Kas sa tead, mis on ovulatsioon? Räägime sellest lihtsalt!

Kas olete kunagi mõelnud sellele hämmastavale protsessile, mis toimub teie kehas iga kuu ja mida nimetatakse ovulatsiooniks? Võib-olla proovite rasestuda või lihtsalt püüate oma menstruaaltsüklit mõista. Mis iganes põhjusel, on oluline sellest teada. Seega räägime täna ovulatsioonist väga lihtsal viisil, millest saate aru.

Mis täpselt on ovulatsioon?

Lihtsamalt öeldes on ovulatsioon küpse munaraku (ovumi) vabanemine ühest teie munasarjast. Mõelge sellele, iga kuu valmistub teie keha uueks eluks. Pärast munaraku vabanemist liigub see mööda munajuha alla. Seal kohtub see spermatosoidiga, oodates viljastumist. Tavaliselt toimub 28-päevase menstruaaltsükliga inimesel ovulatsioon umbes 14. päeval. Kuid see ei ole kõigi jaoks sama ja see võib veidi erineda.

Ovulatsiooni ja igakuise menstruaaltsükli vaheline seos

Ovulatsiooni protsess algab teie aju väikeses osas, mida nimetatakse hüpotalamuseks. Hüpotalamus vabastab hormooni nimega gonadotropiini vabastav hormoon (GnRH). See GnRH hormoon stimuleerib teie ajus teist näärmet, hüpofüüsi, mis vabastab kaks muud hormooni : folliikuleid stimuleerivat hormooni (FSH) ja luteiniseerivat hormooni (LH).

Nüüd vaatame, kuidas need hormoonid toimivad:

• Menstruaaltsükli 6. ja 14. päeva vahel põhjustab hormoon FSH ühes munasarjas folliikulite küpsemist. Folliikulid on väikesed vedelikuga täidetud kotikesed, mis sisaldavad munarakku.
• Tsükli 10. ja 14. päeva vahel areneb ainult üks neist küpsevatest folliikulitest täielikult küpseks munarakuks.
• Menstruaaltsükli 14. päeva paiku tõuseb hormooni LH tase järsult. Sel ajal vabaneb küps munarakk munasarjast. Seda nimetatakse ovulatsiooniks.
• Pärast ovulatsiooni tõuseb hormooni progesterooni tase. See valmistab teie emaka ette raseduseks.

Ovulatsioon, viljastumine ja rasedus

Nagu mainitud, liigub munarakk pärast ovulatsiooni mööda munajuha. Just selles munajuhas kohtub munarakk seemneraku ja viljastub. Kui viljastumine toimub, see tähendab, et seemnerakk liitub munaraku ja viljastatud munarakk (nüüd nimetame seda blastotsüstiks) liigub emaka suunas. Umbes nädala pärast kinnitub see blastotsüst emaka seina külge. Seda nimetatakse implantatsiooniks .

Sel ajal vabanevad hormoonid östrogeen ja progesteroon, mis põhjustavad emaka sisemise limaskesta, endomeetriumi, paksenemist. Siin saab blastotsüst toitaineid, mida ta vajab kasvamiseks ja lõpuks lapseks saamiseks. Kui rakud jätkavad jagunemist – mõned embrüo, teised platsenta moodustamiseks – annavad hormoonid teie kehale märku, et laps kasvab emakas. Samuti annavad nad emakale märku säilitada paksenenud limaskesta. Sel ajal lakkavad teie menstruatsioonid. Menstruatsiooni lakkamine on tavaliselt esimene märk rasedusest.

Millal toimub ovulatsioon?

Tüüpilise 28-päevase tsükli korral toimub ovulatsioon umbes 14 päeva enne järgmist menstruatsiooni. Kuid seda on raske täpselt öelda, kuna tsükkel võib olla pikem või lühem. Seega on kasulik oma tsüklit mõne kuu jooksul jälgida, kas telefonirakenduse või kalendri abil. See aitab teil välja selgitada, millal on ovulatsiooni tõenäosus kõige suurem. Enamiku inimeste jaoks toimub ovulatsioon 14–16 päeva pärast menstruatsiooni, olenemata tsükli pikkusest.

Kui kaua ovulatsioon kestab?

