Vitamino B- komplekso estas tre konata afero inter multaj el ni. Kelkaj homoj prenas ĝin por mildigi lacecon kaj malfortecon, dum aliaj prenas ĝin por mildigi pikadon en la membroj kaj nervoj . Ĉu ni uzas ĝin kiam kuracisto preskribas ĝin aŭ kiam amiko rekomendas ĝin, ĉu ni vere scias, kion ĝi faras, kiajn avantaĝojn ĝi alportas al nia korpo, kiel uzi ĝin ĝuste, kaj ĉu ekzistas iuj kromefikoj ? Do hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiu Vitamino B-komplekso tre simple, kvazaŭ ni parolus kun proksima amiko.
Kio precize estas Vitamino B-Komplekso?
Simple dirite, Vitamino B-Komplekso ne estas ununura vitamino . Ĝi estas kolekto de pluraj rilataj B-vitaminoj, kiuj funkcias kune kiel gefratoj. La ĉefaj estas B1 (Tiamino), B2 (Riboflavino), B3 ( Niacino ), B5 (Pantotena Acido), B6 (Piridoksino), B7 (Biotino), B9 (Folato) kaj B12 (Kobalamino).
Pensu pri nia korpo kiel kompleksa maŝino. Por ke ĉi tiu maŝino funkciu glate kaj ĝuste, ĝi bezonas bonan fuelon (manĝaĵon), bontenadon kaj bonkvalitajn oleojn. Simile, Vitamino B-Komplekso estas kiel esenca "oleo", kiu helpas la multajn gravajn procezojn de nia korpo funkcii glate.
La ĉefaj aferoj, kiujn ĉi tio faras al nia korpo, estas:
- Helpas produkti energion: Ĉi tiuj B-vitaminoj estas esencaj por konverti la manĝaĵojn, kiujn ni manĝas, en energion. Se vi sentas vin laca kaj malvigla ĉiam, tio povus esti pro manko de B-vitamino.
- Sano de la nerva sistemo: Vitaminoj kiel B1, B6 kaj B12 estas esencaj por la ĝusta funkciado de la nervoj tra nia korpo kaj por la ĝusta transdono de sensacioj al la cerbo. Manko de ĉi tiuj vitaminoj povas konduki al aferoj kiel sensentemo en la membroj kaj ofta iritiĝemo.
- Produktado de eritrocitoj : Vitaminoj B12 kaj B9 (folato) estas esencaj por la produktado de eritrocitoj , kiuj portas oksigenon tra la korpo. Mankoj de ĉi tiuj vitaminoj povas konduki al kondiĉoj kiel anemio .
- Cerba funkcio: Vitaminoj B ankaŭ helpas konservi nian memoron, atenton kaj mensan bonfarton.
- Sano de la koro kaj imunsistemo:Ĉi tiu vitamingrupo helpas konservi sanan koron kaj konstrui fortan imunsistemon, kiu rezistas malsanojn.
La grava afero estas, ke Vitamino B-Komplekso ne estas magia pilolo, kiu donos al vi ĉiujn nutraĵojn, kiujn vi bezonas. Ĝi estas plej bone prenita kun ekvilibra dieto por akiri la plej multajn avantaĝojn.
Aferoj, kiujn vi devas diri al via kuracisto antaŭ ol uzi ĉi tion
Kiel ĉe iu ajn medikamento, gravas doni al via kuracisto kompletan klarigon pri via sano antaŭ ol uzi Vitaminon B-Komplekson. Aparte, vi nepre devas informi ilin pri la jenaj:
| Situacio, kiun vi devas raporti | Kial tio estas? (Simpla klarigo) |
|---|---|
| Se vi havas anemion | Povas esti pluraj kaŭzoj de anemio. Preni B-vitaminojn sen trovi la precizan kaŭzon povas kelkfoje maski la verajn simptomojn kaj malhelpi precizan diagnozon. |
| Se vi estas alergia al vitamino B aŭ aliaj medikamentoj/manĝaĵoj | Se vi iam havis alergion al io en la pasinteco, informi vian kuraciston pri tio helpos lin preskribi la plej taŭgan medikamenton por vi. |
| Se vi estas graveda aŭ provas gravediĝi | Kvankam iuj vitaminoj estas necesaj dum gravedeco, aliajn ne estas konsilinde preni troe. Tial gravas uzi vitaminojn nur laŭ kuracista konsilo. |
| Se vi estas mamnutranta patrino | Aĵoj, kiujn vi prenas, povas transiri al via bebo per via lakto. Tial, antaŭ ol preni ajnan medikamenton dum ĉi tiu tempo, konsultu vian kuraciston. |
Kiel precize vi uzas ĉi tion?
La maniero uzi ĉi tion estas tre simpla.
- Trinku perbuŝe:Ĉi tio estas pilolo aŭ kapsulo por buŝe preni. Prenu ĝin kun glaso da akvo.
- Antaŭ aŭ post manĝo?: Vi povas preni ĉi tion kun aŭ sen manĝo. Tamen, iuj homoj povas sperti iometan stomakdoloron aŭ pirozon dum prenado de ĝi sen manĝo. Se tio okazas, estas plej bone preni ĝin post manĝo . Preni ĝin post matenmanĝo estas pli facile memori dum la tuta tago.
- Kontrolu la etikedon: Sekvu la instrukciojn sur la etikedo de la B-komplekso, kiun vi prenas. Se via kuracisto preskribis ĝin, prenu ĝin precize kiel li aŭ ŝi diras al vi. Ne prenu pli ol la rekomenditan kvanton.
