Kas sul esineb tihti kummalisi meeleolumuutusi? (Meeleoluhäired) Räägime sellest!

On normaalne, et me kõik kogeme selliseid emotsioone nagu õnn, kurbus ja viha. Mõnel päeval oleme väga õnnelikud ja teistel päevadel tunneme kurbust isegi kõige pisemate asjade pärast. Aga kas te ei arva, et mõnikord võivad need emotsioonid olla nii ülekaalukad, et kestavad päevi, nädalaid või isegi kuid? Või tunnete end äkki ilma põhjuseta nii õnnelikuna ja siis nii masendununa, et te ei taha enam midagi teha? Kui see juhtub, võib see olla midagi enamat kui lihtsalt meeleolu muutus. Me nimetame neid meeleoluhäireid "(meeleoluhäireteks)" .

Mis on meeleoluhäire? Lihtsamalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on meeleoluhäire vaimse tervise seisund , mis mõjutab peamiselt meie meeleseisundit ehk meeleolu. Selle puhul tunneme end pikka aega kas ülemäära õnnelikuna või talumatult kurvana. Mõne meeleoluhäire korral võivad mõlemad tunded, st ülemäärane õnnetunne ja ülemäärane kurbus, vahelduda. Mõnikord võivad esineda ka sellised tunded nagu viha ja ärrituvus.

Nüüd võite mõelda: "Meie tujud muutuvad aeg-ajalt, see on normaalne." Jah, see on tõsi. On normaalne, et meie meeleolud muutuvad sõltuvalt keskkonnast ja muudest meid ümbritsevatest sündmustest. Meeleoluhäire diagnoosimiseks peavad need sümptomid aga kestma mitu nädalat või isegi kauem . Need seisundid võivad raskendada teie igapäevaste tegevuste, töö või koolitööde korralikku sooritamist.

Kaks kõige levinumat meeleoluhäire tüüpi on depressioon ja bipolaarne häire.

Mis tüüpi meeleoluhäired need on?

Meeleoluhäireid on mitu peamist tüüpi. Vaatame, mis need on:

• Depressioon ja selle alatüübid.
• Bipolaarne häire ja selle alatüübid.
• Premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD).
• Häiriv meeleoluhäire (DMDD).

Nüüd räägime igast neist tüüpidest veidi üksikasjalikumalt.

Mis on depressioon?

Depressioon, tuntud ka kui „raske depressioon“ või „kliiniline depressioon“, on vaimse tervise seisund, mis mõjutab paljusid inimesi. Seda iseloomustavad kurbuse ja lootusetuse tunded. See võib põhjustada ka mõtlemisraskusi, mälukaotust, isutushäireid ja uneprobleeme. „Kliinilise depressiooni“ diagnoosimiseks peavad need sümptomid kestma vähemalt kaks nädalat .

Depressioonil on ka erinevaid alatüüpe:

• Sünnitusjärgne depressioon / peripartumdepressioon:See on levinud seisund, mida värsked emad sageli kogevad. See võib ilmneda raseduse ajal või pärast lapse sündi. Kujutage ette, värskel emal on äkki tohutu vastutus. Hormonaalsed muutused kehas, füüsiline pingutus, emotsionaalne stress, majanduslikud probleemid ja sotsiaalsed muutused võivad kõik sellele seisundile kaasa aidata. See pole mitte ainult kurb, vaid mõned emad võivad kaotada huvi oma lapse vastu ja isegi karta last kahjustada.
• Püsiv depressiivne häire: see on krooniline depressiivne häire, mis kestab vähemalt kaks aastat . Mõnikord võivad sümptomid ägeneda. Kuigi see ei ole nii raske kui suur depressiivne häire, on see püsiv ja avaldab teie elule olulist mõju.
• Hooajaline afektiivne häire (SAD): See on väga kummaline seisund. See depressioon ilmneb ainult teatud aastaaegadel. Näiteks tunnevad mõned inimesed vihmasel ja külmal aastaajal kurbust, depressiooni ja igavust. Kuid kui saabuvad päikesepaisteline ja kevadine hooaeg, see seisund paraneb. Enamasti algab see hilissügisel või talve alguses. Kuid see võib esineda ka suvel.
• Depressioon koos psühhoosiga: see on väga tõsine seisund. Lisaks depressioonile esinevad ka hallutsinatsioonid – nägemine või kuulmine asjades, mida pole olemas – või luulud – uskumine asjadesse, mis on valed ja mis ei ole tõsi. Selle seisundiga inimestel on suurem tõenäosus enesetapumõtete tekkeks .

Mis on bipolaarne häire?

Bipolaarne häire on eluaegne vaimse tervise seisund, mis põhjustab tõsiseid muutusi meeleolus, energiatasemes, mõttemustrites ja käitumises. See hõlmab vahelduvaid äärmise maania perioode (nimetatakse maniakaalseteks või hüpomania episoodideks) ja äärmise depressiooni perioode (nimetatakse depressiivseteks episoodideks).

Bipolaarset häiret on neli peamist tüüpi:

• Bipolaarne I tüüpi häire: Need inimesed on kogenud vähemalt ühte maniakaalset episoodi. Paljudel inimestel on nii maniakaalsed kui ka depressiivsed episoodid. Depressiivse episoodi olemasolu ei ole diagnoosi panemiseks siiski vajalik. Maniakaalse episoodi ajal võib inimene kogeda üliaktiivsust, magada vähem, kaotada kontrolli oma kulutuste üle, tal võib olla suurejoonelisi ideid ja ta võib kiiresti rääkida.
• II tüüpi bipolaarne häire:See kehtib ka depressiooniepisoodide kohta, nagu ka I tüüpi bipolaarse häire puhul. Mania episoodi asemel tekib aga vähem tõsine episood, mida nimetatakse hüpomaniaks. Hüpomania episoodid ei ole nii rasked ega häiri igapäevaelu kui maania episoodid. Selle seisundiga inimene saab tavaliselt oma igapäevaseid tegevusi teha.
• Tsüklotüümiline häire / tsüklotüümia: Neil inimestel on pikka aega, vähemalt kaks aastat, ebastabiilne meeleolu. Nad vahelduvad hüpomania ja kerge depressiooni sümptomite vahel.
• Muud täpsustatud ja täpsustamata bipolaarsed ja sarnased häired: Selle tüübi sümptomid ei vasta täpselt teistele tüüpidele, kuid esinevad märkimisväärsed ja ebatavalised meeleolumuutused.

Muud tüüpi meeleoluhäired

On ka mitut tüüpi meeleoluhäireid:

• Premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD): see seisund tekib 7–10 päeva enne naise menstruatsiooni ja kaob paar päeva pärast menstruatsiooni algust. See on raskem kui tavaline premenstruaalne sündroom (PMS). Teadlased usuvad, et selle põhjustavad menstruaaltsükliga seotud hormonaalsed muutused. Sümptomiteks võivad olla viha, ärrituvus, ärevus, depressioon ja unetus.
• Meeleoluhäire (DMDD): See seisund mõjutab lapsi ja noori täiskasvanuid. Seda iseloomustavad sagedased ja sobimatud viha- ja raevupursked. See viha ja ärrituvus kestavad suurema osa päevast. Sümptomid algavad tavaliselt enne 10. eluaastat. See on raskem kui vahelduv plahvatushäire (IED).

Kas ärevus on ka meeleoluhäire?

Paljud inimesed küsivad, kas generaliseerunud ärevushäire on ka meeleoluhäire. Ei. Ärevus on ärevushäirete eraldi kategooria. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka sellised seisundid nagu paanikahäire ja foobiad. Oluline on aga see, et ärevus eelneb sageli meeleoluhäirele või esineb sellega koos.

Kellel võivad tekkida meeleoluhäired?

Need meeleoluhäired võivad mõjutada igaüht . Need võivad mõjutada lapsi, noori, täiskasvanuid, kõiki. Kuid seisund, mida nimetatakse "raskeks depressiooniks", on naiste seas kaks korda sagedasem.

Kui levinud need on?

Meeleoluhäired on täiskasvanute seas suhteliselt levinud. Depressioon ja bipolaarne häire on kõige levinumad. Need seisundid on levinud ka laste ja noorte seas. Kuigi täpset statistikat Sri Lankal on raske saada, kannatab nende seisundite all märkimisväärne arv inimesi kogu maailmas.

Millised on meeleoluhäirete sümptomid?

Igal meeleoluhäirel on oma sümptomite kogum ja sümptomite muster võib varieeruda.

Tavaliselt mõjutavad meeleoluhäired teie meeleolu, und, toitumisharjumusi, energiataset ja mõtlemisoskusi (näiteks tunne, et teie mõtted kiirustavad, on raskusi keskendumisega).

Depressiooni sümptomid on tavaliselt järgmised:

• Suurema osa päevast või peaaegu kogu aeg kurb olemine .
• Elutu ja igavuse tunne kehas.
• Väärtusetu ja lootusetu tunne.
• Huvi kaotamine asjade vastu, mis varem pakkusid rõõmu.
• Mõtted surma või enesetapu kohta .
• Raskused keskendumisel ja keskendumisel .
• Liiga palju magamine või ebapiisav magamine .
• Isutuskaotus või ülesöömine .

Hüpomania või maania episoodide sümptomid on tavaliselt järgmised:

• Liigse jõu ja erutuse tunne.
• Räägib väga kiiresti, liigub kiiresti ringi .
• Rahutus, pidev ärevus, ärrituvus .
• Riskantne käitumine (nt tavapärasest rohkem raha kulutamine, hoolimatu autojuhtimine ).
• Mõttete kiirustamine on tunne, kus mõtted jooksevad kiiresti läbi pea .
• Unetus või unehäired .

Mis on meeleoluhäirete põhjused?

Teadlased usuvad, et meeleoluhäireid põhjustavad mitmed tegurid. Nende hulka kuuluvad:

• Bioloogilised tegurid: Meie aju peamised keskused, mis kontrollivad emotsioone, on amügdala ja orbitofrontaalne ajukoor. Meeleoluhäiretega inimeste aju uurimisel on leitud, et see osa amügdalast on suurenenud. Samuti võib selle põhjuseks olla ajus leiduvate kemikaalide, mida nimetatakse neurotransmitteriteks, tasakaalutus.
• Geneetilised tegurid: kui kellelgi teie perekonnas on meeleoluhäire, on teil suurem tõenäosus selle tekkeks. See tähendab, et need seisundid võivad teatud määral geenide kaudu pärida.
• Keskkonnategurid: Rasked ja stressirohked elusündmused (nt lähedase surm), pikaajaline stress, traumaatilised sündmused ja lapsepõlves kogetud väärkohtlemine on peamised riskitegurid meeleoluhäire, eriti depressiooni hilisemaks tekkeks. Depressiooni on seostatud ka krooniliste haigustega, nagu suhkurtõbi, Parkinsoni tõbi ja südamehaigused.

Kuidas meeleoluhäireid ära tunda?

Kui teil või teie lapsel esinevad meeleoluhäire sümptomid, teeb arst kõigepealt füüsilise läbivaatuse, et välistada sümptomite muud füüsilised põhjused. Näiteks võivad neid sümptomeid põhjustada ka kilpnäärmehaigus, muud terviseseisundid või vitamiinipuudus.

Seejärel küsib arst teie haigusloo, tarvitatavate ravimite ja meeleoluhäirete kohta. Seejärel võidakse teid suunata vaimse tervise spetsialisti, näiteks psühhiaatri või psühholoogi juurde.

Vaimse tervise nõustaja vestleb teiega, võib-olla laseb teil täita küsimustiku ning kogub teavet teie sümptomite, une- ja toitumisharjumuste ning muu käitumise kohta. Nad diagnoosivad meeleoluhäireid Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM) abil.

Tavaliselt on kellegi kurbus, äärmine õnn, viha või muu emotsioon:

• Kui see on liiga intensiivne ja jätkub ,
• Kui esineb ka teisi meeleoluhäire sümptomeid, näiteks unehäired ja aktiivsuse taseme muutused,
• Samuti, kui seisund oluliselt segab igapäevaseid tegevusi ,

Siis diagnoositakse see meeleoluhäireks.

Kuidas meeleoluhäireid ravitakse?

Meeleoluhäirete ravi sõltub aluseks olevast seisundist ja sümptomitest. Tavaliselt hõlmab ravi ravimite ja psühhoteraapia (vestlusteraapia) kombinatsiooni. Mõnikord kasutatakse ka muid ravimeetodeid, näiteks aju stimuleerivat ravi.

Meeleoluhäirete ravimid

Meeleoluhäirete raviks määravad arstid mitut tüüpi ravimeid:

• Antidepressandid: Depressiooni ja bipolaarse häire raviks on kõige sagedamini välja kirjutatavad ravimid selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d). Serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitoreid (SNRI-sid) kirjutatakse samuti sageli välja ja need toimivad sarnaselt SSRI-dega. Kuigi uuringud on näidanud, et erinevat tüüpi antidepressandid toimivad samal viisil, võivad mõned ravimid mõne inimese puhul olla tõhusamad. Antidepressandi toimima hakkamine võtab tavaliselt neli kuni kuus nädalat . Kõige olulisem on võtta ravimit täpselt nii, nagu arst on määranud, ja jätkata selle võtmist isegi siis, kui tunnete end paremini.
• Meeleolu stabilisaatorid:Need ravimid aitavad kontrollida bipolaarse häire või muude häirete korral esinevaid meeleolumuutusi. Need vähendavad ebanormaalset ajutegevust. Mõnikord võivad arstid neid ravimeid välja kirjutada koos antidepressantidega. Kõige sagedamini kasutatavad meeleolu stabilisaatorid on liitium ja krambivastased ravimid.
• Antipsühhootikumid/neuroleptikumid: Bipolaarse häirega inimesi, kellel esineb maania või segatüüpi episoode, võidakse ravida atüüpilise antipsühhootikumiga, näiteks aripiprasooliga (Abilify®). Arstid määravad neid ravimeid mõnikord depressiooni raviks, kui ainult antidepressandid ei kontrolli sümptomeid.

Meeleoluhäirete psühhoteraapia

Psühhoteraapia ehk vestlusteraapia on erinevate ravimeetodite kogum, mis aitab inimesel tuvastada ja muuta oma ebatervislikke tundeid, mõtteid ja käitumist.

Seda ravi pakub koolitatud ja litsentseeritud psühhiaater, psühholoog või vaimse tervise nõustaja . See pakub teile ja teie perele tuge, haridust ja juhiseid, aidates teil igapäevaelus paremini toimida ja suurendades teie heaolu.

Mõned kõige sagedamini kasutatavad psühhoteraapia tüübid on:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): see on süstemaatiline ja sihipärane psühhoteraapia vorm. Seda kasutatakse vaimse tervise seisundite ja emotsionaalsete probleemide raviks ja haldamiseks. Lihtsamalt öeldes aitab see meil tuvastada ja muuta oma vigaseid mõtlemis- ja käitumismustreid.
• Dialektiline käitumisteraapia (DBT): see on samuti KKT-l põhinev vestlusteraapia, kuid see on spetsiaalselt loodud inimestele, kes kogevad väga intensiivseid emotsioone.
• Psühhodünaamiline teraapia: Seda tüüpi teraapia põhineb ideel, et meie käitumist ja vaimset heaolu mõjutavad lapsepõlvekogemused ja korduvad problemaatilised mõtted või tunded, millest me pole teadlikud (st alateadlikult).

Muud meeleoluhäirete ravimeetodid

Muud ravimeetodid hõlmavad järgmist:

• Elektrokonvulsiivravi (EKR): see on meditsiiniline protseduur. See hõlmab väga kerge elektrilöögi saatmist läbi aju, mis põhjustab lühikese krambitaolise seisundi. See meetod on osutunud väga tõhusaks raskete, ravile allumatute vaimse tervise seisundite, eriti depressiooni ja bipolaarse häire korral. Neid (EKR) seansse saab teha ambulatoorselt. Tavaliselt toimuvad need kaks või kolm korda nädalas vähemalt kahe nädala jooksul. Tavaliselt on vaja kokku 6–12 seanssi.
• Transkraniaalne magnetstimulatsioon (TMS): See on ravi raske depressiooniga inimestele, kes ei ole reageerinud vähemalt ühele antidepressandile. See on teist tüüpi aju stimulatsioon. Transkraniaalne magnetstimulatsioon (TMS) saadab magnetenergiat läbi peanaha, muutes selle elektrivooluks, aidates teil oma emotsioone kontrollida.
• Valgusteraapia: Seda meetodit on pikka aega kasutatud hooajalise afektiivse häire (SAD) raviks. See põhineb ideel, et ere kunstlik valgus võib kompenseerida loodusliku päikesevalguse puudumist sügis- ja talvehooajal.

Kas meeleoluhäireid saab ennetada?

Praegu ei ole teadaolevat viisi meeleoluhäirete ennetamiseks. Ravi aitab aga vähendada paljusid nendega seotud probleeme. Abi otsimine kohe sümptomite ilmnemisel aitab vähendada häireid teie elus.

Milline on meeleoluhäirete prognoos?

Meeleoluhäire väljavaated ehk taastumise iseloom sõltub mitmest tegurist:

• Meditsiinilise seisundi tüüp ja selle raskusaste.
• Kui kiiresti haigus diagnoositi.
• Kas nad said asjakohast ravi või mitte.

Depressioon ja bipolaarne häire võivad mõnikord pärast esmast ravi taastekkida või olla püsivad seisundid. Seetõttu võib osutuda vajalikuks pikaajaline või eluaegne ravi.

Kõige olulisem on meeles pidada, et meeleoluhäired on ravitavad seisundid. Isegi kui sobiva raviplaani leidmine võtab aega, jää kindlaks oma otsusele terveks saada.

Umbes kolmandikul meeleoluhäirega inimestest tekivad psühhootilised häired ja teisel kolmandikul eluaegne ärevushäire.

Meeleoluhäirega lastel ja täiskasvanutel on suurem suitsiidikäitumise risk . Kui teil tekivad mõtted enda või teiste vigastamisest, pöörduge viivitamatult arsti poole või rääkige kellegagi, keda usaldate. Sri Lankal saate tasuta abi sellistelt organisatsioonidelt nagu Sumithrayo (0112692909).

Meeleoluhäiretega inimestel on suurem risk ka järgmiste haiguste tekkeks:

• Puudeid on erineva raskusastmega, alates kergest puudest kuni täieliku võimetuseni enda eest hoolitseda ja sotsiaalseid suhteid säilitada.
• Ei saa tööle ega kooli minna.
• Tõsine ärevus.
• Alkoholi tarvitamise häire.
• Ainete tarvitamise häire.

Millal peaksin meeleoluhäirega arsti poole pöörduma?

Kui arvate, et teil või teie lapsel võivad esineda meeleoluhäire sümptomid, pidage kindlasti nõu arstiga.

Kui teil on diagnoositud meeleoluhäire, peate regulaarselt külastama oma arsti ja/või vaimse tervise spetsialisti, et veenduda oma raviplaani nõuetekohases toimimises.

Rääkige oma arstiga kõigist küsimustest, mis teil on ravimite muutmise või võtmise lõpetamise kohta. Kui ravim, mida te praegu võtate, ei toimi või põhjustab kõrvaltoimeid, küsige temalt, kas peaksite proovima mõnda teist ravimit või muutma annust.

Pea meeles, et meeleoluhäired on vaimse tervise seisundid. Nagu kõigi vaimse tervise seisundite puhul, aitab abi otsimine kohe sümptomite ilmnemisel vähendada teie elu häirimist. Vaimse tervise spetsialistid saavad pakkuda raviplaane, mis aitavad teil oma sümptomeid hallata.

Mida me siis sellest õppisime? (Kodune sõnum)

Olgu, pärast seda pikka vestlust on siin mõned kõige olulisemad asjad, mida peate meeles pidama:

• Meeleoluhäired on enamat kui lihtsalt tavaline kurbus või õnn. Need on vaimse tervise seisundid, mis mõjutavad teie igapäevaelu ja vajavad ravi.
• Need võivad juhtuda igaühega. Sa ei ole üksi.
• Depressioon ja bipolaarne häire on kaks kõige levinumat tüüpi, kuid on ka teisi tüüpe.
• Oluline on sümptomeid ära tunda. Pöörake tähelepanu sellistele asjadele nagu püsiv kurbus, liigne õnnetunne, unehäired, isumuutused ja energia muutused.
• Sellel võib olla mitu võimalikku põhjust. Nende hulka kuuluvad geenid, ajukeemilised muutused ja elusündmused.
• On olemas tõhusaid ravimeetodeid! Neid seisundeid saab hallata mitmesuguste ravimeetoditega, näiteks ravimite ja psühhoteraapiaga.
• On väga oluline otsida abi varakult. Kui teil tekivad sümptomid, ärge viivitage arsti või vaimse tervise nõustaja külastamisega.
• Sa vajad tuge. Perekonna, sõprade ja arstide toetus on sulle sellel teekonnal suureks jõuks.

Pea meeles, et vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline, seega hoolitse ka oma vaimse heaolu eest.

` meeleoluhäire, depressioon, bipolaarne häire, vaimne tervis, depressioon, ravi, sümptomid