Ikas dezagun zure txikiaren lehen urtean nola lo egiten duen? (Haurraren lehen urteko loa)

Ama edo aita berri bihurtzen zarenean burura etortzen zaizun galdera handienetako bat zure haurraren loa da. Galdetzen ariko zara agian, "Nire haurrak nahikoa lo egiten al du?", "Zergatik egiten du hainbeste lo?" edo "Zergatik ez du gau osoan lo egiten?" bezalako gauzak. Beraz, gaur, hitz egingo dugu nola funtzionatzen duen loaren kontu honek zure haurraren lehen urtean, eta zertaz izan behar dugun kontuan.

Zergatik egiten dute haurtxoek lo hainbeste denbora?

Laburbilduz, haurtxoak oso azkar hazten dira. Hainbeste gauza gertatzen ari da haien gorputz txiki eta garunaren barruan! Horregatik guztiagatik, hau da, garapen fisiko eta mental osasuntsu baterako, haurtxoak lo ona behar du. Zuhaitz bat landatzen dugunean, ureztatzen eta ongarritzen dugunean bezala, loa ezinbestekoa da haurraren hazkuntzarako.

Baina batzuetan galdetuko diozu zeure buruari: «Nire haurtxoak gehiegi lo egiten al du?». Beldur edo zalantza horiek badituzu, onena zure pediatrarengana joatea da. Orduan, medikuak/andreak esango dizu zer den normala zure haurtxoarentzat eta arreta behar duen egoeraren bat dagoen ala ez. Adibidez, zure haurtxoa oso logura badu, katarroa edo sukarra bezalako zerbait izan daiteke. Oso gutxitan, gehiegizko logura tratamendua behar duen egoera mediko baten sintoma izan daiteke (adibidez, bihotzeko gaixotasun kongenitoa ). Beraz, medikuak hori guztia aztertuko du eta beharrezko gauzak egingo ditu.

Haurtxoen lo egiteko ereduak ez dira guztiz finkoak. Haurtxo batentzat funtzionatzen duena agian ez da beste batentzat balioko. Baina, oro har, haurtxoek lo egiteko eredu jakin bat dute, maiz (bai, oso maiz!) jan behar dutelako.

Beste gauza bat da jaioberriek ez dakitela eguna eta gaua bereizten. Beren barneko 24 orduko erlojua, helduok ' erritmo zirkadianoa' deitzen duguna, denbora pixka bat behar du garatzeko. Horrek esaten die noiz egon behar duten esna eta noiz lo egin. Beraz, zuk eta zure haurtxoak oso pazientzia izan behar duzue denbora horretan.

Beraz, zenbat denbora lo egin behar dute haurtxoek?

4 eta 12 hilabete bitarteko haurtxoek egunean 12 eta 16 ordu artean lo egin beharko lukete. Horrek eguneko siesta barne hartzen ditu. Denbora luzez lo egitea ezinbestekoa da haurraren osasunerako eta garapenerako.

Hala ere, ez dago 4 hilabetetik beherako haurtxoek zenbat lo egin behar duten gomendio zehatzik. Arrazoia da lo kopuru jakin batek osasunerako onura espezifikoak dituela.Ikerketek oraindik ez dute loturarik aurkitu. Adituek diote jaiotzetik 4 hilabetera arteko lo "normala" haur batetik bestera aldatzen dela. Zure haurrarentzat funtzionatzen duena agian ez da balioko zure lagunaren haurrarentzat. Horregatik da garrantzitsua zure medikuarekin hitz egitea lehen hilabete hauetan (eta ondoren).

Nolakoa da jaioberri baten lo ordutegia?

Zure haurraren bizitzako lehen bi hilabeteetan, loa tarte txikietan dator, elikadura-banaketaren artean. Zure haurrak hiru ordu inguru lo egingo du aldi berean, 30 minutuz. Gero, bi ordu inguru esnatuko da eta berriro loak hartuko du. Jaioberriak maiz esnatzen dira, haien sabela txikia azkar betetzen delako eta elikadura-banaketaren ondoren berriro gose direlako. Lo egiteko eta esnatzeko aldi labur hau normala da eta oso garrantzitsua da zure haurraren garapenerako.

Zenbat laster eman behar zaio bularra jaioberri bati?

Haurrari edoskitzen badiozu, bi edo hiru orduro eman beharko zenioke. Esne-formulaz elikatzen bazara, haurtxoak denbora gehiago eman dezake otorduen artean, normalean hiru edo lau ordu inguru.

Haurra esnatu behar al duzu jaten emateko?

