¿También tienes problemas como dolor en la parte baja del abdomen y estreñimiento? ¡Hablemos de la disfunción del suelo pélvico!

¿Necesitas ir al baño con frecuencia? ¿Sientes que tu estómago no queda completamente vacío después de ir al baño? ¿Tal vez tardas en defecar, pero no lo haces bien? Estos son problemas que muchas personas padecen, pero de los que les da un poco de vergüenza hablar. La causa médica de estas molestias es la afección de la que hablaremos hoy: la disfunción del suelo pélvico.

En pocas palabras, ¿qué es la disfunción del suelo pélvico?

Imagina que la parte inferior del abdomen, la zona entre los huesos de la cadera, es como una casa. Dentro de esta casa se encuentran órganos muy importantes como la vejiga, el útero (en las mujeres), la próstata (en los hombres) y el recto. Esta casa necesita una base sólida, de lo contrario, todos estos órganos podrían caerse. Esa base son los músculos del suelo pélvico , una red de músculos que los mantienen en su lugar.

Normalmente, al orinar o defecar, estos músculos se relajan cuando es necesario y permanecen tensos en otros momentos. Es como cuando tensamos los músculos de los brazos al levantar pesas y los relajamos al terminar.

Sin embargo, en personas con disfunción del suelo pélvico, ocurre lo contrario. Al defecar u orinar, estos músculos se tensan en lugar de relajarse. Es como si una puerta se cerrara con más fuerza en vez de abrirse. Por eso surgen tantos problemas.

• Resulta difícil evacuar completamente las heces.
• Incluso después de ir al baño, sigo sintiendo que tengo el estómago lleno.
• A veces, la orina o las heces pueden salirse sin que te des cuenta.

En las mujeres, esta afección puede causar dolor durante las relaciones sexuales. En los hombres, también puede causar disfunción eréctil.

¿Tú también tienes estas características? Veamos...

Existen varios síntomas comunes que pueden ayudarte a identificar esta afección. Revisa si has experimentado alguno de ellos.

¿Por qué se produce esta situación?

Aunque no se ha encontrado la causa exacta, se cree que existen varios factores que contribuyen a esta afección.

• Lesiones en la zona pélvica: Accidentes como un accidente de coche o una caída desde una altura pueden dañar los músculos de esta zona.
• Embarazo y parto: Estos músculos pueden estirarse demasiado y dañarse, especialmente durante partos difíciles (por ejemplo, con fórceps o ventosa).
• Cirugía pélvica: Esta afección puede presentarse después de cirugías como la histerectomía o la prostatectomía.
• Esfuerzo frecuente al ir al baño: El esfuerzo frecuente debido al estreñimiento prolongado puede sobrecargar estos músculos.
• Envejecimiento: A medida que envejecemos, estos músculos, al igual que otros músculos del cuerpo, comienzan a debilitarse de forma natural.
• Estrés y ansiedad: No te sorprendas, el estrés puede provocar tensión muscular sin que nos demos cuenta. Esto también puede afectar a los músculos del suelo pélvico.
• Trastornos del tejido conectivo: Algunas afecciones médicas que afectan a los tejidos del cuerpo también pueden provocar el debilitamiento de estos músculos.

¿Puede confundirse con otra enfermedad?

Sí, sin duda. Los síntomas de la disfunción del suelo pélvico son similares a los de muchas otras afecciones, por lo que a veces pueden malinterpretarse.

• Cistitis intersticial: Esta afección causa dolor en la vejiga y la zona pélvica. Este dolor puede provocar tensión en los músculos pélvicos. Por lo tanto, es posible padecer ambas afecciones simultáneamente.
• Síndrome del Intestino Irritable (SII): Afección que provoca síntomas como dolor abdominal, estreñimiento o diarrea. Estos síntomas son muy similares a los de la disfunción del suelo pélvico.
• Prolapso de órganos pélvicos (POP): Cuando los músculos del suelo pélvico se debilitan, órganos como el útero y la vejiga comienzan a descender y a protruir a través de la vagina. Estas dos afecciones suelen estar relacionadas.
• Prostatitis: Infección o inflamación de la glándula prostática en los hombres. El dolor y la dificultad para orinar son muy similares a los de la disfunción del suelo pélvico.
• Enfermedades rectales: El dolor causado por afecciones como fisuras o fístulas rectales también puede provocar tensión en los músculos del suelo pélvico.

