Kui me istume, seisame, kõnnime, kummardume, tõstame raskust... on keegi, kes meid kõiges nendes asjades aitab. See on meie selgroog ehk selgroolüli. See on nagu meie keha sammas. Tegelikult on paljud meie keha skeleti ja lihaskonna osad selgroo kaudu omavahel ühendatud. Seega räägime täna veidi üksikasjalikumalt sellest selgroost, mis on meie keha jaoks nii oluline.
Mis on selg? Mida see teeb?
Lihtsamalt öeldes on selg luustruktuur, mis toetab meie keha. Nagu maja katuse sambad, on sellel meie kehale mitmeid eeliseid.
- Annab kehale kuju: Meie keha saab selgroo tõttu kindla kuju ja struktuuri.
- Toetab keha: Kui me seisame püsti, aitab selg säilitada meie rühti.
- Kaitseb seljaaju: Seljaaju , mis on ajust lähtuv peamine närvijuhe, kulgeb läbi seljaaju. See on nagu väike traat, mis on mähitud kaitsvasse torusse. Seljaaju kaitseb neid väärtuslikke närve.
- Aitab liikumise ja paindlikkusega: selgroo paindlikkus aitab meil sooritada liigutusi, nagu ettepoole, tahapoole painutamine ja küljelt küljele pööramine.
Kus selgroog asub? Kuidas see välja näeb?
Selgroog kulgeb kaelast selgroo alumise osani. Täpsemalt öeldes algab see koljupõhjast ja ulatub vaagnani, luuni puusaluude vahel.
Kui vaadata tervet selgroogu küljelt, pole see täiesti sirge. Sellel on kolm loomulikku kõverust. See on nagu S-tähe kuju. Need kõverused toimivad autos nagu amortisaatorid. See tähendab, et need neelavad jooksmisel, hüppamisel ja kõndimisel selgroogu tabavaid lööke, hoides ära selgroo kahjustumise.
Millised on selgroo peamised osad?
Selgroog ei ole lihtsalt üks pikk luu. See on keeruline struktuur, mis koosneb paljudest erinevatest osadest. See on nagu sein, mis on tehtud üksteise peale laotud tellistest. Vaatame, millised need osad on.
| Osa | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Selgroolülid | Need on pisikesed luud, mis moodustavad selgroo. Selgroog koosneb 33-st sellisest luust, mis asetsevad üksteise peal. Seljaaju kulgeb läbi toru, mille need luud moodustavad. |
| Facet-liigesed | Need on liigesed, kus selgroolülid omavahel ühenduvad. Need liigesed võimaldavad meil selgroogu küljelt küljele painutada ja keerata. Nagu uksehinged. |
| Lülisamba kettad | Need on kahe selgroolüli vahel asuvad padjataolised struktuurid. Nad neelavad lööke. Sellel kettal on tarretisesarnane kese (nucleus pulposus) ja selle ümber kõva rõngas (annulus fibrosus). Mõnikord võib see ketas kokku suruda ja keskel olev tarretis võib välja lekkida, põhjustades survet närvile. Me nimetame seda "ketta songaks". See on üks valu, näiteks ishiase, põhjuseid. |
| Seljaaju ja närvid | Peamine närvijuhe, mis ajust lähtub, on seljaaju. Sellest läbi selgroolülide väljuvad väikesed närvid suunduvad kätesse, jalgadesse ja teistesse kehaosadesse. Need närvid kannavad sõnumeid ajust kehasse ja informatsiooni kehast ajju. |
| Pehmed koed | See hõlmab sidemeid, mis hoiavad selgroolüli koos, selgroogu toetavaid lihaseid ja kõõluseid, mis ühendavad lihaseid luudega. |
Selgroo 5 peamist piirkonda
Nagu me varem mainisime, kuigi selgroolülisid on 33, jagunevad need viieks põhipiirkonnaks. Uurime ka seda lähemalt.
| Segment | Olulised punktid |
|---|---|
| Emakakaela lülisammas - kael | See on selgroo ülemine osa. Seal on 7 selgroolüli (C1-C7). See on osa, kus saame pead pöörata üles ja alla. Sellel on lordoosne kõverus. |
| Rindkere selgroog - keskosa | Selles osas on 12 selgroolüli (T1-T12). Meie ribid on nende selgroolülidega ühendatud. See osa on kergelt tahapoole painutatud (küfootiline kõverus). |
| Nimmelülid - alaselg | See on alaselg. Seal on 5 selgroolüli (L1-L5). See kehaosa kannab kõige suuremat raskust. Samuti saab see raskuste tõstmisel kõige suuremat survet. Sellel on ka lordoosne kõverus. |
| Ristluu | See kolmnurkse kujuga luu ühendub meie puusaluudega. See koosneb viiest kokkukasvanud selgroolülist (S1-S5). Seetõttu see osa ei liigu. |
| Sabaluu - sabaluu | See on selgroo alumises osas kõige väiksem luu. See koosneb neljast kokku sulanud selgroolülist. |
Levinud haigused, mis võivad esineda selgroos
Selg on meie igapäevaelus palju kasutatav ja raskust kandev organ. Seetõttu on see vastuvõtlikum kahjustustele ja vigastustele.
