Õpime kõike elastiini kohta, mis on meie kehale hädavajalik.

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas meie nahk niimoodi venib, kuidas meie kopsud õhupallidena paisuvad ja siis uuesti kokku tõmbuvad? Meie kehas on midagi väga erilist, mis kõige selle juures aitab. Sellest me täna räägimegi. See on hämmastav valk nimega elastiin.

Mis täpselt on elastiin?

Lihtsamalt öeldes on elastiin meie kehas väga oluline valk. See on nagu kummipael. Seda saab venitada ja seejärel tagasi algkujule venitada. Elastiini leidub kindlasti meie keha kudedes, mis vajavad paindlikkust . Mõelge sellele, meie kopsudes, põies, suurtes veresoontes ja mõnedes sidemetes on palju elastiini. Samuti on seda meie naha ja kõrvade kõhredes.

Kas elastiin ja kollageen on kaks erinevat asja?

Jah, ärge ajage neid kahte segi. Elastiin ei ole kollageen. Kuna aga nii elastiin kui ka kollageen on valgud, ajavad inimesed neid kahte vahel segamini. Tegelikult kasutavad histoloogid, kes uurivad koestruktuure mikroskoobi all, spetsiaalseid värvaineid, mis aitavad neil erinevust teha. Nende värvainete pealekandmisel paistavad elastiinirikkad alad pruunid või lillad.

Kollageeni peamine ülesanne on anda meie kehale struktuur, tugevus ja jäikus. Mõelge sellest nagu meie maja seintest.

Elastiini peamine ülesanne on anda meie kehaosadele paindlikkust ehk elastsust. Üllataval kombel on elastiin umbes 1000 korda elastsem kui kollageen!

Kuidas elastiin moodustub?

Elastiin koosneb suurtest ja painduvatest molekulidest, mida nimetatakse tropoelastiiniks. See on nagu paljud väikesed niidid, mis moodustavad kokku suure ja tugeva köie.

Millised on elastiini eelised meie kehale?

Elastiini peamine ülesanne on aidata meie keha kudedel venitada ja kokku tõmbuda, et need taastaksid oma algse kuju.

• Abi südamele: Meil ​​on arterid ehk veresooned, mis kannavad verd läbi keha. Need arterid on valmistatud elastiinist, mis annab neile paindlikkuse. Seetõttu saab meie süda kergemini verd läbi keha pumbata. Arterite venimisel südamele avalduv rõhk väheneb.

• Kopsud on nagu õhupall:Elastiin paneb meie kopsud toimima nagu elastsed kotid. Sissehingamisel tõmbub diafragma kokku. See tekitab kopsudes potentsiaalset energiat, mis salvestub kopsudes elastiinkiududesse. Väljahingamisel vabaneb see salvestunud energia ja kopsud tõmbuvad uuesti kokku. See on nagu kummipalli pigistamine ja lahti laskmine.

• Naha nooruslikkus: Siruta käsi ette ja näpi mõneks sekundiks käeseljal väike kogus nahka nagu tangid. Nüüd lase käsi lahti. Kui su nahal on hea elastiinisisaldus, taastub nahk üsna kiiresti. Kui aga elastiinisisaldus on madal, võib taastumine võtta paar sekundit. Vananedes elastiini hulk meie nahas väheneb, mistõttu nahk hakkab lõtvuma ja kortsu minema.

Kus meie kehas elastiini leidub?

Elastiini leidub peamiselt dermises ehk nahaaluses kihis, kopsudes, veresoontes, sidemetes, kõrva kõhredes ja paljudes teistes kehaosades, mis vajavad paindlikkust.

Kuidas elastiin välja näeb ja milline on selle koostis?

Teadlaste seas on elastiini struktuuri osas endiselt lahkarvamusi. Mõned ütlevad, et kui elastiin on lõdvestunud, st kui seda ei venitata, näeb see välja nagu polüpeptiidahelate juhuslik võrgustik. Teised ütlevad, et need ahelad on kaootilised, kuid mitte juhuslikud. See kaootiline struktuur aga venitamisel väheneb, sest sel ajal on ahelad paigutatud sirgjooneliselt, säilitades samal ajal tugevuse ja paindlikkuse.

Elastiini kiud on tavaliselt kollase värvusega.

Elastiin koosneb aminohapetest. Valgud koosnevad aminohapetest. Elastiini peamised aminohapped on proliin, glütsiin, desmosiin ja isodesmosiin . Need on lühikesed, korduvad kolmest kuni üheksast aminohappest koosnevad järjestused, mis moodustavad tugevaid ja painduvaid struktuure.

Elastsed kiud moodustavad täiskasvanud naha dermise kuivkaalust 2–4% pärast õli ja niiskuse eemaldamist.

Millised haigused mõjutavad elastiini?

Kahjuks on mõned haigused, mis mõjutavad elastiini. Vaatame, mis need on:

• Ateroskleroos:See juhtub siis, kui arteritesse ladestuvad rasvased ladestused (nn naastud), mis neid ahendavad. See võib põhjustada verehüübeid, südameatakke ja insulte. Paljud ateroskleroosi uuringud on näidanud, et arterites loodusliku elastiini hulk väheneb.

• Cutis laxa: See on seisund, mille korral nahk kaotab oma elastsuse. See võib põhjustada naha väga lõtvumist ja kortsumist. Samuti on seda väga raske venitada ja oma algasendisse naasta. Selle põhjuseks on sageli elastiini geeni mutatsioon.

• Emfüseem: see on kopsuhaigus. Tavaliselt tekib see inimestel, kes on aastaid suitsetanud. Selle korral laguneb kopsudes olev elastiin. Sümptomiteks on hingamisraskused, köha, pigistustunne rinnus, väsimus ja pikaajaline rögaeritus.

• Supravalvulaarne aordistenoos (SVAS): see on kaasasündinud südamehaigus. Selle põhjustab aordi ahenemine. SVAS-i põhjustab elastiini geeni mutatsioon.

• Williamsi sündroom: see on väga haruldane arenguhäire. Selle põhjustab elastiini geeni ja ensüümi LIM-kinaasi puudulikkus (st geeni puuduv osa). Williamsi sündroomiga inimestel esineb sageli ka SVAS-i.

Millised on elastiiniga seotud probleemide ravimeetodid?

On mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad suurendada elastiini ja kollageeni tootmist nahas. Neid kasutatakse aga sageli nahaprobleemide korral.

• Venus Viva™: See on naha pinna uuendamise protseduur. Selle käigus tehakse naha dermisesse väga väikeste, kuumutatud nõelte abil pisikesi torkeid. Naha paranedes toodetakse uut kollageeni ja elastiini.

• Retinoidid (A-vitamiini derivaadid): Retinoidid, näiteks Retin-A®, kiirendavad naha ainevahetust ning suurendavad kollageeni ja elastiini tootmist.

Tähtis: enne mis tahes nimetatud ravi alustamist on oluline konsulteerida kvalifitseeritud arstiga. Kõik ravimeetodid ei toimi kõigile.

Lihtsad viisid elastiini tervise hoidmiseks!

Elastiin koos kollageeniga aitab hoida meie nahka pringina ja elastsena. Seega on siin mõned lihtsad asjad, mis aitavad säilitada ja võib-olla isegi veidi suurendada elastiini hulka meie nahas:

• Kanna päikesekaitsekreemi: Kanna päikesekaitsekreemi iga päev, aastaringselt. Pole vahet, kas viibid suurema osa ajast siseruumides või pilvisel päeval. Vali laia toimespektriga päikesekaitsekreem, mille SPF (päikesekaitsefaktor) on vähemalt 30. Päikese kahjulikud kiired kahjustavad meie naha elastiini.

• Söö toitvat toitu: On teatud toiduaineid, mis aitavad suurendada naha elastiini ja kollageeni hulka. Näiteks rohelised köögiviljad ja kaunviljad, tsitrusviljad (nagu apelsinid, sidrunid), marjad (maasikad, mustikad), rasvane kala (nagu lõhe, makrell) ja pähklid (nagu mandlid, kreeka pähklid).

• Loo head nahahooldusharjumused: hoia oma nahk puhas ja niisutatud. Kreemid ja niisutajad, mis sisaldavad feruulhapet, A-, C- ja E-vitamiini, aitavad vähendada kortse ja parandada kahjustatud naharakke. Hüdrolüüsitud elastiini sisaldavad tooted võivad samuti aidata hoida teie nahka nooruslikuna. Nendes toodetes sisalduv elastiin pärineb aga sageli loomsetest saadustest. Seega, kui olete taimetoitlane, ei pruugi te neid tooteid kasutada.

• Treening: Treeningu ajal kiireneb meie naharakkude ainevahetus ja paraneb vereringe. See aitab hoida meie nahka tervena.

• Väldi suitsetamist: nikotiin ja muud sigarettides ja elektroonilistes sigarettides leiduvad kemikaalid vanandavad nahka kiiremini. Need kahjustavad otseselt elastiini.

Kas toidulisandid saavad elastiini suurendada?

Mõned inimesed väidavad, et taimsed toidulisandid nagu aaloe vera, roheline tee ja ženšenn, aga ka elastiinilisandid võivad suurendada elastiini hulka nahas. Selle kohta pole aga veel piisavalt uuringuid, et teha kindlaid järeldusi.

Kõik ei saa taimseid toidulisandeid võtta, seega on enne selliste vahendite kasutamist alati parem konsulteerida arstiga.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada

Elastiin on väga oluline valk, mida meie keha toodab loomulikul teel, andes meie nahale ja paljudele teistele organitele tugevuse ja paindlikkuse. Pole veel piisavalt tõendeid, et kindlalt väita, et taimsed toidulisandid suurendavad naha elastiini taset.

Siiski saate aidata oma kehal elastiini loomulikul teel toota. Selleks tehke järgmist.Tasakaalustatud toitumine (näiteks rohelised köögiviljad, tsitrusviljad, kala, marjad, pähklid), treening, õigete nahahooldusharjumuste järgimine, suitsetamise vältimine ja igapäevane päikesekaitsekreemi kandmine aitavad oluliselt kaasa elastiini tervise säilitamisele. Kui teil on mingeid muresid, ärge unustage enne uute alustamist pöörduda arsti poole.

Elastiin , naha tervis, valk, kollageen, elastsus, naha kortsud, tervislik eluviis