Kas teil on ka astma? Olgem teadlikud suitsetamise tõsistest mõjudest astmale!

Kui teil on astma, siis te ilmselt juba teate, et teie kopsud on väga tundlikud ja reageerivad asjadele kiiresti. Kui puutute kokku millegagi, mida te ei puuduta (neid nimetatakse "päästikuteks"), võivad tekkida sellised sümptomid nagu vilistav hingamine, köha ja hingamisraskused. Need asjad võivad mõnikord olla väga tüütud, eks?

Milline on seos suitsetamise ja astma vahel?

Kas sa tõesti tead, et astmahaige jaoks on kõige raskem ehk kõige hullem asi, mis astmat süvendab, suitsetamine . See ei puuduta ainult sigarette ja sigareid, vaid ka piipe või isegi aurutamist, mis on tänapäeval noorte seas populaarne. Igasugune suits on astmahaigetele väga kahjulik. Isegi teiste inimeste suitsetamisel tekkiv suits ehk passiivne suits võib süvendada köha ja hingamisraskusi. Kujuta ette, et kui keegi suitsetab bussis olles sigaretti, hingad ka sina seda suitsu sisse, eks? Nii see sind mõjutabki.

Hingamisteede spetsialisti dr Rachel Taliercio sõnul on suitsetamine astma ägenemiste peamine põhjus. Seega selgitab ta, kuidas saame end selle suitsu eest kaitsta.

Mis juhtub, kui sa suitsetad astma ajal?

Kujutage ette, et isegi kui suitsetate ühe või kaks sigaretti päevas, ladestuvad suitsu sissehingamisel selles sisalduvad kahjulikud ained teie hingamisteede õrnadesse ja niisketesse membraanidesse. Seega, kui olete astmaatik ja ikkagi suitsetate, on teie kopsud pidevalt suure surve all. Teisisõnu, teie kopsud on pidevalt "vihased". See tähendab, et teil võivad astmasümptomid esineda sagedamini. Teil on palju suurem tõenäosus saada astmahoog kui kellelgi, kellel on astma ja kes ei suitseta.

„ Ükskõik kui vähe te suitsetate või e-sigaretti tarvitate, võib see teile ja teie kopsudele väga kahjulik olla, “ rõhutab dr Talliercio veelgi.

Lisaks sagedaste astma ägenemiste peamisele põhjusele põhjustab suitsetamine ka:

• Suurenenud lima tootmine: see põhjustab kahjulike ainete kogunemist hingamisteedesse, mis raskendab hingamist. See põhjustabki köha.
• See kahjustab hingamisteid: Nii nagu rooste söövitab õrna torustikku, kahjustab suits hingamisteid.
• Suurendab kopsuvähi ja teiste kopsuhaiguste tekkeriski: seda teavad kõik. Kuid astmahaigetel on see risk veelgi suurem.

Passiivse suitsetamise mõju astmale

Isegi kui te ei suitseta, võib passiivne suitsetamine ehk teiste inimeste sissehingatav suits teie astmat mõjutada. Tubakasuits sisaldab üle 7000 kemikaali. See on uskumatu arv, kas pole? 69 neist teadaolevalt põhjustavad vähki.

Üllataval kombel võivad isegi mööblile ja riietele jäänud suitsujäägid (me nimetame seda "kolmanda käe suitsuks") süvendada astma sümptomeid ja põhjustada hingamisteede haigusi nii täiskasvanutel kui ka lastel. See tähendab, et isegi pärast seda, kui keegi on toas sigaretti suitsetanud, võivad sellest sigaretist pärit kahjulikud ained sinna ikkagi jääda.

„ See kehtib eriti väikelaste kohta, sest nende kopsud on veel väikesed ja arenevad ,“ ütleb dr Talliercio. „Väikelastel tekivad passiivse suitsetamise korral suurema tõenäosusega astmasümptomid. Samuti on lastel, kelle emad raseduse ajal suitsetasid, umbes kümme korda suurem tõenäosus astma tekkeks. “

Mõelge sellele, vahel seame me teadmatult oma lapsed sellisele ohule, eks? Kui keegi majas suitsetab, peame mõistma, kui kahjulik see lastele on. See on nagu hinge kinni pigistamine.

Kas mu astma paraneb, kui ma suitsetamise maha jätan?

Nüüd võite mõelda: "Olgu, kas mu astma paraneb täielikult, kui ma suitsetamise maha jätan?" Tõde on see, et suitsetamisest loobumine ei ravi teie astmat täielikult. Sest astma on sageli krooniline haigus, mis tähendab, et see on midagi, mis on jätkuv. Kuid teie sümptomeid saab oluliselt leevendada. See on suur asi, eks?

Ameerika Kopsuassotsiatsiooni andmetel suitsetamisest loobumisel:

• Põletik teie hingamisteedes väheneb.
• Põletik kopsudes väheneb.
• Edasiste kopsukahjustuste ja teiste kopsuhaiguste tekke oht väheneb.
• Veelgi olulisem on see, et ka teie astmahoogude sagedus väheneb oluliselt.

„Kui te suitsetamisest loobute, hakkavad teie ninakõrvalkoopad ja kopsud paranema. Teil on kergem hingata ja köha väheneb, võib-olla isegi täielikult kadub,“ teatab dr Talliercio. „Kuna astma võib olla krooniline haigus, on oluline käia oma tervishoiumeeskonnaga regulaarselt järelkontrollis, et arutada teie üldist astmakontrolli ja ravimeid, mida te võtate.“

Kuidas suitsetamisest loobuda, et astmat leevendada?

Me kõik teame, et suitsetamisest loobumine pole lihtne. See on harjumus, seega on raske korraga maha jätta. Seega, kui vajate abi, ärge kunagi kartke seda küsida. Teie perearst või muu tervishoiuteenuse osutaja saab teile pakkuda vajalikke ressursse. Näiteks nikotiini asendusravimid (NRE-d), näiteks närimiskummid või plaastrid, võivad aidata teil harjumusest järk-järgult loobuda.

Kui oled otsustanud suitsetamisest loobuda, räägi sellest oma otsusest inimestele, keda tunned ja usaldad. Seejärel saavad nad sinu pingutusi toetada ja hoida sind eemale asjadest, mis võivad teele ette tulla. „Kui su abikaasa või teised pereliikmed suitsetavad, teavita neid suitsetamise ohtudest ja julgusta ka neid suitsetamisest loobuma,“ soovitab dr Tagliarzio. Kodune keskkond on samuti väga oluline. Koos töötades on sul suurem tõenäosus edu saavutada kui üksi.

Samuti saate astma leevendamiseks ja suitsetamisest täielikult loobumiseks teha järgmist:

• Vabane kõikidest oma sigarettidest, e-sigarettidest, filtritest, tulemasinatest ja tuhatoosidest. Nende nähtaval hoidmine võib tekitada soovi uuesti alustada.
• Liitu tugigrupi või kursusega, mis aitab sul suitsetamisest loobuda. Suitsetamisest loobuda üritavate inimestega rääkimine on suurepärane julgustuse allikas.
• Väldi olukordi, mis tekitavad sinus suitsetamissoovi. Näiteks mõned inimesed tunnevad kiusatust suitsetada sõpradega koos olles või teed juues. Tuvasta sellised olukorrad ja hoia neist eemale. Selle asemel harjuta millegi muu tegemist.
• Paranda oma vaimset ja emotsionaalset tervist. Mõnikord võib stress viia ka suitsetamiseni. Seega leia viise lõõgastumiseks.
• Harjuta tähelepanelikkust ja sügavaid hingamistehnikaid. See aitab sul meelt rahustada ja suitsetamisvajadust kontrolli all hoida.
• Jää aktiivseks. Sellised tegevused nagu treening ja kõndimine on head nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Need parandavad ka kopsufunktsiooni.

Kõige olulisem on meeles pidada

Kunagi pole liiga hilja oma tervise heaks positiivseid muutusi teha. Kui astmasümptomid raskendavad igapäevaelu, aitab suitsetamisest loobumine leevendada kopsude koormust ja hõlbustada hingamist.

Ära unusta, et kui sul on seda teekonda üksi raske läbida, on kõige parem pöörduda arsti poole. Nad aitavad sul sellest harjumusest teaduslike meetodite abil vabaneda. Su kopsud tänavad sind!

Suitsetamine , astma, hingamisteede haigused, kopsud, tervis, sigaretid, suitsetamisest loobumine