Miks on sagedane kätepesu nii oluline? Uurime välja täpselt!

Mitu korda päevas te käsi pesete? Võib-olla lihtsalt tavapärastel kordadel, näiteks enne söömist või pärast tualeti kasutamist? Aga kas teadsite , et korralik kätepesu on väga lihtne, kuid samas väga võimas harjumus, mis kaitseb meid ja meie peresid palju rohkemate haiguste eest, kui me arvame. Kuna oleme käsi pesnud juba väikesest peale, võite mõnikord mõelda: "Mis siin uut on?" Aga tegelikult on väga oluline teada täpselt, kuidas käsi pesta, kui kaua neid pesta ja millal neid pesta. Seega, räägime sellest täna, eks?

Mis on kätepesu? Saame täpselt aru.

Lihtsamalt öeldes on kätepesu seebiga pesemine, puhta veega loputamine ja seejärel käte põhjalik kuivatamine. Oluline on käsi pesta mitu korda päevas. See on eriti oluline enne toidu valmistamist ja pärast tualeti kasutamist.

Kuid ainult sellest, millal käsi pesta, ei piisa. Samuti peate teadma, kuidas käsi õigesti pesta. Võite mõelda: "Oh, mis see on, ma olen seda lapsest saati teinud." Aga kui meil on kiire või kui me ei mõista, kui oluline on seda õigesti teha, on lihtne unustada, mida oleme õppinud. Käte õige pesemine ja regulaarne pesemine aitab palju kaasa teie ja teie pere tervisele. Isegi kui te jääte haigeks, aitavad head kätepesuharjumused vähendada pisikute levikut teistele.

Miks on kätepesu nii oluline?

Kätepesu on üks parimaid viise nakkuste leviku peatamiseks. Baktereid on kõikjal. Köögiletist kuni bussi käsipuuni võib baktereid olla. Meie immuunsüsteem suudab paljude nende bakteritega võidelda ja meid kaitsta. Kuid mõnikord võidavad bakterid ja me jääme haigeks. Siin tulebki mängu korralik kätepesu.

Uuringud on näidanud, et käte puhtana hoidmine aitab ära hoida iga kolmanda kõhuprobleemi, näiteks kõhulahtisuse, ja iga viie hingamisteede infektsiooni, näiteks külmetuse ja köha! Mõelda vaid, see tundub väikese asjana, aga tegelikult on see suur asi, eks?

Põhjus on selles, et meie käed on pisikutele väga mugav transpordivahend. Mõelge sellele nii: pisikud on nagu bussireisijad. Nad istuvad meie kätele ja lähevad sinna, kuhu tahavad, ehk meie keha rakkudesse. Kõik toimub väga lihtsalt: me puudutame pisikutega kaetud pinda, seejärel puudutame sama käega oma silmi, nina või suud. Siis sisenevad need pisikud meie kehasse läbi lima membraanide, mille kaudu nad meie kehasse sisenevad, ja hakkavad haigusi tekitama.

Aga kui me käsi peseme, on see nagu marsruudi muutmine selles "bussis".Kehasse sattumise asemel uhutakse mikroobid veega minema. Mõnda mikroobi on raske kinni hoida, aga kui peseme käsi korralikult ja piisavalt kaua, suudame enamiku neist enne sihtkohta jõudmist tappa. Kui sa ei haigestu, siis takistad ka mikroobide levitamist teistele.

Kui kaua peaksime käsi pesema?

Käsi tuleks pesta seebi ja voolava vee all vähemalt 20 sekundit. Paljud inimesed arvavad: "Ma pesen käsi niikuinii nii kaua." Aga tegelikkuses, kui oleme terve päeva tööga hõivatud, pole ime, et kiirustame käsi pesema ja järgmise ülesande juurde asume. Uuringud näitavad, et enamik inimesi ei pese käsi piisavalt kaua, et kätepesust maksimumi võtta.

Kui vaadata kella, on 20 sekundit veidi pikem aeg, kui arvate. See on umbes sama palju aega, kui kulub laulu "Palju õnne sünnipäevaks" kaks korda laulmiseks. Kui jälgite kella paar päeva ja pesete käsi, harjute 20-sekundilise ajaga. Seejärel saab sellest harjumus.

Millised on õiged kätepesu sammud?

Mõtle sellele: mis on esimene asi, mida sa teed, kui hakkad käsi pesema? Kui sulle kohe pähe tuleb seebi peale panemine, on see okei, aga see pole nii. Esimene asi, mida sa peaksid tegema, on käte niisutamine veega. Kui sa saad natuke vett, suureneb seebi võime mikroobe ja toksiine haarata ja eemaldada.

Siin on sammud, mida järgida:

1. Tee käed märjaks: Kasuta puhast voolavat vett (pole vahet, kas see on kuum või külm). Seejärel keera kraan kinni, et vältida vee raiskamist.

2. Kandke seep peale: Kandke seep korralikult kätele ja hõõruge neid vähemalt 20 sekundit kokku. Ärge unustage pesta käeselgu, sõrmede vahelt, küünte alt ja randmete ümbrusest. See on kõige olulisem osa. Hõõrumisel tekkiv hõõrdumine aitab käsi põhjalikult puhastada.

3. Peske käsi: Avage kraan uuesti ja loputage käsi põhjalikult voolava vee all. Loputage, kuni kogu seep on kadunud. Ainult põhjaliku loputamisega eemaldate kätelt kõik mikroobid, kemikaalid ja mustuse.

4. Keera kraan kinni: Nüüd, kui su käed on puhtad, võib kraani uuesti puudutamine tuua sisse baktereid. Seega keera kraan küünarnukiga või puhta paberrätikuga kinni.

5. Kuivatage käed: Kuivatage käed hoolikalt puhta paberrätiku või käterätikuga. Mõned inimesed raputavad käsi ja lasevad neil õhu käes kuivada. Uuringud näitavad aga, et kuivad käed levitavad vähem baktereid kui märjad käed. Seega aitab käte põhjalik kuivatamine neid kauem puhtana hoida.

Pea meeles: käte pesemisel pese kindlasti iga piirkond hoolikalt, eriti sõrmede vahel ja küünte all. Need on kohad, kuhu mikroobid saavad kergesti peituda.

Millal peaksime kindlasti käsi pesema?

Me peame oma käsi pesema päeva jooksul erinevatel aegadel, olgu siis kodus, tööl või väljas käies. Kuid igapäevase rutiini abil võime need ajad unustada. Lihtne viis peamiste kätepesuaegade meelespidamiseks on meeles pidada ingliskeelset sõna „FACES“. Aga mõelgem seda singali keeles omal moel.

1. Toidu ja joogiga seotud küsimustes (toit)

Toit satub otse suhu, seega on see üks lihtsamaid viise, kuidas mikroobid meie kehasse pääsevad. Toiduvalmistamisalade puhtana hoidmiseks ja mikroobide toidule sattumise vältimiseks peske käsi järgmistel aegadel:

• Enne mis tahes toidu söömist, eriti enne kätega söödava toidu söömist (nt riis, roti, puuviljad).
• Enne ja pärast toidu valmistamist.
• Kohe pärast toore liha ja kala käitlemist (enne kui midagi muud puudutate, sh vürtsipakid ja külmkapi uks).
• Pärast prügi ja komposti puudutamist.
• Pärast köögitasside ja laudade pühkimist (sel hetkel peate puhastusvedelikust kemikaalid kätelt eemaldama).

2. Loomadega hängides (Loomad)

Baktereid võib levida ka teistelt loomadelt, sealhulgas meie armsatelt lemmikloomadelt. Seega ärge unustage nendel aegadel käsi pesta:

• Pärast lemmikloomadega kokkupuudet, eriti kui valmistate toitu või töötate köögis.
• Pärast selliste asjade nagu loomasööt ja küpsised puudutamist.
• Kui puudutad teist looma, kes ei ole sinu kodus.
• Pärast loomade puuride ja eluruumide puhastamist.

3. Kellegi eest hoolitsedes (hooldamine)

Kui hoolitsete väikese lapse, eaka inimese või haige inimese eest, võib olla raske takistada neil pisikute levikut. Riski vähendamiseks peske käsi, kui:

• Pärast haige inimese eest hoolitsemist.
• Pärast lapse mähkme vahetamist.
• Pärast seda, kui aitasin kellelgi pärast tualetis käimist koristada.

4. Kokkupuude kehavedelikega

Kehavedelikud sisaldavad palju baktereid. Haiguste leviku peatamiseks peske käsi järgmistel aegadel:

• Pärast tualeti kasutamist.
• Kui sa oma nina kratsima hakkad, sul on külmetus või köha.
• Pärast nina pühkimist.
• Pärast oksendamise või kõhulahtisuse (sinu või kellegi teise) järgset koristamist.
• Enne ja pärast haava (sinu või kellegi teise) puhastamist ja sidumist.

5. Ärge unustage sellistes eriolukordades (eriolukordades)

Elus ei saa kõike ühtemoodi kategoriseerida. Peamised ajad, mil käsi pesta, on eespool mainitud. Kuid on ka teisi aegu, mil käsi pesta või kui läheduses pole kraanikaussi, kasutada käte desinfitseerimisvahendit. Need on:

• Enne kontaktläätsede panemist (kasutage sel ajal seepi ja vett).
• Arvutiklaviatuur, nagu ka muud töövahendidPärast tavaliselt kasutatavate asjade puudutamist.
• Pärast selliste kohtade puudutamist, mida paljud inimesed puudutavad, näiteks ukselingid, liftinupud ja käsipuud.
• Avalikus kohas õues viibimisest koju naastes.
• Aegadel, kui teie organisatsiooni reeglid nõuavad käte pesemist.

Kui teil on küsimusi selle kohta, millal ja kui tihti peaksite käsi pesema, on kõige parem küsida arstilt. Ta saab teile anda nõu, mis sobib just teile, lähtudes teie tervisest, perekonna vajadustest ja töö iseloomust.

Kas on vaja kasutada antibakteriaalset seepi?

Ei. Bakterite hävitamiseks on vaja vaid mis tahes tüüpi seepi ja vett. Puuduvad tõendid selle kohta, et antibakteriaalne seep on enamiku inimeste puhul haiguste ennetamisel parem kui tavaline seep ja vesi. Tervishoiutöötajad võivad mõnel juhul siiski järgida erinevaid juhiseid.

Kas käte pesemiseks on okei kasutada kehaseep?

Jah, saate küll. Igasugune seep sobib ja aitab kätelt baktereid eemaldada. Kuid peate täpselt järgima ülaltoodud samme. Pidage meeles, et mõnel dušigeelil on tugev lõhn, mis võib kätele jääda ka pärast pesemist.

Kas parem on kätepesu või käte desinfitseerimine?

See oleneb olukorrast. Mõlemad kätepesumeetodid toimivad veidi erinevalt. Seep ja vesi on kätelt mikroobide ja kahjulike ainete eemaldamisel väga tõhusad. Käte desinfitseerimisvahendid hävitavad teatud tüüpi mikroobe.

Võimaluse korral on kõige parem kasutada seepi ja vett, kuna see on järgmiste asjade puhul parem kui käte desinfitseerimisvahend:

• Hävitada mõned tõsised haigusi põhjustavad mikroobid, näiteks noroviirus ja C. diff (Clostridioides difficile).
• Eemaldage sellised asjad nagu pestitsiidid ja raskmetallid (nt plii).
• Eemalda kätelt mustus ja rasv, mis on tekkinud õues tegevustest (näiteks kalastamine, telkimine).

Kuid mõnikord on ka käte desinfitseerimisvahend kasulik:

• Kui külastate kedagi haiglas või hooldekodus, peaksite enne ja pärast lahkumist ilmselt kasutama käte desinfitseerimisvahendit. (Kui aga külastataval inimesel on konkreetne infektsioon, näiteks C. diff, kasutage seepi ja vett.)
• Kui seepi ja voolavat vett pole käepärast , kasutage käte desinfitseerimisvahendit ja peske käed esimesel võimalusel kraanikausis.
• Kui teil on vaja oma pisikeste käsi puhastada. Kätepesu on pisikestele parim, eriti kui nende käed on määrdunud või kleepuvad. Kuid pisikestel võtab aega, et harjuda käte korraliku pesemisega. Käte desinfitseerimisvahendit on neil lihtne kasutada, eriti reisil olles. Kuid seda tuleks teha täiskasvanu järelvalve all.Sest need on allaneelamisel väga ohtlikud. Seega hoidke neid lastele kättesaamatus kohas.

Bakterite tõhusaks hävitamiseks peaks kasutatav käte desinfitseerimisvahend sisaldama vähemalt 60% etüülalkoholi või 70% isopropüülalkoholi. See tase on vajalik ka COVID-19 viiruse hävitamiseks.

Kas liiga sagedane kätepesu võib probleeme tekitada?

Öeldakse, et liigne tarbimine ei ole hea. Kuigi käsi on oluline pesta olulistel aegadel, on siin mõned asjad, mis võivad juhtuda, kui käsi liiga sageli pesta:

• Teie kätel olevad looduslikud õlid ja head bakterid, mis võitlevad mikroobidega, võivad kaduda.
• Käed muutuvad kuivaks, lõhenevad ja ketendavad, mis teeb mikroobide sisenemise kehasse lihtsamaks.
• Nende arv võib suureneda inimestel, kellel on nahahaigusi, näiteks ekseem.
• Võib esineda nahaallergia, mida nimetatakse ärritavaks kontaktdermatiidiks.

Kui peate käsi sageli pesema, olgu siis töö või muudel põhjustel, võib abiks olla niisutaja kasutamine, mis hoiab teie käed pehmena, eriti sellise, mis sisaldab pehmendavaid aineid. Samuti võite oma arstiga rääkida viisidest, kuidas hoida nahka võimalikult pehmena ja ennetada allergiaid.

Mis on siis kõige olulisem asi, mida me sellest loost koju kaasa peaksime võtma? (Kaasavõetav sõnum)

Nagu hammaste pesemine või nõude pesemine, on ka käte pesemine ilmselt midagi, mida me teeme harjumusest, ilma erilise mõtlemiseta. Oleme seda ilmselt teinud miljon korda ja me ilmselt isegi ei mõtle, kuidas me seda teeme. Aga aeg-ajalt on hea vaadata, kas meie tegutsemisviisis on ruumi arenguks.

Kätepesu puhul võib see tähendada mõne sekundi lisamist oma rutiini. Või meeldetuletust, et peaksite käed puhta rätikuga hoolikalt kuivatama. Natuke lisaaega kätepesu kunsti omandamisele aitab teil ja teie perel palju tervena püsida. See on lihtne asi, aga sellel on tohutu mõju . Hakkame siis neid väikeseid asju juba täna tegema, eks?

` Kätepesu, Kuidas käsi pesta, Bakterid, Tervis, Puhtus, Terviseharjumused, Nakkuste ennetamine, Kätepesu