On raske sõnadesse panna tunnet, mis tekib, kui lähed arsti juurde, vaatad testitulemusi ja sulle öeldakse: "Teil on selline haigus." Sel hetkel on tunne, nagu oleks kogu maailm seisma jäänud, pähe tuleb tuhat küsimust ja süda on raske. Ärevus, hirm, viha, kurbus, segadus... kõik see on väga normaalne. See ei juhtu ainult sinuga. Seetõttu ei pea sa nende tunnetega üksi võitlema. Vaatame, mida saad teha, et sellises olukorras maha rahuneda ja tugevamana edasi liikuda.
Miks on sellisel ajal nii raske?
Lihtsamalt öeldes on haiguse diagnoosimine ootamatu ja suur muutus meie elus. Me peame ümber mõtlema oma pikaajalise eluviisi, tulevikuplaanid, unistused, kõik. On normaalne, et meil tekib küsimusi nagu "Miks see minuga juhtus?", "Kas mu elu on nüüd läbi?", "Kuidas ma sellega toime tulen?".
Kõige tähtsam on mõista, et need tunded on normaalsed. Hirmu või kurbuse tundmine pole vale. Oluline on lasta neil tunnetel olla ja püüda neid kontrollida.
Olgu, räägime siis mõnest sammust, mis aitavad meil sellel keerulisel teekonnal navigeerida.
Olgu, mida me nüüd teeme? Liigume samm-sammult edasi.
Seda ei saa üleöö lahendada. Kuid neid samme süstemaatiliselt järgides saavutate jõudu ja selgust, mida vajate selle olukorraga elamiseks.
1. samm: ärge paanitsege, võtke aega.
Sa ei taha oma elus suuri otsuseid langetada kohe pärast seda, kui arst sulle diagnoosi annab. Otsused, mida sa sel šokihetkel teed, ei pruugi olla õiged. Seega hinga sügavalt sisse . Mine koju. Võta veidi aega, et maha rahuneda ja mõelda, mis sinuga juhtus. Kui sa tahad nutta, siis nuta. See kergendab sinu südamekoormat. Ütle endale, et see on lihtsalt informatsioon, mitte sinu elu lõpp. Veeda esimesed paar päeva lihtsalt selle uue informatsiooniga tegeledes.
2. samm: Koguge kokku oma tugisüsteem.
Ära püüa seda teekonda üksi läbida. Sinu suurim tugevus on inimesed, kes sind armastavad ja sinusse usuvad.
- Perekond ja lähedased sõbrad: räägi sellest oma ema, isa, õdede-vendade, naise või mehe või parima sõbraga. Jaga nendega oma hirme, kurbust, kõike. Isegi kui nad tahavad sind aidata, ei tea nad, mida teha, enne kui sa ise räägid.
- Sarnaste kogemustega inimesed: on hindamatu väärtusega leida keegi, kellel on sama seisund kui teil ja kes elab sellega edukalt. Nende kogemused ja praktilised strateegiad, mida nad on kasutanud, võivad olla suureks jõuallikaks. On suur kergendus teada, et "ma pole ainus, on ka teisi minu sarnaseid".
3. samm: rääkige oma arstiga avatult.
Sinu arst on sellel teekonnal sinu parim teejuht. Ära karda küsimusi esitada ja kõik kahtlused selgeks teha. Pole olemas sellist asja nagu "rumal küsimus". Enne kui järgmine kord arsti juurde lähed, tee nimekiri asjadest, mida sa teada tahad.
| Küsimused, mida saate esitada | Miks see küsimus oluline on? |
|---|---|
| Mis täpselt on minu tervislik seisund? Kas saaksite seda lihtsalt selgitada? | Et haigusest selge arusaam saada. |
| Millised on selle ravivõimalused? | Olge oma valikutest teadlik ja arutage neid oma arstiga. |
| Millised on iga ravi kõrvaltoimed ja eelised? | Raviplaani valimisel teadliku otsuse langetamiseks. |
| Milliseid muudatusi peaksin oma elustiilis tegema? (söömine, joomine, liikumine) | Et saada teada, mida saate lisaks ravile teha. |
| Kuidas see olukord minu tulevikku mõjutab? | Et oleksid realistlikud ootused ja tulevikuplaanid. |
Mida ausam ja avatum sa oma arstiga oled, seda edukam on sinu ravi.
4. samm: leidke teavet oma seisundi kohta
Teadmised on jõud. Mida rohkem sa oma seisundist tead, seda suurem on sinu kontroll selle üle. Aga sa pead siin olema väga ettevaatlik .
Ära usalda iga veebisaiti või Facebooki postitust, mille Google'ist leiad. Valeinfo levitamine ainult suurendab sinu hirmu. Kasuta ainult usaldusväärseid teabeallikaid. Näiteks vaata valitsuse tervishoiuministeeriumi, Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) ja hea mainega haiglate või meditsiinikoolide veebisaite.
Kõige tähtsam: arutage kogu teavet, mille internetist leiate, oma arstiga . Sest internetis olev teave on avalik. Kuid teie olukord on teie jaoks ainulaadne. Seetõttu teab ainult teie arst täpselt, kuidas see teave teie puhul kehtib.
5. samm: Valige endale kõige sobivam raviplaan
Lõppkokkuvõttes peate koguma kogu selle teabe ja valima teile kõige paremini sobiva raviplaani. Selle otsuse teete teie, teie perekond ja arst koos . See ei ole midagi, mida arst teile peale surub.
Arutage oma arstiga praktilisi kaalutlusi, näiteks oma töö, elustiili ning aega ja raha, mida saate ravile kulutada. Kõike seda arvesse võttes valige raviplaan, mida saate nii vaimselt kui ka füüsiliselt taluda ja mis annab teile parimaid tulemusi.
See teekond pole kerge. Aga sa ei ole üksi. Sinu ümber on inimesi, kes sind aitavad ja sind tugevdavad. Õigeid samme järgides saad sellest väljakutsest üle ja elada sisukat ja õnnelikku elu.
Kodune sõnum
- Uue haiguse kohta teada saades on täiesti normaalne tunda hirmu, kurbust ja ärevust. Luba endal neid tundeid tunda.
- Sa ei ole sellel teekonnal üksi. Otsi tuge perekonnalt ja sõpradelt, kes sind armastavad.
- Arst on sinu parim teejuht. Ära karda temalt küsimusi küsida ja rääkida kõigest, mis sul mõttes on.
- Haiguse kohta teabe otsimisel kasutage ainult usaldusväärseid allikaid. Arutage teavet ka oma arstiga.
- Lõplik otsus ravi kohta tehakse pärast teie ja teie meditsiinimeeskonna vahelist arutelu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar