Ĉu vi iam sentis, ke via voĉo raŭkiĝas aŭ mallaŭtiĝas fine de la tago? Eble vi estas persono, kiu multe parolas. Vi eble estas instruisto, advokato, vendisto aŭ kantisto. Hodiaŭ ni parolos pri tre efika kuracado por ĉi tiaj voĉproblemoj. Tio estas Voĉterapio.
Kio estas Voĉterapio?
Simple dirite, Voĉoterapio estas aro da specifaj ekzercoj kaj traktadoj, kiuj helpas iun kun voĉproblemoj superi tiujn problemojn. Same kiel fizioterapio estas uzata por trakti membrotraŭmon, ĉi tio estas traktado por nia voĉo.
Ĉi tiuj traktadoj ĉefe celas resanigi la voĉkordojn , kiuj produktas vian voĉon, kaj ŝanĝi malbonajn kutimojn , kiuj difektas vian voĉon. Per ĉi tiuj traktadoj, via voĉo povas esti plifortigita, klarigita kaj revenigita al kiel eble plej proksima al via originala voĉo. Iafoje, ĉi tiuj traktadoj ankaŭ povas helpi malhelpi voĉmalsanojn antaŭ ol ili okazas.
Unue, ni vidu kiel nia voĉo formiĝas.
Jen tre interesa procezo. Kiam ni faras sonon, aero el niaj pulmoj vojaĝas tra la trakeo en la laringon, parton de la gorĝo. Ene de la laringo estas la ĉefa parto de nia voĉo, la du voĉkordoj .
Ili estas kiel la kordoj de gitaro, du flekseblaj muskoloj. Kiam aero el la pulmoj pasas tra ili, ĉi tiuj du voĉkordoj vibras. Tiu vibrado estas tio, kio kreas la sonondojn, kiuj konsistigas nian voĉon.
Normale, la du voĉkordoj de sana persono vibras kune sammaniere por produkti klaran sonon. Tamen, se la funkcio de ĉi tiuj du voĉkordoj ŝanĝiĝas, se ili ne fermiĝas ĝuste, ne malfermiĝas ĝuste, aŭ se ili vibras malsame unu de la alia, la kvalito de nia voĉo ŝanĝiĝas. Tio signifas, ke la voĉo raŭkiĝas, malfortiĝas, aŭ eĉ tute perdiĝas.
Kiu bezonas voĉterapion? Kiuj estas ĉi tiuj voĉmalsanoj?
Voĉproblemoj povas trafi ĉiun ajn aĝon, de junaj infanoj ĝis plenkreskuloj. Se vi havas iun ajn el la jenaj kondiĉoj, via kuracisto eble plusendos vin por voĉterapio.
| Kondiĉo | Simple dirite... |
|---|---|
| Laringito | Ŝvelado de la laringo pro alergioj aŭ spiraj infektoj kiel ekzemple malvarmumo. Ĉi tio kutime pliboniĝas post kiam la subesta kaŭzo estas traktita. |
| Disfonio pro Muskola Streĉo (Voĉoŝanĝo pro muskola streĉiĝo) | La muskoloj en la gorĝo streĉiĝas pro nenecesa streĉo sur la voĉkordoj dum parolado. Tio kaŭzas, ke la voĉo sonas laca. |
| Voĉa tremo (spasma disfonio / Voĉa tremo) pro neŭrologiaj malsanoj | Jen problemo kun la nerva sistemo. La muskoloj en la laringo subite ektremas aŭ tordiĝas. Tio kaŭzas, ke la voĉo fendiĝas dum parolado. |
| Voĉkorda Misfunkcio (VCD) | Kvankam la voĉkordoj devus malfermiĝi kiam vi enspiras, ili fermiĝas en ĉi tiu situacio. Tio povas kaŭzi spirajn malfacilaĵojn kelkfoje, ekzemple dum ekzercado. |
| Voĉkordaj Lezoj | Malgrandaj, nekanceraj kreskaĵoj (nodoj, polipoj, kistoj) sur la voĉkordoj. Ĉi tiu kondiĉo estas ofta ĉe homoj, kiuj multe uzas siajn voĉojn, kiel ekzemple instruistoj kaj kantistoj. |
| Voĉkorda Paralizo | Difekto de la nervoj povas kaŭzi ĉeson de funkciado de unu aŭ ambaŭ voĉkordoj. Tio povas kaŭzi raŭkecon, malfacilaĵon gluti (disfagio) kaj malfacilaĵon spiri (dispneo). |
Kiu plenumas ĉi tiun kuracadon?
Se vi havas voĉproblemon, via unua rendevuo devus esti kun orel-, naz- kaj gorĝ-specialisto (ORL-kirurgo) . Ĉi tiu kuracisto povas ankaŭ esti laringologo.
Post ekzameno de via stato, via kuracisto plusendos vin al voĉterapeŭto. Ekzistas pluraj specialistoj, kiuj povas provizi ĉi tiun traktadon.
- Parolisto-Lingvopatologo: Ili estas tiuj, kiuj ĉefe provizas ĉi tiun kuracadon.
- Spira terapiisto: Se vi havas spirajn problemojn, vi eble bezonos ilian helpon.
