Kui kuuleme sõna "depressioon", tulevad enamikule meist kohe meelde vaimsed asjad nagu kurbus, üksindus, frustratsioon ja tunne, et ei taha midagi teha. On tõsi, et need on depressiooni peamised sümptomid. Aga kas teadsite, et see vaimne seisund mõjutab ka teie keha väga tugevalt? Mõnikord võib pikka aega tundnud erinevate füüsiliste vaevuste, valude ja ebamugavustunde tegelik põhjus olla see surve teie meeles.
Need ei ole lihtsalt "väljamõeldud asjad". Depressioon on seisund, mis võib tegelikult põhjustada muutusi teie kehas. Näiteks võib see aeglustada teie seedimist ja põhjustada kõhuprobleeme. Kuna need füüsilised sümptomid võivad esineda koos paljude teiste haigustega, ei otsi paljud inimesed nende raviks ravi. Nad ei mõtle isegi võimalusele, et nende füüsilised probleemid võivad olla põhjustatud vaimse tervise seisundist. Mõnikord võivad isegi arstid seost mitte märgata.
Miks depressioon põhjustab kehavalu?
Selle mõistmiseks peame heitma lihtsa pilgu aju tööle. Meie ajus on närvirakkude võrgustikud, mis kontrollivad emotsioone, näiteks kurbust ja õnne. Üllataval kombel toimivad mõned närvirakkude võrgustikud, mis põhjustavad meile füüsilist valu, ka koos nende emotsioone kontrollivate võrgustikega.
Seega inimesel, kellel on selline seisund nagu depressioon, ei tööta need aju närvivõrgud korralikult. Seetõttu usuvad paljud eksperdid, et depressiooniga inimene tunneb valu erinevalt kui keskmine inimene. Nad võivad tunda valu intensiivsemalt. See tähendab, et iga valu, mis teil juba on, näiteks seljavalu, võib depressioon süveneda.
Lihtsamalt öeldes toimub siin see, et valu teie südames tuleb välja valuna teie kehas. Need kaks on omavahel seotud.
Depressiooni kõige levinumad füüsilised sümptomid
Olgu, vaatame depressiooni kõige levinumaid füüsilisi sümptomeid ja seda, kuidas need võivad teid tundma panna. Vaadake, kas teil esineb üks või mitu neist.
| Füüsiline sümptom | Kuidas see tundub? |
|---|---|
| Peavalud | Pidevad peavalud. Mõnikord ei suuda sa isegi aru saada, mis neid põhjustab. Kui sul on varem migreeni olnud, võivad need olla veelgi hullemad. |
| Selja-, lihas- ja liigesevalu | Mu selg valutab kogu aeg ilma põhjuseta, lihased valutavad, liigesed valutavad. Tunnen, et olen väsinud, aga ma pole nii väsinud. |
| Valu rinnus | Selle suhtes tuleb olla väga ettevaatlik. Valu rinnus võib olla sümptomiks tõsisele südame-, kopsu- või maohaigusele. Seega , kui teil on valu rinnus, pöörduge kindlasti arsti poole või minge erakorralise meditsiini osakonda. Mõnikord võib aga ka depressioon sellist ebamugavust põhjustada. |
| Seedeprobleemid | Kõhuhädad, iiveldus, puhitus, kõhukrambid jne. Mõnel inimesel tekib kõhulahtisus, teistel kõhukinnisus. |
| Isu või kaalu muutused | Mõned inimesed kaotavad igasuguse isu süüa ja kaotavad kaalu. Teised aga võtavad kaalus juurde süsivesikuid sisaldavate toitude (leib, riis, maiustused) ihaldamise tõttu. |
| Kurnatus ja väsimus | Pole tähtis, kui palju sa magad, sa ei tunne end väsinuna. Isegi hommikul voodist tõusmine on suur võitlus, võib-olla isegi võimatu. Sa tunned end terve päeva elutuna. |
| Uneprobleemid | Paljudel inimestel on öiseid uneprobleeme. Nad ärkavad hommikul üles ja ei saa uuesti magama jääda. Või on neil pärast magamaminekut tundide kaupa raskusi uinumisega. Seevastu mõned inimesed magavad palju rohkem kui tavaliselt. |
| Pearinglus või peapööritus | Mõnikord võib pearinglus või raskused seismisel olla ka depressiooni füüsiline sümptom. |
Mida me nende füüsiliste omadustega peale hakkame?
Kui teil on üks või mitu neist füüsilistest sümptomitest pikka aega olnud, ärge eeldage, et need "paranevad iseenesest". Rääkige sellest kindlasti oma arstiga.
Tehke seda enne arsti juurde minekut.
Kui võimalik, kirjutage oma sümptomitest väikesesse raamatusse, näiteks sümptomite päevikusse.
- Millist valu ma täna tundsin? (nt peavalu, seljavalu)
- Kui hull see on? (Hinnake skaalal 1-10)
- Mis kellaajal sa seda kõige rohkem tundsid?
- Mida ma sel ajal tegin?
- Kuidas ma end tundsin? (Kas ma olin kurb, vihane, stressis?)
Selliste detailide üleskirjutamine aitab teil ja teie arstil palju lihtsamini mõista nende sümptomite ja teie vaimse seisundi vahelist seost.
Millised on ravimeetodid?
Enamasti, kui saate depressioonile õiget ravi (nõustamine, ravimid või mõlemad), vähenevad need füüsilised sümptomid loomulikult.
- Ravimid: Mõned antidepressandid toimivad, taastades nende kemikaalide (neurotransmitterite) funktsiooni, mis kannavad sõnumeid ajus närvirakkude vahel, mida ma varem mainisin. Kui teie tuju paraneb, hakkab ka teie füüsiline valu vähenema. Arst võib teile välja kirjutada ravimeid nagu duloksetiin ja venlafaksiin, mis on eriti kasulikud kroonilise valu korral, samuti vanemaid ravimeid nagu amitriptüliin.
- Muud ravimeetodid: Kui teil on uneprobleeme, võib arst otsustada teile määrata teistsuguse ravimi. Kuna valu ja depressioon käivad käsikäes, võib valu vähendamine aidata ka depressiooni vähendada.
- Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): See on nõustamise vorm. See õpetab, kuidas oma valuga paremini toime tulla ja muuta oma mõtteviisi. Sellel võib olla positiivne mõju nii teie vaimsele kui ka füüsilisele tervisele.
Oluline on see, et sa ei pea nende asjadega üksi tegelema. Abi palumine annab jõudu. Su arst on valmis sind aitama.
Kodune sõnum
- Depressioon ei piirdu ainult vaimuga. See võib põhjustada ka tõelist valu ja ebamugavust kehas.
- Sagedased peavalud, kehavalud, kõhuhädad, äärmine väsimus ja uneprobleemid võivad olla depressiooni füüsilised sümptomid.
- Need füüsilised omadused ei ole "midagi, mille sa lihtsalt oma peas välja mõtlesid". Neil on bioloogiline põhjus. Seega ära neid ignoreeri.
- Rääkige oma arstiga avatult kõigist oma vaimsetest ja füüsilistest sümptomitest. Nende kahe vahel võib olla seos.
- Kui depressiooni õigesti ravitakse, kaovad need häirivad füüsilised sümptomid sageli järk-järgult, seega ärge kartke abi otsida.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment