Kiuj estas la simptomoj de alta kolesterolo? Ni lernu pri tio.

Ĉu vi ankaŭ pensas, ke kiam kolesterolo plialtiĝas, nia korpo sentas ĝin pli? Multaj homoj pensas tiel. Sed la vero estas, ke la plialtiĝo de la kolesterolnivelo en la sango ne montras iujn ajn evidentajn simptomojn, kiujn ni povas rekte senti. Ĝi estas kiel malamiko, kiu agas silente. Tamen, pro ĉi tiu plialtiĝo de kolesterolo, la risko disvolvi aliajn gravajn malsanojn, kiuj montras simptomojn, multe pliiĝas. Ni parolu pri tio hodiaŭ.

Nerektaj simptomoj, kiujn povas kaŭzi kolesterolo

Kvankam ne estas rektaj simptomoj, pro pliigita kolesterolo, graso komencas deponiĝi en la sangaj vaskuloj de nia korpo. Ni ankaŭ nomas ĉi tion "(aterosklerozo)." Ni ricevas indicojn pri kolesterolo per aliaj malsanoj kaŭzitaj de ĉi tiu kondiĉo.

• Brustdoloro kaŭzita de kormalsano (angino): Kiam la sangaj vaskuloj mallarĝiĝas, la koro ne ricevas la bezonatan kvanton da sango. Tio povas kaŭzi doloron, kiu sentiĝas kiel streĉiĝo aŭ konstrikto en la brusto.
• Alta Sangopremo: Kiam grasaj deponaĵoj amasiĝas en la sangaj vaskuloj kaj ilia spaco malpliiĝas, pli da premo estas penita sur la sangajn vaskulojn por cirkuli.
• Apopleksio: Se kanalo, kiu provizas sangon al la cerbo, tiamaniere blokiĝas, povas okazi apopleksio.
• Aliaj cirkulaj problemoj: Blokiĝo de la sangaj vaskuloj en la membroj povas kaŭzi aferojn kiel doloron en la kruroj dum piedirado.

Krome, kelkfoje nia korpo donas al ni iujn indicojn, eĉ se ili ne estas rektaj.

Do kiel ni traktu ĉi tion?

Ne estas bona ideo atendi ĝis la aperos simptomoj. Ni bezonas fari paŝojn frue por kontroli la silentan malamikon nomatan kolesterolo.

Ni lernu la bazaĵojn.

Via kolesterolnivelo ne estas nur unu nombro. Kiam vi ricevas sangoteston, la raporto inkluzivas sekcion nomatan "Lipida Profilo". Ĉi tio helpas vian kuraciston vidi la kompletan bildon.

• LDL (Malalt-Denseca Lipoproteino): Ĉi tio estas la "malbona kolesterolo"Ĉi tiuj estas tiuj, kiuj deponiĝas sur la muroj de sangaj vaskuloj kaj ŝtopas ilin. Ĉi tiu valoro estu tenata malalta.
• HDL (Alt-Denseca Lipoproteino): Ĉi tio nomiĝas "bona kolesterolo". Ĝia rolo estas forigi malbonan kolesterolon el la sangaj vaskuloj kaj porti ĝin al la hepato. Ĝi estas kiel rubveturilo. Ju pli alta estas la valoro de ĉi tio, des pli bone.
• Trigliceridoj: Ĉi tiu estas alia tipo de graso trovebla en la sango. Altaj niveloj de ĉi tiu ankaŭ pliigas la riskon de kormalsano.

Estas esence fari sangoteston.

Ĉar kolesterolo ne havas evidentajn simptomojn, la sola maniero scii vian nivelon estas fari sangoteston. Eĉ se vi estas maldika kaj pensas, ke vi estas sana, vi eble havas kolesterolan problemon. Tial, oni rekomendas fari ĉi tiun teston almenaŭ unufoje ĉiujn 4-6 jarojn post la aĝo de 20 jaroj. Se vi havas diabeton, estas tropeza aŭ riskas kormalsanon, via kuracisto eble rekomendas, ke vi testu vin pli ofte.

Vivstilŝanĝoj estas tre gravaj

Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por kontroli viajn kolesterolnivelojn.

• Ekzercado: Ĉiutage ekzerci estas la plej bona solvo. Vi ne devas kuri maratonon. Nur 30 minutoj da rapida marŝado, naĝado aŭ dancado 4-5 tagojn semajne sufiĉas. Se vi ne havas tempon, vi povas dividi ĝin en 10-minutajn sesiojn ĉiutage.
• Ĉesu fumadon: Fumado malaltigas la nivelon de bona kolesterolo (HDL) en nia korpo. Tio signifas, ke pli da malbona kolesterolo (LDL) restas. Se vi ĉesas fumadon, vi povas plibonigi viajn kolesterolnivelojn. Ankaŭ evitu enspiri pasivan fumon.
• Konservu sanan pezon: Kiam vi akiras pezon, precipe visceran grason, viaj LDL-niveloj pliiĝas kaj viaj HDL-niveloj malpliiĝas. Perdi eĉ 10% de via nuna pezo povas havi grandan, pozitivan efikon sur viajn kolesterolnivelojn. Parolu kun via kuracisto pri la plej bona dieto kaj ekzercplano por vi.
• Estu singarda pri via dieto: Reduktu saturitan grason en ruĝaj viandoj kiel bovaĵo, porkaĵo kaj kaprino, kaj altgrasajn laktaĵojn kiel buteron, kremon kaj fromaĝon. Ankaŭ, estas plej bone tute eviti bakejajn produktojn kaj margarinon, kiuj enhavas "transgrasojn", kiuj estas haveblaj en la merkato.
• Ricevu taŭgan kuracadon por aliaj malsanoj: Se vi havas aliajn malsanojn kiel diabeton aŭ altan sangopremon, estas tre grave ricevi ilian taŭgan kuracadon. Kiam vi kontrolas tiujn malsanojn, viaj kolesterolniveloj ankaŭ povas esti kontrolitaj. Neniam ŝanĝu la dozon de viaj medikamentoj aŭ ĉesu kuracadon sen paroli kun via kuracisto.

Kiam serĉi tujan medicinan konsilon

Estas kelkaj simptomoj, kaj se vi rimarkas ilin, estas pli bone ne atendi. En tiaj tempoj, vi devus tuj konsulti kuraciston.

Kolesterolo ne estas io, kion oni timu, sed ĝi certe estas io, pri kio oni devas zorgi. Kun la ĝusta scio kaj vivstilo, ni povas bone kontroli ĉi tiun kondiĉon.