surpriziĝi, ĉu ne? Estas tre normale por ni ŝviti kaj malsekigi niajn vestaĵojn eĉ kiam ni ekzercas forte, laboras en la suno, aŭ eĉ antaŭ granda prezento en la oficejo. Sed ĉu vi iam pensis pri kio vere estas tiu ŝvito? Kial ĝi estas tiel grava por nia korpo? Kvankam ĝi povas ŝajni ĝena kelkfoje, ŝvitado estas mirinda afero, kiu helpas konservi nian korpon sana. Ni parolu pri tio de la komenco hodiaŭ.

Simple dirite, kio estas ŝvito?

Ŝvito, aŭ perspirado, estas sala likvaĵo produktita de etaj glandoj en nia haŭto. Ĝia ĉefa funkcio estas konservi nian korpotemperaturon je certa nivelo. Ŝvito funkcias kiel la natura "klimatizilo" (AC) sistemo de nia korpo. Kiam nia korpo varmiĝas, ni ŝvitas por malaltigi tiun temperaturon kaj malvarmigi nian korpon. Tial ni povas resti malvarmetaj, eĉ en varmaj klimatoj aŭ dum sporteduko.

Sed jen la surpriza afero: ŝvito fakte ne havas odoron! Jes, vi aŭdis tion ĝuste. Ŝvito estas senodora likvaĵo. Do kial ŝvito odoras? La kialo estas la bakterioj, kiuj nature vivas sur nia haŭto. Kiam ĉi tiuj bakterioj kombiniĝas kun ŝvito kaj komencas malkomponi ĝin, tiu malagrabla odoro kreiĝas.

Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de ŝvito?

Kiel ni diskutis antaŭe, la ĉefa funkcio de ŝvito estas reguligi korpan temperaturon (termoregulado). Post kiam ŝvito atingas la haŭtan surfacon, ĝi vaporiĝas kiam ĝi estas eksponita al aero. Ĉi tiu vaporiĝa procezo malvarmigas nian haŭton kaj la histojn sube. Tiel, ŝvito helpas konservi sanan korpan temperaturon de ĉirkaŭ 37 celsiusgradoj (98.6 Fahrenheit).

Sed ne nur tio, ŝvito faras plurajn aliajn gravajn aferojn.

• Provizas humidon al la haŭto: Iuj substancoj en ŝvito (kiel aminoacidoj) helpas reteni humidon en nia haŭto, tiel malhelpante ĝian iagrade sekiĝon.
• Protektas kontraŭ haŭtaj infektoj: Ŝvito enhavas naturajn kemiaĵojn nomitajn antimikrobaj peptidoj. Ĉi tiuj helpas nian imunsistemon kontraŭbatali ĝermojn kiel bakteriojn kaj fungojn, kiuj provas eniri la korpon tra la haŭto.

Ni havas du tipojn de ŝvitglandoj!

Ĉi tiuj etaj strukturoj ene de nia haŭto, kiuj produktas ŝviton, nomiĝas ŝvitglandoj. Ili povas esti dividitaj en du ĉefajn tipojn. Iliaj funkcioj estas iomete malsamaj.

Kio efektive estas en ŝvito?

99% de la ŝvito, kiun ni produktas, estas akvo. Tial la ŝvito, kiun ni produktas dum varmega tago, estas tre likva. La restanta 1% konsistas el aliaj aferoj.

La restanta 1% estas plejparte natrio kaj klorido. Kiam ĉi tiuj du estas kombinitaj, ili formas la salon, kiun ni manĝas. Ĉi tiuj estas elektrolitoj, kiujn niaj korpoj bezonas. Krome, ŝvito povas enhavi tre malgrandajn kvantojn de la jenaj:

• Kalio
• Vitaminoj
• Mineraloj kiel kalcio, magnezio kaj fero
• Proteinoj kaj aminoacidoj
• Toksinoj kiel pezaj metaloj kaj BPA (en tre malgrandaj kvantoj)

Ŝvito de apokrinaj glandoj estas iom malsama. Kvankam ĝi estas plejparte akvo, ĝi ankaŭ enhavas relative altajn kvantojn da lipidoj, proteinoj kaj amoniako.

Ŝvitad-rilataj kondiĉoj

Kvankam ŝvitado estas normala, kelkfoje ĉi tiu procezo povas misfunkcii. Tio signifas, ke vi aŭ ŝvitas tro multe aŭ tute ne. Ĉi tiuj povas esti simptomoj de malsano.

Ŝvitado kaj kormalsano

Jen io, kion ni ĉiuj certe bezonas scii.

Ĉi tion kutime akompanas aliaj simptomoj kiel brustdoloro, streĉeco, spirmanko kaj naŭzo. Sed kelkfoje, precipe ĉe virinoj, troa ŝvitado kaj naŭzo povas esti la solaj simptomoj de koratako.

Se vi aŭ iu konato spertas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, aŭ se vi havas dubojn, tuj voku ambulancon aŭ iru al la plej proksima hospitala Akutsekcio (AKS). Rapida kuracado en tia tempo estas esenca por savi vivojn.

Ĉu oni povas forigi "toksinojn" el sia korpo per ŝvitado?

Ekzistas diraĵo en la socio, ke "vi devus bone ŝviti kaj iri al la saŭno por forigi ĉiujn toksinojn el via korpo." Multaj homoj kredas tion. Sed el medicina perspektivo, ne estas multe da vero en ĉi tiu rakonto.

Kiel ni diskutis antaŭe, 99% de ŝvito estas akvo. La restanta 1% estas plejparte saloj, kiujn nia korpo bezonas. Toksinoj, kiel ekzemple pezaj metaloj, estas sekreciitaj en tre nekonsiderindaj kvantoj. Fakte, la du ĉefaj purigaj centroj en nia korpo estas nia hepato kaj renoj. Ĉi tiuj du organoj plenumas la ĉefan taskon filtri kaj forigi damaĝajn substancojn el la korpo.

La ĉefa afero, kiu povas okazi pro troa ŝvitado, estas dehidratiĝo kaj perdo de elektrolitoj. Do, kvankam ŝvitado estas bona, devigi vin ŝviti kun la espero "forigi toksinojn" povas fari pli da malbono ol bono.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Kvankam ŝvitado estas normala, gravas serĉi kuracistan konsilon en la jenaj situacioj:

• Se vi ŝvitas troe kaj ĝi malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn.
• Se vi subite pliiĝas aŭ malpliiĝas en la kvanto de ŝvito, vi ŝvitas .
• Se vi vekiĝas nokte ŝvitante sen ŝajna kialo (noktaj ŝvitoj).
• Se estas aliaj simptomoj kiel febro, malpeziĝo, brustdoloro kaj spiradmalfacilaĵo kune kun ŝvitado.
• Se vi sentas, ke vi tute ne ŝvitas , eĉ kiam estas varme kaj vi ekzercas, tio povus esti kondiĉo nomata anhidrozo.

Precipe se vi estas en varma medio kaj ne ŝvitas, havas simptomojn kiel altan febron (pli ol 39°C), ruĝan, sekan haŭton, naŭzon, kapturnon kaj konvulsiojn, ĝi povus esti danĝera kondiĉo nomata varmobato. En tia kazo, vi devas tuj iri al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de hospitalo.