¿Te duele o te da un tirón en la ingle? ¡Aprendamos todo sobre esto (Tirrollamiento de Ingle)!

A veces, cuando corremos, practicamos deportes o hacemos alguna actividad que exige mucho a nuestro cuerpo, podemos sentir un dolor agudo en la ingle (es decir, debajo del abdomen, donde se juntan las piernas), ¿verdad? Se siente como si un bulto de carne se hubiera retorcido, como si algo estuviera tirando desde dentro. A esto se le suele llamar distensión inguinal, o como la llaman los médicos (distensión de la ingle) . Puede ser una experiencia muy molesta, especialmente para quienes corren, saltan o practican deportes. Pero no hay de qué preocuparse, hablemos de esto con un poco más de detalle y de forma sencilla hoy.

¿Qué es exactamente una distensión inguinal?

En pocas palabras, una distensión inguinal es una lesión en los músculos de la zona de la ingle. Los músculos de nuestro cuerpo están formados por miles de diminutas fibras musculares . Es cuando estas fibras se estiran y se contraen que podemos movernos.

Piensa en una cuerda elástica nueva. ¿Qué tan flexible y elástica es? Así de saludable es la carne. Pero ahora piensa en una cuerda elástica vieja y desgastada. ¿Qué sucede si la estiras con fuerza de repente? Las fibras de goma se rompen, ¿verdad? Así es nuestra carne. Si tiras demasiado fuerte, si de repente sientes una tensión insoportable , o si sigues aplicando el mismo tipo de presión, las delicadas fibras de la carne pueden desgarrarse y romperse. A esto lo llamamos "tensión", o en cingalés, "tensión de la carne" o "torsión".

La zona inguinal está compuesta por tres grupos musculares principales: los músculos abdominales inferiores, el iliopsoas (que conecta la espalda con las caderas y las piernas) y los seis músculos aductores (ubicados en las caderas y los muslos). Si alguno de estos músculos se lesiona, puede producirse una distensión inguinal.

¿Qué tan graves pueden ser estos calambres en la ingle? ¿Existen diferentes tipos?

Sí, los médicos clasifican estas lesiones (distensiones inguinales) según su gravedad. Igual que dan calificaciones en la escuela. Hay tres grados principales:

• Grado 1 (Leve): Este es el caso más leve. Solo hay una ligera tensión en los tendones. Puede haber algo de dolor en la ingle y quizás un poco de hinchazón . Pero no hay mucha dificultad para mover la pierna o caminar. Puede sanar en unos días o una semana.
• Grado 2 (Moderado): En este grado, los tendones están más dañados. Hay más dolor, hinchazón y posiblemente hematomas o una coloración azulada en la zona. Resulta difícil mover la pierna, caminar y, sobre todo, flexionarla hacia adentro. La recuperación puede tardar varias semanas.
• Grado 3 (Grave): Este es el caso más grave. La carne está casi completamente desgarrada, posiblemente incluso separándose del hueso.Presenta dolor intenso y mucha hinchazón. Le cuesta caminar. En este caso, la recuperación completa puede tardar varios meses y, a veces, puede ser necesaria una cirugía.

¿Qué tan común es esta (distensión en la ingle)?

Las distensiones musculares son muy comunes, especialmente entre los atletas. Las distensiones inguinales son una de las lesiones más frecuentes en atletas. Por lo tanto, si eres atleta, es muy importante que lo tengas en cuenta.

¿Cuáles son los síntomas de una distensión en la ingle? ¿Cómo se siente?

Si sufres una distensión en la ingle, puedes experimentar uno o más de estos síntomas:

• Dolor: Este es el síntoma principal. Puede sentir dolor en la zona de la ingle, en la parte interna del muslo. Puede haber un dolor agudo y punzante inmediatamente después de la lesión .
• Dificultad para mover la pierna o la cadera: El dolor puede aumentar al tirar de la pierna hacia adelante, hacia un lado, al caminar o al correr.
• Debilidad muscular: La pierna lesionada puede sentirse un poco débil.
• Hematomas o decoloración de la piel: En casos graves, la piel de la zona lesionada puede adquirir un tono azulado o morado.
• Hinchazón: La zona lesionada puede hincharse.
• Espasmos musculares: En ocasiones, los músculos lesionados pueden sufrir espasmos espontáneos, lo que puede provocar un dolor agudo.

Una distensión en la ingle generalmente se manifiesta como un dolor agudo y repentino, especialmente en el momento de la lesión. Puede sentirse como si algo se estuviera "desgarrando" por dentro.

¿Cómo se produce una distensión en la ingle? ¿Cuáles son las causas?

Una distensión en la ingle se produce cuando el músculo se somete repentinamente a una presión o tensión excesiva, o cuando se acumulan pequeñas lesiones continuas. Existen varias causas principales:

• Lesiones deportivas: Esta es la causa más común. Esto puede ocurrir especialmente en deportes que requieren correr, detenerse, cambiar de dirección o saltar repentinamente. Por ejemplo, al correr de repente para atrapar una pelota en críquet, al girar bruscamente hacia un lado en fútbol o al saltar en baloncesto.
• Lesiones por esfuerzo repetitivo: Los médicos a veces las llaman "microtraumatismos". Esto significa que, al realizar repetidamente el mismo movimiento, las pequeñas lesiones musculares se acumulan y se convierten en un problema mayor.
• Golpe directo en la ingle: Un golpe repentino y fuerte en la zona de la ingle puede dañar los músculos.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de sufrir una distensión en la ingle?

Cualquiera puede sufrir una distensión en la ingle. Incluso si no practicas deportes ni haces ejercicio con regularidad, puedes sufrir una distensión en la ingle si de repente haces algo que exige demasiado a tu cuerpo (por ejemplo, levantar un objeto pesado).

Pero,Los atletas son los que corren mayor riesgo, especialmente aquellos que practican deportes como:

• Hockey
• Fútbol (soccer, football)
• Baloncesto
• Baloncesto
• Atletismo como el salto de longitud y el salto con pértiga.
• Cualquier deporte de carrera o salto

Estos deportes ejercen mucha presión sobre los músculos de la ingle porque requieren cambios de velocidad, paradas, giros y saltos repentinos.

¿Cómo diagnostica un médico esto como una distensión en la ingle?

Cuando acudes al médico por dolor en la ingle, lo primero que hará será hacerte preguntas y realizarte un examen físico.

• Le preguntarán: ¿Cómo empezó el dolor? ¿A qué hora? ¿Qué actividades lo empeoran? ¿Qué otros síntomas tiene? El médico le hará estas preguntas. Es muy importante que le explique con exactitud qué estaba haciendo antes de que comenzara el dolor.
• Examen físico: El médico palpará la ingle y el muslo para comprobar si hay hinchazón o hematomas. Le pedirá que mueva la pierna en diferentes direcciones para sentir dolor y evaluar la fuerza muscular.

¿Qué pruebas especiales se realizan para esto?

En la mayoría de los casos, una distensión en la ingle se puede diagnosticar mediante un examen físico. Sin embargo, a veces, un médico puede realizar pruebas como estas para determinar la gravedad de la lesión o para descartar otro problema:

• Ecografía: Se puede utilizar para comprobar si hay desgarros de ligamentos, acumulación de líquido o daños en los tendones.
• Radiografías: Las radiografías pueden ayudar a determinar si la lesión que causó el desgarro muscular provocó algún daño (por ejemplo, una fractura) en los huesos de esa zona.
• Resonancia magnética (RM): Esta prueba puede mostrar claramente la extensión de las roturas de ligamentos o tendones, las fracturas óseas y las hemorragias internas.

¿Cómo se trata una distensión en la ingle?

La buena noticia es que la mayoría de las distensiones en la ingle se pueden tratar con remedios caseros sencillos. Los médicos lo llaman el método RICE . Es fácil de recordar:

• R - Descanso:
• ¿Qué hacer? Interrumpe inmediatamente cualquier actividad física que estuvieras realizando después de la lesión. Evita correr, saltar o jugar durante unos días.
• ¿Por qué? Si continúas haciéndolo, el tejido lesionado podría dañarse aún más y retrasar la curación.
• I - Hielo (Derretimiento del hielo):
• ¿Qué hacer? Aplique una bolsa de hielo en la zona lesionada de la ingle durante 10 a 15 minutos, aproximadamente una vez por hora el primer día. Después, con tres o cuatro veces al día será suficiente.
• Importante: No aplique hielo directamente sobre la piel. Envuelva la zona afectada en un paño fino o una toalla. De lo contrario, podría dañarla.
• C - Compresión:
• ¿Qué hacer? Esto ayudará a reducir la hinchazón y a controlar el sangrado en la zona afectada. Envuelva el muslo con una venda elástica, pasando por la ingle, pero sin apretar demasiado. También puede usar pantalones cortos de compresión, como los que se venden en las farmacias.
• ¿Por qué? Esto reduce la hinchazón y también controla un poco el dolor.
• E - Elevación:
• ¿Qué hacer? Siempre que sea posible, intente mantener la pierna lesionada por encima del nivel del corazón. Al acostarse, coloque dos o tres almohadas debajo de la pierna.
• ¿Por qué? Esto ayuda a reducir la hinchazón.

Si tiene dificultades para caminar durante los primeros días de este tratamiento RICE, su médico podría aconsejarle que utilice muletas o un andador.

¿Será necesaria la cirugía?

La cirugía rara vez es necesaria para una distensión inguinal. La mayoría de los casos se resuelven con el tratamiento RICE y el reposo mencionados anteriormente. Sin embargo, en casos graves, como el grado 3, donde el tendón está completamente desgarrado o se ha desprendido del hueso , puede ser necesaria la cirugía para volver a unirlo. Su médico decidirá si necesita cirugía y, de ser así, qué tipo.

¿Cuál es el medicamento para esto?

Su médico podría recetarle analgésicos y antiinflamatorios para ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Los tipos más comunes de medicamentos se llaman AINE (antiinflamatorios no esteroideos). Algunos ejemplos son el ibuprofeno y el naproxeno. Sin embargo, no tome estos medicamentos durante más de 10 días sin consultar a un médico. Su médico le indicará el medicamento y la dosis adecuados para su afección.

¿Qué puedes esperar después de esto (distensión en la ingle)?

La mayoría de las distensiones inguinales sanan por completo. Recuperarás tu fuerza y ​​movilidad de la pierna. Sin embargo, en raras ocasiones, sobre todo en lesiones graves (grado 3), algunas personas pueden sufrir debilidad muscular a largo plazo o una reducción del rango de movimiento. Por ello, es importante recibir el tratamiento adecuado y descansar hasta la recuperación total.

¿Cuánto tiempo tardará en curarse?

El tiempo que tarda en curarse una distensión en la ingle depende de la gravedad (es decir, el grado) de la lesión.

• Grado 1 (afección leve): Generalmente se cura en una o dos semanas.
• Grado 2 (moderado): Puede tardar entre 3 y 6 semanas en sanar por completo.
• Grado 3 (afección grave): Este tipo de afección puede tardar de 3 a 4 meses, o incluso más, en curarse.

Lo más importante es: ¡no te apresures!Aunque te sientas un poco mejor, no vuelvas a practicar deportes, correr ni saltar hasta que tu médico te lo indique. De lo contrario, podrías lesionarte de nuevo y retrasar aún más tu recuperación.

¿No podré ir a la escuela ni al trabajo por esto?

En la mayoría de los casos, si puedes realizar tus tareas escolares o de oficina sentado, no tendrás que parar por una distensión en la ingle. Sin embargo, si tu trabajo requiere caminar, levantar pesas, correr o saltar, tu médico podría recomendarte que descanses unos días. Pregúntale a tu médico qué tipo de actividades debes evitar durante un tiempo.

¿Cómo prevenir una distensión en la ingle?

Como dicen, "más vale prevenir que curar". Por lo tanto, hay algunas cosas que puedes hacer para prevenir una distensión en la ingle:

• Calienta bien antes de hacer ejercicio o practicar deportes: Antes de realizar cualquier actividad extenuante, haz algunos ejercicios suaves para calentar tu cuerpo durante unos 5-10 minutos. Cosas como correr, saltos, etc.
• Estírate bien: realiza estiramientos, especialmente en la ingle y los muslos. Pero recuerda, no te estires tanto como para sentir dolor.
• Aumenta la flexibilidad: Cuanto más flexibles sean tus músculos, más podrán estirarse sin desgarrarse. Actividades como el yoga pueden ayudarte con esto.
• Aumenta gradualmente la intensidad de tus entrenamientos: No empieces de repente con ejercicios demasiado difíciles para tu cuerpo. Incrementa gradualmente la intensidad y la duración.
• Utiliza el equipo adecuado: Ponte el calzado y la ropa apropiados cuando practiques deporte.
• Dale un respiro a tu cuerpo: cuando te ejercitas continuamente, tus músculos se debilitan. Así que descansa lo suficiente.

¿Necesitas ver a un médico?

¿Debes consultar a un médico de inmediato si tienes dolor en la ingle? Esto es lo que debes hacer:

• Si experimenta dolor intenso, hinchazón o dificultad para caminar, consulte a un médico.
• Si el dolor no disminuye después de una o dos semanas de tratamiento RICE en casa, o si el dolor aumenta, lo mejor es consultar a un médico.

¿Cuándo se debe acudir inmediatamente a un hospital (UTE) ?

Si presenta alguno de estos síntomas, acuda a urgencias lo antes posible:

• Si hay sangrado en la zona de la ingle.
• Si no puedes mover la pierna o la cadera en absoluto.
• Si la hinchazón no disminuye y persiste o empeora.
• Si sientes la pierna fría o si el color de la piel cambia (azul/pálida).
• Si siente entumecimiento u hormigueo en las piernas.
• Si recibes un fuerte golpe en la ingle o si te caes desde arriba.

¿Cuáles son las preguntas importantes que debo hacerle al médico?

Cuando vayas al médico, no olvides hacerle estas preguntas:

• ¿Tengo una distensión en la ingle o alguna otra cosa?
• ¿Qué grado (cepa) tengo?
• ¿Qué tipo de tratamiento necesito?
• ¿Cuánto tiempo tendré que descansar?
• ¿Qué actividades debo evitar hasta que me recupere?
• ¿Cuándo podré volver a jugar?

¿Son dos cosas diferentes "distensión inguinal" y "desgarro inguinal"?

No. Son dos nombres para la misma afección. Algunos la llaman distensión inguinal, otros desgarro inguinal. Además, distensión inguinal y desgarro inguinal son lo mismo. Los síntomas, el tratamiento, todo es igual.

¿Se puede caminar con una distensión en la ingle?

La mayoría de las personas pueden caminar un poco más despacio cuando tienen una distensión en la ingle, sobre todo si es leve o moderada. Sin embargo, si sientes dolor, no te fuerces a caminar. Además, debes dejar de correr, hacer ejercicio o practicar deportes por completo hasta que el músculo se haya recuperado. Volver a hacer ejercicio antes de que se haya curado del todo puede empeorar la lesión y prolongar el tiempo de recuperación.

¿Cuál es la diferencia entre (Distensión en la ingle) y (Hernia deportiva)?

Aunque ambas pueden causar dolor en la zona de la ingle, se trata de dos afecciones diferentes.

• Una distensión inguinal es un desgarro en las fibras musculares de la ingle. A menudo se puede tratar con remedios caseros (método RICE).
• La hernia deportiva , a veces llamada pubalgia atlética, se produce por daño o debilidad en las capas más profundas de la pared abdominal inferior o en los tendones que conectan los músculos abdominales con el hueso de la cadera. El dolor resultante puede ser crónico. Las personas que sufren distensiones inguinales con frecuencia tienen mayor probabilidad de desarrollar una hernia deportiva.

Si tienes dolor en la ingle, lo mejor es consultar con un médico para determinar si se trata de una distensión muscular, una hernia deportiva u otra afección. Así se podrá iniciar el tratamiento adecuado.

Mensaje para llevar a casa

Una distensión en la ingle es una lesión común, especialmente entre los atletas. Es más frecuente en deportes como el hockey y el fútbol americano, pero puede ocurrirle a cualquiera. Si presenta síntomas como dolor o hinchazón en la ingle, consulte a un médico.

Perderse los entrenamientos y partidos es un fastidio. Pero no apresures tu recuperación. Ten paciencia hasta que tu médico te lo indique. Dale tiempo a los músculos de la ingle para que sanen. Una vez que estén completamente recuperados, podrás retomar los deportes y ejercicios que te gustan. Escucha a tu cuerpo y no te exijas más de lo que puedes. Ejercer más presión sobre una ingle lesionada puede agravar incluso una lesión leve y prolongar su recuperación.

Así que, ¡tenga cuidado, reciba el tratamiento adecuado y descanse hasta que se recupere por completo!

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