Kas teie sugutung on madal? (Madal libiido) - Ärge kartke sellest rääkida.

Kas tunned, et oled kaotanud huvi seksi vastu, mis pole enam nii nagu varem? See pole ainult sinu probleem. Tegelikult, kuigi paljud inimesed piinlikkust tunnevad sellest rääkimise ees, on see väga levinud seisund. On normaalne, et mingil hetkel elus nii tunned. Seega ära muretse ega pea seda millekski, mida häbeneda. Olgem avameelsed ja ausad.

Lihtsamalt öeldes, mis on madal libiido?

Madal libiido ehk madal sugutung on see, kui tunned end seksist vähem huvitatud kui varem. See tähendab, et võid tunda end vähem motiveerituna seksiks või et sinu iha intensiivsus võib väheneda. Mõnikord on see ajutine, kuid mõnikord võib see olla pikaajaline.

Kui levinud on selline olukord ühiskonnas?

See on levinum, kui arvata võiks. Umbes iga viies mees ja veelgi rohkem naisi kogeb seda seisundit mingil hetkel oma elus. Kuigi hormoonidel ja kehaehitusel on oma roll, võib igaüks kogeda seksuaalse iha vähenemist. Enamik inimesi kogeb oma seksuaalse iha muutusi ühel või mitmel korral oma elus. See on normaalne.

Millised on selle peamised sümptomid?

Peamine sümptom on see, et teil on vähem seksisoovi kui varem. Lisaks sellele võib esineda mitmeid muid sümptomeid.

• Huvi kadumine igasuguse seksuaalse tegevuse vastu. Isegi mitte soov masturbeerida.
• Mõtleb seksist palju harvemini.
• Kurbuse, ärevuse või murelikkuse tunne oma vähenenud seksuaalse iha pärast.

Miks see juhtub? Mis on selle põhjused?

Sinu sugutungi vähenemisele ei ole ühte kindlat põhjust, vaid sellele võivad kaasa aidata paljud tegurid. Sinu füüsiline tervis, vaimne tervis, vananemine, suhe ja stress on kõik tegurid, mis sellele kaasa aitavad. Vaatleme neid eraldi.

Füüsilised terviseprobleemid

Mõned meditsiinilised seisundid võivad teie seksuaalset iha vähendada. Kui teil esineb mõni neist seisunditest, olge sellest teadlik.

Vaimne tervis ja stress

Nii nagu teie kehal, on ka teie meelel suur mõju seksuaalsele ihale.

• Suhteprobleemid: sellised asjad nagu usalduse puudumine, intiimsuse puudumine ja sagedased tülid suhetes abikaasaga mõjutavad otseselt teie seksuaalelu.
• Stress: Stress, mis on põhjustatud sellistest asjadest nagu tööprobleemid, pereprobleemid ja rahalised raskused, on peamine põhjus, miks teie seksuaalne iha kaob.
• Depressioon:Depressiooni sümptomid, nagu huvi kadumine millegi vastu, pidev kurbus ja äärmine väsimus, võivad samuti mõjutada seksuaalset iha.
• Ärevus: Pidev tarbetu hirmu ja ärevuse tunne suurendab stressihormoonide taset kehas. See võib vähendada seksuaalset iha.
• Varasem seksuaalne väärkohtlemine: minevikus kogetud seksuaalne väärkohtlemine või traumaatilised sündmused võivad avaldada sügavat mõju praegusele seksuaalelule.

Muud põhjused

• Teatud ravimid: Mõned ravimid, mida te võtate, võivad kõrvaltoimena põhjustada seksuaalse iha vähenemist. Näideteks on antidepressandid, kõrgvererõhuravimid ja keemiaravi ravimid.
• Alkohol, suitsetamine ja narkootikumid: liigne alkoholitarbimine, suitsetamine ja muude narkootikumide tarvitamine mõjutavad otseselt teie hormoonide taset ja seksuaalfunktsiooni. Suitsetamine võib meestel vähendada testosterooni taset.
• Füüsiline koormus: Ära imesta, nii liigne treening kui ka selle puudumine võivad viia seksuaalse iha vähenemiseni.

Naistele omased põhjused

Naiste seksuaalse iha vähenemisele on veel mitmeid konkreetseid põhjuseid.

• Perimenopaus ja menopaus: Selle aja jooksul väheneb kehas östrogeeni tase. Koos sellega võib väheneda ka seksuaalne iha.
• Probleemid seksuaalvahekorra ajal: Seks võib muutuda tüütuks selliste asjade tõttu nagu valu vahekorra ajal, tupe kuivus või raskused orgasmi saavutamisel.
• Rasedus, sünnitus ja imetamine: Seksuaalse iha vähenemine on väga levinud suurte hormonaalsete muutuste, füüsilise ebamugavuse ja vaimse stressi tõttu, mis nendel aegadel esinevad.
• Infektsioonid: Ajutised infektsioonid, näiteks pärmseente infektsioonid või kuseteede infektsioonid, võivad muuta seksi valulikuks.
• Reproduktiivtervise probleemid: Sellised seisundid nagu endometrioos, PMS (premenstruaalne sündroom) ja polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) võivad seksuaalset iha negatiivselt mõjutada.
• Rasestumisvastased meetodid: Mõned hormonaalsed rasestumisvastased meetodid, näiteks rasestumisvastased tabletid, implantaadid või Depo-Provera süst, võivad mõnedel naistel põhjustada ka seksuaalse iha vähenemist.

Meestele omased põhjused

Siin on mõned peamised põhjused, miks meeste seksuaalne iha väheneb.

• Testosterooni hormooni taseme langus:See on meessuguhormoon. Vananedes või muude terviseprobleemide tõttu võib selle hormooni tase langeda. See on seksuaalse iha vähenemise peamine põhjus.
• Seksuaalne düsfunktsioon: probleemid nagu erektsioonihäired, enneaegne ejakulatsioon või hilinenud ejakulatsioon võivad põhjustada hirmu ja ärevust seksi ees ning vähendada iha.

Kuidas arst seda seisundit diagnoosib?

Kui lähed arsti juurde selle probleemi arutamiseks, küsib ta sinult paar küsimust. Ära karda neist asjadest rääkida, sest see teave on täpse põhjuse leidmisel väga oluline.

Teie arst võib küsida järgmiste asjade kohta:

• Sümptomid, mida te kogete
• Teie üldine tervis ja ravimid, mida te võtate
• Sinu seksuaalelust
• Teie suhtest
• Teie stressitase
• Mida sa seksi kohta arvad ja tunned

Lisaks sellele teabele võib arst füüsilise seisundi kahtluse korral suunata teid järgmistele testidele.

• Füüsiline läbivaatus
• Vaagnapõhja uuring naistele
• Vereanalüüsid selliste asjade kontrollimiseks nagu hormoonide tase
• Skannid, näiteks ultraheli

Millised on selle ravimeetodid?

Parim on see, et sellele on olemas ravimeetodid. Parim ravi sõltub teie madala sugutungi põhjusest. Arst saab teid otse ravida või vajadusel suunata teid spetsialisti juurde. Näiteks günekoloogi, uroloogi, endokrinoloogi või psühholoogi/psühhiaatri juurde.

Siin on mõned ravivõimalused:

• Teadlikkus ja suhtlemine: Seksi ja iha toimimise tundmaõppimine aitab vähendada teie hirme ja ärevust. Partneriga avatult sellest rääkimine aitab teil mõlemal probleemist aru saada ja sellest läbi töötada.
• Stressi juhtimine: Stressi vähendamine võib parandada teie tuju ja seksuaalset iha. Sellele aitavad kaasa sellised asjad nagu päeviku pidamine, treenimine ja meditatsioon.
• Ravimite muutmine: Kui arst otsustab, et teie libiido langus on tingitud ravimist, mida te võtate, võib ta soovitada selle ravimi annust muuta või teisele ravimile üle minna.
• Hormoonravi:Östrogeenhormoonravi antakse naistele, kes on menopausi tõttu kaotanud seksuaalse iha. Samamoodi antakse testosterooni asendusravi meestele, kellel on madal testosterooni tase. Need on saadaval tablettide, plaastrite, kreemide või süstide kujul.
• Teraapia:
• Individuaalne nõustamine: saate nõustajaga rääkida ja leida lahendusi oma ärevusele ja depressioonile.
• Paariteraapia: Sina ja su partner saate koos nõustajaga kohtuda, et lahendada suhteprobleeme, parandada suhtlust ja taastada intiimsus.
• Seksuaalteraapia: On olemas nõustajaid, kes on spetsialiseerunud seksuaalküsimustele. Nad saavad teid teie konkreetse probleemiga aidata, teid harida ja anda teile praktilisi nõuandeid.

Mida ma omalt poolt teha saan?

Kui oled mures oma madala sugutungi pärast, on kõige parem pöörduda arsti poole. Lisaks on siin mõned asjad, mida saad ise proovida.

• Õpi seksi kohta: Loe ja hari ennast usaldusväärsetest allikatest asjade kohta, mis mõjutavad seksuaalset iha.
• Räägi oma partneriga: Avatud ja aus suhtlemine võib oluliselt kaasa aidata.
• Säilita tervislik eluviis: treeni regulaarselt, söö tervislikku toitu ja piira alkoholi tarbimist.
• Halda teisi terviseprobleeme: Kui teil on muid terviseprobleeme, näiteks diabeet või südamehaigus, tehke nende hea haldamiseks koostööd oma arstiga.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teie vähenenud seksuaalne iha kahjustab teie vaimset tervist või suhet, pöörduge kindlasti arsti poole.

See pole midagi häbeneda. Võib olla ebamugav arstiga oma seksuaalelust rääkida. Kuid pidage meeles, et te pole üksi. Paljudel inimestel on selliseid probleeme. Arstid on harjunud neist asjadest rääkima. Nad ei mõista teid hukka.

Seks on loomulik ja oluline osa teie üldisest tervisest ja heaolust. Kui tunnete end ärevalt, ülekoormatuna või ebakindlalt, võib arsti või nõustajaga rääkimine olla esimene ja parim samm enesetunde parandamiseks.