Pärast ovulatsiooni võib munarakk ellu jääda vaid 12–24 tundi. Kui see selle aja jooksul spermatosoidiga ei kohtu, imendub keha munaraku uuesti. Erinevalt munarakust võivad spermatosoidid kehas elada mitu päeva (tavaliselt 3–5 päeva).

Kuidas ma tean, millal mul on ovulatsioon?

Ovulatsiooni täpse päeva leidmine võib olla veidi keeruline. Siiski on selleks mitu meetodit. Igal meetodil on oma piirangud, seega on kõige parem kasutada rohkem kui ühte meetodit, et saada võimalikult täpne vastus.

Menstruaaltsükli registreerimine

Kui teil on 28-päevane tsükkel, toimub ovulatsioon tsükli keskel (umbes 14. päeval). Kuid "normaalne" tsükkel võib kesta 21 kuni 35 päeva. See tähendab, et ovulatsioon on teie menstruaaltsüklile ainuomane. Jälgige oma tsüklit paberil või rakenduses paar kuud. Samuti otsige ebatavalisi märke. Enamiku inimeste jaoks toimub ovulatsioon umbes 14 päeva enne menstruatsiooni algust, olenemata nende tsükli pikkusest.

Kalendri meetod

Selle meetodi kasutajad analüüsivad oma menstruaaltsüklit kuue kuu jooksul, et leida oma viljakas periood ehk aeg, mil on kõige tõenäolisem rasestuda. Ovulatsiooni kõige tõenäolisema toimumise aja arvutamiseks tuleb leida kuuekuulise perioodi jooksul oma lühim ja pikim tsükkel. Seejärel lahutatakse lühimast tsüklist 18 päeva ja pikimast tsüklist 11 päeva.Need kaks numbrit näitavad sulle tsükli päevad, mil oled kõige viljakam. Näiteks kui sinu tsükkel on 31 ja 28 päeva pikk (28 on lühim, 31 pikim), siis on viljakas periood tsükli 10. päevast (28-18=10) kuni 20. päevani (31-11=20).

Emakakaela lima

Emakakaela lima on emakakaela poolt toodetav tupevedelik. Selle emakakaela lima olemus muutub menstruaaltsükli jooksul. Enne ovulatsiooni on emakakaela lima paks, valge ja kuiv. Ovulatsiooni lähenedes muutub see lima selgeks ja libedaks (nagu toores munavalge). See libe olemus muudab spermatosoididel munarakuga kohtumise lihtsamaks.

Basaalne kehatemperatuur (BBT)

Ovulatsiooni ajal tõuseb teie kehatemperatuur veidi (tavaliselt 0,5–1 kraadi Celsiuse järgi). Selle mõõtmiseks mõõtke oma temperatuuri igal hommikul enne voodist tõusmist ja enne söömist või joomist, kasutades spetsiaalset digitaalset termomeetrit („basaaltermomeeter“) . Jälgige oma tulemusi paar kuud ja vaadake, millisel tsükli päeval temperatuur tõuseb.

Ovulatsiooni testikomplektid

Need ovulatsioonikomplektid toimivad nagu kodused rasedustestid. Teil tuleb vaid urineerida indikaatorribale. Need mõõdavad LH (luteiniseeriva hormooni) taset uriinis. LH on hormoon, mille tase tõuseb enne ovulatsiooni. Kui test on positiivne, tähendab see, et teil toimub varsti ovulatsioon (tavaliselt 36 tunni jooksul).

Millised on ovulatsiooni sümptomid?

Kõik ei ole ühesugused ja kõigil ei esine samu ovulatsiooni sümptomeid. Neile, kellel esinevad, on siin kõige levinumad sümptomid:

• Rinnavalu või hellus.
• Puhitis.
• Kerge valu alakõhus või vaagnapiirkonnas.
• Kerge veritsus või määrimine.
• Emakakaela asendi ja jäikuse muutused.
• Suurenenud seksuaalne iha.
• Meelte, näiteks lõhna, maitse ja nägemise suurenenud tundlikkus.
• Meeleolu muutused.
• Isu muutused.

Mitu päeva pärast ovulatsiooni saab rasestuda?

Kuigi munarakk võib elada umbes 24 tundi, võib sperma emakas elada kolm kuni viis päeva. See tähendab, et rasestuda saab seksides umbes viis päeva enne ovulatsiooni kuni päev pärast ovulatsiooni. Kui teie eesmärk on rasestuda, on kõige parem, kui sperma on ovulatsiooni ajal juba teie kehas. Suurim rasestumisvõimalus on siis, kui olete seksuaalvahekorras üks või kaks päeva enne ovulatsiooni ja ovulatsiooni päeval.

Kas on normaalne, kui ovulatsiooni ajal on valu?

Jah, paljud inimesed kogevad ovulatsiooni ajal valu. Seda nimetatakse mittelschmerziks. See on seljavalu või vaagnavalu, mis tekib ovulatsiooni ajal. Tavaliselt on seda valu tunda alakõhus ja vaagnapiirkonnas, keskel või ühel küljel. See valu võib tekkida siis, kui munarakk puhkeb munasarjas folliikulist (munarakk sisaldavast kotikesest). Mõnikord võib see põhjustada kerget veritsust.

Kuid pidage meeles, et ovulatsiooni ajal esinevat valu võivad põhjustada ka muud terviseprobleemid. Seega, kui valu on ebatavaline, tugev või kui teil on mingeid muresid, on kõige parem pöörduda arsti poole, et veenduda, et tegemist pole millegi tõsisega.

Mis juhtub, kui ma ei ovuleeri?

Mõned terviseseisundid või elusündmused võivad ovulatsiooni mõjutada või isegi täielikult peatada. Mõned neist on:

• Imetamine või hüperprolaktineemia.
• Menopaus.
• PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom).
• Primaarne munasarjade puudulikkus.
• „Amenorröa” – see tähendab menstruatsiooni lakkamist. Selle võivad põhjustada näiteks liiga palju või liiga vähe keharasva, liigne stress või väsimus või liigne treening.

Kui teie menstruatsioon on ebaregulaarne või teil pole mitu kuud menstruatsiooni olnud, ei pruugi teil ovulatsiooni toimuda. Sellisel juhul on oluline pöörduda arsti poole, et veenduda tõsise haiguse puudumises.

Muud asjad, mida võiksite teada

Kas rasestumisvastaseid vahendeid kasutades ikka ovulatsioon toimub?

Ei. Kui kasutate rasestumisvastaseid tablette või muid hormonaalseid rasestumisvastaseid meetodeid õigesti, on ovulatsioon ebatõenäoline. Pidage aga meeles, et see juhtub ainult siis, kui kasutate pille, plaastrit või spiraali täpselt ettekirjutuste järgi. Rasestumisvastaste vahendite hormoonid toimivad ovulatsiooni peatamise ja emakakaela lima paksendamisega (mis raskendab sperma läbitungimist).

Kas on võimalik ovuleerida ilma menstruatsioonita?

Jah. Teil võib olla ovulatsioon, aga mitte menstruatsiooni. Rangelt võttes, kui teil on regulaarne ovulatsioon, peaksid teil olema ka regulaarsed menstruatsioonid. Siiski on võimalik, et teil on menstruatsioon ilma ovulatsioonita või et teil on menstruatsioon ilma ovulatsioonita või et teil on ovulatsioon, aga menstruatsiooni ei ole. Sellistel juhtudel on kõige parem pöörduda arsti poole.

Kas ravimid võivad ovulatsiooni aidata?

Jah, on olemas viljakusravimeid, mis võivad ovulatsiooni stimuleerida. Rääkige oma arstiga oma sümptomitest ja eesmärkidest (näiteks kui soovite rasestuda). Ta ütleb teile, milline ravi teile kõige paremini sobib.

Lõpuks pidage seda meeles.

Seega on ovulatsioon menstruaaltsükli väga oluline osa. Selle täpne aeg võib inimestel ja tsükliti erineda. Ilma ovulatsioonita on väga raske rasestuda või regulaarset menstruaaltsüklit saavutada. Ovulatsiooni aja ennustamiseks on palju võimalusi. Ovulatsiooni aja teadmine aitab nii rasestuda kui ka rasedust vältida. Samuti on mitmeid terviseprobleeme, mis võivad ovulatsiooni mõjutada. Kui olete mures, et te ei ovulate, pöörduge kindlasti arsti poole. Ta saab teile anda häid nõuandeid.

Ovulatsioon , ovulatsioon, menstruaaltsükkel, rasedus, viljakas periood, naiste tervis, hormoonid