Gorputzari indarra ematen dion hezur-sistemari (sistema muskuloeskeletikoa) buruz hitz egin dezagun.

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola lortzen duen zure gorputzak bere forma, nola babesten dituen zure barneko organo delikatuak, hala nola bihotza eta birikak? Eta nork laguntzen dizu zure gorputz-adarrak mugitzen, korrika egiten eta nahi duzun bezala salto egiten? Hori guztia gure gorputzeko sistema harrigarri batek laguntzen du. Eskeleto-sistema da, edo "Eskeleto-sistema" edo "Sistema muskuloeskeletikoa" deitzen diogu.

Zer da eskeleto-sistema?

Laburbilduz, zure hezur-sistema zure gorputzari forma ematen dion eta barne-organoak lekuan mantentzen laguntzen duen euskarri-egitura nagusia da. Etxe baten hormak bezalakoa da. Baina ez da eskeleto bat bakarrik. Hezurrak baino gehiago da. Gainera, ehun konektibo batez osatuta dago, babesten zaituena eta mugitzen zarenean indarra ematen dizuna, mugitzen laguntzen dizuten muskuluz eta osasuntsu mantentzeko odol-zelula berriak sortzen dituen sistema batez. Horregatik deitzen zaio batzuetan Sistema Muskuloeskeletikoa. Muskuluak eta hezurrak lotzen dituen sistema da.

Zer zerbitzu eskaintzen dizkio hezur-sistemak gure gorputzari?

Gure hezur-sistemak hainbat funtzio betetzen ditu gure gorputzarentzat. Batzuk erraz ikusten eta sentitzen dira. Baina beste batzuk ez, eta guztiak oso garrantzitsuak dira gure gorputzarentzat eta osasunarentzat. Ikus ditzagun funtzio nagusi hauek:

• Gorputzaren forma: Eskeletoa da zure gorputz osoaren pisua eusten duena. Gainera, zure gorputzeko beste ehun guztiak bertan lotzen dira, karpa baten makilak bezala.
• Mugimenduan laguntzea: Zure artikulazioek, ehun konektiboak eta muskuluek elkarrekin lan egiten dute zure gorputzeko atalak mugitzeko, bultzatzeko eta tiratzeko. Pentsa ezazu, besoa altxatzen duzunean edo hanka tolesten duzunean, denek elkarrekin lan egiten dute.
• Barneko organoak babestea: Izan ere, giza eskeletoa gure gorputzeko organoentzako babes-jantzi bat bezalakoa da. Buruko garezurrak garuna babesten du. Bularreko saihetsek bihotza eta birikak babesten dituzte. Bizkarreko ornoek bizkarrezur-muina babesten dute. Begira zein garrantzitsuak diren!
• Odol-zelula berriak sortzea: Hezur-muinak, hezur batzuen erdian kokatuta dagoenak, gure gorputzak osasuntsu egoteko behar dituen globulu gorri eta globulu zuri berriak sortzen ditu. Prozesu oso garrantzitsua da hau.
• Mineralen biltegiratzea: Gure gorputzarentzat ezinbestekoak diren kaltzioa eta D bitamina bezalako mineralak gure hezurretan gordetzen dira. Behar direnean gorputzera askatzen dira.

Zeintzuk dira hezur-sistemaren atal nagusiak?

Eskeleto-sistema bat pentsatzen duzunean, ziurrenik eskolako zientzietako klasean zenuen plastikozko eskeletoa datorkizu burura, ezta? Noski, zure hezur guztiak ditu barruan. Baina, beste ehun mota asko daude zure eskeleto-sisteman. Ikus ditzagun zer diren:

• Hezurrak: Hezurrak gorputzaren euskarri-egitura nagusia dira. Heldu baten gorputzean 206 eta 213 hezur artean daude. Hezur bakoitzak forma eta funtzio espezifikoa du.
• Muskuluak: Muskuluak zuntz elastiko trinkoz osatuta daude. 600 muskulu baino gehiago daude zure gorputzean. Hauek dira ibiltzea, korrika egitea eta jauzi egitea, arnasa hartzea eta janaria digeritzea barne hartzen dituen guztia egiteko laguntzen dizutenak.
• Kartilagoa: Kartilagoa ehun sendoa baina malgua da. Gure artikulazioetan kolpeen xurgatzaile gisa jokatzen du. Hau da, mugitzen eta salto egiten dugunean gertatzen diren kolpeak xurgatzen ditu eta hezurrak babesten ditu.
• Lotailuak: Lotailuak hezurrak elkarri lotzen dituzten ehun-zerrenda sendoak dira. Hauek dira artikulazioak egonkor mantentzen dituztenak.
• Tendoiak: Tendoiak muskuluak hezurrekin lotzen dituzten egitura sendo eta kordatsuak dira. Muskulu bat uzkurtzen duzunean, tendoiak hezurra tiratzen du, mugimendua eraginez.
• Artikulazioak: Artikulazioa bi hezur edo gehiago elkartzen diren edozein leku da. Aipatutako kartilago, lotailu eta beste osagai batzuk (edo guztiak) izan ditzake. Artikulazioek gure gorputza tolestu eta luzatzea ahalbidetzen digute.

Zeintzuk dira hezur-sistemari eragiten dioten gaixotasun ohikoenak?

Gure hezur-sistema gure gorputzak nola erabiltzen ditugun hain zati garrantzitsua denez, gaixotasun eta lesio ohiko askok eragin diezaiokete. Zure hezurrak edo ehun konektiboa kaltetzen duen edozerk eragin diezaioke hezur-sistemari. Hona hemen adibide batzuk:

• Artritisa: Artikulazioak hanturatzen direnean gertatzen da, mina eta hantura eraginez.
• Bursitisa: Artikulazioen ondoan dauden bursa izeneko likidoz betetako zakutxoen hantura.
• Tendinitisa: tendoien hantura.
• Osteoporosia: Hezurrak meheagoak, ahulagoak eta errazago hausten diren egoera bat da. Egoera hau bereziki ohikoa da adinarekin.

Gaixotasun autoimmune askok sistema muskuloeskeletikoari eragiten diote, batez ere artikulazioei. Gaixotasun hauetan gure sistema immunologikoak gure zelulak erasotzen ditu. Hauetako batzuk hauek dira:

• Artritis erreumatoidea (AR)
• Artritis psoriasikoa
• Lupusa
• Sjögrenen sindromea

Erorketek, auto istripuek eta kirol lesioek (traumek) askotan kalteak eragiten dizkiote hezur-sistemari. Lesio ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Kirol lesioak
• Hezur-hausturak (edo hezur hautsiak)
• Luxazioak - artikulazio bateko hezurrak lekuz kanpo mugitzea.
• Giharretako distentsioak (edo gihar tiratuak)
• Lotailu-hausturak eta bihurdurak

Zeintzuk dira hezur-sistemaren arazo baten sintoma ohikoenak?

Gaixotasun eta lesio askok hezur-sistemari eragin diezaioketenez, hainbat sintoma izan ditzakezu. Sintoma horietako bat edo gehiago badituzu, horien berri izan beharko zenuke.

• Mina: Giharretako mina, artikulazioetako mina edo hezurretako mina izan daiteke. Min hau lokalizatua edo zabaldua izan daiteke.
• Zurruntasuna/Zurruntasuna: Baliteke kaltetutako eremua mugitzeko zailtasunak sentitzea, batez ere goizean.
• Hantura: Honi `(inflamazioa)` ere deitzen diogu. Kaltetutako eremua puztuta ager daiteke.
• Larruazalaren kolore aldaketa edo ubeldurak: Lesio bat dagoenean ikus daiteke.
• Bero sentsazioa: Eremu hori beste eremu batzuk baino beroagoa izan daiteke ukitzean. Hau ere hanturaren seinale da.
• Gorputzeko atal bat mugitzeko zailtasuna: Horrek esan nahi du normalean mugitu daitekeen mugimendu-eremua murriztu egiten dela.
• "Pop" edo kirrinka bat entzutea edo sentitzea: Soinu mota hau entzun daiteke artikulazio bat mugitzen denean.

Zeintzuk dira hezur-sisteman egiten diren proba ohikoenak?

Medikuak probak gomendatuko dizkizu mina edo bestelako sintomak non dituzun kontuan hartuta. Baliteke proba hauek egin behar izatea:

• Erradiografiak: Hauek askotan egiten dira hausturak eta artikulazioetako aldaketak bezalako gauzak egiaztatzeko.
• Ultrasoinuak: Gihar, tendoi eta lotailu bezalako ehun bigunetan arazoak bilatzeko erabiltzen dira.
• CT eskaneatzea (`Tomografia konputazionatua (CT) eskaneatzea`): Honek hezurren eta inguruko ehunen irudi zehatzagoak sor ditzake.
• Erresonantzia magnetikoaren irudia (EM): Oso erabilgarria da artikulazioetan, kartilagoan, tendoietan, lotailuetan eta bizkarrezur-muinean arazoak aurkitzeko.
• Hezur-dentsitatearen proba (DXA eskaneatzea): Honek zure hezurrak zein sendoak diren eta osteoporosia bezalako gaixotasunen bat duzun egiaztatzen du.