Kion fari se vi preterlasas dozon de medikamento?
Ni ĉiuj forgesas preni niajn medikamentojn kelkfoje. Se tio okazas, prenu la maltrafitan dozon tuj kiam vi memoras. Tamen, se preskaŭ estas tempo por via sekva dozo kiam vi memoras (ekzemple, post du ĝis tri horoj), preterlasu la maltrafitan dozon kaj prenu la sekvan dozon je la planita tempo. Ne prenu du dozojn samtempe pro iu ajn kialo.
Kio okazas se vi prenas tro multe?
Se vi opinias, ke vi hazarde prenis tro multe, ne prenu ĝin malserioze. Se tio okazas, iru tuj al la plej proksima hospitala Akutsekcio (UAK) . Aŭ telefonu al la Nacia Veneno-Informcentro ĉe la Nacia Hospitalo Kolombo por konsiloj.
Kiuj estas la eblaj kromefikoj?
Plej multaj homoj ne spertas gravajn kromefikojn de Vitamino B-Komplekso. Tamen, kiel ĉio ajn, iuj homoj povas sperti negravan malkomforton aŭ gravajn kromefikojn. Ni analizu ilin.
| Kromefikoj, kiujn vi devas tuj raporti al via kuracisto | |
|---|---|
| Alergiaj reagoj | Haŭta erupcio, jukado, ŝvelado de la vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo, malfacila spirado. |
| Simptomoj de hepata difekto | Doloro en la supra dekstra flanko de la stomako, apetitoperdo, naŭzo, helkoloraj fekaĵoj, malhelflava aŭ bruna urino, flaviĝo de la okuloj aŭ haŭto (kiel iktero), kaj ekstrema laceco. |
| Altaj niveloj de sangosukero (hiperglicemio) | Sento de troa soifo, ofta urinado, troa laceco, malklara vidado. |
| Neŭrologiaj malsanoj | Doloro, sensentemo, aŭ sento de perdo de sensacio en la manoj aŭ piedoj. |
| Kromefikoj, kiuj kutime ne estas gravaj, sed devas esti raportitaj al la kuracisto se ili daŭras | |
| Ŝanĝo en urinkoloro | Ĉi tio estas tre normala. Vitamino B2 (Riboflavino) kaŭzas, ke la urino fariĝas hele flava. Ne zorgu pri tio. |
| Problemoj de la digesta sistemo | Stomakdoloro, naŭzo, diareo. |
| Aliaj malgrandaj ĝenaĵoj | Kapdoloro, laceco, ruĝiĝo. |
Memoru, se vi spertas iujn aliajn nekutimajn simptomojn ne menciitajn en ĉi tiu listo, parolu ankaŭ kun via kuracisto pri ili.
Kiel vi konservas kaj forigas medikamentojn sekure?
- Konservado: Tenu pilolojn for de la atingo de infanoj kaj dorlotbestoj . Iafoje infanoj povas konfuzi kolorajn pilolojn kun ludiloj. Ankaŭ, se la medikamento-botelo aŭ pakaĵo indikas kiel konservi ĝin (ekz., en malvarmeta, seka loko), konservu ĝin tiel.
- Post eksvalidiĝo: Ĉiu medikamento havas eksvalidiĝdaton. Ne uzu medikamenton, kiu jam pasis tiun daton.
- Forigo: Medikamentojn, kiuj eksvalidiĝis aŭ jam ne necesas, oni forĵetu. Sed ne ĵetu ilin en la necesejon. Tio povas esti damaĝa al la medio. La plej bona kaj plej sekura maniero estas:
1. Elprenu la pilolojn aŭ kapsulojn el la botelo/folio.
2. Miksu ilin bone kun io, kion neniu ŝatas manĝi, kiel ekzemple uzitaj tefolioj, kafopulvoro aŭ tero.
3. Metu ĉi tiun miksaĵon en resigeleblan polietilenan sakon aŭ malnovan ujon kaj fermu ĝin bone.
4. Poste ĵetu ĝin en la rubujon.
Farante tion, vi povas malhelpi iun elekti ĉi tiujn el la rubo kaj uzi ilin.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Vitamina B-komplekso estas kolekto de vitaminoj, kiuj helpas nian korpon fari multajn gravajn aferojn, kiel ekzemple energiproduktadon, funkciadon de la nerva sistemo kaj produktadon de sangaj ĉeloj.
- Ne uzu ĉi tiujn sen konsulti kuraciston, precipe se vi havas aliajn malsanojn, estas graveda aŭ mamnutras.
- Estas tre normale, ke via urino fariĝas hele flava dum uzado de ĉi tiu medikamento. Ne necesas zorgi pri tio.
- Se vi spertas simptomojn kiel haŭta erupcio, severa jukado, ŝvelaĵo de la vizaĝo, flaviĝo de la okuloj aŭ severa sensentemo en la ekstremaĵoj, tuj konsultu vian kuraciston.
- Ĉiam prenu la dozon preskribitan de via kuracisto, je la preskribita tempo. Por plej bonaj rezultoj, prenu ĉi tion kun bone ekvilibra dieto.
Vitamino B-komplekso, Vitamino B, avantaĝoj de B-komplekso, kromefikoj de B-komplekso, neŭronutrado, avantaĝoj de B-komplekso en la sinhala lingvo, kromefikoj de B-komplekso en la sinhala lingvo
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton