¿Tienes poco deseo sexual? (Baja libido) - No tengas reparo en hablar de ello.

¿Sientes que has perdido el interés en el sexo, que ya no es como antes? No es solo tu problema. De hecho, aunque a mucha gente le da vergüenza hablar de ello, es algo muy común. Es normal sentirse así en algún momento de la vida. Así que no te preocupes ni lo veas como algo de lo que avergonzarse. Hablemos con franqueza.

En pocas palabras, ¿qué es la baja libido?

La baja libido , o disminución del deseo sexual, se produce cuando sientes menos interés en el sexo que antes. Esto significa que puedes sentirte menos motivado para tener relaciones sexuales o que la intensidad de tu deseo puede disminuir. A veces es algo temporal, pero otras veces puede ser permanente.

¿Con qué frecuencia se da esta situación en la sociedad?

Es más común de lo que piensas. Aproximadamente 1 de cada 5 hombres, e incluso más mujeres, experimentarán esta condición en algún momento de su vida. Si bien las hormonas y la constitución física influyen, cualquiera puede experimentar una disminución del deseo sexual. La mayoría de las personas experimentan cambios en su deseo sexual en algún momento de su vida. Es normal.

¿Cuáles son los principales síntomas de esto?

El síntoma principal es que tienes menos deseo sexual que antes. Además de eso, puede haber otros síntomas.

• Pérdida de interés en cualquier tipo de actividad sexual. Ni siquiera el deseo de masturbarse.
• Pienso en el sexo mucho menos a menudo.
• Sentirse triste, ansioso o preocupado por la disminución del deseo sexual.

¿Por qué está sucediendo esto? ¿Cuáles son las razones?

No existe una única razón para la disminución del deseo sexual, sino que muchos factores pueden contribuir a ello. La salud física y mental, el envejecimiento, la relación de pareja y el estrés son factores que influyen. Analicemos cada uno de ellos por separado.

Problemas de salud física

Algunas afecciones médicas pueden disminuir el deseo sexual. Si padeces alguna de estas afecciones, tenlo en cuenta.

Salud mental y estrés

Al igual que tu cuerpo, tu mente también tiene un gran impacto en el deseo sexual.

• Problemas de pareja: Aspectos como la falta de confianza, la falta de intimidad y las peleas frecuentes en la relación con tu cónyuge afectan directamente a tu vida sexual.
• Estrés: El estrés causado por problemas laborales, familiares y financieros es una de las principales razones de la pérdida del deseo sexual.
• Depresión:Los síntomas de la depresión, como la pérdida de interés en todo, la tristeza constante y la fatiga extrema, también pueden afectar al deseo sexual.
• Ansiedad: Sentir constantemente miedo y ansiedad innecesarios aumenta los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo. Esto puede reducir el deseo sexual.
• Abuso sexual en el pasado: El abuso sexual o los eventos traumáticos experimentados en el pasado pueden tener un profundo impacto en la vida sexual actual.

Otras razones

• Ciertos medicamentos: Algunos medicamentos pueden causar disminución del deseo sexual como efecto secundario. Algunos ejemplos son los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial alta y los fármacos de quimioterapia.
• Alcohol, tabaco y drogas: El consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y el uso de otras drogas afectan directamente los niveles hormonales y la función sexual. Fumar puede reducir la testosterona en los hombres.
• Ejercicio físico: No te sorprendas, tanto el exceso de ejercicio como la falta total de ejercicio pueden provocar una disminución del deseo sexual.

Razones específicas para las mujeres

Existen otras razones específicas por las que disminuye el deseo sexual de las mujeres.

• Perimenopausia y menopausia: Durante esta etapa, los niveles de estrógeno en el cuerpo disminuyen. Además, el deseo sexual también puede disminuir.
• Problemas durante las relaciones sexuales: El sexo puede convertirse en una molestia debido a problemas como el dolor durante el coito, la sequedad vaginal o la dificultad para alcanzar el orgasmo.
• Embarazo, parto y lactancia: Es muy común experimentar una disminución del deseo sexual debido a los importantes cambios hormonales, las molestias físicas y el estrés mental que se producen durante estas etapas.
• Infecciones: Las infecciones temporales, como las infecciones por hongos o las infecciones del tracto urinario (ITU), pueden hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas.
• Problemas de salud reproductiva: Afecciones como la endometriosis, el síndrome premenstrual (SPM) y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden afectar negativamente el deseo sexual.
• Métodos anticonceptivos: Algunos métodos anticonceptivos hormonales, como las píldoras anticonceptivas, los implantes o la inyección de Depo-Provera, también pueden provocar una disminución del deseo sexual en algunas mujeres.