- Artriit ja sellega seotud haigused, näiteks anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit) .
- Selja nihestused ja venitused.
- Kaasasündinud väärarengud, näiteks (seljaaju lõhe) .
- Luu kannused.
- Skolioos, mis tähendab selgroo kõverust (skolioos ja küfoos) .
- Herniated ketas .
- Närvi- ja lihashaigused(Neuromuskulaarsed haigused).
- Närvikahjustused, näiteks seljaaju stenoos , ishias ja närvide pigistamine.
- Osteoporoos .
- Seljaaju vigastused, luumurrud ja halvatus .
- Seljaaju kasvajad ja vähk.
- Seljaaju infektsioonid, näiteks meningiit ja osteomüeliit .
Millised sümptomid võivad viidata seljaprobleemidele?
Seljavalu kõige levinum sümptom on seljavalu või kaelavalu. On raske leida inimest, kes poleks oma elus mingil hetkel seljavalu kogenud.
Mitte kõik seljavalud pole tõsised, kuid on mõned sümptomid, mille pärast peaksime muretsema.
Need on mõned muud sarnased sümptomid:
- Lihasspasmid.
- Võimetus kontrollida soole ja põie tööd.
- Nõrkus või tuimus kätes ja jalgades.
- Halvatus.
Testid ja ravi
Kui teil on seljaprobleem, võib arst põhjuse väljaselgitamiseks määrata mitmesuguseid uuringuid ja ravimeetodeid.
Kuidas oma selja tervist kontrollida?
- Kujutiseuuringud: Nende hulka kuuluvad sellised uuringud nagu (röntgen) , (kompuutertomograafia) ja (MRI) .
- Vereanalüüsid .
- Elektromüograafia (EMG) test, mis mõõdab närvide aktiivsust.
- Luutiheduse mõõtmine (DEXA luutiheduse test) .
- Seljaaju punktsioon / nimmelülide punktsioon .
Mida sa ravina teed?
Ravimeetodid varieeruvad olenevalt seisundist.
- Füsioteraapia , massaaž, nõelravi.
- Ravimid nagu valuvaigistid ja lihasrelaksandid.
- Süstid selgroogu, näiteks (epiduraalsed steroidisüstid) .
- Selgroooperatsioonid , näiteks diskektoomia ja fusioon .
Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge kohe arsti poole!
Tavaline seljavalu peaks kahe kuni kolme päeva jooksul vaibuma. Kui teil aga esineb mõni allpool loetletud sümptomitest, on oluline pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole, ilma seda ignoreerimata.
| Hoiatusmärgid, millele tähelepanu pöörata | |
|---|---|
| - Kui teil on palavik koos seljavaluga. | |
| - Kui teil on võimetus kontrollida oma roojamist või urineerimist . | |
| - Kui tunnete seljast mööda jalgu kiirgavat valu või jalgade nõrkust . | |
| - Kui teil on kätes või jalgades tuimus . | |
| - Kui valu süveneb iga päevaga, kui teil on iiveldus, kui te ei saa korralikult magada või kui valu mõjutab teid sedavõrd, et te ei saa igapäevaseid tegevusi sooritada. | |
Kuidas me oma selga tervena hoiame?
Selja kaitsmiseks ja seljavalu ennetamiseks on palju lihtsaid asju, mida saame teha. Tugevad seljalihased pakuvad seljale head kaitset.
- Treening: Tee selga tugevdavaid ja venitusharjutusi vähemalt kaks korda nädalas. Eriti sellised harjutused nagu plank tugevdavad kerelihaseid, mis pakuvad seljale head tuge.
- Olge tõstmisel ettevaatlik: raskete esemete põrandalt tõstmisel painutage põlvi ja tõstke neid selga painutamata . Hoidke selg sirge.
- Säilita tervislik kaal: Kehakaalu suurenedes suureneb ka surve selgroole. Seetõttu on tervisliku kaalu säilitamine väga oluline.
- Säilita hea rüht: istu ja seisa sirgelt . Ära küüruta.
Kui soovite selle kohta rohkem teada saada, pidage nõu oma arstiga.
Kodune sõnum
- Selgroog on teie keha peamine tugisammas. See aitab teil seista, kõndida ja liikuda.
- See koosneb paljudest osadest, nagu selgroolülid, kettad, närvid ja liigesed.
- Seljavalu on väga levinud, kuid seda ei ole alati hea mõte ignoreerida.
- Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu palavik, roojamise/urineerimise kontrolli kaotus või valu jalgades, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Nõuetekohase treeningu, hea rühi ja tervisliku eluviisiga saate oma selja tervena hoida kogu elu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar