Esertzen garenean, zutik jartzen garenean, ibiltzen garenean, makurtzen garenean, pisua altxatzen dugunean... gauza horietan guztietan laguntzen digun norbait dago. Bizkarrezurra da, edo bizkarrezur-zutabea. Gure gorputzeko zutabe bat bezalakoa da. Izan ere, gure gorputzeko hezur-sistemaren eta gihar-sistemaren atal asko bizkarrezurrak elkarrekin lotuta ditu. Beraz, gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu bizkarrezurrari buruz, gure gorputzarentzat hain garrantzitsua baita.
Zer da bizkarrezurra? Zer egiten du?
Laburbilduz, bizkarrezurra gure gorputzari euskarria ematen dion hezur-egitura bat da. Etxe baten teilatuko zutabeen antzera, hainbat onura ditu gure gorputzarentzat.
- Gorputzari forma ematen dio: Gure gorputzak forma eta egitura espezifikoa lortzen du bizkarrezurraren ondorioz.
- Gorputza eusten du: Zutik gaudenean, bizkarrezurrak gure jarrera mantentzen laguntzen du.
- Bizkarrezur-muina babesten du: Bizkarrezur- muina, garunetik datorren nerbio-kable nagusia, bizkarrezur-muinean zehar doa. Hodi babesgarri batean bildutako hari txiki bat bezalakoa da. Bizkarrezur-muinak nerbio baliotsu hauek babesten ditu.
- Mugimenduarekin eta malgutasunarekin laguntzen du: Bizkarrezurraren malgutasunak aurrera, atzera makurtzea eta alde batetik bestera biratzea bezalako mugimenduak egiten laguntzen digu.
Non dago bizkarrezurra kokatuta? Nolakoa da?
Bizkarrezurra lepotik bizkarrezurraren beheko alderaino doa. Zehazkiago esateko, garezurraren oinarrian hasten da eta pelbiseraino hedatzen da, aldakako hezurren arteko hezurrera.
Bizkarrezurra osasuntsu bat albotik begiratuta, ez da guztiz zuzena. Hiru kurba natural ditu. 'S' letraren forma bezalakoa da. Kurba hauek auto bateko motelgailuen antzera jokatzen dute. Hau da, korrika, salto eta ibiltzean bizkarrezurrari eragiten dioten kolpeak xurgatzen dituzte, bizkarrezurra kaltetzea saihestuz.
Zeintzuk dira bizkarrezurraren atal nagusiak?
Bizkarrezurra ez da hezur luze bat bakarrik. Hainbat atalez osatutako egitura konplexua da. Bata bestearen gainean pilatutako adreiluz osatutako horma bat bezalakoa da. Ikus ditzagun zer diren atal horiek.
| Zati bat | Laburbilduz... |
|---|---|
| Ornoak | Hauek dira bizkarrezurra osatzen duten hezur txikiak. Bizkarrezurra 33 hezurrez osatuta dago, bata bestearen gainean jarrita. Bizkarrezur-muina hezur hauek osatzen duten hoditik igarotzen da. |
| Faseta-artikulazioak | Hauek dira ornoak elkarri lotzen diren artikulazioak. Artikulazio hauek bizkarrezurra alde batetik bestera tolestu eta bihurritzeko aukera ematen digute. Ate baten bisagrak bezala. |
| Ornoarteko diskoak | Bi orno arteko kuxin itxurako egiturak dira. Kolpeak xurgatzen dituzte. Disko honek gelatina itxurako zentro bat (nukleo pulposoa) eta eraztun gogor bat (eraztun fibrosoa) ditu inguruan. Batzuetan disko hau konprimitu egin daiteke eta erdiko gelatina isuri egin daiteke, nerbioan presioa eraginez. Honi 'disko hernia' deitzen diogu. Ziatika bezalako minaren kausetako bat da. |
| Bizkarrezur-muina eta nerbioak | Garunetik datorren nerbio-kordoi nagusia bizkarrezur-muina da. Ornoen bidez, bertatik ateratzen diren nerbio txikiak besoetara, hanketara eta gorputzeko beste atal batzuetara joaten dira. Nerbio hauek garunetik gorputzera eramaten dituzte mezuak, eta gorputzetik garunera informazioa. |
| Ehun bigunak | Honen barruan sartzen dira ornoak elkarrekin eusten dituzten lotailuak, bizkarrezurra eusten duten muskuluak eta muskuluak hezurrekin lotzen dituzten tendoiak. |
Bizkarrezurraren 5 eskualde nagusiak
Aurretik aipatu dugun bezala, 33 orno dauden arren, hauek 5 eskualde nagusitan banatzen dira. Ikas dezagun horri buruz ere.
| Segmentua | Puntu garrantzitsuak |
|---|---|
| Lepoko bizkarrezurra | Bizkarrezurraren goiko aldea da hau. 7 orno daude (C1-C7). Burua gora eta behera biratu dezakegun zatia da hau. Kurba lordotikoa du. |
| Bizkarrezurra torazikoa - Bizkar erdialdea | Zati honetan 12 orno daude (T1-T12). Gure saihetsak orno hauei lotuta daude. Zati hau atzerantz pixka bat tolestuta dago (kurba kifotikoa). |
| Bizkarrezurra gerrialdea - Bizkarreko behealdea | Bizkarraren beheko aldea da hau. Bost orno ditu (L1-L5). Gure gorputzeko atal honek darama pisu gehien. Presio gehien ere jasotzen du pisuak altxatzean. Kurba lordotikoa ere badu. |
| Sakroa | Triangelu formako hezur hau gure aldakako hezurrekin lotzen da. Bost orno elkartuz osatuta dago (S1-S5). Beraz, zati hau ez da mugitzen. |
| Kokzixa - isats-hezurra | Bizkarrezurraren beheko aldean dagoen hezurrik txikiena da hau. Elkarri lotutako 4 ornoz osatuta dago. |
Bizkarrezurran gerta daitezkeen gaixotasun ohikoenak
Bizkarrezurra eguneroko bizitzan asko erabiltzen den eta pisua jasaten duen organoa da. Ondorioz, kalte eta lesioetarako zaurgarriagoa da.