Razones específicas para los hombres

Estas son algunas de las principales razones por las que disminuye el deseo sexual en los hombres.

• Disminución de la hormona testosterona:Esta es la hormona sexual masculina. Con la edad o debido a otras afecciones médicas, los niveles de esta hormona pueden disminuir. Esta es una causa importante de la disminución del deseo sexual.
• Disfunción sexual: Problemas como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz o la eyaculación retardada pueden provocar miedo y ansiedad en torno al sexo, así como una disminución del deseo sexual.

¿Cómo diagnostica un médico esta afección?

Cuando acudas al médico para hablar sobre este problema, te hará algunas preguntas. No tengas reparo en hablar de ello, ya que esta información es fundamental para encontrar la causa exacta.

Su médico podría preguntarle sobre estas cosas:

• Síntomas que está experimentando
• Su estado de salud general y los medicamentos que toma
• Sobre tu vida sexual
• Sobre tu relación
• Tus niveles de estrés
• Lo que piensas y sientes sobre el sexo

Además de esta información, si existe la sospecha de alguna afección física, el médico puede remitirle para que se le realicen las siguientes pruebas.

• Examen físico
• Examen pélvico para mujeres
• Análisis de sangre para comprobar cosas como los niveles hormonales
• Pruebas de imagen como la ecografía

¿Cuáles son los tratamientos para esto?

Lo mejor es que existen tratamientos para esto. El mejor tratamiento para usted dependerá de la causa de su bajo deseo sexual. Su médico puede tratarla directamente o, si es necesario, derivarla a un especialista. Por ejemplo, un ginecólogo, un urólogo, un endocrinólogo o un psicólogo/psiquiatra.

Aquí tienes algunas opciones de tratamiento:

• Conciencia y comunicación: Aprender sobre el sexo y cómo funciona el deseo puede ayudarte a reducir tus miedos y ansiedades. Hablar abiertamente sobre ello con tu pareja puede ayudarles a ambos a comprender y superar el problema.
• Manejo del estrés: Reducir el estrés puede mejorar tu estado de ánimo y tu deseo sexual. Actividades como escribir un diario, hacer ejercicio y meditar pueden ayudarte con esto.
• Cambio de medicamentos: Si su médico determina que la disminución de su libido se debe a un medicamento que está tomando, puede recomendarle que cambie la dosis de ese medicamento o que cambie a otro diferente.
• Terapia hormonal:La terapia hormonal con estrógenos se administra a mujeres que han perdido el deseo sexual debido a la menopausia. De manera similar, la terapia de reemplazo de testosterona se administra a hombres con niveles bajos de testosterona. Estos tratamientos están disponibles en forma de pastillas, parches, cremas o inyecciones.
• Terapia:
• Terapia individual: Puedes hablar con un terapeuta y encontrar soluciones a tu ansiedad y depresión.
• Terapia de pareja: Usted y su pareja pueden reunirse juntos con un terapeuta para abordar los problemas de su relación, mejorar la comunicación y reconstruir la intimidad.
• Terapia sexual: Existen terapeutas especializados en temas sexuales. Pueden ayudarte con tu problema específico, informarte y brindarte consejos prácticos.

¿Qué puedo hacer por mi parte?

Si te preocupa tu bajo deseo sexual, lo mejor es consultar con un médico. Además, aquí tienes algunas cosas que puedes probar por tu cuenta.

• Aprende sobre sexo: Lee e infórmate sobre los factores que influyen en el deseo sexual a través de fuentes fiables.
• Habla con tu pareja: una comunicación abierta y honesta puede marcar una gran diferencia.
• Adopta un estilo de vida saludable: haz ejercicio con regularidad, come alimentos nutritivos y reduce el consumo de alcohol.
• Controla otras afecciones médicas: Si padeces otras afecciones médicas, como diabetes o enfermedades cardíacas, colabora con tu médico para controlarlas adecuadamente.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si la disminución de tu deseo sexual está perjudicando tu salud mental o tu relación, consulta con un médico.

No hay nada de qué avergonzarse. Puede resultar incómodo hablar con un médico sobre tu vida sexual. Pero recuerda, no estás solo/a. Mucha gente tiene estos problemas. Los médicos están acostumbrados a hablar de estas cosas. No te juzgarán.

El sexo es una parte natural e importante de tu salud y bienestar general. Si te sientes ansioso, abrumado o inseguro sobre lo que está sucediendo, hablar con un médico o terapeuta puede ser el primer y mejor paso que puedes dar para sentirte mejor.