Zeintzuk dira hezur-sistemarentzako tratamendu ohikoenak?

Gaixotasun edo lesio azpiko bat izan ezean, zure sistema muskuloeskeletikoak ez du normalean tratamendurik behar. Zure medikuak zure sintomen kausa zehaztuko du eta zure gorputza sendatzen lagunduko duten tratamenduak gomendatuko ditu. Horietako batzuk hauek dira:

• Medikazioa: Mina eta hantura murrizteko, ibuprofenoa, naproxenoa eta azetaminofenoa bezalako antiinflamatorio ez-esteroideoak (AINE) har ditzakezu. Batzuetan, zure medikuak kortikoideak edo gaixotasun autoimmune batzuetarako espezifikoak diren botikak errezeta ditzake.
• Inmobilizazioa:Lesio baten ondoren, askotan ortesi, ferula, zinta edo igeltsu bat eraman beharko duzu. Horrek lesio-eremua immobilizatzen eta sendatzen laguntzen du. Medikuak esango dizu zein motatakoa behar duzun eta zenbat denbora eraman behar duzun.
• Fisioterapia: Fisioterapeuta batek muskuluak indartzen, malgutasuna handitzen eta mina murrizten lagun zaitzake, batez ere lesio edo ebakuntza baten ondoren.
• Artikulazioen ordezkapena (Artroplastia (artikulazioen ordezkapena): Pertsona batzuek, batez ere artritis larria dutenek, artikulazioen zati bat edo guztiak ordezkatu behar izan ditzakete. Aldaka eta belaunak dira ohikoenak. Zure medikuak edo zirujauak informazio gehiago emango dizu horri buruz.

Nola mantendu dezaket nire hezur-sistema osasuntsu?

Kaltzioan eta D bitaminan aberatsa den dieta osasuntsu bat eta zuretzako egokia den ariketa plan bat jarraitzeak zure hezurrak (eta, oro har) osasuntsu mantentzen lagunduko dizu. Gainera, aldizkako azterketa medikoak eginez gero, zure hezur-sistemari eragiten dioten arazo edo sintomak azkar identifikatu ditzakezu.

Jarraitu segurtasun aholku orokor hauek lesio arriskua murrizteko:

• Gidatzean, beti erabili segurtasun-uhala. Noski!
• Edozein jarduera edo kiroletarako segurtasun-ekipoak erabili, hala nola kaskoa eta belaun-babesak.
• Luzatu, berotu eta hoztu ariketa fisiko gogorra egin aurretik eta ondoren. Horrek gihar eta artikulazioetako lesioen arriskua murriztuko du.
• Mantendu zure etxea eta lantokia beharrezkoak ez diren objektuetatik libre, zu edo beste batzuk estropezu egin dezaketenak. Ez utzi gauzak lurrean.
• Erabili beti tresna edo ekipamendu egokiak etxeko goi-mailako gauzetara iristeko. Ez igo inoiz aulkietara, mahaietara edo mostradorera. Erabili eskailera txiki bat bezalako zerbait.
• Ibiltzeko zailtasunak badituzu edo erortzeko arrisku handia baduzu, erabili makila edo ibiltaria. Ez da lotsagarria, garrantzitsua da seguru egotea.

Azkenik, etxera eramateko mezua:

Zure hezur-sistema zure gorputz osoa elkarrekin eusten duen egitura bezalakoa da. Mundu mailako atleta bat izan edo autobusean eserita artikulu hau telefonoz irakurtzen ari den norbait izan, etengabe erabiltzen ari zara zure hezurrak, muskuluak eta ehun konektiboa.

Gogoratu, mina, zurruntasuna edo bestelako sintoma berriren bat izanez gero, ziurtatu medikuarengana joatea.Ondoren, azalduko dizu zerk eragiten dituen sintoma horiek eta nola itzul zaitezkeen zure ohiko jardueretara. Garrantzitsuena zure gorputza zaintzea da!

Eskeleto -sistema, eskeletoa, muskuluak, artikulazioak, hezurren osasuna, hezurren gaixotasunak, gorputzaren forma