¿Qué le parece esto, doctor?

Cuando acudas a tu médico, lo primero que te preguntará será sobre tus síntomas. Por ejemplo:

• ¿Quieres defecar?
• ¿Sientes que estás completamente vacío después de terminar de orinar?
• ¿Cuántas veces vas al baño al día?
• Si eres mujer, también puedes preguntar sobre el parto y si hay dolor durante las relaciones sexuales.

A continuación, se realizará un examen físico. En él, el médico examinará manualmente los músculos del suelo pélvico para detectar tensión, rigidez o debilidad.

En ocasiones, pueden recomendarse pruebas especiales para confirmar mejor la afección.

Bueno, ¿cuáles son los tratamientos para esto ahora?

Esta es la mejor noticia. La disfunción del suelo pélvico es una afección que a menudo se puede tratar sin cirugía . Existen varias opciones de tratamiento.

• Fisioterapia del suelo pélvico:Este es el tratamiento más importante y eficaz. Un fisioterapeuta especializado identificará con precisión qué músculos están tensos. Luego, existen ejercicios específicos que le ayudarán a relajar esos músculos y mejorar su coordinación.
• Biofeedback: Puede que suene un poco novedoso, pero en realidad es bastante sencillo. El fisioterapeuta coloca sensores en el cuerpo y muestra en un monitor cuándo se tensan y relajan los músculos, como si se mirara en un espejo. Así, se aprende a controlar la musculatura. Se ha comprobado que este método tiene una eficacia superior al 75 %.
• Medicamentos: Si padece estreñimiento, su médico podría recomendarle medicamentos como ablandadores de heces. Sin embargo , nunca los utilice sin consultar con un médico.
• Técnicas de relajación: Prácticas como la meditación, el yoga, los baños calientes y la acupuntura pueden ayudar a reducir la tensión en los músculos pélvicos.
• Inyecciones en puntos gatillo: Si otros tratamientos no dan resultado, un especialista en manejo del dolor puede inyectar una pequeña cantidad de anestesia en los músculos tensos para relajarlos.

Cosas que puedes hacer para mejorar esta situación

Esto no mejora de la noche a la mañana. Lo más importante es seguir intentándolo y no rendirse. Puede que no notes mucha diferencia durante los primeros meses después de comenzar el tratamiento. Sin embargo, muchas personas que siguen al pie de la letra las instrucciones de su médico y fisioterapeuta mejoran con el tiempo.

Mientras tanto, tenga en cuenta lo siguiente:

• No faltes a tus citas de medicación y fisioterapia: si no tomas tus medicamentos y no haces ejercicio, tus síntomas pueden empeorar y el proceso de curación se retrasará.
• Evite actividades que ejerzan presión o causen dolor en la zona pélvica: ejercicios como levantar objetos pesados ​​y saltar repetidamente pueden aumentar la tensión en estos músculos. Consulte con su médico o fisioterapeuta qué actividades son apropiadas e inapropiadas para usted.
• Bebe mucha agua y lleva una dieta equilibrada: beber más de 8 vasos de agua al día puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Además, algunas personas se sienten más saciadas al consumir alimentos ricos en fibra. Si sientes molestias, evita estos alimentos por un tiempo. Consulta con tu médico sobre la dieta más adecuada para ti.

La disfunción del suelo pélvico es una afección común, pero a muchas personas les da vergüenza hablar de sus dificultades para ir al baño. Sin embargo, recuerde que hablar con su médico al respecto es el primer y más importante paso hacia su recuperación. Cuanto más abierta y sincera sea sobre sus problemas, más eficaz será su tratamiento.