Kas su jalad on alati märjad ja jäiselt külmad? Räägime "Kaevikujalast"!

Kas olete kunagi kuulnud millestki nimega „kaevikujalg“? See nimetus võib teile uus olla. Kuid see on seisund, mis võib meie jalgu mõjutada ja vajab tähelepanu. Eriti oluline on sellest teadlik olla, kui teie jalad puutuvad pikka aega kokku niiskuse ja külmaga. Vaatame, mis on „kaevikujalg“, miks see tekib ja kuidas seda vältida.

Mis on kaevikujalg? Lihtsamalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on „kraavijalg“ seisund, mis tekib siis, kui jalad on pikka aega, isegi päevade kaupa, märgade sokkide või jalanõude sisse lõksus ja puutuvad kokku külmaga. Mõned inimesed nimetavad seda ka „sukeldumisjala sündroomiks“. Mõelge vaid, kui me pidevalt viibime märjas, külmas ja võimalikult räpases keskkonnas, hakkavad meie jalgade nahk ja koed kahjustuma.

See on teatud tüüpi külmumisvastane külmakahjustus . See tähendab, et selle seisundi tekkeks ei pea temperatuur olema nullilähedane, kuid see võib esineda ka veidi üle nulli. Teiste seisundite hulka kuuluvad villid (külmaplekid), naha külmumine ja Raynaud' fenomen (seisund, mille korral veresooned ahenevad ja sõrmed muutuvad kahvatuks). Kui nahk ja koed nn jalavigastuse tõttu kahjustuvad, on suur nakkusoht . See võib olla väga valus, kuid hea uudis on see, et seda saab ravida ja ennetada .

Miks seda nimetati "kaeviku jalamaks"?

Nimetus „kaevikujalg“ pärineb üsna vanast loost. Haigust kirjeldas esmakordselt 1812. aastal prantsuse sõjaväekirurg, kes ravis Napoleoni armee sõdureid. Maailmakuulsaks sai see aga Esimese maailmasõja ajal. Sel ajal pidid sõdurid viibima päevade, mõnikord nädalaid veega täidetud mudastes kaevikutes. Külm, niiskus ja pori põhjustasid selle haiguse tekkimise suurel hulgal sõduritel. Ainuüksi aastatel 1914–1915 raviti „kaevikujala“ tõttu üle 20 000 Briti sõduri. Õnneks on tänapäeval paremaid viise selle ennetamiseks ja raviks. Haigus esineb aga aeg-ajalt .

Kellel on kõige suurem tõenäosus haigestuda "kraavijalgsesse"?

Kaeviku jala all tuntud seisundit esineb kõige sagedamini sõjaväelastel väljaõppe ja lahingoperatsioonide ajal. Siiski võib see mõjutada ka teistesse kategooriatesse kuuluvaid inimesi. Näiteks:

• Kodutute jaoks: Nad peavad sageli kandma samu sokke ja kingi. Nad puutuvad pikka aega kokku niiskuse ja külmaga, kuna neil pole korralikku kohta, kus peatuda.
• Neile, kes käivad muusikakontsertidel: See on võimalik ka neile, kes käivad suurtel muusikakontsertidel, mis toimuvad päevade kaupa õues ja puutuvad kokku külmade, märgade ja võimalik, et ka määrdunud kohtadega.
• Vee lähedal töötavad inimesed: kalurid, sadamatöötajad või teised, kes oma töö tõttu veedavad pikka aega vees, võivad samuti haigestuda nn kraavi jalga. Isegi meie riigis peavad vihmaperioodil põldudel töötavad inimesed või üleujutuse ajal pikka aega vees viibivad inimesed selle suhtes ettevaatlikud olema, eriti külma keskkonna korral.
• Neile, kes tegelevad välitegevustega: Need, kellel on hobid nagu mägironimine ja džunglis matkamine, võivad olla sellele seisundile vastuvõtlikud, kui nad ei vaheta oma märgu sokke ja jalanõusid õigeaegselt. Seda on hea meeles pidada, kui tegelete selliste tegevustega Sri Lanka mägistes piirkondades (nagu Nuwara Eliya, Haputale) ja kui keskkond on külm ja märg.