- Voĉa Trejnisto: Ili helpas homojn, precipe kantistojn, lerni kiel ĝuste uzi siajn voĉojn.
Kion oni faras en Voĉoterapio?
Dum ĉi tiu kuracsesio, via terapiisto instruos al vi diversajn ekzercojn por plibonigi vian voĉfunkcion. Ĉi tiuj ekzercoj povas varii depende de via stato.
Pensu pri ĝi kvazaŭ iri al sportejo kaj ekzerci sub trejnisto. Sed ĉi tie ni ekzercas niajn voĉojn.
Ĉefe oni faras ekzercojn kiel ĉi tiu:
- Spiraj ekzercoj: Kontroli vian spiradon estas tre grava por ĝuste paroli. Ĉi tiuj ekzercoj instruas vin kontroli vian diafragmon kaj uzi vian spiradon laŭbezone.
- Ekzercoj por malstreĉi la gorĝajn muskolojn: Plej ofte, voĉproblemoj ekestas ĉar la gorĝaj muskoloj estas nenecese streĉitaj dum parolado. Streĉado kaj masaĝo povas helpi redukti ĉi tiun streĉecon.
- Ekzercoj por ĝuste vibrigi la voĉon: Oni praktikas specialajn voĉajn ŝablonojn, kiuj helpas vibrigi la voĉkordojn sane sen difekti ilin. Ekzemple, mallaŭte zumi, fari sonojn per vibrado de la lipoj, kaj fari sonojn per pajleto (pajla fonado).
- Ekzercoj por voĉfortigo: En kazoj kie la voĉkordoj estas malfortaj, oni faras specialajn ekzercojn por fortigi ilin kaj pliigi spiradforton.
Kiuj estas la avantaĝoj de ĉi tiuj traktadoj? Kiom longe ĝi daŭras?
Unu el la plej grandaj avantaĝoj de voĉoterapio estas , ke ĝi ne havas kromefikojn aŭ riskojn . Ĝi estas tre sekura kuracmetodo.
Por iu, kiu ofte uzas sian voĉon, ĉi tiu traktado estas tre helpema por konservi sanan voĉon, tio estas, malhelpi malsanojn. Ankaŭ, se ekzistas kondiĉoj kiel ŝvelado aŭ malgrandaj tumoroj en la voĉkordoj, ĉi tiu traktado estas esenca por resanigi ilin kaj restarigi la voĉkordojn post kirurgio.
La daŭro de la kuracado varias laŭ via stato. Plej multaj homoj bezonos ĉi tiun kuracadon unufoje aŭ dufoje semajne dum pluraj monatoj . Sed la plej grava afero ĉi tie estas, ke vi faru la ekzercojn, kiujn via terapiisto instruas al vi, precize hejme.Tiu trejnado estas la plej granda kialo de la sukceso de la kuracado.
Aferoj, kiujn vi povas fari por protekti vian voĉon
Krom ricevi kuracadon, ni ankaŭ bezonas zorgi pri la aferoj, kiujn ni faras ĉiutage por konservi niajn voĉojn sanaj. Ni nomas ĉi tion "Voĉa Higieno".
| Bona kutimo | Kial tio gravas? |
|---|---|
| Trinku multe da akvo. | La voĉkordoj ricevas la necesan humidon, kiu konservas ilian flekseblecon. |
| Limigu kafon kaj alkoholon. | Ĉi tiuj povas sekigi la voĉkordojn ĉar ili reduktas la akvoenhavon de la korpo. |
| Kontrolu aliajn malsanojn | Aferoj kiel alergioj, persista tuso kaj acida refluo (GERD) pro gastrito povas difekti la voĉkordojn. |
| Donu paŭzon al via voĉo. | Se vi estas iu, kiu multe parolas aŭ kantas, estas tre grave ripozigi vian voĉon kiam ajn eblas. |
| Evitu fumadon. | Fumado kaj fumenspiro estas la plej grandaj damaĝoj al la voĉkordoj. |
Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?
Se vi havas iujn el la jenaj simptomoj, ne ignoru ilin. Konsultu vian kuraciston kiel eble plej baldaŭ.
- Se via voĉo estis raŭka dum pli ol du semajnoj .
- Se vi tute perdis vian voĉon (laringito) kaj ĝi ne pliboniĝas post kelkaj semajnoj.
- Se vi sentas doloron en via kolo aŭ bulon en via gorĝo.
- Se vi havas malfacilaĵojn spiri.
- Se vi sentas malfacilaĵon paroli aŭ gluti.
Estas grave serĉi kuracistan konsilon, ĉar ĉi tiuj simptomoj povas esti signo de grava malsano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ne ignoru ŝanĝojn en via voĉo, precipe se vi uzas vian voĉon ofte.
- Voĉoterapio estas kiel fizioterapio por la voĉkordoj. Ĝi estas tre sekura kaj efika kuracmetodo.
- Se vi havas voĉproblemon, la unua paŝo estas konsulti specialiston pri orelo, nazo kaj gorĝo.
- Vi povas konservi vian voĉon sana per simplaj kutimoj kiel trinki multe da akvo ĉiutage kaj doni paŭzon al via voĉo.
- Se raŭkeco daŭras pli ol du semajnojn, nepre konsultu kuraciston.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment