Kiel virino, ĉu vi zorgas pri via koro? Lernu pri Kardiovaskula Malsano!

Kiam ni pensas pri "kormalsano", ni ofte pensas pri mezaĝa viro. Sed ĉu vi sciis, ke la ĉefa mortokaŭzo ĉe virinoj tutmonde estas kormalsano kaj rilataj kondiĉoj, ankaŭ konataj kiel kardiovaskula malsano (KVM)? Ĝi estas fakte silenta murdinto. Multaj virinoj eĉ ne scias, ke ili riskas. Do, hodiaŭ ni parolos pri kial virinoj devus esti aparte konsciaj pri kormalsano, kiaj estas la simptomoj, kaj kion ni povas fari por protekti niajn korojn.

Kial la kardiovaskula sistemo de virinoj diferencas de tiu de viroj?

Vi verŝajne pensas, "Koro estas koro, do ĉu ekzistas iuj diferencoj inter viroj kaj virinoj?" Ne miru, jes, ekzistas klaraj diferencoj. Sciencistoj trovis, ke ĉi tiuj diferencoj ankaŭ influas virinojn malsame laŭ la maniero kiel ili estas influitaj de kormalsano.

Simple dirite, ĉi tiuj ŝanĝoj estas ŝlosilaj.

• Anatomio: Kompare kun viroj, la koroj kaj sangaj vaskuloj de virinoj estas pli malgrandaj . La muroj de la ĉefaj ĉambroj (ventrikloj) de la koro, kiuj pumpas sangon, estas ankaŭ pli maldikaj.
• Sangokalkulo: Virinoj havas malpli da eritrocitoj en sia sango, kio signifas, ke ili povas porti malpli da oksigeno samtempe.
• Kardiovaskulaj Adaptiĝoj: Kiam ni subite stariĝas el kuŝanta pozicio, aŭ kiam ni supreniras monteton, niaj korpoj devas adaptiĝi. Virinoj pli emas havi subitan falon de sangopremo dum ĉi tiuj ŝanĝoj.
• Hormonoj: Jen la plej granda diferenco. Virinoj havas pli altajn nivelojn de la hormonoj estrogeno kaj progesterono. Viroj havas pli altajn nivelojn de testosterono. Ĉi tiuj hormonoj havas grandan efikon sur nian korsanon.

Kiel virino scias, ĉu ŝi havas kormalsanon?

Virinoj tipe komencas sperti simptomojn de kormalsano ĉirkaŭ 10 jarojn pli poste ol viroj. Kvankam multaj simptomoj estas komunaj al ambaŭ seksoj, ekzistas diferencoj specifaj por virinoj, precipe kiam temas pri koratako kaj korinsuficienco.

Simptomoj de koratako ĉe virinoj

Kiam homoj pensas pri koratako, ili kutime pensas pri streĉa, kunprema brustdoloro. Tio estas la plej ofta simptomo. Tamen, virinoj multe pli emas sperti aliajn simptomojn kune kun, aŭ anstataŭ, brustdoloro.

Virinoj povas sperti unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj dum koratako.

Plej grave: Se vi spertas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj sen alia kialo, bonvolu ne perdi tempon. Iru tuj al la Akutsekcio de hospitalo. Ĉiu minuto, kiu pasas dum koratako, difektas vian kormuskolon. Tial estas esence rapide serĉi kuracadon.

Fruaj Avertaj Signoj de Koratako

Multaj virinoj spertas iujn avertosignojn (antaŭsimptomojn) horojn, semajnojn, aŭ eĉ monatojn antaŭ koratako. Ĉi tiuj aperas kaj malaperas, do multaj homoj ne atentas.

Aliaj fruaj avertaj signoj:

• Sentante malkomforton
• Ofta dispepsio
• Korpalpitacioj
• Estas kvazaŭ mia menso estas kovrita de nebulo, mi ne povas koncentriĝi.
• Apetito
• Malfacila spirado kaj sendormeco nokte
• Sensentemo aŭ pikado en la manoj
• Oftaj aŭ severaj kapdoloroj
• Brusta malkomforto
• Makselo aŭ dentodoloro
• Pezeco aŭ malforteco en la brakoj

Multaj homoj ne prenas ĉi tiujn simptomojn serioze ĉar ili aperas kaj malaperas. Sed se vi spertas ion nekutiman kiel ĉi tio, estas saĝe tuj konsulti vian kuraciston.

Virinoj kaj Korinsuficienco

Korinsuficienco estas kronika malsano, en kiu la koro ne kapablas pumpi sangon sufiĉe efike. Tio povas konduki al fluida reteno, ŝvelado en la kruroj kaj pezpliiĝo. La maniero kiel ĉi tiu malsano influas virinojn estas malsama.

• Diastola korinsuficienco, tipo de korinsuficienco kiu okazas kiam la pumpforto de la koro (elĵetfrakcio) estas normala, estas plej ofte vidata ĉe virinoj.
• La ĉefaj kaŭzoj de korinsuficienco ĉe virinoj estas hipertensio , korvalva malsano, diabeto kaj koronaria arteria malsano.
• Stresa kardiomiopatio (sindromo de rompita koro), kondiĉo kiu povas esti kaŭzita de severa psikologia traŭmato, ankaŭ estas ofta inter virinoj.
• Virinoj havas pli altan riskon disvolvi simptoman korinsuficiencon post koratako.

Simptomoj kiel spirmanko (precipe dum ekzercado), malfacilaĵo ekzerci, kaj ŝvelado de la korpo (edemo) estas ofte vidataj ĉe virinoj.

Kiuj estas la specifaj riskfaktoroj por kormalsano ĉe virinoj?

Oftaj riskfaktoroj kiel alta kolesterolo kaj alta sangopremo influas ĉiujn. Sed iuj faktoroj pli influas virinojn, kaj iuj estas unikaj al virinoj. Ni rigardu ilin.

Aferoj, kiujn ni povas fari por protekti nin kontraŭ kormalsano

Ne timu paroli pri ĉiuj ĉi tiuj riskoj. La bona novaĵo estas, ke 4 el 5 kazoj de kormalsano povas esti preventitaj. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por preventi ĝin.

Imagu, ke vi veturas aŭton. Se vi trapasos unu najlon, eble la pneŭo iomete malŝveliĝos, sed vi povos atingi la garaĝon. Sed se vi trapasos tri aŭ kvar najlojn? Vi devas halti tie, ĉu ne? La riskfaktoroj estas la samaj. Kiam estas pluraj, la ŝancoj de problemo estas multe pli altaj ol kiam estas nur unu. Do, kion ni devas fari, estas eviti ĉi tiujn "najlojn" kiel eble plej multe.

• Sciu viajn riskojn: Faru medicinan kontrolon ĉiujare. Estu konscia pri via sangopremo, kolesterolo kaj sangosukero. Se vi bezonas kontroli ilin, uzu precize la medikamentojn, kiujn via kuracisto preskribas.
• Ekzercado: Kreu ekzercplanon, kiu taŭgas por vi. Ĝi povas esti tiel simpla kiel vigle marŝi dum 30 minutoj ĉiutage, almenaŭ 5 tagojn semajne.
• Ĉesu fumadon kaj alkoholon: Ĉesu fumadon tute. Limigu la alkoholkonsumon.
• Kor-sana dieto: Jen la plej grava afero.
• Plano: Parolu kun via kuracisto pri la ŝanĝoj, kiujn vi bezonas fari al via dieto. Faru liston de aferoj, kiujn vi volas manĝi kaj aferoj, kiujn vi volas forigi.
• Elekto: Planu viajn manĝojn por la semajno. Kiam vi iras butikumi, aĉetu laŭ tiu listo. Se vi manĝas ekstere, pripensu anticipe kiajn sanajn eblojn vi havas.
• Atentu la porciograndecon: Ne gravas kiom bona plado estas, ne estas bone manĝi tro multe. Atentu la porciograndecon sur via telero.
• Ĝuu!: Estas mito, ke sana manĝaĵo ne gustas bone. Trovu bongustajn, sanajn receptojn, kiujn vi amas.

Via koro estas la plej kara afero en via vivo. Estas via respondeco protekti ĝin. Parolu malkaŝe kun via kuracisto pri viaj riskfaktoroj kaj la simptomoj, kiujn vi spertas. Tiel vi povas vivi sanan, feliĉan vivon.