Uurime lähemalt teie pisikese une kohta esimesel eluaastal? (Beebi esimese eluaasta uni)

Üks suurimaid küsimusi, mis äsja emaks või isaks saades pähe tuleb, on teie lapse uni . Te võite mõelda näiteks: "Kas mu laps magab piisavalt?", "Miks ta nii palju magab?" või "Miks ta ei maga terve öö?". Seega räägime täna sellest, kuidas see uneasi teie lapse esimesel eluaastal toimib ja millele peaksime tähelepanu pöörama.

Miks beebid nii kaua magavad?

Lihtsamalt öeldes, beebid kasvavad nii kiiresti. Nende väikestes kehades ja ajus toimub nii palju! Kõige selle jaoks, st terve füüsilise ja vaimse arengu jaoks, vajab beebi head und. Nii nagu puu istutamisel, kastmisel ja väetamisel, on uni beebi kasvuks hädavajalik.

Aga vahel võite mõelda: „Kas mu laps magab liiga palju?“ Kui teil on selliseid hirme või kahtlusi, on parim pöörduda lastearsti poole . Seejärel ütleb arst teile, mis on teie lapse puhul normaalne ja kas on tegemist seisundiga, mis vajab tähelepanu. Näiteks kui teie laps on väga unine, võib see olla külmetuse või palaviku taoline haigus. Väga harva võib liigne unisus olla sümptomiks meditsiinilisele seisundile, mis vajab ravi (nt kaasasündinud südamehaigus ). Seega uurib arst kõike seda ja teeb vajalikud toimingud.

Imikute unemustrid ei ole kivisse raiutud. Mis sobib ühele beebile, ei pruugi sobida teisele. Aga üldiselt on beebidel kindel unemuster, sest neid tuleb sageli toita (jah, väga sageli!).

Teine asi on see, et vastsündinud beebid ei tee päeva ja öö vahet. Nende sisemine 24-tunnine kell, mida meie, täiskasvanud, nimetame ööpäevarütmiks , võtab aega, et areneda. See annab neile teada, millal olla ärkvel ja millal magada. Seega peate teie ja teie laps sel ajal olema väga kannatlikud.

Kui kaua peaksid beebid siis magama?

4–12 kuu vanused imikud peaksid magama 12–16 tundi päevas. See hõlmab ka päevasel ajal uinakuid. Nii pikk uni on lapse tervise ja arengu jaoks hädavajalik.

Siiski puudub konkreetne soovitus selle kohta, kui palju alla 4 kuu vanused beebid peaksid magama. Põhjus on selles, et teatud unekogusega on seotud konkreetsed tervisega seotud eelised .Uuringud ei ole veel seost leidnud. Eksperdid ütlevad, et „normaalne” uni sünnist kuni umbes 4 kuuni on beebiti erinev. See, mis sobib teie lapsele, ei pruugi sobida teie sõbra lapsele. Seetõttu on oluline nende esimeste kuude (ja ka hiljem) jooksul oma arstiga rääkida.

Milline on vastsündinud lapse unegraafik?

Beebi elu esimese kahe kuu jooksul tuleb uni söötmiste vahel väikeste episoodidena. Beebi magab korraga umbes kolm tundi, kokku 30 minutit. Seejärel ärkab ta umbes kaheks tunniks ja jääb siis uuesti magama. Vastsündinud ärkavad sageli, sest nende väikesed kõhud saavad kiiresti täis ja nad on varsti pärast söötmist uuesti näljased. See lühike une- ja ärkamisperiood on normaalne ja väga oluline teie lapse arenguks.

Kui vara peaks vastsündinud last rinnaga toitma?

Kui toidate last rinnaga, peaksite teda toitma iga kahe kuni kolme tunni järel. Kui toidate last piimaseguga , võivad toitmiste vahele jääda veidi pikemad pausid, tavaliselt umbes kolm kuni neli tundi.

Kas lapse toitmiseks tuleb ta äratada?

Mõned eksperdid ütlevad, et kui teie laps soovib esimese kahe nädala jooksul pärast sündi kaalus juurde võtta, peaksite ta toitmiseks üles äratama. Sellisel juhul peaksite teda toitmiseks äratama iga kolme kuni nelja tunni tagant. Teised ütlevad, et kui teie laps magab korraga rohkem kui viis tundi, peaksite ta toitmiseks äratama esimese viie kuni kuue nädala jooksul.

Alla 6 kuu vanused beebid ärkavad tavaliselt iga kolme kuni nelja tunni järel, sest nad on näljased. Seega ei pruugi küsimus, kas peaksite nad üles äratama (ja kaotama oma väärtusliku une), olla suur probleem. Rääkige oma arstiga, mis on teie lapse jaoks parim ja kas peaksite ta söötmiseks äratama. Seejärel annab arst teile nõu, lähtudes teie lapse kaalust, kasvust, rinnaga toitmise, urineerimise ja kakamise sagedusest.

Millal hakkavad beebid öö läbi magama?

Enamik imikuid hakkab öö läbi magama umbes 6 kuu vanuselt. See tähendab, et nad saavad magada viis kuni kuus tundi järjest ilma rinnata. Mõned beebid hakkavad öö läbi magama isegi varem, umbes 4 kuu vanuselt.

Siiski on väga tavaline, et beebid ärkavad öö jooksul mitu korda. Teie laps võib ärgata üks, kaks või isegi kuus korda. Need mustrid võivad teie lapse esimese eluaasta jooksul muutuda. Eksperdid nimetavad seda une regressiooniks. Saate sellest aru, kui teie laps, kes eelmisel nädalal magas sügavalt, nutab sel nädalal iga tund. See on kõik.

Kui teie laps öösel ärkab, peate võib-olla teda kiigutama või sülle tõstma, et ta uuesti magama jääks. Alla 3 kuu vanused beebid loodavad selles osas teile, sest nad ei oska veel oma emotsioone kontrollida .

Aga kui teie laps on umbes 3 kuud vana, võite hakata teda õpetama ennast rahustama. Beebi, kes oskab ennast rahustada, saab ilma teie abita või väga vähese abiga uuesti magama jääda. See võtab aega, kuid pikas perspektiivis on see väga kasulik nii teile kui ka teie lapsele. Kui teie laps aga ärkab ja hakkab nutma, on oluline kontrollida, kas tema põhivajadused (näiteks nälg, haigus või märg mähe) on rahuldatud. See eneserahustusmeetod ei toimi näljase, haige või määrdunud lapse puhul.

Mida ma saan teha, et aidata oma lapsel paremini magada?

Su laps vajab head ja kvaliteetset und nii enda kui ka sinu heaoluks. Kui su laps ei maga, ei maga ka sina (pole vaja talle seda uuesti meelde tuletada!). Seega, laps... nagu öeldakse, "maga nagu laps", on siin mõned näpunäited, mis aitavad sul sellist und saada:

• Loo endale 20–30-minutiline uneaeg. See aitab lapsel maha rahuneda ja mõista, et on aeg magama minna. Võid näiteks last vannitada, talle unelaulu laulda või raamatut lugeda. Hea mõte on alustada seda uneaega rinnaga toitmisega. Nii ei pea ta magama jäämisega ootama, kuni ta on rinnaga toidetud.
• Muutke uinakud lapse rutiini osaks. Ärge hoidke last liiga kaua ärkvel, lootes, et ta magab öösel hästi. Võite arvata, et kui teie laps on üleväsinud, jääb ta kiiresti magama ja magab terve öö. Tegelikult on vastupidi. Kui teie laps on üleväsinud, võib tal olla raske magama jääda ja magada.
• Aita oma lapsel oma sisemine kell (ööpäevarütm) paika saada. Seda saad teha, hoides teda päeval valgusküllases ja päikesepaistelises kohas ning öösel eredad tuled kustutades. Kui laps öösel sööma ärkab, minimeeri rääkimist ja mängimist. Hoia keskkond rahulik ja vaikne, et laps mõistaks, et öö on magamise, mitte töötamise aeg.
• Jälgige toatemperatuuri . Hoidke lapse magamiskoha temperatuur mugaval tasemel, tavaliselt 20–22 kraadi Celsiuse järgi (68–72 kraadi Fahrenheiti järgi).
• Proovige erinevaid unekoolituse meetodeid. See on protsess, mille käigus õpetate oma last ise magama jääma. Unekoolituse meetodid, mis toimivad ühe lapse puhul, ei pruugi toimida teise puhul. Samuti ei pruugi meetod, mis toimis teie lapse puhul paar kuud tagasi, teie puhul praegu toimida. On okei katsetada, meetodeid muuta ja kasutada vastavalt vajadusele meetodite kombinatsiooni, et oma last aidata.
• Pööra lapsele ärkveloleku ajal palju tähelepanu. Eriti esimestel kuudel aitab lapse sagedane süleshoidmine tal end rahulikult ja turvaliselt tunda (mis aitab tal ka paremini magada). See on ka suurepärane võimalus perele ja sõpradele külla tulla ja veidi abi pakkuda.

Teatud terviseprobleemidega imikud võivad vajada piisava puhkuse saamiseks muid viise. Oluline on oma arstiga rääkida, mida nad nendes eriolukordades vajavad.

Kus peaks mu laps magama?

Teie laps peaks magama hällis või võrevoodis , kas teie toas või eraldi toas. Ükskõik kui väga teile meeldib oma last kallistada, pole kunagi ohutu lasta tal oma voodis magada. Voodis magamine suurendab lämbumise, kägistamise ja äkksurma sündroomi (SIDS) ohtu.

SIDS on terve lapse äkksurm ja seletamatu põhjus. Saate aidata oma lapsel turvaliselt magada, pannes ta alati selili magama ja rakendades muid ohutusmeetmeid. Kui teil on küsimusi ohutu une kohta lapse arengu eri etappides, ärge kartke pöörduda oma arsti poole.

Millal peaksin pöörduma arsti poole?

Rääkige oma arstiga , kui teie lapsel esineb mõni neist sümptomitest :

• Kui teie laps on pidevalt rahutu ja tema rahustamine ei toimi, võib tal olla selline haigus nagu refluks või mõni muu probleem, mis põhjustab pidevat nutmist (nt koolikud ).
• Kui ärgata on väga raske.
• Kui tundub, et tal pole piima joomise vastu mingit huvi.

Eriti kui oled esmakordne ema, võid mõelda, mis on normaalne ja mis vajab tähelepanu. Kahtluse korral on parim asi helistada oma arstile ja rääkida, mis toimub. Lapse hoolduse ja heaolu osas pole olemas sellist asja nagu väike või „rumal” küsimus.

Mida me siis kõigest sellest meeles peame hoidma?

Kui päevad ja ööd tunduvad ühesugused olevat, võib olla raske täpselt meeles pidada, mitu tundi ja millal teie laps magab. See on okei. Teie lapse uni esimesel aastal ei pea järgima ranget valemit . Iga laps on erinev. Aga üldiselt magab ta esimesel aastal vähemalt poole päevast. Hoidke oma arstiga ühendust. Tema saab teile öelda, mis on teie lapse jaoks normaalne ja kuidas ta areneb.

Selle aja jooksul ära unusta enda eest hoolitseda. Seda saab teha mitmel moel. Võta vastu abi teistelt. Pane majapidamistööd ootele (ära vabanda selle pärast!). Kui sul on tõesti vaja kauem magada, siis jäta vahele õhtupoolik sõpradega. See esimene aasta on sinu ja su pere jaoks väga oluline aeg rutiini loomiseks ja rütmi leidmiseks. Naudi väikeseid hetki oma lapsega, tee kõik endast olenev, et tema vajadusi rahuldada. Usalda, et kõik muud pisiasjad saavad korda.

` Imiku uni, vastsündinu, imiku uni, unemustrid, öine uni, päevane uni, äkksurma sündroom