Räägime skeletist (lihaskonnast), mis annab teie kehale tugevuse.

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie keha oma kuju saab, kuidas see kaitseb teie sees olevaid õrnu organeid, nagu teie südant ja kopse? Ja kes aitab teil oma jäsemeid liigutada, joosta ja hüpata, nagu soovite? Kõike seda aitab kaasa meie kehas olev hämmastav süsteem. See on skelett ehk me nimetame seda "skeletisüsteemiks" või "lihasluukonnaks".

Mis on skeleti süsteem?

Lihtsamalt öeldes on teie skelett peamine tugistruktuur , mis annab teie kehale kuju ja aitab hoida teie siseorganeid paigal. See on nagu maja seinad. Kuid see pole lihtsalt skelett. See on enamat kui lihtsalt luud. See koosneb ka sidekoest, mis kaitseb teid ja annab teile liikumisel jõudu, lihastest, mis aitavad teil liikuda, ja süsteemist, mis toodab uusi vererakke, et teid tervena hoida. Seetõttu nimetatakse seda mõnikord ka lihasluukonnaks. See on süsteem, mis ühendab lihaseid ja luid.

Milliseid teenuseid skelett meie kehale pakub?

Meie skelett täidab meie kehas mitmeid funktsioone. Mõnda neist on lihtne näha ja tunda. Kuid mõnda mitte ja kõik need on meie keha ja tervise jaoks väga olulised. Vaatleme neid peamisi funktsioone:

• Kehakuju: Skelett on see, mis toetab kogu keha raskust. See on ka koht, kuhu kõik teised kehakuded kinnituvad, nagu telgipostid.
• Liikumise abistamine: teie liigesed, sidekude ja lihased töötavad kõik koos, et liigutada, lükata ja tõmmata teie kehaosi. Mõelge sellele, kui te tõstate käe või painutate jalga, töötavad nad kõik koos.
• Siseorganite kaitsmine: Tegelikult on inimese skelett nagu kaitseülikond meie kehasiseste organite jaoks. Kolju kaitseb aju. Ribid rinnal kaitsevad südant ja kopse. Seljalülid kaitsevad seljaaju. Vaadake, kui olulised need on!
• Uute vereliblede tootmine: luuüdi, mis asub mõnede luude keskel, toodab uusi punaseid ja valgeid vereliblesid, mida meie keha vajab tervena püsimiseks. See on väga oluline protsess.
• Mineraalide talletamine: Meie kehale hädavajalikud mineraalid, näiteks kaltsium ja D-vitamiin, talletatakse meie luudesse. Need vabanevad kehasse vastavalt vajadusele.

Millised on skeleti süsteemi peamised osad?

Kui mõelda skeletile, tuleb ilmselt meelde see plastmassist skelett, mis sul koolis loodusõpetuse tunnis oli, eks? Muidugi, selles on kõik su luud. Aga skeletis on palju muud tüüpi kudesid. Vaatame, mis need on:

• Luud: Luud on teie keha peamine tugistruktuur . Täiskasvanu kehas on 206 kuni 213 luud. Igal luul on kindel kuju ja funktsioon.
• Lihased: Lihased koosnevad tihedalt põimitud elastsetest kiududest. Teie kehas on üle 600 lihase. Need aitavad teil teha kõike alates kõndimisest, jooksmisest ja hüppamisest kuni hingamise ja toidu seedimiseni.
• Kõhr: Kõhr on tugev, kuid painduv kude. See toimib meie liigestes amortisaatorina . See tähendab, et see neelab liikumise ja hüppamise ajal tekkivad löögid ning kaitseb luid.
• Sidemed: Sidemed on tugevad koesidemed, mis ühendavad luid omavahel. Need hoiavad liigesed stabiilsena.
• Kõõlused: Kõõlused on tugevad, nööritaolised struktuurid, mis ühendavad lihaseid luudega. Lihase kokkutõmbumisel tõmbab kõõlus luud, põhjustades liikumist.
• Liigesed: Liiges on iga koht, kus kaks või enam luud kohtuvad. See võib sisaldada mõnda (või kõiki) eespool nimetatud kõhre, sidemeid ja muid komponente. Liigesed võimaldavad meil oma keha painutada ja sirutada.

Millised on levinumad haigused, mis mõjutavad skeleti süsteemi?

Kuna meie skelett on meie keha toimimises nii oluline osa, võivad paljud levinud haigused ja vigastused seda mõjutada. Kõik, mis kahjustab teie luid või sidekude, võib mõjutada skeletti. Siin on mõned näited:

• Artriit: See on siis, kui liigesed põletikuliseks muutuvad, põhjustades valu ja turset.
• Bursiit: vedelikuga täidetud kotikeste, mida nimetatakse bursaks liigeste lähedal, põletik.
• Tendiniit: kõõluste põletik.
• Osteoporoos: see on seisund, mille korral luud muutuvad õhemaks, vähem tugevaks ja murduvad kergemini. See seisund on eriti levinud vanusega.

Paljud autoimmuunhaigused mõjutavad lihasluukonda, eriti liigeseid. Need on haigused, mille puhul meie enda immuunsüsteem ründab meie enda rakke. Mõned neist on järgmised:

• Reumatoidartriit (RA)
• Psoriaatiline artriit
• Luupus
• Sjögreni sündroom

Kukkumised, autoõnnetused ja spordivigastused (traumad) kahjustavad sageli luustikku. Mõned levinud vigastused on järgmised:

• Spordivigastused
• Luumurrud (või luumurrud)
• Nihestused - luud liigeses liiguvad oma kohalt ära.
• Lihaspinged (või tõmmatud lihased)
• Sidemete rebendid ja nihestused

Millised on skeletisüsteemi probleemide levinumad sümptomid?

Kuna paljud haigused ja vigastused võivad mõjutada luustikku, võite kogeda mitmesuguseid sümptomeid. Kui teil esineb üks või mitu neist, peaksite neist teadlik olema.

• Valu: See võib olla lihasvalu, liigesevalu või luuvalu. See valu võib olla lokaliseerunud või laialt levinud.
• Jäikus/jäikus: Teil võib olla raskusi kahjustatud piirkonna liigutamisega, eriti hommikul.
• Turse: Seda nimetatakse ka põletikuks. Kahjustatud piirkond võib tunduda paistes.
• Naha värvimuutus või verevalumid: Seda võib näha vigastuse korral.
• Kuumustunne: See piirkond võib puudutamisel tunduda kuumem kui teised piirkonnad. See on ka põletiku märk.
• Kehaosa liigutamise raskused: see tähendab, et tavaliselt liigutatav liikumisulatus on vähenenud.
• „Plõksu” või krigiseva heli kuulmine või tundmine: Seda tüüpi heli saab kuulda liigese liigutamisel.

Milliseid skeleti süsteemi kõige sagedamini tehtavaid uuringuid tehakse?

Arst soovitab uuringuid vastavalt sellele, kus teil valu või muid sümptomeid esineb. Teil võib vaja minna selliseid uuringuid:

• Röntgenikiirgus: Neid tehakse sageli selliste asjade kontrollimiseks nagu luumurrud ja liigeste muutused.
• Ultraheli: kasutatakse pehmete kudede, näiteks lihaste, kõõluste ja sidemete probleemide otsimiseks.
• KT-uuring ("kompuutertomograafia (KT) uuring"): see võimaldab saada luudest ja ümbritsevatest kudedest detailsemaid pilte.
• MRI (magnetresonantstomograafia (MRI): see on väga kasulik selliste probleemide leidmiseks nagu liigesed, kõhred, kõõlused, sidemed ja seljaaju.
• Luutiheduse test (DXA-skaneerimine): see kontrollib teie luude tugevust ja seda, kas teil on selline seisund nagu osteoporoos.

Millised on skeleti süsteemi levinumad ravimeetodid?

Kui teil pole põhihaigust või vigastust, ei vaja teie lihasluukond tavaliselt ravi. Arst teeb kindlaks teie sümptomite põhjuse ja soovitab ravi, mis aitab teie kehal paraneda. Mõned neist on järgmised:

• Ravimid: Valu ja turse vähendamiseks võite võtta selliseid ravimeid nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen, naprokseen ja atsetaminofeen. Mõnikord võib arst välja kirjutada kortikosteroide või autoimmuunhaiguse spetsiifilisi ravimeid.
• Liikumatuks tegemine:Pärast vigastust on sageli vaja kanda ortoosi, lahast, troppi või kipsi. See aitab vigastatud piirkonda fikseerida ja sellel paraneda. Arst ütleb teile, millist tüüpi te vajate ja kui kaua peaksite seda kandma.
• Füsioteraapia: Füsioterapeut aitab tugevdada lihaseid, suurendada paindlikkust ja vähendada valu, eriti pärast vigastust või operatsiooni.
• Liigese asendamine (artroplastika (liigese asendamine): Mõnedel inimestel, eriti raske artriidiga inimestel, võib vaja minna osalist või täielikku liigeste asendamist. Puusad ja põlved on kõige levinumad. Teie arst või kirurg räägib teile sellest lähemalt.

Kuidas ma saan oma luustikku tervena hoida?

Tervisliku (kaltsiumi- ja D-vitamiinirikka) toitumise ja sulle sobiva treeningkava järgimine aitab hoida su luid (ja üldiselt) tervena. Samuti saad regulaarsetel tervisekontrollidel käies kiiresti tuvastada kõik probleemid või sümptomid, mis mõjutavad sinu luustikku.

Vigastuste ohu vähendamiseks järgige neid üldisi ohutusnõuandeid:

• Kinnitage sõidu ajal alati turvavöö. Kindlasti!
• Kandke igasuguse tegevuse või spordiala jaoks kaitsevarustust, näiteks kiivrit ja põlvekaitsmeid.
• Venita, soojenda ja jahuta end enne ja pärast rasket füüsilist tegevust. See vähendab lihas- ja liigesevigastuste ohtu.
• Hoidke oma kodu ja töökoht vaba ebavajalikest esemetest, mille otsa te või teised võite komistada. Ärge jätke asju põrandale.
• Kasutage alati õigeid tööriistu või seadmeid, et ulatuda oma kodus kõrgel asuvate asjadeni. Ärge kunagi ronige toolidele, laudadele ega tööpindadele. Kasutage midagi sellist nagu väike redel.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või on suur kukkumisoht, kasutage keppi või käimisraami. See pole piinlik, oluline on olla ohutu.

Lõpetuseks, kojuviimiseks mõeldud sõnum:

Sinu skelett on nagu raam, mis hoiab kogu keha koos. Olenemata sellest, kas oled maailmatasemel sportlane või keegi, kes istub bussis ja loeb seda artiklit oma telefonist, kasutad pidevalt oma luid, lihaseid ja sidekude.

Pidage meeles, et kui teil tekib uusi valu, jäikust või muid sümptomeid, pöörduge kindlasti arsti poole.Seejärel selgitab ta teile, mis neid sümptomeid põhjustab ja kuidas saate oma tavapäraste tegevuste juurde naasta. Kõige tähtsam on oma keha eest hoolitseda!

` Skeletisüsteem, skelett, lihased, liigesed, luude tervis, luuhaigused, kehakuju