Aditu batzuek diote jaio eta lehenengo bi asteetan haurtxoak pisua irabazi nahi badu, esnatu egin beharko zenukeela jaten emateko. Kasu horretan, hiru edo lau orduro esnatu beharko zenuke jaten emateko. Beste batzuek diote bost ordu baino gehiago lo egiten badu haurtxoak, lehenengo bost edo sei asteetan esnatu beharko zenukeela jaten emateko.

6 hilabetetik beherako haurtxoak normalean hiru edo lau orduro esnatzen dira gose direlako. Beraz, esnatu behar dituzun ala ez (eta zure lo preziatua galdu) galdera ez da arazo handi bat izango. Hitz egin zure medikuarekin zure haurrarentzat onena zer den eta jateko esnatu behar duzun ala ez. Ondoren, zure medikuak aholkuak emango dizkizu zure haurraren pisuaren, hazkuntzaren, edoskitzearen, gernuaren eta kaka egitearen maiztasunaren arabera.

Noiz hasten dira haurtxoak gauez lo egiten?

Haurtxo gehienak 6 hilabete inguruan hasten dira gauez lo egiten. Horrek esan nahi du bost edo sei orduz lo egin dezaketela bularra eman gabe. Haurtxo batzuk lehenago hasten dira gauez lo egiten, 4 hilabete inguruan.

Hala ere, oso ohikoa da haurtxoak gauean behin baino gehiagotan esnatzea. Zure haurtxoa behin, bitan edo sei aldiz esna daiteke. Patroi hauek alda daitezke zure haurraren lehen urtean zehar. Adituek "loaren atzerakada" deitzen diote horri. Hori ulertuko duzu joan den astean ondo lo egin zuen zure haurtxoak aste honetan orduro negar egiten duenean. Hori da dena.

Gauez haurra esnatzen denean, baliteke kulunkatu edo altxatu behar izatea berriro lotara eramateko. 3 hilabetetik beherako haurtxoek zuregan oinarrituko dira horretarako, oraindik ezin baitituzte beren emozioak kontrolatu .

Baina zure haurtxoak 3 hilabete inguru dituenean, bere kabuz lasaitzen irakasten has zaitezke. Bere kabuz lasaitzen dakien haurtxo bat zure laguntzarik gabe edo laguntza oso gutxirekin loak hartu dezake berriro. Honek denbora pixka bat beharko du, baina epe luzera, oso onuragarria izango da zuretzat eta zure haurtxoarentzat. Hala ere, zure haurtxoa esnatzen bada eta negarrez hasten bada, garrantzitsua da egiaztatzea bere oinarrizko beharrak (gosea, gaixotasuna edo pixoihal bustia, adibidez) ase diren. Bere kabuz lasaitzeko metodo honek ez du funtzionatuko gose den, gaixo dagoen edo zikin dagoen haurtxo batentzat.

Zer egin dezaket nire haurra hobeto lo egiten laguntzeko?

Zure haurtxoak lo ona eta kalitatezkoa behar du, bere onerako eta zure onerako. Zure haurtxoak lo egiten ez badu, zuk ere ez duzu lo egingo (ez dago berriro gogorarazi beharrik!). Beraz, haurtxo... esaerak dioen bezala, "haurtxo bat bezala lo egin", hona hemen aholku batzuk lo mota hori lortzen laguntzeko:

• Ezarri 20-30 minutuko oheratzeko errutina bat. Horrek zure haurra lasaitzen lagunduko dio eta oheratzeko ordua dela ulertzen lagunduko dio. Bainu bat eman haurrari, sehaska-kanta bat abestu edo liburu bat irakurri bezalako gauzak egin ditzakezu. Ideia ona da oheratzeko errutina hau zure haurrari bularra emanez hastea. Horrela, ez du bularra eman arte itxaron beharko lotara joateko.
• Egin siesta zure haurraren errutinaren parte. Ez eduki haurra denbora luzez esna, gauez ondo lo egingo duelakoan. Pentsa dezakezu zure haurra nekatuta badago, azkar lo hartuko duela eta gau osoan lo egingo duela. Izan ere, kontrakoa gertatzen da. Zure haurra nekatuta dagoenean, zaila izan daiteke lo hartzea eta lotan jarraitzea.
• Lagundu zure haurrari bere barne-erlojua ezartzen ('erritmo zirkadianoa'). Horretarako, egunean zehar leku argitsu eta eguzkitsu batean eduki eta gauez argi distiratsuak itzali ditzakezu. Haurra gauez jateko esnatzen denean, gutxitu hitz egitea eta jolastea. Mantendu ingurunea lasaia eta isilik, zure haurtxoak uler dezan gaua lo egiteko garaia dela, ez lan egitekoa.
• Kontuan izan gelako tenperatura . Mantendu zure haurraren lo egiteko eremua tenperatura eroso batean, normalean 20-22 gradu Celsius (68-72 gradu Fahrenheit) artean.
• Probatu loaren entrenamendurako metodo desberdinak. Hau da zure haurra bere kabuz loak hartzen irakasteko prozesua. Haur batentzat funtzionatzen duten loaren entrenamendurako metodoek agian ez dute beste batentzat balioko. Gainera, duela hilabete batzuk zure haurrarentzat funtzionatu zuen metodoak agian ez dizu orain balioko. Ondo dago esperimentatzea, metodoak aldatzea eta behar izanez gero metodoen konbinazioa erabiltzea zure haurrari laguntzeko.
• Eman arreta asko haurrari esna dagoen bitartean. Batez ere lehenengo hilabeteetan, haurra maiz besoetan hartzeak lasai eta seguru sentitzen lagun diezaioke (horrek hobeto lo egiten ere lagun diezaioke). Hau ere aukera bikaina da familia eta lagunek etortzeko eta laguntza txiki bat eskaintzeko.

Zenbait gaixotasun dituzten haurtxoek beste modu batzuk behar izan ditzakete nahikoa atseden hartzeko. Garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea zer behar duten egoera berezi hauetan.

Non lo egin beharko luke nire haurtxoak?

Zure haurtxoak sehaskan edo sehaskan lo egin beharko luke, zure gelan edo beste gela batean. Zure haurtxoa zenbat besarkatu arren, ez da inoiz segurua zure ohean lo egiten uztea. Ohea partekatzeak itotzearen, itotzearen eta Bat-bateko Haurren Heriotza Sindromearen (BHHS) arriskua areagotzen du.

Gorputz -muineko sindromea haur osasuntsu baten bat-bateko eta azalpenik gabeko heriotza da. Zure haurrari segurtasunez lo egiten lagun diezaiokezu beti bizkarrean lo jarriz eta beste segurtasun neurri batzuk hartuz. Zure haurraren garapen-etapa desberdinetan lo seguruari buruzko galderarik baduzu, ez izan zalantzarik eta galdetu zure medikuari.

Noiz eskatu behar diot aholku medikoari?

Hitz egin zure medikuarekin zure haurtxoak sintoma hauetakoren bat badu :

• Zure haurra etengabe urduri badago eta lasaitzen saiatzeak ez badu funtzionatzen, errefluxua bezalako gaixotasunen bat edo etengabe negar egitea eragiten dion beste arazoren bat izan dezake (adibidez, kolikoak ).
• Esnatzea oso zaila bada.
• Esnea edateko interesik ez duela dirudienean.

Batez ere lehen aldiz ama bazara, agian galdetzen ariko zara zer den normala eta zerk behar duen arreta. Zalantzarik baduzu, onena zure medikuari deitzea eta gertatzen ari denaz hitz egitea da. Ez dago galdera txiki edo "tonto"rik zure haurraren zaintzari eta ongizateari dagokionez.

Beraz, zer gauza gogoratu behar ditugu honetatik guztiarengandik?

Egunak eta gauak berdinak diruditenean, zaila izan daiteke gogoratzea zenbat orduz lo egiten duen zure haurrak eta noiz. Ondo dago. Zure haurraren lehen urtean loak ez du formula zorrotz bat jarraitu beharrik. Haur bakoitza desberdina da. Baina, oro har, egunaren erdia gutxienez lo egiten dute lehen urtean. Egon harremanetan zure medikuarekin. Hark esan diezazuke zer den normala zure haurrarengan eta nola garatzen ari den.

Denbora honetan, ez ahaztu zeure burua zaintzeaz. Hau modu askotan egin daiteke. Onartu besteen laguntza. Utzi etxeko lanak alde batera (ez eskatu barkamenik horregatik!). Benetan lo egin behar baduzu, ez egin lagunekin gaueko irteerarik. Lehen urte hau oso garai garrantzitsua da zuretzat eta zure familiarentzat errutina bat ezartzeko eta erritmo batean sartzeko. Gozatu zure haurtxoarekin une txikiez, egin dezakezun guztia haren beharrak asetzeko. Sinetsi beste gauza txiki guztiak ondo egongo direla.

` Haurraren loa, jaioberria, haurtxoaren loa, lo ereduak, gaueko loa, eguneko loa, SIDS