Kas reisides tekib ka liikumishaigus? (Liikumishaigus) Räägime sellest!

Kas tunnete bussis, autos või kaubikus sõites pearinglust, iiveldust või kõhuvalu? Mõned inimesed kogevad seda ebamugavust paadis, laeval või isegi lõbustuspargis reisides. See on väga tüütu kogemus, mis võib lõbusa reisi rikkuda. Seda levinud probleemi, mis paljudel inimestel esineb, nimetatakse meditsiiniliselt liikumishaiguseks. Täna räägime sellest väga lihtsal viisil.

Miks meil see "liiklushaigus" tekib? Mis meie kehas toimub?

See on väga lihtne. Lihtsamalt öeldes juhtub see seetõttu, et teie aju saab vastuolulisi sõnumeid. See tähendab, et aju on natuke "segane". Vaatame seda näite abil.

Kujuta ette, et istud auto tagaistmel.

• Sinu silmad: Sinu silmad näevad akna taga puid, poste ja hooneid kiiresti tagurpidi liikumas. Seejärel saadavad silmad ajule signaali, mis ütleb: "Me liigume nüüd kiiremini."
• Sinu keha (eriti sisekõrv): Samal ajal tunnetavad sisekõrv, mis on sinu keha peamine osa, mis kontrollib tasakaalu, ja sinu lihased, et sa istud ühes kohas, see tähendab istmel. Seega saadavad need osad ajule signaali, mis ütleb: "Ei, me ei liigu, me oleme ühes kohas."

Nüüd vaata, ajju saabub korraga kaks sõnumit. Üks ütleb: „Me läheme“ ja teine ​​ütleb: „Me ei lähe“. Kui aju ei suuda nende kahe vastuolulise sõnumiga korraga toime tulla, läheb see segadusse. Selle segaduse tagajärjel koged ebamugavustunnet nagu iiveldus, oksendamine, pearinglus ja higistamine. Seda nimetatakse liikumishaiguseks.

Millised on liikumishaiguse peamised sümptomid?

Need sümptomid võivad mõnikord alata aeglaselt ja süveneda või ilmneda äkki. Need on kõige levinumad sümptomid.

Kas on mingeid riskitegureid, mis suurendavad selle seisundi riski?

Jah, mõned inimesed on liikumishaigusele vastuvõtlikumad kui teised.

• Vanus: See seisund on 2–12-aastastel lastel sagedasem kui täiskasvanutel.
• Perekonna ajalugu: kui teie emal, isal või õdedel-vendadel on see probleem, on teil suurem tõenäosus seda ka arendada.
• Naistele: See seisund võib olla sagedasem hormonaalsete muutuste tõttu, eriti menstruatsiooni ja raseduse ajal.
• Migreen: Migreeni peavaluga inimesed on liikumishaigusele altimad.
• Sisekõrva haigused:See võib kergesti esineda ka inimestel, kellel on tasakaaluga seotud sisekõrvahaigused, näiteks healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo (BPPV).
• Muud meditsiinilised seisundid: Samuti on suurem risk inimestel, kellel on teatud neuroloogilised haigused, näiteks Parkinsoni tõbi.

Kas liikumishaigus võib põhjustada tõsiseid probleeme?

Üldiselt ei ole „liiklushaigus” tõsine terviseprobleem. Kui reis on läbi, st kui olete sõidukist maha tulnud või paati maandunud, kaovad need ebamugavustunded järk-järgult.

Siiski võib väga harva esineda püsiva oksendamise tõttu dehüdratsiooni. See tähendab, et keha kaotab vett. See võib põhjustada ka madalat vererõhku (hüpotensiooni). Kui oksendamine jätkub ja te ei suuda midagi sees hoida, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Mida saate teha ebamugavuse vähendamiseks, kui see tekib?

Kui reisil olles tunned liikumishaiguse sümptomeid, proovi leevenduseks järgmisi asju.

• Hinga värsket õhku: kui oled autos või bussis, ava aken veidi. Kui oled lennukis, keera istme kohal olev õhutusava enda poole.
• Muuda oma vaatesuunda: kui loed raamatut või vaatad telefoni, siis peatu. Selle asemel vaata sõiduki suunas, kaugel asuvasse punkti, näiteks horisonti. See aitab su silmadel ja sisekõrval sama sõnumit vastu võtta.
• Sulge silmad: Võimalusel kalluta istet veidi tahapoole ja sulge silmad. See vähendab ajule saabuvaid vastuolulisi sõnumeid.
• Natuke ingverit aitab: ingver on suurepärane iiveldusevastane vahend. Proovi ingveriteed, ingverialet või ingveriga maitsestatud iirisekokteili.
• Proovige piparmünti: piparmündikommi või närimiskummi söömine võib mõnedel inimestel iiveldust vähendada.
• Spetsiaalsed prillid ja käevõrud: On olemas spetsiaalsed prillid ja käevõrud, mis on spetsiaalselt loodud „liiklushaiguse” raviks. Kuigi puuduvad kindlad meditsiinilised tõendid selle kohta, et need on 100% tõhusad, väidavad mõned inimesed, et need pakuvad leevendust.

Kuidas saate ette valmistuda, et vältida liikumishaigust?

„Ettevaatusabinõud on parem kui ravi,“ öeldakse. Väike planeerimine enne reisi võib seda ebamugavust oluliselt vähendada.

1. Hoolitse oma toidu ja joogi eest enne reisi.

Paljud inimesed arvavad, et oksendamist ei toimu, kui kõht on tühi. Kuid see pole tõsi. Iiveldus võib tekkida isegi tühja kõhuga. Seega tehke järgmist.

• Joo enne reisi palju vett.
• Sööge paar tundi enne reisi kerge eine. Sööge midagi vähese õli ja tšilliga, näiteks leiba, riisi ja köögivilju.
• Vältige suitsetamist ja alkoholi tarvitamist. Need võivad süvendada kõhuhädasid.

2. Isteasend sõidukis on väga oluline!

Sõltuvalt sellest, kus te istute, võib teil olla suurem või väiksem tõenäosus saada liikumishaigus. Võimaluse korral istuge näoga sõidusuunas.

3. Kas ma võin ravimeid kasutada?

Jah, on olemas ravimeid, mida saab anda nn liikumishaiguse ennetamiseks. Kuid enne nende kasutamist peaksite kindlasti oma arstiga nõu pidama.

• Antihistamiinikumid: Mõned allergiate korral kasutatavad antihistamiinikumid võivad aidata ennetada merehaigust. Näiteks Dramamine® (dimenhüdrinaat). Oluline on kasutada unisust tekitavat tüüpi. Uimasust mittetekitavad tüübid ei aita.
• Plaastrid: Saadaval on nahaplaaster nimega „Transderm Scop®“, mis sisaldab ravimit nimega „skopolamiini“. See tuleks asetada kõrva taha nahale vähemalt 4 tundi enne reisi. See aitab iiveldust ja oksendamist kontrolli all hoida. Siiski võib see põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks suukuivust. Neid soovitatakse tavaliselt ainult täiskasvanutele.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

„Liikumishaigust” ei ole tavaliselt vaja karta. Nende sümptomite ilmnemisel on aga väga oluline pöörduda arsti poole.

• Kui teil tekivad iivelduse, oksendamise ja pearingluse sümptomid isegi siis, kui te ei reisi .
• Kui iiveldus ja oksendamine jätkuvad mitu päeva .
• Kui teil esineb oksendamise tõttu dehüdratsiooni tunnuseid (nt suu ja huulte kuivus, urineerimise vähenemine ja sagedus, letargia).

„Liikumishaigus“ on midagi, mis võib teie lõbusa reisi või puhkuse täielikult rikkuda. Aga nüüd teate, miks see juhtub ja mida saate sellega teha. Järgige neid näpunäiteid enne järgmist reisi. Kui ebamugavustunne on liiga suur, pidage nõu oma arstiga ja hankige asjakohast ravi.