Kas teil on ka kummaline ebamugavustunne koos pigistustunde ja valuga alakõhus? Uurime lähemalt seda hüpertoonilise vaagnapõhja sündroomi!

Kas tunned vahel alakõhus, st vaagna all, pigistust või valu? Või kas tunned ebamugavust või valu urineerimisel või tualetis käimisel? Võib-olla tunned valu isegi seksuaalvahekorra ajal. Ära jäta neid asju kõrvale kui lihtsalt juhuslikke asju. Võib-olla on selle põhjus veidi sügavam, kui sa arvad. Sellest seisundist me täna räägimegi, mida nimetatakse "(hüpertoonseks vaagnapõhja sündroomiks)".

Kõigepealt vaatame, mis see "vaagnapõhi" on?

Olgu, enne kui me räägime „(hüpertoonilisest vaagnapõhjast)“, vaatame natuke, mis see „vaagnapõhi“ on. Lihtsamalt öeldes on see lihaste ja sidekoe kogum meie alakõhus, see tähendab kubeme sees. Nagu tugev võrk või väike vaagna, tulevad need lihased kokku, et tõsta ja kaitsta meie alakõhus asuvaid väga olulisi organeid.

Kujutage ette, see on nagu meie maja põrand. Need organid on:

• Põis: koht, kus uriini säilitatakse.
• Pärasool: päraku viimane osa (pärasool): koht, kus väljaheited ladustatakse.
• Naistel emakas ja tupp .
• Meestel eesnääre .

Vaagnapõhja lihased paiknevad eesmise häbemeluu, tagumise ristluu ja mõlemal küljel asuvate istumisluude vahel. Need lihased ja närvid aitavad kontrollida urineerimist , roojamist ja seksuaalset aktiivsust.

Niisiis, mida nimetatakse selle seisundi (hüpertooniline vaagnapõhjalihaste sündroom) raviks?

Nüüd on teil ligikaudne ettekujutus sellest, mis on vaagnapõhi. Hüpertooniliseks vaagnapõhjalihaseks kutsutud seisundis on vaagnapõhjalihased pidevalt pinges, spasmis või pidevas kokkutõmbumises. See tähendab, et need lihased ei suuda lõdvestuda, vabaneda ega normaalselt toimida.

Kujuta ette, mis juhtuks, kui hoiaksid kätt pikka aega taskus? Mõne aja pärast hakkaks käsi valutama, see muutuks tuimaks ja nii see ongi. Kuna need lihased on pidevalt pingul, ei suuda nad oma funktsioone, näiteks urineerimist ja tualetis käimist, korralikult kontrollida. Seetõttu võib valu esineda kogu aeg või teatud tegevuste ajal (nt tualetis käimine, seksimine). See võib põhjustada ka urineerimis- ja roojamisraskusi ning seksuaalprobleeme. Need sümptomid võivad teie elukvaliteeti oluliselt mõjutada.

Kellel see seisund (vaagnapõhja hüpertooniline sündroom) esineb? Kui levinud see on?

See olukord sobib tõesti kõigile., mis tähendab, et see võib esineda olenemata soost või vanusest. Mõnikord võib see seisund mõjutada ka väikelapsi.

Üldiselt on vaagnapõhjalihaste düsfunktsioon väga levinud. Hüpertooniline vaagnapõhjalihaste kahjustus on üks selline probleem. Enamasti ei märgata seda korralikult, sest inimesed piinlevad sellest rääkida. Andmete kohaselt võib aga umbes igal kümnendal inimesel selliseid probleeme esineda. See tähendab, et see pole midagi ennekuulmatut.

Mis tunne on olla "(hüpertooniline vaagnapõhjalihaste puudulikkus)"? Millised on selle sümptomid?

Enamiku inimeste peamine sümptom on valu . See võib tunduda surve, raskustunde või pitsitusena alakõhus, alaseljas või puusapiirkonnas. Mõnikord on valu tunda ühes kohas (nt põies) või ainult teatud tegevuste ajal (nt tualetis käimine, seksimine).

On ka teisi sümptomeid. Vaatleme neid lähemalt:

Kuseteede sümptomid

• Kusepõie valu.
• Valu ja põletustunne urineerimisel .
• Sagedane urineerimisvajadus (rohkem kui 8 korda päevas, vajadus öösel üles tõusta).
• Raskused urineerimise alustamisel, vahelduv urineerimine või tunne, et pärast urineerimise lõpetamist on ikka veel uriini .

Soole sümptomid

• Raskused tualetti mineku alustamisel, sinna jõudmine võtab kaua aega.
• Tunne, et kõht pole isegi pärast tualetis käimist täielikult tühjenenud .
• Valu tualetis käies või pärast seda.
• Valu tunne isegi gaaside eraldamisel.
• Kõhukinnisus tähendab, et inimene ei saa mitu päeva järjest isegi üks kord tualetti minna.

Seksuaalsed sümptomid

• Valu tunne seksi ajal ja pärast seda (see mõjutab paljusid naisi).
• Võimetus saavutada orgasmi.
• Meeste puhul võib see olla erektsioonihäire või valu ejakulatsiooni ajal.

Kõige olulisem on see, et „(hüpertoonilise vaagnapõhjalihaste)“ sümptomid arenevad tavaliselt aeglaselt ja aja jooksul süvenevad. Seega, kui teil tekib isegi väike selline sümptom, ärge seda ignoreerige. On väga oluline pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole ja küsida nõu.

Mis põhjustab seda seisundit (vaagnapõhja hüpertooniline sündroom)?

Selle põhjuseid on raske täpselt kindlaks teha ja need on pisut keerulised. Siiski on mõned riskifaktorid, mis võivad sellele seisundile kaasa aidata. Need on:

• Harjumus uriini ja väljaheite kinnihoidmiseks, kui see on raske:Mõned inimesed on selle harjumuse külge klammerdunud lapsepõlvest saati. Teised on sunnitud seda tegema oma töö iseloomu (nt õpetajad, bussijuhid) või elustiili tõttu. Kui nad on pidevalt sellises pinges, ei suuda nende lihased lõdvestuda.
• Vaagnapõhjalihaste vigastused või kahjustused: neid vaagnapõhjalihaseid võivad kahjustada teatud operatsioonid, rasedus, sünnitus (eriti raske sünnitus) või õnnetus (nt kukkumine).
• Lihasfunktsiooni häired: Pikaajaline samas asendis istumine (eriti arvuti taga töötavatel inimestel), ebamugavad asendid, valed kõndimismustrid ja puusaliigese tasakaalustamatus võivad samuti neid lihaseid mõjutada.
• Muud valusad seisundid:
• Ärritunud soole sündroom (IBS)
• Endometrioos
• Vulvodüünia (pikaajaline valu naiste välissuguelundites)
• Anaalsed lõhed
• Valuliku põie sündroom / interstitsiaalne tsüstiit

Selliste haiguste korral võivad vaagnapõhjalihased valu tõttu pingulduda.

• Seksuaalne või füüsiline väärkohtlemine: Selliste traumaatiliste kogemustega silmitsi seistes võivad sellel olla ka füüsilised tagajärjed.
• Stress, depressioon ja ärevus: see, mida me oma mõtetes tunneme, mõjutab meie keha. Kui oleme suure stressi all, siis meie lihased lihtsalt pinguldusid. Sama kehtib ka vaagnapõhjalihaste kohta.

Kuidas diagnoositakse hüpertoonilist vaagnapõhjalihaste põletikku?

Kui lähete arsti juurde, küsib ta teilt kõigepealt teie sümptomite ja haigusloo kohta. See tähendab, millal teil valu tekib, kui kaua see on kestnud, kuidas te tualetti kasutate, kuidas urineerite ja teie seksuaalelu. Kuigi need on ebamugavad ja piinlikud asjad, millest rääkida, on aus ja selge olla täpne diagnoosi saamiseks hädavajalik. See aitab arstil mõista, millist ebamugavust te kogete.

Seejärel teeb arst füüsilise läbivaatuse . See võib hõlmata järgmist:

• Alakõhu väljastpoolt kontrollides näed, kuidas sa neid vaagnapõhjalihaseid pingutad ja lõdvestad.
• Digitaalne rektaalne uuring.
• Kui olete naine, siis vaagnauuring.

Need testid aitavad arstil leida lihasjäikust ja valulikke piirkondi.

Mõnikord võidakse lisateabe saamiseks teha spetsiaalseid teste, näiteks neid:

• Anorektaalne manomeetria:Selle käigus sisestatakse pärasoole õhuke toru (kateeter) ja selle otsas olev väike balloon täidetakse. Mõõdetakse pärasoole ja päraku lihaste kokkutõmbumist ja lõdvestumist, samuti lihastes olevat rõhku.
• Elektromüograafia (EMG): see uuring mõõdab elektrilisi signaale, mida teie lihased tekitavad kokkutõmbumisel ja lõdvestumisel. Seda tehakse, asetades nahale väikesed kleepsutaolised padjad (elektroodid).
• Defekograafia: see on uuring, mille käigus uuritakse teie roojamist. Selleks sisestatakse teie pärasoolde spetsiaalne aine (baariumpasta), mis on röntgenpildil nähtav, ja teil palutakse istuda spetsiaalsele tualetile ning roojata. Sel ajal tehakse röntgenpildid. Enne seda peate võtma soolestiku puhastamiseks ravimeid.
• Urodünaamilised testid: see ei ole üksik test, vaid mitme testi kombinatsioon. Need uurivad, kuidas te urineerite ja kuidas teie põis töötab.

Millised on hüpertoonilise vaagnapõhja sündroomi ravimeetodid?

Hea uudis on see, et sellele seisundile on ravi! Peamine ja kõige tõhusam ravi on füsioteraapia . Seda teeb vaagnapõhjalihaste füsioterapeut, kellel on spetsiaalne väljaõpe vaagnapõhjaprobleemide alal. Ta teeb näiteks järgmist:

• Biotagasiside: See on tõeliselt lahe tehnika. Selle käigus kasutate selliseid asju nagu andurid, et jälgida oma lihaste tööd. Nii saate aru, kuidas lihaseid õigesti pingutada ja lõdvestada.
• Lõdvestustehnikad: Õpetatakse hingamisharjutusi ja erinevaid lihaseid lõdvestavaid asendeid.
• Massaaž, venitusharjutused ja liigeste liikumine: need aitavad lõdvestada pingul lihaseid.

Muud ravimeetodid, mida arst võib soovitada, on järgmised:

• Nõelravi.
• Ravimid: Ravimeid võib anda valu vähendamiseks, ärevuse kontrollimiseks, kõhukinnisuse raviks ja sagedase urineerimise raviks.
• Närvistimulatsioon: kontrollige uriinipidamatust või soolepidamatust.
• Päästikupunktide süstid: Valu vähendamiseks võib kasutada kas kortikosteroide (teatud tüüpi steroide) või Botox®-i.

Mõnikord võib arst otsida abi ka teistelt spetsialistidelt, näiteks:

• Gastroenteroloog: ravib selliseid asju nagu kõhukinnisus.
• Kolorektaalne spetsialist.
• Günekoloog: naiste reproduktiivtervise probleemide korral.
• Uroloog või urogünekoloog: kuseteede probleemide või seksuaalfunktsiooni häirete korral.
• Psühhoterapeut: Abi vaimse tervise probleemide korral.
• Seksuaalterapeut: Seksuaalprobleemide korral.

Kuidas vähendada hüpertoonilise vaagnapõhja sündroomi tekkimise riski?

Selle seisundi riski vähendamiseks on mitmeid asju, mida saate ise teha:

• Saage teadlik , kuidas kõhulihaseid pingutada ja lõdvestada.
• Harjuta tähelepanelikkuse ja lõdvestustehnikaid. Need aitavad stressi vähendada.
• Tehke raseduse ajal ja pärast sünnitust vaagnapõhjalihaste harjutusi (Kegeli harjutusi). Küsige selle kohta oma arstilt või füsioterapeudilt.
• Need lihased muutuvad tugevamaks ka joogaharjutuste abil.
• Kõhukinnisuse vältimiseks sööge kiudainerikkaid toite (köögivilju, puuvilju ja kaunvilju), jooge palju vett ja vältige pingutamist tualetis käies.
• Kui teil on valu alakõhus või pärasooles, ärge ignoreerige seda ja pöörduge arsti poole.
• Kui oled läbi elanud traumaatilise kogemuse, otsi psühholoogilist tuge.
• Ära oota urineerimis- või tualetivajadust liiga kaua. Täida vajadus nii kiiresti kui võimalik.

Milline on seisundi "(hüpertooniline vaagnapõhjalihaste sündroom)" väljavaade? (Prognoos)

See on kõige tähtsam. Hüpertooniline vaagnapõhjalihas on ravitav seisund. See võtab aega ja kannatlikkust. Kuid raviga leevendub enamik inimesi sümptomitest peaaegu täielikult ja mõned paranevad täielikult. Kui sümptomid püsivad, suunab arst teid teise spetsialisti juurde.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil on alakõhuvalu, urineerimisraskused , valu roojamise ajal või valu seksi ajal, ärge oodake lihtsalt, kuni need paranevad. Need sümptomid tavaliselt iseenesest ei parane. Seetõttu on oluline pöörduda arsti poole ja saada ravi nii kiiresti kui võimalik.

„(Hüpertoonilise vaagnapõhja sündroomi)“ põhjustatud valu, urineerimis- , roojamis- ja seksuaalprobleemid on väga ebamugavad ja mõnikord piinlikud. Õnneks saab seda seisundit füsioteraapia ja muude ravimeetodite abil suures osas kontrolli all hoida ja ravida. Kui räägite oma sümptomitest varakult arstiga ja saate vajaliku ravi, saate elada mugavalt ja õnnelikult.

Kodune sõnum

• Vaagnapõhja hüpertooniline vorm on seisund, mille korral alakõhu lihased on pidevalt pinges. See võib põhjustada valu, urineerimis- ja roojamisraskusi ning seksuaalprobleeme.
• See võib juhtuda igaühega ja see on levinum, kui arvate.
• Kui teil tekivad sümptomid, ärge olge häbelikud ega kartke, pöörduge arsti poole. Mida varem te need ära tunnete, seda lihtsam on ravida.
• Peamine ravi on füsioteraapia, kuid on ka teisi ravimeetodeid.
• Seda seisundit saab ravida. Seega ärge kaotage meelt.
• Riskitegurite vältimine võib samuti vähendada selle seisundi esinemist.

Kui teil on selle kohta lisaküsimusi, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Soovin teile head tervist!

` Alakõhuvalu, vaagnapõhjavalu, lihaspinge, kõhukinnisus, urineerimisraskused, seksuaalvalu, füsioteraapia