Cuando empezamos a sentir náuseas o a vomitar, pensamos que pronto estaremos bien, ¿verdad? Pero en ambos casos, nuestro cuerpo pierde una cantidad increíble de agua. Esta pérdida de agua se conoce como deshidratación. Si no se trata adecuadamente, puede ser peligrosa, sobre todo para los niños pequeños y las personas mayores. En algunos casos graves, incluso puede provocar insuficiencia renal.
¿Podemos reconocer los signos de deshidratación a tiempo?
Si sientes náuseas o vómitos, presta mucha atención a estas señales para saber si estás deshidratado. Son las señales que te está dando tu cuerpo.
Pero recuerda que, cuando aparecen estos síntomas, es posible que lleves mucho tiempo deshidratado. Por lo tanto, lo mejor es empezar a reponer los líquidos y electrolitos perdidos en cuanto empieces a vomitar o a tener diarrea.
| Principales síntomas de deshidratación | En pocas palabras... |
|---|---|
| Sed intensa | Esta es la principal forma en que el cuerpo pide agua. Tengo la boca seca y siento la necesidad de beber cada vez más agua. |
| Disminución de la micción | Es un síntoma si orinas menos veces de lo habitual al día. |
| orina oscura | Cuando el cuerpo está deshidratado, la orina adquiere un color amarillo oscuro o naranja. |
| Piel seca | La piel se reseca y pierde elasticidad. Los labios se agrietan. |
| Fatiga y agotamiento | Me siento tan cansado que no puedo hacer nada, y tengo sueño todo el tiempo. |
| Mareos y aturdimiento | Sensación de mareo al ponerse de pie o levantarse. |
| No sudar | Aunque hace calor, mi cuerpo no suda. |
¿Qué debemos hacer para prevenir la deshidratación?
Cuando tienes diarrea y vómitos, tu cuerpo pierde líquidos muy rápidamente. Por eso es muy importante beber la mayor cantidad de líquidos posible. Lo primero que debes hacer es beber mucha agua limpia.
Pero si padeces otras afecciones médicas, como enfermedades cardíacas, lo mejor es consultar con tu médico sobre la cantidad de agua que debes beber.
Es difícil beber agua cuando se vomita. En esos casos, en lugar de beber mucha agua de golpe, intenta tomar pequeños sorbos con frecuencia . También puedes hidratarte chupando o comiendo un cubito de hielo.
Lo más importante es que beber solo agua no es suficiente. Con la diarrea y los vómitos, no solo se pierde agua, sino también electrolitos como el sodio y el potasio, esenciales para el funcionamiento del organismo.
Es fundamental reponer estas sales. La mejor manera de hacerlo es tomar una solución de rehidratación oral como la conocida "Jeevani" . Estas se pueden adquirir fácilmente en farmacias.
Además, usar menos ropa y permanecer en un lugar fresco y ventilado también ayudará a mantener el cuerpo fresco.
¡Tenga especial cuidado si los niños pequeños se deshidratan!
Cuando los niños pequeños tienen diarrea y vómitos, pueden perder una gran cantidad de líquido en muy poco tiempo. Por lo tanto, como padres, debemos tener mucho cuidado. Además de los síntomas generales mencionados anteriormente, preste atención a estos síntomas en niños pequeños:
- Boca y lengua secas
- Las lágrimas no salen cuando lloras.
- Los ojos o las mejillas del bebé están hundidos.
- Fontanela hundida en la parte superior de la cabeza del bebé.
- Tener fiebre
- Llanto o quejido constante, sin ninguna energía
- Un pliegue de piel que no vuelve rápidamente a su forma normal al ser presionado y soltado con la mano.
Si su hijo presenta alguno de estos síntomas, consulte a un médico de inmediato .
Si su hijo presenta signos de deshidratación, lo mejor es darle una solución de rehidratación oral como Jeevani. Algunas personas le dan zumos de frutas y bebidas deportivas, pero su contenido de azúcar y sal no es el adecuado para la deshidratación. Jeevani contiene la cantidad justa de estos nutrientes. Si su hijo no vomita, puede darle Jeevani hasta que orine con normalidad. Si vomita y no puede retener líquidos, llame inmediatamente a un médico.
Las personas mayores tienen un mayor riesgo de deshidratación.
Las personas mayores son más propensas a deshidratarse. Esto se debe a que, con la edad, no sienten la sed con la misma intensidad que las personas jóvenes. Por lo tanto, aunque no tengan suficiente agua en el cuerpo, no lo perciben con tanta claridad.
Una persona mayor con diarrea o vómitos debe intentar beber al menos 1,7 litros de líquidos (aproximadamente 7 vasos de agua normales) en 24 horas . Dar líquidos también es muy bueno.
¿Cuándo debemos buscar atención médica?
En general, es recomendable consultar a un médico si tiene diarrea o vómitos durante más de dos días. Asimismo, si presenta alguno de los siguientes síntomas graves, consulte a un médico de inmediato, sin esperar dos días.
- Si tienes fiebre.
- Si tiene dolor intenso en el estómago o el recto.
- Si las heces son negras o alquitranadas.
- Si presenta signos graves de deshidratación.
En resumen, si tiene alguna inquietud o preocupación sobre alguna afección que usted o su hijo puedan tener, lo mejor es hablar con su médico. Esto puede ayudarle a controlar la situación antes de que se convierta en un problema mayor.
Mensaje para llevar a casa
- La diarrea y los vómitos pueden provocar la pérdida de agua y sales del cuerpo, causando deshidratación.
- Esté atento a síntomas como sequedad de boca, disminución de la micción y orina oscura.
- Es muy importante beber no solo agua, sino también líquidos que contengan sales, como las sales de rehidratación oral.
- Tenga especial cuidado con los niños pequeños y las personas mayores, ya que corren mayor riesgo.
- Si los síntomas son graves, duran más de dos días o van acompañados de otros síntomas peligrosos (fiebre, dolor intenso), busque atención médica de inmediato.
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