- Artritisa eta erlazionatutako gaixotasunak, adibidez (Espendilitis ankilosatzailea) .
- Bizkarreko distentsioak eta bihurdurak.
- Jaiotzetiko nahasteak, adibidez (Bizkarrezur Bifida) .
- Hezur-ezproiak.
- Eskoliosia, bizkarrezurraren kurbadura esan nahi duena (eskoliosia eta kifosia) .
- Disko herniatua .
- Nerbio eta gihar gaixotasunak(Gaixotasun neuromuskularrak).
- Nerbio-kalteak, adibidez , bizkarrezur-estenosia , ziatika eta nerbio-ukituak.
- Osteoporosia .
- Bizkarrezur-muineko lesioak, hausturak eta paralisia .
- Bizkarrezurreko tumoreak eta minbiziak.
- Bizkarrezurreko infekzioak, adibidez , meningitisa eta osteomielitisa .
Zeintzuk dira bizkarreko arazo bat antzeman dezaketen sintomak?
Bizkarrezurreko nahasmenduen sintoma ohikoena bizkarreko mina edo lepoko mina da. Zaila da bere bizitzan noizbait bizkarreko mina izan ez duen pertsona bat aurkitzea.
Bizkarreko min guztiak ez dira larriak, baina badaude kezkatu behar ditugun sintoma batzuk.
Hauek dira antzeko beste sintoma batzuk:
- Giharretako espasmoak.
- Heste eta gernu-geruza kontrolatzeko ezintasuna.
- Ahultasuna edo sorgortasuna besoetan eta hanketan.
- Paralisia.
Probak eta tratamenduak
Bizkarreko arazoren bat baduzu, zure medikuak hainbat proba eta tratamendu agindu diezazkizuke kausa aurkitzeko.
Nola egiaztatu bizkarreko osasuna?
- Irudi-probak: Hauek dira (X izpiak) , (TK eskaneatzea) eta (MRI) bezalako eskanerrak.
- Odol analisiak .
- Nerbioen jarduera neurtzen duen elektromiografia (EMG) proba.
- Hezurren dentsitatearen neurketa (DEXA hezurren dentsitatearen testa) .
- Bizkarrezur-muineko punzioa / Gerri-zulaketa .
Zer egiten ari zara tratamendu gisa?
Tratamendu metodoak egoeraren arabera aldatzen dira.
- Fisioterapia , masajeak, akupuntura.
- Minaren aringarriak eta gihar erlaxatzaileak bezalako sendagaiak .
- Bizkarrezurrean injekzioak, adibidez (esteroide epiduralen injekzioak) .
- Bizkarrezurreko kirurgia , adibidez, diskektomia eta fusioa .
Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana berehala!
Bizkarreko min normal batek bi edo hiru egunetan baretu beharko luke. Hala ere, beheko sintomak badituzu, garrantzitsua da medikuarengana ahalik eta azkarren joatea, alde batera utzi gabe.
| Kontuan izan beharreko abisu seinaleak | |
|---|---|
| - Bizkarreko mina eta sukarra baduzu. | |
| - Heste- edo gernu-arazoak kontrolatzeko ezintasuna baduzu. | |
| - Bizkarretik hanketara irradiatzen den mina edo hanketan ahultasuna sentitzen baduzu. | |
| - Eskuetan edo oinetan sorgortasuna baduzu. | |
| - Mina egunez egun handitzen bada , goragalea baduzu, behar bezala lo egin ezin baduzu edo mina eguneroko jarduerak egin ezin dituzun punturaino eragiten badizu. | |
Nola mantentzen ditugu bizkarrak osasuntsu?
Bizkarra babesteko eta bizkarreko mina saihesteko gauza sinple asko egin ditzakegu. Bizkarreko muskulu sendoak izateak bizkarrarentzat babes ona ematen du.
- Ariketa: Egin bizkarra indartzeko eta luzatzeko ariketak astean gutxienez bi egunetan. Plank bezalako ariketek, bereziki, zure bizkarraren erdiko muskuluak indartuko dituzte, eta horrek euskarri ona emango dio bizkarrari.
- Kontuz ibili altxatzerakoan: Objektu astunak lurretik altxatzerakoan, tolestu belaunak eta altxatu bizkarra tolestu gabe . Mantendu bizkarra zuzen.
- Mantendu pisu osasuntsua: Gorputzaren pisua handitzen den heinean, bizkarrezurraren gaineko presioa ere handitzen da. Beraz, pisu osasuntsua mantentzea oso garrantzitsua da.
- Mantendu jarrera ona: Eseri eta zutik egon zuzen . Ez makurtu.
Honi buruz gehiago jakin nahi baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
Etxerako mezua
- Bizkarrezurra zure gorputzaren euskarri nagusia da. Zutik egoteko, ibiltzeko eta mugitzeko laguntzen dizu.
- Hainbat atalez osatuta dago, hala nola ornoek, diskoek, nerbioak eta artikulazioek.
- Bizkarreko mina oso ohikoa da, baina ez da beti ideia ona alde batera uztea.
- Sukarra, hesteetako/gernu-kontrola galtzea edo hanketako mina bezalako sintomak badituzu, eskatu berehala medikuaren aholkua.
- Ariketa egokiarekin, jarrera onarekin eta bizimodu osasuntsu batekin, bizkarra osasuntsu mantendu dezakezu bizitza osoan zehar.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina