🧮 Calculadoras de Salud y Herramientas Clínicas
Calculadoras médicas validadas clínicamente — sincronizadas automáticamente con su Perfil Universal de Salud
Calculadora de IMC
Conozca su índice de masa corporal (IMC) y clasificación de peso
Calculadora de TMB
Encuentre su tasa metabólica basal (calorías quemadas en reposo).
Calculadora TDEE
Calcula la cantidad de calorías necesarias por día para perder, ganar o mantener peso.
Cálculo de peso correcto
Encuentra tu peso ideal con la ayuda de las ecuaciones de la OMS
Calcular el porcentaje de grasa corporal.
Calcule la grasa corporal con el método de la Marina de los EE. UU. utilizando una cinta métrica
Masa corporal libre de grasa
Calcula tu masa muscular (después de restar la grasa al peso total)
calculadora FFMI
Índice de masa libre de grasa: compare su masa muscular con la de los atletas
Relación cintura-cadera
Conoce el riesgo de enfermedades según la forma corporal
Relación cintura-altura
Manténgase saludable manteniendo el tamaño de su cintura a menos de la mitad de su altura
Calcular el día de pérdida de peso.
"¿Cuánto tiempo me llevará llegar a mi objetivo?" — Conozca la fecha objetivo exacta
Cálculo de pérdida calórica
Descubra cuántas calorías necesita reducir al día para perder peso
Cálculo de ganancia calórica
La cantidad de calorías necesarias para desarrollar músculo sin agregar grasa innecesaria
Cálculo de la grasa del pliegue cutáneo
Calcular la grasa corporal mediante pliegues cutáneos mediante el método de Jackson-Pollock
Cálculo de peso ajustado
Cálculo del peso corporal ajustado para tratamiento clínico y planificación nutricional
índice ponderal
Un índice de masa corporal para personas que son más altas o más bajas que el IMC
Índice de grasa corporal BAI
Calcule el porcentaje de grasa corporal usando solo el tamaño y la altura de la cadera
Cálculo de límites de peso saludable
Calcula tu límite de peso saludable según los estándares de la OMS
Fecha objetivo de aumento de peso
Calcule el tiempo que le llevará desarrollar músculo hasta alcanzar su peso objetivo
Calculadora de macros
Calcule su ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas para ajustarse a sus objetivos
Macros cetogénicas
Macros necesarias para entrar y mantener la cetosis
Cantidad de agua para beber
Conoce la cantidad de agua necesaria al día en función del peso, la actividad y el clima
Calculadora de proteínas
La cantidad adecuada de proteína al día para desarrollar músculo o perder peso
Tamaño de fibra
Descubra cuánta fibra necesita al día para una digestión saludable
Calcular la cantidad de cafeína.
Vea si la cantidad de café y té que bebe por día cumple con las condiciones de la FDA
Calorias en alcohol
Conozca las calorías escondidas en la cerveza, el vino y los licores.
horario de ayuno
16:8, 18:6, OMAD etc. son los tiempos para comer y no comer
Consumo de azúcar
Comprueba si tu consumo de azúcar está dentro de los límites de la OMS
Calculadora de una repetición máxima (1RM)
Calcula el peso máximo que puedes levantar (1RM).
Puntuación de Wilks
Compara la fuerza de atletas de diferentes pesos corporales.
Calorias quemadas
Calcula la cantidad de calorías quemadas realizando más de 50 tipos de ejercicios
Frecuencia cardíaca objetivo
Para quemar grasa adecuadamente y desarrollar la forma física necesitas límites de frecuencia cardíaca
Paso
Calcula tu velocidad de carrera o tiempo de finalización para cualquier distancia
Estimación máxima de VO₂
Mide tu aptitud respiratoria y cardiorrespiratoria
Fecha de parto del bebé (EDD)
Calcular la fecha de parto en función del último período menstrual.
Días de ovulación
Conoce la fecha más adecuada para esperar un hijo
Aumento de peso durante el embarazo
Conozca la cantidad segura de peso que debe ganar durante el embarazo
IMC infantil y crecimiento
Consulte los estándares de los CDC para el crecimiento en niños entre 2 y 20 años.
Dosis pediátricas
Calcular la dosis adecuada de paracetamol e ibuprofeno en función del peso del niño
Ciclos de sueño
Calcule los ciclos regulares de sueño según la hora de acostarse o despertarse
Calcular la pérdida de sueño
Descubra cuánto sueño ha perdido y cómo recuperarlo
cafe y dormir
Vea cómo el café nocturno altera su sueño
Medir el estrés
Comprueba tus niveles de estrés
Prueba de Ansiedad (GAD-7)
Comprueba si tienes ansiedad con el sistema GAD-7 aceptado internacionalmente
Prueba de depresión (PHQ-9)
Comprueba si tienes depresión con el método PHQ-9 reconocido internacionalmente
Control de presión arterial
Comprenda su nivel de presión arterial y sus riesgos potenciales.
Convertidor de HbA1c
Convertir los valores de HbA1c a niveles normales de azúcar en sangre
Función renal (TFGe)
Medir la función renal según el valor de creatinina
Riesgo de enfermedad cardíaca
Comprueba el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca en los próximos 10 años con el Score de Framingham
Calculadora de ahorros para dejar de fumar
Mira cuánto dinero ahorras y cómo mejora tu salud tras dejar de fumar
Calculadora de concentración de alcohol en sangre
Calcule su nivel de alcohol en sangre y cuándo será seguro conducir
Proporción de colesterol
Calcule su índice de colesterol y comprenda su riesgo cardiovascular
Puntuación de riesgo de diabetes tipo 2
La herramienta FINDRISC: evalúe su riesgo a 10 años de desarrollar diabetes tipo 2
Calculadora de presión arterial media
Calcule MAP: la presión promedio en sus arterias durante un ciclo cardíaco
Calculadora ergonómica de altura de escritorio
Encuentre la altura perfecta de escritorio, silla y monitor para su cuerpo para evitar lesiones
Índice UV y temporizador de reaplicación de protector solar
Sepa cuándo volver a aplicar protector solar según el índice UV, el tipo de piel y el SPF
Calculadora de exposición solar a la vitamina D
Descubra cuánto sol necesita hoy para producir su vitamina D diaria
20-20-20 Temporizador de descanso para la fatiga ocular
Siga la regla 20-20-20 para reducir la fatiga visual digital causada por las pantallas
Evaluación del riesgo de lesiones por esfuerzos repetitivos
Evalúe su riesgo de RSI por el teclado, el mouse y las tareas repetitivas