Ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn malkomfortojn en la malsupra abdomeno? Ni parolu pri pelvofunda misfunkcio.

Sento kvazaŭ vi ne tute malplenigis vian vezikon kiam vi iras al la necesejo, devi iri al la necesejo ofte, aŭ havi malfacilaĵojn feki... Kune kun ĉi tio, dorsdoloroj kaj malsupra abdomena doloro, kiuj venas senkiale... Ĉi tiuj povas esti simptomoj de sanproblemo, pri kiu multaj homoj hezitas paroli, sed fakte estas tre ofta. Hodiaŭ ni parolas pri kondiĉo nomata pelvofunda muskola malforteco, aŭ pelvofunda misfunkcio . Ne zorgu, ĉi tiu estas kondiĉo, kiun multaj homoj havas kaj povas esti kuracata.

Unue, kio estas la pelva planko?

Simple dirite, la pelvofundo estas la muskola sistemo, kiu subtenas la organojn en via malsupra abdomeno. Pensu pri ĝi kiel forta reto de muskoloj, kvazaŭ baseno.

Ĉe virinoj, ĉi tiu muskolsistemo provizas bonan subtenon al organoj kiel la utero, veziko kaj dika intesto . Ĉe viroj, ĝi provizas subtenon al la veziko kaj dika intesto. Ni kontrolas urinadon kaj fekadon, kaj ĉi tiu muskolsistemo ankaŭ estas tre grava por ni en seksa funkcio.

Do, kiam ĉi tiu muskola sistemo ne funkcias ĝuste, tio estas, kiam ĝi estas aŭ tro streĉita aŭ tro loza, okazas kondiĉo nomata pelva fundmisfunkcio.

Kiuj estas la simptomoj de pelva fundmisfunkcio?

La simptomoj de ĉi tiu malsano povas varii de persono al persono. Sed ekzistas kelkaj komunaj simptomoj. Ni rigardu tabelon. Tiel estas pli facile kompreni.

Kial okazas ĉi tiu situacio?

Ekzistas pluraj kialoj, kiuj povas influi ĉi tion. Iafoje, unu aŭ pluraj el ĉi tiuj kialoj kuniĝas por kaŭzi ĉi tiun kondiĉon.

• Gravedeco kaj akuŝo: Ĉi tiu estas la ĉefa kaŭzo vidata ĉe virinoj. Dum gravedeco, la pezo de la bebo kaj dum la akuŝo metas multe da premo sur ĉi tiujn muskolojn. Eĉ se la bebo estas naskigita per cezarea sekco, ĉi tiuj muskoloj povas esti trafitaj dum la gravedeco mem.
• Maljuniĝo: Dum vi maljuniĝas, ĉi tiuj muskoloj, kiel aliaj muskoloj en la korpo, povas iom malfortiĝi.
• Tropezo/Obezeco: Dum korpopezo pliiĝas, la premo sur la abdomenaj muskoloj ankaŭ pliiĝas.
• Vundoj al la malsupra abdomeno: Se akcidento kaŭzas difekton al la pelvaj ostoj.
• Abdomena kirurgio: La funkcio de ĉi tiuj muskoloj povas esti trafita post certaj kirurgioj.
• Malbonaj kutimoj: Kutimoj kiel konstanta streĉado sur la necesejo kaj longa tempo retenado de urino ankaŭ povas havi longdaŭrajn efikojn.
• Malsanoj de la nerva sistemo: Ĉar muskoloj estas kontrolataj de nervoj, homoj kun malsanoj de la nerva sistemo kiel ekzemple Parkinson-malsano ankaŭ probable spertos ĉi tiun problemon.

Kiel vi trovas ĉi tion, Doktoro?

Kiam vi vizitas kuraciston, li aŭ ŝi unue faros al vi kelkajn demandojn por pli bone kompreni viajn simptomojn. Poste, ili eble faros fizikan ekzamenon por kontroli vian muskolan funkcion. Se necese, ili ankaŭ eble rekomendos kelkajn testojn por plue konfirmi la kondiĉon, kiel ekzemple:

• Elektroda testado: Elektrodoj estas metataj sur la haŭton de la malsupra abdomeno por mezuri kiom bone la muskoloj kuntiriĝas kaj malstreĉiĝas.
• Anusa manometrio: Testo kiu mezuras la premon kaj funkcion de la muskoloj en kaj ĉirkaŭ la anuso per enmeto de tre fajna tubo tra la anuso.
• Feka Proktogramo: Speciala likvaĵo (klistero), kiu videblas per rentgena foto, estas donata, kaj la muskoloj laborantaj dum fekado estas observataj per rentgena filmeto.
• Urofluo-testo: Testo kiu mezuras la rapidon kaj kvanton de urinfluo kiam vi urinas por vidi kiom bone via veziko malpleniĝas.

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

La bona novaĵo estas, ke ekzistas tre efikaj kuraciloj por ĉi tiu malsano. Via kuracisto determinos la plej bonan kuracilon por vi surbaze de la naturo kaj severeco de viaj simptomoj.

Jen kelkaj ofte uzataj traktadoj.

• Fizioterapio: Ĉi tiu estas la plej grava kaj efika traktado. Speciale trejnita fizioterapiisto instruos al vi kiel fortigi, kontroli kaj malstreĉi ĉi tiujn muskolojn. Ili instruos al vi kiel fari aferojn kiel Kegel-ekzercojn.
• Kuraciloj: Via kuracisto povas preskribi muskolmalstreĉigilojn aŭ aliajn kuracilojn depende de viaj simptomoj.
• Vivstilŝanĝoj:
• Evitante tuŝi la necesejon.
• Kutimiĝi al malstreĉigo de viaj muskoloj per aferoj kiel jogaj ekzercoj kaj varmaj banoj.
• Kontroli mallakson per ŝanĝo de via dieto.
• Kirurgio: En iuj kazoj, precipe en kazoj de prolapso, kirurgio povas esti necesa. Tamen, tio estas farata nur se aliaj traktadoj ne sukcesis.

Kio estas Kegel-ekzercoj?

Jen unu el la plej bonaj ekzercoj, kiujn vi povas fari hejme. Ĝi fortigas la pelvofundajn muskolojn.

1. Unue, vi devas trovi la ĝustajn muskolojn. Imagu, ke vi haltas por urini. Ĉi tiuj estas la muskoloj, kiuj streĉiĝas.

2. Nun tenu tiujn muskolojn streĉe dum ĉirkaŭ 5 sekundoj. Ne retenu vian spiron je ĉi tiu punkto, nur spiru normale.

3. Poste malstreĉu la muskolojn tute dum ĉirkaŭ 5 sekundoj.

4. Faru tion 3-4 fojojn tage, ĉirkaŭ 10-15 fojojn samtempe.

Por tiuj, kiuj esperas gravediĝi, kaj gravedulinoj, fari ĉi tiujn ekzercojn ankaŭ helpos malhelpi la okazon de ĉi tiu problemo en la estonteco.