Kas teie õlg valutab kogu aeg? See võib olla õlaliigese kinnijäämine (õlaliigese rotatormanseti kõõlusepõletik)!

Tere! Kas tunnete vahel õlas teravat valu? Näiteks kui proovite öösel magades kätt tõsta, midagi üles võtta või külili keerata? Te ei pruugi sellele valule eriti tähelepanu pöörata. Kuid see võib olla sümptom seisundist nimega „õla vajumine“ , mis seisneb selles, et õla osad surutakse seestpoolt alla. Täna räägime sellest üksikasjalikult ja väga lihtsalt.

Mis on „õlaliigese vajumine“?

Lihtsamalt öeldes on õlaliigese paiskumine seisund, mille korral ärritub õlaliigese pöörleva manseti piirkond, mis asub abaluu välisserva all. Arstid nimetavad seda mõnikord paiskumise sündroomiks. Paiskumine on liigese sees olevate osade hõõrdumine, pigistamine või hõõrdumine. See põhjustab valu, eriti õlga liigutades.

Mõtle sellele, sinu „rotatormansett“ on neljast suurest lihasest koosnev lihasgrupp, mis ühendab abaluu ja õlavarreluu suurt luud. Sa kasutad seda „rotatormansetti“, et tõsta käsi üles ja pöörata seda küljele ja taha.

Õlavarreluu rotatormansett asub väikeses ruumis õlavarreluu (humerus) ja abaluu ülaosa (akromion) vahel. Seetõttu on suurem tõenäosus, et rotatormansett jääb nende kahe luu vahele kinni ja jääb kinni. Seda kinnijäämist nimetatakse õlaliigese kinnijäämiseks.

Kui teil on õlavalu või kui te ei saa oma õlga ilma valuta liigutada, pöörduge kindlasti arsti poole.

Kas on olemas erinevat tüüpi õlaliigese pingesündroomi?

Jah, arst võib seda „õlaliigese vajumist“ liigitada teiseks spetsiifiliseks probleemiks. Peamised neist on:

Rotatormanseti kõõlusepõletik

Nagu nimigi ütleb, on see seisund, mida nimetatakse tendiniidiks ja mis mõjutab õlaliigese rotatormanseti kõõluseid. Tendiniit on kõõluse põletik või turse. Õlaliigest liigutada aitavad neli kõõlust. Kõik, mis neid kõõluseid kahjustab või ärritab, võib põhjustada nende turset. See turse põhjustabki õlaliigese vajumist.

Õla bursiit

Bursiit on limapauna ehk vedelikuga täidetud väikese kotikese põletik. See limapauna asub liigeste ümber ja toimib pehmendusena. Samuti on limapauna teie õlavarreluu pöörleva manseti kõõluse ja akromiooni luu vahel, mis aitab vähendada hõõrdumist nende kahe vahel. Kui see limapauna aga põletikuliseks muutub, võib see põhjustada ka õlaliigese vajumist.

Akromiooni luu kuju muutused

Akromion on tavaliselt lame. Kui aga teie akromion on kõver või konksukujuliselt painutatud, võib see hõõruda vastu õlavarreluu pöörleva manseti ja põhjustada õlaliigese vajumist. Mõned inimesed sünnivad selle ebanormaalselt kujuga akromioniga. Või võivad vananedes tekkida luukannused.

Kui levinud see seisund on?

Teadlaste sõnul on õlaliigese vajumine umbes 50% õlavalu põhjus . See seisund on eriti levinud sportlaste ja rasket tööd tegevate inimeste seas.

Millised on õlaliigese vajumise sümptomid?

Õlaliigese vajumise peamine ja levinum sümptom on õlavalu .

See valu on tavaliselt tunda õla esiosas. Samuti:

• See võib õlga puudutades väga haiget teha.
• Valu võib kiirguda õla esiosast mööda kätt küljele.
• Valu võib öösel olla hullem , mistõttu on raske magama jääda või magada.

Õlaliigese valu võib teatud liigutuste või asendite korral suureneda. Näiteks:

• Käe sirgelt üles tõstmisel, pea kohal.
• Kui sa oma käe üles tõstad ja uuesti alla lased.
• Kui sa sirutad käe, et midagi üles korjata.
• Kui magad sellel küljel, mis valutab.
• Kui paned käe selja taha (näiteks paned käe pükste tagataskusse või keerad kätt koti luku avamiseks).

Rotatormanseti kõõlusepõletiku eripärad

Sümptomid võivad veidi erineda olenevalt teie õlaliigese vigastuse tüübist. Näiteks lisaks õlavalule võib inimesel, kellel on "pöörleja manseti kõõlusepõletik", esineda ka järgmisi sümptomeid:

• Kitsasus- ja pingetunne õlas.
• Turse tekkimine.
• Mõnikord on naha värvuse muutus või punetus.
• "Kiritseva" heli kuulmine või midagi sarnast tunnete õla raputamisel.

Mis on õlaliigese vajumise põhjused?

Kõige sagedamini on õlaliigese vigastus ülekoormusvigastus . See tähendab, et seisund areneb aja jooksul järk-järgult õlaliigesele ja õlavarreluu pöörlevale mansetile avalduva liigse surve tõttu sama liigutuse korduval sooritamisel.

Arstid nimetavad seda "pea kohal pöörlevateks liigutusteks". See tähendab iga korduvat liigutust, mis hõlmab käe pea kohal hoidmist ja õla pööramist. Selle peamised põhjused on spordialaks treenimine või sama liigutuse tegemine terve päeva tööl.

Kujutage ette, kriketis pallija väänab oma kätt pidevalt samamoodi. Või maalija väänab oma kätt terve päeva üles-alla. Sellised asjad avaldavadki õlale survet.

Mõnedel inimestel võib õlaliigese vigastus tekkida idiopaatiliselt. See võib tekkida ka ootamatult trauma, näiteks kukkumise, autoõnnetuse või spordivigastuse tõttu.

Kellel on suurem risk selle tekkeks? (Riskifaktorid)

Õlaliigese vigastus võib juhtuda igaühega. Siiski on see sagedasem sportlastel ja rasket tööd tegevatel inimestel . Tavaliselt ei juhtu see korraga, vaid areneb järk-järgult nädalate, mõnikord kuude jooksul.

Spordialad, mis võivad põhjustada õlgade vigastust:

• Ujumine
• Kriket (eriti keeglimängijad)
• Võrkpall
• Tennis

Selle seisundi võib põhjustada iga füüsiliselt raske töö, mis avaldab survet õlgadele:

• Ehitustööd
• Pintsel
• Aknapesu
• Tapeetimine, kipsplaatimine

Kuidas diagnoosida õlaliigese vigastust?

Arst diagnoosib õlaliigese vajumise füüsilise läbivaatuse käigus . Ta uurib teie õlga ja kontrollib liikumisulatust (kui kaugele saate seda ilma valu tundmata liigutada). Rääkige oma arstile, mida te tegite, kui esimest korda valu ja muid sümptomeid tundsite. Kui teete sporti, tegelete hobidega või töötate, mis avaldab teie õlale või käele korduvat stressi, mainige kindlasti ka seda.

Õlavigastuse testid

Arst võib õlaliigese pildistamiseks teha ka mitu pilditesti:

• Röntgenikiirgus
• MRI (magnetresonantstomograafia)
• Ultraheli

Need pildiuuringud võivad anda teie arstile selge pildi teie õlaliigese luudest ja kudedest. Samuti võivad need aidata kindlaks teha liigesevaevuste täpse põhjuse.

Lisaks sellele aitavad need testid kindlaks teha, kas õlavalu põhjustab ka muid tegureid. Näiteks:

• `Rotatormanseti rebendid`
• Biitsepsi kõõluse vigastused
• Õla artriit

Kuidas ravida õlaliigese vigastust? (`Ravi`)

Arst soovitab ravimeetodeid, mis aitavad teie sümptomeid kontrolli all hoida, õla ravida ja normaalse õlafunktsiooni taastada. Õlaliigese vigastuse peamised ravimeetodid on:

• Puhkus: Ajavahemik, mil inimene on eemal pingelisest tööst, eriti spordist või tegevusest, mis seisundi põhjustas.
• Füsioteraapia:Füsioterapeut teeb teile venitusharjutusi ja harjutusi õla tugevdamiseks ja liikumisulatuse parandamiseks. Õla paranedes annab ta teile ka harjutusi õlavarreluu pöörleva manseti lihaste tugevdamiseks.
• Jäätamine: Mähi jääkuubik või jääkott õhukese rätiku sisse ja aseta see õlale. Ära kunagi pane jääd otse nahale. Arst ütleb sulle, kui kauaks jääd nahale panna ja mitu korda päevas seda peale kanda.
• Valuvaigistid: Käsimüügis olevad MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) võivad aidata valu ja turset vähendada. Kuid ärge võtke neid ravimeid kauem kui 10 päeva järjest ilma arstiga nõu pidamata.
• Kortikosteroidid: need on arsti poolt välja kirjutatud ravimid põletiku (turse ja sügeluse) vähendamiseks. Mõnikord võib vaja minna ka kortisooni süstimist õlaliigesesse.

Kas õlaliigese nihestuse korral on vaja operatsiooni?

Kui muud ravimeetodid teie sümptomite leevendamiseks ei aita, võib arst kaaluda operatsiooni. Kirurg võib läbi viia protseduuri, mida nimetatakse õlaliigese artroskoopiliseks dekompressiooniks. See hõlmab kaamera ja peeninstrumentide sisestamist läbi mõne väikese sisselõike, et eemaldada väike tükk teie akromiooni luust, et teha rohkem ruumi õlavarreluu pöörlevale mansetile.

Kirurg selgitab teile üksikasjalikult, millist operatsiooni vajate ja milline on pärast seda taastumisperiood.

Mis on parim ravi rotatormanseti kõõlusepõletiku korral?

Õlaliigese rotatormanseti kõõlusepõletiku ravi sarnaneb sageli muud tüüpi õlaliigese põletiku raviga. Arst ütleb teile parimad viisid rotatormanseti kõõluse paranemise soodustamiseks.

Kui kiiresti ma pärast ravi alustamist end paremini tunnen?

Enamik inimesi hakkab end paremini tundma ja valu väheneb mõne nädala jooksul pärast õlaliigese vigastuse ravi alustamist. Isegi kui teie sümptomid paranevad, ei tohiks te spordi või raskete tegevuste juurde naasta enne, kui arst on teile selleks loa andnud.

Kui kaua õlaliigese vigastuse paranemine aega võtab?

Õlavigastusest taastumisaeg sõltub vigastuse tüübist ja raskusastmest.

Kuigi tavaliselt hakkate end paremini tundma mõne nädala jooksul pärast ravi alustamist, võib õla täielikuks paranemiseks kuluda mitu kuud . Mõned inimesed võivad vajada kuni aasta kestvat ravi ja taastusravi.

Kas õlavarreluu pöörleva manseti kõõlusepõletikku saab täielikult ravida?

Jah, kõiki õlaliigese põletiku tüüpe, sealhulgas õlavarreluu pöörleva manseti kõõlusepõletikku, saab väga hästi ravida ja ravida.Siiski ärge viivitage arsti külastamisega niipea, kui tunnete õlavalu. Ravimata jätmise korral võib õlaliigese vigastus süveneda, põhjustada tüsistusi või süvendada vigastust.

Pöörduge arsti poole niipea, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu valu, turse või raskused õla liigutamisel.

Kuidas vältida õlaliigese vigastusi? (Ennetamine)

Parim viis õlgade kokkusurumise vältimiseks on vältida õlgade ülekoormamist :

• Lõpetage treenimine või raske töö tegemine kohe, kui tunnete valu. Ärge kunagi mängige ega töötage valu käes.
• Tee enne rasket tööd või sportimist korralik soojendus (keha ettevalmistavad harjutused) ja pärast sportimist mahajahtumine (keha rahustavad harjutused).
• Kasutage kõigi spordi- ja füüsiliste tegevuste jaoks sobivat turvavarustust.
• Järgige tervislikku toitumist ja treeningkava, mis teile sobib.
• Pöörduge arsti poole niipea, kui tunnete valu või muid sümptomeid.

Kuidas ma saan enda eest hoolitseda, kui mul on "õlaliigese vajumine"?

Ärge jätkake raskete tegevustega enne, kui arst on teile loa andnud. Kui avaldate survet oma õlale ehk õlavarreluu pöörleva manseti liigesele enne, kui see on täielikult paranenud, on suurem tõenäosus seda uuesti vigastada. See võib põhjustada tõsisemaid vigastusi, näiteks õlavarreluu pöörleva manseti rebendi.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil tekib õlas uut valu, jäikust või turset – eriti kui sümptomid süvenevad või kui teil on raskusi liikumise või õla või käe kasutamisega –, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kui olete sattunud õnnetusse, te ei saa oma õlga liigutada või tunnete, nagu oleks teil õlg paigast ära, minge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda. Ärge kunagi proovige oma õlga ise tagasi panna.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Võite oma arstile esitada järgmised küsimused:

• Kas mul on õlavigastus või mõni muu vigastus?
• Mis tüüpi „takistus“ mul on?
• Millist ravi ma vajan?
• Kas mul on vaja operatsiooni?
• Kui kaua peaksin spordist ja rasketest tegevustest eemale hoidma?

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Õlaliigese vajumist võib põhjustada kõik, mis ärritab või põletikustab teie õlaliigese rotatormansetti ja kudesid. Olenemata sellest, kas teil on rotatormanseti kõõlusepõletik, bursiit või õlaluude struktuuriprobleem, soovitab arst sümptomite leevendamiseks ja normaalse õlafunktsiooni taastamiseks ravikombinatsiooni.

Õlaliigese vajumine võib olla valulik ja frustreeriv – eriti kui see võtab nädalaid aega lemmikspordist või igapäevastest tegevustest eemale. Siiski ei tohiks kunagi ignoreerida selliseid sümptomeid nagu valu, hellus või raskused õla liigutamisel.

Mida varem lased oma õla arstil üle vaadata, seda varem saad turvaliselt ja rõõmsalt uuesti teha asju, mida armastad. Soovin sulle kiiret paranemist!

Õlavalu , õlaliigese kinnijäämine, õlaliigese pöörleva manseti kõõlusepõletik, õlaliigese pinge, kõõlusepõletik, õlaliigese häired, füsioteraapia