Millised on "kraavi jala" sümptomid?

Kaeviku jala süvenedes muutub selle välimus ja tunne.

Alguses võite tunda jalgade tuimust, kipitust või täielikku tuimust . Mõned inimesed võivad tunda, nagu midagi surutaks nende jalgadesse, või võivad nende jalad tunduda väga rasked, nagu palk. See võib teil kõndimist raskendada. Alguses võivad teie jalad olla erkpunased . Kuid aja jooksul, kui veresooned ahenevad, muutuvad teie jalad kahvatuks, niiskeks ja valgeks .

Kui külmast välja tuled, hakkab jalgade nahk uuesti värvi muutma. Kui sul on hele nahk, võivad su jalad verevoolu vähenemise tõttu siniseks või lillaks muutuda . Tumedama naha korral ei pruugi see värvimuutus olla nii märgatav. Nahk võib muutuda ka külmaks ja kohati laiguliseks . Lisaks võib esineda turset . Mõnel raskemal juhul võivad su jalad isegi kahekordistuda!

Kui jalad uuesti soojenevad, võivad need uuesti erkpunaseks muutuda . Vere naastes jalgadesse võite tunda tugevat valu või ebatavalisi aistinguid . Samuti võivad jalgadele tekkida villid, haavandid või lahtised haavandid . Need võivad muuta teid vastuvõtlikumaks seen- ja bakteriaalsetele infektsioonidele. Teie nahk võib muutuda väga tundlikuks temperatuurimuutuste või isegi ainult puudutuse suhtes.

Mis põhjustab kaeviku jalga?

Kraavijalg tekib siis, kui jalad on pikka aega külmas ja niiskes keskkonnas. Pidage meeles, et temperatuur ei pea olema jäiselt külm. Kraavijalg võib tekkida isegi temperatuuril kuni 16 kraadi Celsiuse järgi (60 kraadi Fahrenheiti järgi) .

Kui külm temperatuur ja niiskus koos esinevad, hakkavad teie jalgade pisikesed veresooned (kapillaarid) nõrgenema . See võib kahjustada ümbritsevaid kudesid. Lisaks võib piiratud verevool mõjutada teie vereringet ja närvide funktsiooni.

Liigne jalgade higistamine (hüperhidroos) võib olla ka nn "kraavijalgade" põhjuseks.

Kui kaua tavaliselt aega võtab, et kraavijalg tekiks?

Enamasti nõuab kaevikujalg ühte kuni kolme päeva külmas ja niiskes keskkonnas viibimist. Mõnikord võib see aga tekkida juba 10–14 tunniga . Seega on oluline olla valvas.

Kuidas arst seda "kraavijalana" ära tunneb?

Esmalt teeb arst füüsilise läbivaatuse , et diagnoosida jalalaba deformatsiooni. Ta uurib teie jalgu ja küsib teie sümptomite kohta. Samuti küsib ta teie hiljutise keskkonna kohta. Kui olete isegi paar tundi külmas ja niiskes keskkonnas viibinud, võib arst kahtlustada jalalaba deformatsiooni.

Arst soovib veenduda, et teie sümptomeid ei põhjusta infektsioon või mõni muu haigus, näiteks külmakahjustus. Ta võib määrata valgete vereliblede arvu või ESR-i (erütrotsüütide settereaktsiooni) testi. ESR-test kontrollib teie kehas põletikku. Teil võidakse paluda teha ka röntgenülesvõte või luuuuring, kui kahtlustatakse teil luuinfektsiooni (osteomüeliit).

Kas on olemas ravi "kraavijalale"? Kas seda saab ravida?

Jah, absoluutselt! Treeningjalg on täielikult ravitav, kui see diagnoositakse varakult . Treeningjala ravi hõlmab järgmist:

• Jalgade õrn soojendamine: Liiga kiire soojendamine võib põhjustada tugevat valu ja turset. Seetõttu tuleks neid aeglaselt soojendada.
• Jalade puhtana, kuivana ja soojana hoidmine: Arst soovitab teil jalgu puhastada ning neid kuivana ja soojana hoida.
• Jalade puhkamine ja südamest kõrgemal hoidmine: see aitab vältida uute haavandite ja villide teket.
• Antibiootikumid: Arst võib infektsiooni vältimiseks välja kirjutada antibiootikume.
• Teetanuse revaktsineerimine: seda manustatakse samuti vajadusel.
• Valuvaigistid: Võite võtta valuvaigisteid, näiteks MSPVA-sid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) või paratsetamooli (atsetaminofeen). Mõnikord võib arst siiski välja kirjutada ka ravimit nimega amitriptyliin.

Kuidas ma pärast ravi enda eest hoolitsen?

Pärast jala deformatsiooni ravi on jalgade paranemise jätkamiseks vaja teha järgmist. Need on järgmised:

• Kandke iga päev puhtaid ja kuivi sokke.
• Ära kanna magamise ajal sokke. Nii hoiad oma jalad kuivad.
• Kontrollige oma jalgu iga päev.Jälgige sümptomite süvenemise või infektsiooni tunnuste suhtes.
• Vältige suitsetamist ja muude nikotiini sisaldavate toodete kasutamist. Nikotiin võib vähendada verevoolu jalgadesse.
• Sööge valgurikast toitu. See aitab paranemisprotsessile kaasa.

Kuidas vältida „kraavi jala” teket?

Kaevikujalg on tegelikult seisund, mida saab ennetada . Järgmised ettevaatusabinõud aitavad teil selle seisundi teket vältida:

• Vaheta märjad sokid ja jalanõud/saapad nii kiiresti kui võimalik.
• Kuivatage jalad õhu käes. Hoidke jalad alati kuivad.
• Hoidke jalad võimaluse korral kõrgel.
• Vaheta sokid uute vastu vähemalt kord päevas.
• Kanna kingi või saapaid, mis sobivad sulle hästi ja pole liiga kitsad.

Pea meeles, et ütlus "ennetamine on parem kui ravi" kehtib ka selle "kraavijala" kohta.

Mis juhtub, kui teil tekib nn kraavijalg? Kas seda peaks kartma?

Varem oli jalalaba deformatsioon tõsine haigus, mis võis isegi surmaga lõppeda. Tänapäeval on aga enamik jala deformatsiooni juhtumeid, kui see varakult diagnoositakse ja ravitakse, täielikult ravitavad . Võite eeldada täielikku paranemist. Siiski võib mõnda aega esineda valu, kuni jala täielik tundlikkus taastub.

Kas „kraavijalg“ võib põhjustada ohtlikke tüsistusi?

Jah, ravimata jätmise korral võivad tekkida tõsised tüsistused. Võivad esineda sellised seisundid nagu tselluliit (naha bakteriaalne infektsioon) või gangreen (koekärbumine). Rasketel juhtudel võib gangreeni edasise leviku vältimiseks olla vajalik jala osa amputeerimine . Muude tüsistuste hulka kuuluvad sepsis (veremürgitus) ja isegi surm.

„Kaevikujalg“ on valulik seisund, mis sai oma nime kaevikutest, mida sõdurid Esimese maailmasõja ajal taluma pidid. Paljud sõdurid kaotasid jäsemed ja mõned surid sellesse. Kuid tänapäeval teame palju, kuidas seda ennetada ja ravida.

Lõpuks, pidage seda meeles !

Parim ravi jalalaba puhul on tegelikult ennetamine . Kui teate, et viibite pikka aega külmas ja niiskes keskkonnas, võtke kindlasti ettevaatusabinõusid . Kandke alati kaasas lisasokke ja veenduge, et teie jalanõud sobivad hästi. Selliste lihtsate asjadega ei pea te jalalaba pärast muretsema. Hoolitsege oma jalgade eest ja hoidke neid tervena!

kraavijalg , jala sukeldumissündroom, märjad jalad, külmad jalad, jalavalu, jala tuimus, jalgade hooldus, jalad, külm, niiskus