Iafoje ankaŭ vi trovas malfacile spiri kiam vi estas tre laca, aŭ kiam vi grimpas ŝtuparon, ĉu ne? Aŭ ĉu vi memoras kiel iu kun astmo sentas sin kiam ili havas koratakon? Plej ofte, ili kliniĝas antaŭen kaj metas siajn manojn sur siajn genuojn kaj provas spiri. Ĉi tiu pozicio, kiun ni faras sen rimarki ĝin, havas medicinan nomon. Ĝi estas la Tripieda Pozicio. Ĉi tio estas natura maniero, per kiu nia korpo provas provizi al ni komforton kiam ni havas malfacilaĵojn spiri. Ni parolu pri tio simple hodiaŭ.
Kio estas ĉi tiu pozicio de la tripiedo?
Simple dirite, la tripieda pozicio estas kiam vi iomete kliniĝas antaŭen, ripozigante vian pezon sur io kiel viaj manoj, brakoj aŭ tablo. Ĉi tiu pozicio ankaŭ nomiĝas la ortopnea pozicio , sed la nomo tripiedo estas pli facile memorebla. Ĝi estas aparte helpema por homoj kun spirmanko (ortopneo) kiam ili kuŝas.
Spiraj terapiistoj instruas ĉi tiun pozon por helpi homojn kun kronikaj spiraj malsanoj kiel COPD spiri pli facile. Pripensu ĝin, ĉu vi iam vidis vian avon sidantan sur seĝo kun la manoj sur la genuoj kaj kliniĝantan antaŭen? Jen kio estas ĉi tiu pozo.
Ekzistas pluraj ĉefaj formoj de ĉi tiu pozo.
| La maniero de la gesto | Kiel fari ĝin |
|---|---|
| Sidante en seĝo | Sidiĝu sur seĝo, klinu vin antaŭen, kaj metu viajn manojn aŭ kubutojn sur viajn genuojn por subteno. |
| Sidante sur lito | Sidante en la lito, klinante vin antaŭen kun la manoj sur tablo antaŭ vi, kaj la kapo ripozanta sur la manoj aŭ kuseno. |
| Starante | Starante, klinante antaŭen, manoj sur genuoj. (Ni ĉiuj faras tion kiam ni estas vere lacaj.) |
Vi povas atingi ĉi tiun pozicion memstare, aŭ kelkfoje la medicina personaro en hospitalo helpos vin atingi ĉi tiun pozicion. Sed memoru, se vi havas severan malfacilaĵon spiri, vi devas tuj iri al la Urĝejo de hospitalo.
Por kiaj malsanoj ĉi tiu pozo utilas?
La tripieda pozo estas nur provizora solvo por spirmanko. Ĝi celas provizi komforton dum la subesta kaŭzo estas traktata. Ĝi povas provizi iom da komforto kontraŭ spirmanko asociita kun la jenaj koraj kaj spiraj malsanoj:
| Malsano | Simpla klarigo |
|---|---|
| Astmaj atakoj | Tempoj de pliigita angoro. |
| Obstrukca korinsuficienco | Kondiĉoj kaŭzitaj de difektita kora funkcio. |
| COPD-plimalboniĝo | Plimalboniĝo de kronika pulma malsano. |
| Epiglotito | Ŝvelado de kartilaga peceto ĉe la malantaŭo de la gorĝo. |
| Pulma edemo | Fluida amasiĝo en la pulmoj. |
| Aliaj spiraj infektoj (pulminflamo) | Pulmaj infektoj kiel pulminflamo. |
Kiel precize oni atingas ĉi tiun pozicion?
Eniri ĉi tiun pozon estas tre simple. Ni vidu kiel fari ĝin paŝon post paŝo.
La metodo de sidado sur seĝo
1. Sidiĝu sur la flanko de seĝo aŭ lito.
2. Tenu viajn piedojn firme sur la tero.
3. Fleksu la brustan regionon iomete antaŭen.
4. Nun metu viajn manojn aŭ kubutojn sur viajn genuojn. Vi ankaŭ povas meti vian mentonon sur viajn manojn se vi volas.
5. Malstreĉu vian kolon kaj ŝultrojn kaj restu malstreĉita.
La metodo uzante tablon de lito
1. Sidu sur la lito kun viaj kruroj etenditaj antaŭen.
2. Metu malgrandan tablon trans viajn koksojn, ĉirkaŭ brustnivelon.
3. Metu kusenon malantaŭ vian dorson por ekstra subteno.
4. Fleksu vian bruston iomete antaŭen.
5. Nun ripozigu viajn manojn sur la tablo, ripozigu vian kapon sur viaj manoj aŭ sur kelkaj kusenoj, kaj malstreĉiĝu.
Kiuj estas la sciencaj avantaĝoj de la tripieda pozo?
Ĉi tio ne estas nur helpo, ekzistas pluraj sciencaj kialoj, kial ĝi helpas niajn korpojn spiri.
- Permesi al la brusto pli bone disetendiĝi: Kiam ni kliniĝas antaŭen, nia diafragmo moviĝas malsupren pli facile. Tio donas al la pulmoj pli da spaco por disetendiĝi, kio signifas, ke ili fariĝas pli grandaj. Tio permesas al ni enpreni pli da oksigeno .
- Aktivigo de Akcesoraj Muskoloj: Normale, ni spiras uzante la muskolojn inter la ripoj kaj la diafragmo. Sed kiam spirado fariĝas malfacila, la akcesoraj spiraj muskoloj en la kolo kaj ŝultroj venas al la savo. La tripieda pozo permesas al ĉi tiuj muskoloj funkcii pli efike.
- Malpliigita peno bezonata por la korpo por spiri: Pro la du supre menciitaj kialoj, la peno bezonata por la korpo por spiri, tio estas, la "spiradlaboro", malpliiĝas. Tio donas al ni grandan senton de trankviliĝo.
Iuj homoj eble trovos, ke spirado fariĝas pli facila tuj kiam ili eniras ĉi tiun pozicion. Sed memoru, ke ĉi tio estas nur provizora solvo. Por atingi veran helpon, la subesta kondiĉo kaŭzanta la spiradmalfacilaĵon devas esti traktata.
Ĉu estas ia danĝero en ĉi tiu pozicio?
Ĉi tiu pozo kutime ne estas danĝera. Tamen, se homoj kun kronikaj spiraj malsanoj kiel COPD uzas ĉi tiun pozon regule, la premo sur la haŭto de iliaj kubutoj kaj genuoj povas kaŭzi , ke la haŭto en tiuj areoj iomete malheliĝu kaj dikiĝu . Kuracistoj nomas ĉi tion la "signon de pensanto" aŭ "signon de Dahl".
Ĉi tio ne estas malutila. Tamen, estas bona signo, ke vi ofte havas spirmankon. Se tio okazas, vi nepre devus paroli kun via kuracisto pri tio.
Kiam mi devus konsulti kuraciston?
Jen la plej grava afero.
- Se vi trovas vin bezonanta ofte eniri la tripiedan pozon por mildigi spirmankon, nepre konsultu kuraciston. Li aŭ ŝi eble povos ŝanĝi vian kuracplanon aŭ instrui al vi aliajn manierojn regi vian spiradon.
- Se vi ne scias, kial vi havas spirajn problemojn , tuj serĉu kuracistan konsilon.
Spirmalfacilaĵo povas esti signo de grava malsano. Do neniam ignoru ĝin. Se vi havas severan spiradmalfacilaĵon, tuj iru al la Akutsekcio (AKS) de la plej proksima hospitalo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Tripieda pozicio estas simpla kaj efika maniero por tuja liberiĝo de spirmanko.
- Ĉi tio estas nur provizora helpo, ne kuraco. Estas esence trakti la subestan kaŭzon de la spirmanko.
- Se vi trovas vin mem devigata uzi ĉi tiun pozicion ofte, tio estas signo, ke vi devas atenti vian spiradon. Konsultu vian kuraciston tuj.
- Se spirado estas tre malfacila, ne perdu tempon kaj iru al la Urĝejo (UAU) de la plej proksima hospitalo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton